Сез кайчан да булса муеныгызда авырту яки катылык сиздегезме, ул шулкадәр авырта ки, хәтта иртән уянгач та аны кузгата алмыйсыз? Яки компьютерда озак утырганнан соң муеныгызның арткы өлешендә кискен авырту сиздегезме? Муен авыртуы, чынлыкта, безнең арабызда бик еш очрый. Ләкин аның гадәти хәл дип уйлау дөрес түгел. Чөнки бу авырту көндәлек эшчәнлегегезгә зур киртә булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген боларның барысы турында гади сүзләр белән сөйләшик.
Муен авыртуы (цервикальгия) нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, муен авыртуы - муен умырткалыгында, баш астындагы өлкәдә барлыкка килә торган теләсә нинди авырту төре. Ул төрле формада булырга мөмкин.
- Муенның күчәр сызыгы авыртуы: Бу очракта авырту бары тик муенда гына була.
- Муенның радикуляр авыртуы: Бу вакытта авырту муеннан башлана һәм электр тогы сугу кебек җилкәләргә һәм кулларга тарала.
Бу авырту кыска вакытлы (кискен) , берничә көн яки атна эчендә баса, яки озак вакытлы (хроник), өч айдан артык дәвам итә ала.
Муен авыртуы белән бергә тагын нинди симптомнар бар?
Муен авыртуыннан тыш, сездә башка берничә симптом булырга мөмкин. Боларны тану мөһим.
| Симптом | Тасвирлама |
|---|---|
| Баш авыртуы | Муен мускулларының кысылуы аркасында килеп чыккан киеренке баш авыртуы. |
| Муенда, җилкәләрдә һәм арканың өске өлешендә катылык | Муенны боруда, өскә яки аска карауда кыенлыклар. |
| Иңнәрдә яки кулларда оешу | Кырмыскалар йөгергән кебек чымырдау (чәнчү һәм чәнчү). |
| Авыртуның табигате | Даими авырту, чәнчү яки пешү хисе. |
Ни өчен муен авырта? Төп сәбәпләрнең кайберләре
Муен авыртуының күп сәбәпләре булырга мөмкин. Әйдәгез, төп сәбәпләрен карап чыгыйк.
1. Картаю һәм тузу
Яшь үткән саен, умыртка баганасы, тәнебезнең башка өлешләре кебек үк, әкренләп туза. Бу остеоартрит , умыртка баганасы стенозы һәм авырту кебек авыруларга китерергә мөмкин. Моннан тыш, вакыт узу белән стресс диск грыжасы яки нерв кысылуы кебек авыруларга китерергә мөмкин.
2. Физик көчәнеш һәм начар торыш
Бүгенге көндә күп кешеләрнең муен авыртуыннан интегүенең төп сәбәбе шул.
Күз алдыгызга китерегез, сез көне буе компьютер экранына карап эшлисез. Яисә сәгатьләр буе телефоныгыз артында бөкрәеп утырасыз. Мондый әйберләр муен мускулларына зур йөкләнеш китерергә мөмкин.
Дөрес булмаган позада утыру, корсак мускулларының көчсезлеге һәм авырлык арту умыртка баганасы балансын бозуга һәм муен авыртуына китерергә мөмкин.
3. Стресс
Моны ишеткәч, сез гаҗәпләнерсез. Стресс кичергәндә, без аңсыз рәвештә муен һәм җилкә мускулларын кысабыз. Бу гадәткә әйләнгәч, бу мускуллар ял итүләрен югалта һәм авырта башлый.
4. Җәрәхәт
Камчы сыдыру җәрәхәтләре бик еш очрый, мәсәлән, автомобиль һәлакәтендә, муен кинәт алга һәм артка тартылганда. Егылу яки спорт һәлакәте шулай ук муендагы мускулларга, бәйләвечләргә, дискларга яки нервларга зыян китерергә мөмкин.
5. Башка медицина шартлары
Сәбәбе еш кына гади булса да, муен авыртуы шулай ук минемг , ревматоид артрит яки яман шеш кебек җитдирәк авыруларның симптомы булырга мөмкин. Шуңа күрә авырту дәвам итсә, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү мөһим .
Табиб моның сәбәбен ничек таба ала?
Табибка күренергә баргач, ул беренче чиратта моның җитди нәрсәме-юкмы икәнен ачыкларга тырыша.
- Сездән сораулар бирү: Башта алар сездән берничә сорау бирәчәкләр. Алар сездән медицина тарихыгыз турында сораулар бирәчәкләр, мәсәлән, сездә элек муен җәрәхәтләре булганмы, нинди эш белән шөгыльләнәсез, авырту ничек һәм кайчан көчәя.
- Физик тикшерү:Аннары алар сезнең муеныгызны тикшерәчәкләр. Алар сезнең муеныгызны ни дәрәҗәдә борып һәм бөгеп була икәнен, авырткан урыннар бармы-юкмы икәнен һәм мускулларыгыз кысылганмы-юкмы икәнен тикшерәчәкләр.
- Тестлар: Күпчелек вакытта бу тестлар кирәк түгел. Ләкин, әгәр авырту көчле, дәвамлы булса яки җитди җәрәхәткә шик булса, табибыгыз түбәндәге тестларны билгеләргә мөмкин:
- Рентген: Сөяк проблемаларын, грыжа дискларын һәм диск проблемаларын тикшерә ала.
- МРТ тикшерүе: Арка миенең, нервларның һәм йомшак тукымаларның торышын бик ачык күрергә мөмкин.
- Компьютер томографиясе: Бу сөякләрнең нечкә детальләрен күрергә ярдәм итә.
- Кан анализлары: Бу анализлар инфекция яки башка медицина шартларына шик булганда ясала.
Муен авыртуын дәвалау ысуллары нинди?
Иң яхшысы шунда ки, муен авыртуларының күбесен гади дәвалау чаралары һәм өйдә эшли алырлык чаралар белән дәвалап була.
| Дәвалау ысулы | Кыскача тасвирлама |
|---|---|
| Авыртуны баса торган һәм мускулларны йомшартучы дарулар | Авыртуны һәм шешенүне киметү һәм киеренке мускулларны йомшарту өчен дарулар (NSAIDs) . Боларны бары тик табиб киңәше буенча гына кабул итегез. |
| Физик терапия | Муен мускулларын ныгыта торган һәм сыгылучанлыкны арттыра торган күнегүләр һәм техникаларны өйрәнү. |
| TENS машинасы | Кечкенә электр тогы ярдәмендә авырту сигналларының баш миенә барып җитүен блоклаучы җайланма. Моны табиб белән киңәшләшкәннән соң гына кулланырга кирәк. |
| Стероид инъекцияләре | Әгәр ялкынсыну һәм авырту көчле булса, нерв янындагы инъекция җиңеллек бирә ала. |
| Хирургия | Бу бик сирәк кирәк, бары тик нерв кысылуы кебек авыр очракларда гына, башка дәвалаулар уңышсыз булганда. |
Авыртуны булдырмас өчен нәрсә эшли алабыз?
"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә бу әйберләр сезгә муен авыртуын булдырмаска ярдәм итәчәк.
- Дөрес торышны саклагыз: Компьютер яки телефон кулланганда, муеныгызны бөгелмичә, күз дәрәҗәсендә тотарга күнегегез. Утырганда, аркагызны туры, ә җилкәләрегезне артка тотыгыз.
- Йоклау торышын көйләгез: аркагызга яки янбашыгызга ятып йоклагыз. Муеныгызга һәм умыртка баганагызга туры килә торган мендәр кулланыгыз. Корсагыгызда ятып һәм муеныгызны бер якка борып йокламагыз.
- Актив булыгыз: Әгәр дә сезнең эшегез озак вакыт бер урында торырга мәҗбүр итсә, сәгатенә ким дигәндә бер тапкыр торып, гәүдәгезне сузыгыз, муеныгызны бөкләгез һәм башыгызны бер-бер артлы борып, бераз күнегүләр ясагыз.
- Иңнәрегезгә авыр йөк күтәрүдән туктагыз: Бер иңнәрегезгә авыр сумкалар һәм ноутбук өчен сумкалар күтәрүдән тыелыгыз. Мөмкин булса, тәгәрмәчле сумка кулланыгыз.
Кайчан без һичшиксез табибка күренергә тиеш?
Гадәти муен авыртуы бер-ике атна эчендә бетәчәк. Шулай да, әгәр дә сездә түбәндәге куркыныч билгеләрнең берәрсе булса, шунда ук табибка күренегез яки ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.
Мондый симптомнарны игътибарсыз калдырмагыз. Алар җитдирәк авыру билгесе булырга мөмкин.
- Әгәр авырту һәлакәттән соң барлыкка килсә (мәсәлән, егылу, юл-транспорт һәлакәте).
- Әгәр авырту температура күтәрелү, салкын тию яки аңлашылмаган авырлык кимү белән бергә барса.
- Әгәр дә сез эчәкләрегезне һәм сидекләрегезне контрольдә тота алмасагыз.
- Әгәр дә сез кулларыгызда, җилкәләрегездә яки аякларыгызда хиссезлек яки көчсезлек сизсәгез.
- Әгәр авырту баш авырту, баш әйләнү, күңел болгану яки косу белән бергә барса.
- Әгәр авырту шулкадәр көчле булса ки, сез бернәрсә дә эшли алмыйсыз яки ул бер атнадан артык дәвам итсә .
Өйгә алып китү хәбәре
- Муен авыртуы бик еш очрый торган хәл, һәм күпчелек очракта аның сәбәбе җитди түгел.
- Дөрес булмаган торыш, бигрәк тә компьютер һәм телефон кулланганда, төп сәбәп булып тора. Моңа игътибарлы булыгыз.
- Өйдә җылы һәм салкын компресслар һәм гади күнегүләр кебек әйберләр ярдәмендә җиңеллек табарга мөмкин.
- Әгәр авырту дәвам итсә яки көчле булса, аны игътибарсыз калдырмагыз. Табибка күренергә онытмагыз.
- Әгәр дә сездә кисәтү билгеләре (кызу, хиссезлек, хәлсезлек) булса, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment