Сез төнлә артык тирлисезме? Әйдәгез, бу "Төнге тирләр" нәрсә икәнен төгәл белик.

Сез кайчан да булса төн уртасында бөтен тәнегез тирләп уяндыгызмы, киемнәрегезне генә түгел, түшәк җәймәләрегезне дә чылаттыгызмы? Мондый хәл булганда, сез бераз куркып, "Ни өчен бу минем белән була?" дип уйлыйсыз. Тирләү - без эсселәнгәндә тәнебезнең гадәти өлеше. Бу - тән температурасын көйләүнең табигый ысулы. Ләкин без монда төнге тирләү турында сөйлибез, алар башкача һәм уңайсызрак тәҗрибә.

Гади итеп әйткәндә, төнге тирләү - йокыгызны боза торган һәм киемнәрегезне һәм түшәк-җирләрегезне чылый торган артык тирләү. Бу вакытта сез кинәт эчтән җылылык килүне сизәсез. Сез көчле тирли башлыйсыз, тирегез кызара һәм йөрәк тибеше ешая. Сез салкын тир белән чыланып уянырга мөмкин. Бу халәт хатын-кызларда, бигрәк тә менопауза вакытында, еш очрый, ләкин аның башка күп сәбәпләре булырга мөмкин.

Хатын-кызларның төнлә тирләүләренең төп сәбәпләре нинди?

Төнлә тирләү теләсә кемдә дә күзәтелсә дә, ул еш кына хатын-кызларда күзәтелә. Моның төп сәбәбе - хатын-кызлар организмында гормональ үзгәрешләр. Аерым алганда, эстроген һәм прогестерон кебек репродуктив гормоннар дәрәҗәсендәге үзгәрешләр организмның температурасын контрольдә тотуга турыдан-туры тәэсир итә. Бу кинәт җылылык хисе (эсселек чаткылары) һәм артык тирләүгә китерергә мөмкин.

Перименопауза һәм менопауза

Төнлә тирләү - күп хатын-кызларда менопауза алдыннан һәм менопауза вакытында еш очрый торган симптом. Менопауза - 12 ай рәттән менструациянең тукталуы. Бу гадәттә 51 яшь тирәсендә була. Моңа кадәрге еллар, менструациянең тәртипсезләнүе, перименопауза дип атала. Бу вакыт эчендә, 40-50 яшь арасында, йомыркалыклар азрак эстроген җитештерә башлый.

Уйлап карагыз, безнең мидәге гипоталамус безнең тәнебездә термостат кебек. Гормон дәрәҗәсе үзгәргәндә, бу термостат бераз эшләми башлый. Шуңа күрә без кинәт йөзебездә, муеныбызда һәм күкрәгебездә эсселек сизәбез. Шул вакытта безнең тәнебез: "Әйе, эссе, безгә тиз суынырга кирәк", - дип уйлый. Моңа җавап итеп, без бик нык тирли башлыйбыз.

Айлык алды синдромы (ПМС/ПМДД)

Төнлә тирләү шулай ук ​​айлык менструаль цикл вакытында булган гормональ үзгәрешләр аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Эстроген дәрәҗәсе айлык килүдән берничә көн алдан төшә. Бу вакыт эчендә без кәеф үзгәрүчәнлеген, ПМС симптомнарын, мәсәлән, карышуларны сизәргә мөмкин, һәм кайбер кешеләрдә төнлә тирләү дә булырга мөмкин.

Йөклелек

Төнлә тирләү шулай ук ​​йөклелек вакытында гормональ үзгәрешләр аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Бу хәл, бигрәк тә, беренче триместрда (беренче 14 атна) һәм өченче триместрда (27 атнадан бала тапканчы) еш очрый. Бу тирләү бала туганнан соң берничә атна дәвамында, гормоннар нормаль хәлгә кайтканчы дәвам итәргә мөмкин.

Гормональ үзгәрешләрдән тыш, төнлә тирләүнең башка сәбәпләре

Юк, гормоннар төнге тирләүнең бердәнбер сәбәбе түгел. Бу төрле медицина авырулары симптомы һәм кайбер даруларның ян эффекты булырга мөмкин. Әйдәгез, түбәндәге таблицада шундый башка сәбәпләр турында белешик.

Бу халәт ничек дәвалана?

Дәвалау төнлә тирләү сәбәбенә бәйле.

Менопауза аркасында булса:

Гормон терапиясен төнлә тирләүне һәм менопаузаның башка симптомнарын (мәсәлән, вагиналь корылык, сөякләрнең сирәгәюе) дәвалау өчен кулланырга мөмкин. Ләкин күкрәк яман шеше тарихы булган хатын-кызларга эстроген терапиясе тәкъдим ителми. Шулай ук, барлык гормон терапиясе дә кан оешу кебек кайбер куркынычлар тудыра, шуңа күрә карар кабул иткәнче моны табиб белән тикшереп карау мөһим.

Башка дарулар:

Гормональ дәвалаудан тыш, төнлә тирләүне контрольдә тоту өчен башка дарулар да кулланылырга мөмкин. Аларны шулай ук ​​табиб җитәкчелегендә кабул итәргә кирәк.

• Антиконвульсантлар: Габапентин кебек талмаларны дәвалау өчен кулланыла торган дарулар.
• Антидепрессантлар: Пароксетин кебек түбән дозалы антидепрессантлар.
• Клонидин: югары кан басымын дәвалау өчен кулланыла торган дару.
• Оксибутинин: Сидек юллары инфекцияләрен дәвалау өчен кулланыла торган дару.

Бу уңайсызлыкны киметү өчен өйдә нәрсә эшләп була

Сәбәбе нинди генә булмасын, йокы сыйфатын яхшырту һәм бу уңайсызлыкны киметү өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз.

• Җиңел кием киегез: Йоклаганда, тирне сеңдерә торган җиңел, иркен кием, мәсәлән, мамык яки җитен тукымалар киегез.
• Йокы бүлмәсен салкын тотыгыз:Җилләткеч кулланыгыз, мөмкин булса, кондиционерны кабызыгыз яки тәрәзәләрне ачык калдырып йоклагыз.
• Йортык җәймәләре: Җиңел, катламлы түшәк җәймәләре кулланыгыз. Эссе булганда, бер катламны алып кую җиңел.
• Су эчегез: Төн буена аз-азлап салкын су эчегез.
• Кайбер ризыклардан һәм эчемлекләрдән тыелыгыз: алкогольдән, ачы ризыклардан, кофедан һәм тәмәке тартудан тыелыгыз, бигрәк тә йокларга ятар алдыннан.
• Физик күнегүләр: Көн саен бераз күнегүләр ясагыз, мәсәлән, җәяү йөрегез яки йөзү белән шөгыльләнегез. Ләкин йокларга ятар алдыннан күнегүләр ясамагыз.
• Фикерегезне азат итегез: Йоклар алдыннан тирән сулыш алу күнегүләре һәм медитация кебек әйберләр белән фикерегезне тынычландырыгыз.

Төнге тирләү турында кайчан борчылырга кирәк?

Әгәр дә сезнең йокыгызны боза торган төнлә тирләү еш булса, яисә тирләү белән беррәттән температура күтәрелү, авырлыкны югалту, тән авыртулары яки бик нык арыганлык кебек башка симптомнар булса, табибка күренергә онытмагыз.

Әгәр дә сез 50 яшьтән өлкәнрәк булсагыз һәм төнлә тирләсәгез, бу, мөгаен, менопауза белән бәйледер. Ләкин, төнлә тирләү башка җитди авыруларның да симптомы булырга мөмкин булганлыктан, дөрес диагнозны бары тик табиб кына куя ала. Сәбәбе ачыклангач, ул тиешле дәвалау билгели ала.

Еш бирелә торган сорауларның кайберләре

Төнлә тирләү стресс аркасында килеп чыгарга мөмкинме?

Әйе. Стресс, борчылу һәм паника йөрәк тибешенең тизләнүенә китерергә мөмкин, һәм сез көндез дә, төнлә дә эссе һәм тирле хис итәргә мөмкин.

Төнлә тирләү нинди яман шеш авыруларына китерә?

Төнлә тирләү лейкемия һәм лимфоманың төп симптомы булырга мөмкин, ләкин ул яман шеш аркасында килеп чыкса, гадәттә ул башка симптомнар, мәсәлән, температура күтәрелү һәм көчле ару белән бергә бара.

Төнлә тирләү нинди инфекцияләргә китерә?

Төнлә тирләү - туберкулезның төп симптомы. Моннан тыш, бу халәт ВИЧ, салкын тию, грипп, COVID-19 һәм кайбер бактериаль инфекцияләрдә (эндокардит, остеомиелит) да күзәтелергә мөмкин.