14 яшьлек балагызның сәламәт бала караулары: без моны белергә тиешме?

Балагызга хәзер 14 яшь, шулай бит? Бу яшь - аның тормышында бик мөһим чор һәм күп үзгәрешләр чоры. Шуңа күрә бу вакытта аның сәламәтлеген тикшерү, ягъни "баланы сәламәтләндерү" өчен тикшерү үткәрү бик мөһим. Әйдәгез, бу табибка кабул иткәндә нәрсә булачагын һәм без нәрсә көтәргә тиеш икәнен карыйк.

Бу табиб кабул итү вакытында нәрсә була?

Табибыгыз һәм/яки шәфкать туташыгыз, мөгаен, түбәндәгеләрне эшләячәк:

1. Баланың буе, авырлыгы һәм тән массасы индексы

Башта балагызның авырлыгы һәм буе үлчәнә, һәм шуңа туры китереп тән массасы индексы (BMI) исәпләнә . Аннары, бу үлчәмнәр баланың үсеше дөресме-юкмы икәнен карау өчен үсеш диаграммасына урнаштырыла. Моны балагыз өчен үсеш отчеты дип күз алдыгызга китерегез.

2. Кан басымы һәм ишетү

Аннары баланың кан басымы тикшерелә. Кайвакыт ишетү сәләте дә тикшерелергә мөмкин. Бу гадәти тикшерүләр булса да, алар баланың сәламәтлеге турында күп мөһим мәгълүмат бирә ала.

3. Психик сәламәтлегегезгә дә игътибарлы булыгыз! (Депрессия скринингы)

Бу яшьтәге балаларда депрессия яки борчылу билгеләре ешрак күзәтелә. Шуңа күрә скрининг-тест үткәрелергә мөмкин. Бу сезнең балагызда проблема бар дигәнне аңлатмый. Бу нәрсәне дә булса иртә ачыклау өчен эшләнә.

4. Балагыз турында сөйләшикме?

Табиб сезнең һәм балагызның көндәлек тормышы һәм аларда булырга мөмкин булган проблемалар турында сөйләшәчәк. Бу сезнең борчыган мәсьәләләр турында фикер алышу һәм киңәш алу өчен яхшы вакыт. Аерым алганда, алар түбәндәгеләр турында сөйләшәчәкләр:

Ашамлыклар һәм эчемлекләр ничек?

Бу яшьтә балалар үзләре өчен сәламәт ризык сайларга өйрәнергә тиеш. Балагызны көненә ким дигәндә 5 порция җиләк-җимеш һәм яшелчә ашарга өндәгез. Аларга шикәрле, тозлы һәм майлы ризыкларны мөмкин кадәр чикләргә кушыгыз. Кальций һәм D витамины сөяк үсеше өчен бик мөһим, чөнки бу яшьтә аларның тәннәре тиз үсә. Көненә якынча 1300 миллиграмм кальций алу өчен аларга өч порция аз майлы сөт продуктлары (яки кальций белән баетылган соя сөте кебек нәрсә) биреп карагыз.

Сез җитәрлек йоклыйсызмы?

Бу яшьтәге бала көненә 8-10 сәгать йокларга тиеш. Бүгенге көндә начар йокы күп балалар өчен проблема булып тора. Ул укуга да, спорт белән шөгыльләнүгә дә тәэсир итә ала. Бу яшьтә организмдагы биологик үзгәрешләр төнлә йокларга авырлык тудыра. Ләкин мәктәп иртән башланганлыктан, җитәрлек йоклап булмый.

Шуңа күрә балагыз өчен тыныч йоклау режимын булдырыгыз. Баланың йокы бүлмәсеннән телевизорлар һәм телефоннар кебек электрон җайланмаларны алып кую иң яхшысы.

Күнегүләр һәм уйнау

Балагызны көненә ким дигәндә 60 минут физик активлык белән шөгыльләнергә дәртләндерегез. Телевизор, видеоуеннар, телефоннар, планшетлар һәм компьютерлар кебек экран каршында вакытны чикләгез. Ачык һавада уйнау һәм йөрү кебек эшчәнлекләргә игътибар итү яхшырак.

Баланың үсеше һәм үсеше ничек бара?

Балаларда 14 яшькә кадәр түбәндәге симптомнар еш очрый:

• Балигъ булу билгеләре күренә:
• Кызларда җенси җитлегү гадәттә 8 яшьтән 13 яшькә кадәр башлана. Ул күкрәк үсеше һәм җенси өлкәләрдә җенси чәчләр барлыкка килү белән билгеләнә. Айлыклар гадәттә күкрәк үсеше башланганнан соң якынча 2 ел үткәч башлана.
• Малайларда җенес органы үсешенең беренче билгесе - йомырка бизләренең зураюы . Бу гадәттә 11 яшь тирәсендә башлана, ләкин 9 яшьтән үк яки 15 яшьтән соң да башланырга мөмкин . Җенес әгъзасы озыная һәм җенес органындагы чәчләр үсә.
• Тире майлы була һәм бетчәләр барлыкка килергә мөмкин. Бу яшь өчен нормаль күренеш.
• Алар һәрвакыт үз гамәлләренең киләчәк нәтиҗәләре турында уйламыйлар. Бу аларның бераз саксыз эш итә алуларын аңлата.
• Алар ялгыз эшләргә һәм мөстәкыйль булырга, шулай ук ​​дуслары белән булырга һәм яшьтәшләре белән аралашырга кызыксыналар.
• Алар үзләренең тышкы кыяфәте һәм үз-үзләрен тотышы турында күп уйлыйлар.
• Куркынычлы гамәлләр кылу азгырыгы тудырырга мөмкин. Өлкәннәр буларак, без моны белергә тиеш.

