Муен - без көндәлек тормышта иң күп куллана торган тән өлеше, ләкин без бу турыда бик күп уйламыйбыз. Сез чыннан да башыбызны борырга, ашарга, сөйләшергә һәм хәтта суларга ярдәм итә торган бу муен мускуллары турында беләсезме? Бүген, әйдәгез, ни өчен муен сузылу , катылык һәм авырту кебек проблемалар кайвакыт килеп чыгуы турында гади генә сөйләшик. Бу безнең тәнебездәге гаҗәеп инженерлык технологиясе кебек.
Бу муен мускуллары нәрсә? Аларның функциясе нинди?
Гади итеп әйткәндә, муен мускуллары баш сөяген гәүдә белән тоташтыручы йомшак тукымаларның һәм сөякләрнең катлаулы системасының (мускул-скелет системасы) бер өлеше. Бу мускуллар эчендәге нечкә җепселләр кыскара һәм озая ала. Бу сәләт безгә төрле хәрәкәтләр башкарырга мөмкинлек бирә.
Муен мускуллары - скелет мускуллары . Бу аларның сөякләребез белән сеңерләр аша тоташканлыгын аңлата. Алар шулай ук ирекле мускуллар дип тә атала. Моның сәбәбе шунда ки, без аларны теләгәнчә, үз теләгебез белән контрольдә тота алабыз. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез урамнан барасыз һәм кемдер сөйләшә икән, сез бу мускуллар аркасында башыгызны шул якка борып карыйсыз.
Муен мускулларының җиңел җәрәхәтләре, мәсәлән, мускулларның киеренкелеге, гадәттә борчылырлык түгел, гәрчә алар авыртулы булырга мөмкин. Ләкин, сирәк очрый торган җитди җәрәхәтләр вакытында кичекмәстән медицина ярдәме таләп ителә.
Ярар, хәзер бу мускулларның безнең тәнебезгә нинди хезмәт күрсәтүен карыйк.
- Сулыш алырга ярдәм итә: Сулыш алганда, бу мускуллар күкрәк өске өлешендәге кабыргаларны күтәрергә ярдәм итә.
- Ашарга, йотарга һәм сөйләшергә ярдәм итә: Бу мускуллар безгә чәйнәгәндә, йотканда һәм сөйләшкәндә кирәкле хәрәкәтләрне контрольдә тоту өчен бик мөһим.
- Бит мимикасы: Муен мускуллары шулай ук билгеле бер йөз мимикаларын булдыруга өлеш кертә.
- Баш, муен һәм өске тән хәрәкәте: Бу мускуллар, нигездә, башыгызны, муеныгызны, җилкә сөякләрегезне һәм өске тәнегезне хәрәкәтләндерергә ярдәм итә.
- Башны һәм умыртка баганасын тотып тору: Бу мускуллар баш авырлыгын тотып тору һәм муен белән умыртка баганасын тотрыклы тоту өчен ныклы рамка кебек эшли.
Муен мускуллары кайда урнашкан?
Бу мускул системасы муенның алгы, ян-якларына һәм арткы өлешенә таралган.
- Аркадан: Алар баш сөяге башланган урыннан бераз түбәнрәк башлана һәм җилкә сөякләре тирәсендә арка уртасына тоташканчы сузыла.
- Алдан караганда: Бу мускул казналык төбеннән башлана һәм күкрәкнең өске өлешендәге яка сөягенә (клавикула) кадәр сузыла.
Муен мускуллары ничек урнашкан? Әйдәгез, аларны өлешләргә бүлеп карыйк.
Муен мускулларын өч төп төркемгә бүлеп була. Алар - алгы, ян һәм арткы мускуллар. Алар өстәмә төркемнәргә бүленә. Бу исемнәр бераз катлаулы яңгырарга мөмкин, ләкин аларның нәрсә икәнен аңлагач, сез аларның әһәмиятен аңларсыз.
1. Алгы муен мускуллары
Алар дүрт төп өлештән тора.
- Өслек мускуллары: Болар муендагы иң зур мускулларның кайберләре.
- Платисма
- Стерноклеидомастоид
- Трапеция
- Супрахиоид мускуллар: Алар казналык сызыгы астында урнашкан. Бу мускуллар сезгә йотарга һәм сөйләшергә ярдәм итә.
- Дигастрик
- Гениогиоид
- Милогиоид
- Стилогиоид
- Инфрагиоид мускуллары: Бу дүрт мускул, тиләк сөяге астында урнашкан, тавыш рамкасын (эчке куышлыкны) өскә һәм аска хәрәкәтләндерергә ярдәм итә.
- Омохоид
- Стерногиоид
- Стернотиреоид
- Калкансыман биз
- Скален мускуллары: Бу мускуллар сез сулыш алганда беренче ике кабыргагызны өскә һәм аска хәрәкәтләндерә. Алар шулай ук башыгызны хәрәкәтләндерергә һәм муен умыртка баганасыгызны тотрыклы тотарга ярдәм итә.
- Алгы скален
- Уртача скален
- Арткы скален
2. Муенның ян мускуллары
Бу мускуллар баш сөягенең нигезеннән башның хәрәкәтләрен контрольдә тота. Алар шулай ук башны яннан янга борырга, муен умыртка сөяген әйләндерергә һәм авыштырырга ярдәм итә.
- Озын баш
- Озын муен
- Алгы баш турысы
- башның латераль туры ягы
3. Муенның арткы мускуллары
Алар шулай ук берничә субкатегориягә бүленә.
- Өслек мускуллары: Муеныгызның арткы өлешендәге бу каешсыман мускуллар башыгызны сузырга һәм әйләндерергә ярдәм итә.
- башлы талак
- Сплений мойны
- Субоципиталь мускуллар: Алар баш сөяге нигезендә, сөяк астында урнашкан. Алар башны төрле юнәлешләргә сузу өчен ярдәм итә.
- Аскы кыек мускул
- Obliquus capitis superior
- Ректус капититы арткы майор
- Ректус капититы арткы балигъ булмаган
- Трансверсоспиналис мускуллары: Бу мускуллар башыгызны алга һәм артка хәрәкәтләндерергә, шулай ук аны яннан янга авыштырырга ярдәм итә. Алар шулай ук умыртка баганасын тотрыклыландырырга һәм муен, күкрәк һәм бил өлкәләрен хәрәкәтләндерергә ярдәм итә.
- Умыртка сөякләре арасы
- Трансверсарийлар арасындагы
- Муен роторлары
- башның ярты арка сөяге
- Semispinalis cervicalis
Муен мускулларының еш очрый торган проблемалары һәм симптомнары нинди?
Барыбыз да гомеребезнең берәр ноктасында муен авыртуын кичергәнбез. Бу дөрес булмаган хәлдә йоклаудан, компьютер алдында озак вакыт утырудан яки бәхетсезлек очрагыннан булырга мөмкин. Әйдәгез, иң еш очрый торган проблемаларның һәм симптомнарның кайберләрен карап чыгыйк.
| Проблема / симптом | Гади аңлатма |
|---|---|
| Муен спазмнары | Бу - муендагы мускулның кинәт, көчле кыскаруы. Без " сузылган муен" дип әйтәбез. Бу көчле авыртуга һәм муенны хәрәкәтләндерә алмауга китерергә мөмкин. |
| Мускулларның тартылуы | Мускул яки сеңер артык сузылган. Бу авырлыкны дөрес күтәрмәү яки кинәт хәрәкәт ясау кебек сәбәпләр аркасында булырга мөмкин. |
| Камчы белән бәрү | Еш кына, автомобиль һәлакәтендәге кебек, баш алга һәм артка көч кулланып ташлана, бу муенның йомшак тукымаларына зыян китерә. Бу җитди нәтиҗәләргә китерергә мөмкин. |
| Башның арткы өлешендә баш авыртуы | Муен мускулларының кысылуы аркасында килеп чыккан авырту башның арткы өлешенә дә таралырга мөмкин. Бу гадәти баш авыртуыннан аерылып тора. |
| Муен катылыгы | Муенны бер якка бору, өскә яки аска карау кыенлыгы. Бу гадәттә иртән уянгач күзәтелә. |
| Кулларда яки бармакларда оешу | Бу чымырдау хисе муен мускулларының кысылуы яки умырткалыклар арасындагы нервның кысылуы аркасында кул буйлап таралырга мөмкин. |
| Кичектергесез медицина ярдәменә кайчан мөрәҗәгать итәргә | |
Мондый хәлдә , бөтенләй кичектермәгез һәм шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭДБ) барыгыз яки табибка күренегез. | |
Исегездә тотыгыз, муен авыртуын гадәти хәл дип санарга кирәкми. Аның төгәл сәбәбен табу мөһим, бигрәк тә ул дәвамлы булса.
Муенда якынча 30 мускул бар. Алар башыгызны һәм өске тәнегезне тотып тора, шулай ук сезгә ашарга, йөз хәрәкәтләрен ясарга һәм сулыш алырга ярдәм итә. Шуңа күрә бу мускулларны сәламәт һәм көчле тоту мөһим.
Өйгә алып китү хәбәре
- Дөрес торышны саклагыз: Муеныгызны бөкрәюдән сакланыгыз, бигрәк тә компьютер яки телефон кулланганда. Экранны күз дәрәҗәсендә тотарга тырышыгыз. Сәгатькә ким дигәндә бер тапкыр торып йөрегез, һәм муеныгызны бер яктан икенче якка борыгыз.
- Йоклау торышына игътибар итегез: Корсагыгызда йоклау муеныгызга кирәксез басым ясарга мөмкин. Янбашыгызда яки аркагызда йоклау иң яхшысы. Муенны яхшы тотып тора торган мендәр кулланыгыз.
- Тән сигналларыгызга колак салыгыз: Муенның даими авыртуын, катылыгын яки кулларыгыздагы хиссезлекне игътибарсыз калдырмагыз. Бу сезнең тәнегезнең кисәтү билгесе булырга мөмкин.
- Табибка мөрәҗәгать итегез: Әгәр өйдә дәвалаудан соң берничә көннән соң авырту басылмаса, яки авырту көчәя барса, табибка күренергә онытмагыз. Төгәл сәбәбен ачыклау һәм дәвалау яхшырак.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment