Сез дә авырлык җыюдан куркасызмы? (Обезофобия) - Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Сез кайчан да булса көзгегә карап, "Әйе, мин симерерменме?" дип уйларга курыккансызмы? Бәлки, хәтта ризык күргәч тә, эчегездә тирән курку хисе тоясыздыр: "Әгәр мин моны ашасам, мин авырлык җыярмын". Чынлыкта, "(Обезофобия)" дип аталган авырлык җыюдан артык курку сез уйлаганча гади түгел. Әйдәгез, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Обезофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "(Обезофобия)" - авырлык җыюдан, симерүдән артык, контрольдә тотып булмый торган курку. Бу " (специфик фобия) " категориясенә керә торган "(борчылу бозылуы) ", ягъни билгеле бер нәрсәдән курку. Кайбер кешеләр аны "(покрескофобия)" дип тә атыйлар.

Күп кеше һәрвакыт үз авырлыгы турында борчыла, һәм алар даими диетада кебек тоелырга мөмкин. Ләкин симерүнең бары тик шул гына түгел. Симерүдән интегүче кешеләр авырлык җыюны туктату яки авырлыгын киметү өчен гадәттән тыш гамәлләр кылырга омтыла. Түбәндәгеләрне карап чыгыйк:

• Алар нәрсә ашауларын контрольдә тотарга телиләр, шуңа күрә үз ризыкларын кая да булса алып йөриләр. Мәсәлән, алар дусларының кичәсенә барырга мөмкин, ләкин анда бирелгән ризыктан баш тартып, өйдән алып килгән кечкенә генә ризык ашыйлар.
• Алар гел үзләрен гаеплиләр. Алар гел уйлыйлар һәм үзләренә: "Мин симез", "Мин ямьсез", "Мин ашауымны контрольдә тота алмыйм" кебек сүзләр әйтәләр.
• Алар бик аз күләмдә ризык ашыйлар. Алар туйганчы ашамыйлар, һәм калорияләрне артык күп уйлаганга, ашауны калдыралар.
• Мин артык күнегүләр ясыйм. Көненә сәгатьләр буе күнегүләр ясыйм, хәтта гәүдәм моны күтәрә алмаслык дәрәҗәдә, туктасам, зуррак булып китәрмен дип куркам.
• Ашау белән бәйле социаль хәлләрдән качу. Дуслары белән ресторанга бару яки гаилә белән ашау, чөнки алар ашауларын контрольдә тота алмый башларлар дип куркалар.
• Алар үзләрен ябык күрсәтергә тырышып, күп акча һәм вакыт сарыф итәләр. Алар төрле ябыктыручы дарулар кулланалар, хәтта "операция" ясатырга да омтылырга мөмкиннәр.

"(Обезофобия)" белән авыручылар кайвакыт авырлыгы җитми яки хәтта "(тукланмый)" булырга мөмкин. Ләкин бу курку аркасында алар авырлык җыю турында уйлануларын дәвам итәләр. "(Обезофобия)" белән авыручы кеше үз куркуының акылга сыймаслык икәнен аңларга мөмкин, ләкин аны контрольдә тота алмый.

Бу халәт (обесофобия) башка психик сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин, мәсәлән:

• `(Тән дисморфик бозылуы)` (кешенең үз тән тышкы кыяфәте турында артык борчылуы һәм анда булмаган җитешсезлекләрне күрүе)
• `(Депрессия)` (Депрессия)
• `(Ашау бозылулары)` (Ашау белән бәйле башка психик авырулар, мәсәлән, `(Анорексия Нервозасы)`, `(Булимия Нервозасы)`)
• `(Обсессив-компульсив бозылу - ОКБ)` (акылдагы әйберләрне кабатлау халәте)

Фобия нәрсә ул?

Хәзер сез: "Бу "(фобия)" нәрсә ул?" - дип уйлыйсыздыр. "(Фобия)" шулай ук ​​"(борчылу бозылуы)", ягъни борчылу белән бәйле халәт. Бу - берәр әйбердән, вакыйгадан яки хәлдән артык, контрольдә тотып булмый торган курку. Башкалар өчен бу курку акылга сыймаслык һәм көлке булып тоелырга мөмкин. Ләкин "(фобия)" белән авыручы кеше өчен бу чын куркыныч, зур курку. Мондый йөзләгән махсус "(фобия бозылулары)" бар.

Обезофобия ни дәрәҗәдә еш очрый?

Күпме кешенең "(фобия), мәсәлән, "(обезофобия)" кебек билгеле бер "(фобия)" белән авырый икәнен төгәл әйтүе кыен. Күп кеше бу куркуны үзләрендә саклый, яисә хәтта бу авыру белән авырый икәнен дә белми. Ләкин, Америка Кушма Штатларында үткәрелгән сораштырулар буенча, һәр 10 олы кешенең берсе һәм һәр 5 кечкенә баланың берсе гомерләренең берәр ноктасында билгеле бер "(фобия бозылуы)" белән очрашырга тиеш.

Бу халәт, "Обезофобия" дип атала, яшь кызлар арасында еш очрый. Ләкин ул ир-атларга, хатын-кызларга һәм балачактан алып олы яшькә кадәр һәркемгә тәэсир итә ала.

Обезофобия һәм башка ашау бозылулары арасында нинди аерма бар?

Менә мөһим фикер. "(Обесофобия)" һәм "(ашау бозылулары)" терминнары еш кына бер-берсе белән бәйле. Мәсәлән, "(Анорексия Нервозасы)" (ашау бозылуы) һәм "(Булимия Нервозасы)" (ашау бозылуы) "(Обесофобия)" белән бергә яши ала. Ике очракта да бер үк үз-үзеңне тоту үрнәкләрен күрергә мөмкин.

Шулай да, ашау бозылулары бераз катлаулырак һәм җитдирәк. Алар үз тәненең бозылган күренешен үз эченә ала. Мәсәлән, анорексия яки булимия белән авыручы кеше гадәттән тыш ябык булырга мөмкин, ләкин көзгегә караганда, алар үзләрен симез итеп күрәләр.

Шулай ук, ашау бозылулары һәрвакыт та тән авырлыгы белән бәйле түгел. Кайбер кешеләр бу гадәтләрне стрессларын контрольдә тоту яки бераз контрольдә тоту өчен кулланалар. Кайвакыт хәл ителмәгән эмоциональ проблемалар да сәбәп булырга мөмкин. Ләкин, обезофобия - бу гади генә авырлык җыюдан яки симерүдән курку.

Ни өчен авырлык җыюдан шулкадәр курку бар?

Психик сәламәтлек белгечләре әле дә обезофобия кебек конкрет фобияләрнең сәбәбен төгәл әйтә алмыйлар. Ләкин күпләр моның берничә факторның берләшмәсе дип саный:

• Әйләнә-тирә мохит һәм мәдәният:Кайбер мәдәниятләрдә кешеләрнең тышкы кыяфәтенә һәм гәүдә авырлыгына артык әһәмият бирелә. Безнең илгә дә карагыз, әгәр кемдер бераз симерсә, "Әй, син симергәнсең" дип әйтү гадәти хәлгә әйләнде. Кайбер кешеләргә яшьтән үк авырлык җыю гөнаһ һәм җирәнгеч нәрсә дип уйларга өйрәтәләр. Мондый ышанулар "(Обезофобия)" үсешенә китерергә мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез һәрвакыт телевизорда һәм социаль медиада ябык модельләр һәм актрисалар күрсәгез, кайберәүләр моның "дөрес" тышкы кыяфәт дип уйларга мөмкин.
• Генетика: Әгәр гаиләгездә берәрсе фобия, ашау бозылулары яки башка борчылу белән бәйле авырулар белән интегсә, сездә обезофобия үсеше ихтималы югарырак.
• Травматик тәҗрибәләр: Кайбер тормыш тәҗрибәләре обезофобиягә китерергә мөмкин. Мәсәлән, ата-ана яки яшьтәш балага кат-кат: "Син симез", - дип әйтү. Тагын бер мисал - мәктәптә яшь чакта кемнеңдер авырлыгы турында мыскыллау яки мыскыллау. Бу тәҗрибәләр аңда тирән сеңеп калырга һәм соңрак обезофобия буларак күренергә мөмкин.

Обезофобиянең симптомнары нинди?

Авырлык җыюдан курыккан кеше авырлык җыю турында уйлаганда борчылуның физик симптомнарын яки паника һөҗүмен кичерергә мөмкин:

• Тән суына һәм калтырый кебек тоела (Салкынсу) .
• Баш әйләнү һәм баш әйләнү .
• Артык тирләү (гипергидроз) .
• Йөрәк тиз тибә, күкрәктә дөп-дөп тибеш кебек тоела (йөрәк тибеше) .
• Косу килә .
• Сулыш алу кыенлашу, тын кысылу кебек тоелу (сулыш алу кыенлыгы) .
• Калтырау яки селкенү .
• Бу ашказаны бозылуы яки ашказаны бозылуы (диспепсия) кебек тоела .

Сездә обезофобия барлыгын ничек төгәл белергә?

Сездә обезофобия, ягъни авырлык җыюдан курку бармы-юкмы икәнен раслау өчен махсус тестлар юк. Табиб сезнең белән сөйләшеп һәм түбәндәгеләрне тикшереп, бу хәлне ачыклый ала:

• Сезнең симптомнарыгыз нинди?
• Болар күпме вакыт элек барлыкка килгән?
• Бу хәл сезнең көндәлек тормышыгызга ничек тәэсир итте?

Мин элегрәк әйткәнемчә, күп кеше даими рәвештә үз авырлыгы һәм диетасы турында уйлый. Ләкин обезофобия диагнозы куелу өчен, кешедә мондый курку бар:

• Сез артык борчылу тудырырга телисез.
• Бу көчле психик стресс китерергә яки көндәлек тормыш эшчәнлегенә тәэсир итәргә тиеш.
• Бу хәл ким дигәндә алты ай дәвамында булырга тиеш.
• Бу курку авырлыгыгыз белән бәйле теләсә нинди чын проблемадан күпкә зуррак булырга тиеш.(Мисал: Сәламәт авырлыкта булсагыз да, авырлык җыюдан курку.)
• Ябык булып, ябык күренер өчен, акылга сыймаслык, акылга сыймаслык эшләр эшләргә мотивацияләнергә телисең.
• Азык-төлек белән бәйле кайбер хәлләрдән качу өчен сезгә мотивация кирәк.
• Борчылу яки паника һөҗүмнәренең физик симптомнарын китереп чыгарырга кирәк.

Обезофобияне дәвалау ысуллары нинди?

"Обезофобия" белән авыручылар, һичшиксез, табибка күренергә һәм борчылуларын контрольдә тоту һәм башка психик сәламәтлек проблемаларын булдырмас өчен киңәш сорарга тиеш. Менә кайбер дәвалау ысуллары:

• Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ): КБТ - кем беләндер сөйләшүне үз эченә алган структуралаштырылган психотерапия формасы. Ул аларга үз фикерләрен һәм хисләрен аңларга һәм контрольдә тотарга ярдәм итә. Сөйләшү терапиясе аларга авырлык җыю турындагы тискәре уйларны үзгәртергә ярдәм итә ала. Вакыт узу белән, ул аларга ризык, күнегүләр һәм авырлык турындагы фикерләрен дә үзгәртергә ярдәм итә ала.
• Экспозиция терапиясе: Кайвакыт моны десенсибилизация дип атыйлар. Бу кешене куркуга әкренләп дучар итүне үз эченә ала. Терапевт сезгә контрольдә тотылган мохиттә дөрес туклану һәм сәламәт авырлык җыю турында өйрәтә ала. Экспозиция терапиясе бик куркыныч булмаган нәрсәдән башланырга мөмкин, мәсәлән, бик ябык булмаган кешеләрнең рәсемнәрен карау. Ахыр чиктә, сездән бер килограмм авырлык җыюны яки югары калорияле ризык ашауны күз алдына китерергә соралырга мөмкин. Куркуга әкренләп дучар булу сезгә симезлектән котылырга һәм сәламәт авырлыкны сакларга ярдәм итә ала.
• Гипнотерапия: Гипнотерапия кешене транс сыман халәткә китерергә мөмкин, анда акыл бер максатка юнәлтелгән, ләкин тирән йокыга охшаган. Гипнозланган кеше тәкъдимнәргә һәм үзгәрешләргә ачыкрак карый. Гипноз терапевты гипнозланган кешегә сәламәт авырлык җыюдан куркуларын киметергә ярдәм итә ала.
• Дарулар: Тынычсызлыкка каршы яки антидепрессант даруларның төрле төрләре бар. Әгәр алар сезнең тормышыгызга тәэсир итсә, алар борчылу яки депрессия симптомнарын киметергә ярдәм итә ала. Ләкин исегездә тотыгыз, дарулар обезофобияне тулысынча дәвалый алмый. Аларны башка дәвалау чаралары белән бергә һәм бары тик табиб киңәше буенча гына кулланырга кирәк.

Обезофобияне киметеп буламы?

Психик сәламәтлек белгечләре обезофобия кебек конкрет куркуларның сәбәбен тулысынча аңламаганга күрә, аны булдырмауның расланган ысулы юк. Ләкин бу халәтне дәвалау башка бәйле борчылу бозылулары үсешен булдырмаска ярдәм итә ала.

Обезофобияне тулысынча дәвалап буламы?

"(Обезофобия) өчен бердәм "дәва" юк. Шулай да, махсус әзерләнгән терапевт белән эшләп һәм яңа гадәтләрне өйрәнеп, аларны даими рәвештә кулланучы күп кешеләр бу халәтне уңышлы контрольдә тота алалар.

Бу курку белән уңышлы көрәшү өчен миңа нәрсә эшләргә кирәк?

Күп кеше обезофобия һәм башка махсус куркулар белән көрәшергә өйрәнә. Моңа психик сәламәтлек буенча консультант белән эшләү һәм борчылуны контрольдә тоту кебек ысулларны куллану ярдәм итә ала, мәсәлән:

• Сулыш алу күнегүләре .
• Мускулларны йомшарту күнегүләре .
• Медитация .
• Йога .

Обезофобия, яки покрескофобия, - авырлык җыюдан яки симерүдән артык курку белән характерланган борчылу бозылуы. Күп кеше үз авырлыгы турында борчыла һәм даими рәвештә диеталарын контрольдә тота. Ләкин, обезофобия белән авыручы кешеләр, хәтта ябык яки тукланмаган булсалар да, авырлыкны контрольдә тоту яки киметү өчен чиктән тыш тырышлыклар куялар. Обезофобия, башка борчылу бозылулары яки ашау бозылулары кебек үк, көчле борчылу симптомнарына китерергә мөмкин. Шуңа күрә дәвалау вариантлары турында табиб белән киңәшләшү мөһим.

Ниһаять, моны исегездә тотыгыз.

Ярар, мин сезнең бүген без сөйләшкән "(Обезофобия)" дип аталган бу халәтне яхшырак аңлавыгызга өметләнәм. Исегездә тотыгыз, әгәр сездә дә авырлык җыюдан курку һәм аңа бәйле гадәти булмаган гамәлләр булса, моны яшермәгез һәм газапланмагыз. Бу сезнең гаебегез түгел, бу дәваланырга мөмкин булган психик халәт.

Оялырга яки куркырга сәбәп юк. Квалификацияле табиб яки психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшегез. Алар сезгә бу хәлдән котылырга һәм сәламәт, бәхетле тормыш алып барырга ярдәм итә ала. Сез ялгыз түгел, һәм ярдәм сорау өчен беркайчан да соң түгел.

Шулай ук, безнең барыбызның да җәмгыятебездә җаваплылыгы бар, башка кешеләрнең тышкы кыяфәте һәм авырлыгы турында кирәксез сөйләшүдән һәм шаяртудан туктагыз. Һәркем дә бер үк булырга тиеш түгел, иң мөһиме - сәламәт булу. Әйдәгез, бер-беребезне хөрмәт итик, бер-беребезгә ярдәм итик. Шул чакта без "(Обезофобия)" кебек хәлләрнең барлыкка килү ихтималын киметә алабыз.

Обезофобия , авырлык артудан курку, покрескофобия, борчылу, психик сәламәтлек, ашау бозылулары, фобия