5. Физик тикшерү

Аннары табиб баланы тикшерәчәк. Моңа тирене карау, йөрәк һәм үпкәләрне тыңлау , умыртка баганасы кәкрелеген , мәсәлән, сколиозны тикшерү һәм балигъ булу билгеләрен карау керә. Бу тикшерү вакытында бала белән ата-ана, опекун яки башка тиешле кеше (күзәтеп йөрүче) булуы мөһим. Баланың шәхси тормышын тәэмин итү өчен көтү бүлмәсендә башка туганнар һәм абыйлар булу яхшырак.

6. Вакциналар турында яңалыклар

Вакциналар балаларны җитди авырулардан саклый. Шуңа күрә балагызны вакытында вакцинацияләү бик мөһим .Вакцинация расписаниесе төрле медицина үзәкләрендә бераз аерылып торырга мөмкин, шуңа күрә нәрсә булганын төгәл белер өчен табибыгыз белән сөйләшегез.

7. Кирәк булса, кан анализлары

Кирәк булса, табиб кан анализы һәм анемия , югары холестерин , туберкулез һәм җенси юл белән күчә торган авырулар (ЖЙК) кебек авыруларны тикшерү өчен башка анализлар билгеләргә мөмкин.

15 яшькә җиткәнче, бу әйберләрне истә тотыгыз.

Балагызның киләсе тикшерүенә, ягъни 15 яшендә табибка күренгәнче, бу әйберләргә игътибарлы булыгыз.

Мәктәпләр ничек бара?

• Балагызны төрле эшчәнлекләрдә , мәсәлән, музыка, рәсем, спорт һәм мәктәптән соңгы түгәрәкләрдә катнашырга дәртләндерегез.
• Балагызны уңышлары өчен мактагыз . Әгәр ул уңышсызлыкка очраса яки авырлыклар кичерсә , аны хуплагыз.
• Өй эшләре өчен тыныч урын булдырыгыз. Телевизор һәм телефон кебек игътибарны читкә юнәлтүче әйберләрне киметегез.
• Мәктәп эшләре авыррак булганда , балагыз бу эшләрне эшләүдә кыенлыклар кичерергә мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, мәктәп укытучылары белән бергәләп сәбәбен ачыклагыз. Бу укудагы кыенлыклар , игътибар проблемасы , мәктәптә мыскыллау яки башка стресс факторлары булырга мөмкин.
• Тиңдәшләр басымы эчкечелек яки тәмәке тарту кебек куркыныч гадәтләргә китерергә мөмкин. Шуңа күрә балагыз кем белән вакыт үткәрә икәнен истә тотыгыз. Аны өлкән кеше күзәтүендә тотыгыз.

Баланың шәхесе һәм хисләре

• Көн саен яшүсмер балагыз белән вакыт үткәрегез . Бергә ашагыз, бергә актив булыгыз, балагыз өчен мөһим булган әйберләр турында сөйләшегез.
• Кагыйдәләр куегыз, өметләрегезне ачык итеп белдерегез . Кагыйдәләрне бозган өчен гадел җәза бирегез. Яхшы сайлауларны мактагыз .
• Балагызның җенес җитлеге һәм аңа бәйле хисләр турындагы сорауларына җавап бирергә әзер булыгыз. Җенес идентификациясе һәм сексуальлек турындагы сорауларга ачык булыгыз. Балагызны сораулары булса, сездән сорарга дәртләндерегез.
• Балагызны үскәнче башкалар белән җенси мөнәсәбәттә булуны кичектерергә өндәгез. Җенси юл белән күчә торган авырулар (ЖЙО) һәм теләмәгән йөклелек куркынычларын аңлатыгыз.
• Балагызны көн саен коенырга яки душ кабул итәргә һәм дезодорант кулланырга өндәгез.
• Балалар көненә ике тапкыр тешләрен чистартырга , көненә бер тапкыр теш җебен кулланырга һәм 6 ай саен теш табибына күренергә тиеш.
• Депрессия билгеләренә, мәсәлән, ярсучанлык , кайгы , эшчәнлеккә кызыксыну югалу , начар билгеләр һәм үз-үзенә кул салу турында сөйләшүләргә игътибарлы булыгыз.

Баланың куркынычсызлыгы турында да уйлагыз.

• Балагыз белән тәмәке тарту, вейпинг, алкоголь һәм наркотикларның куркынычлары турында сөйләшегез.
• Транспорт чарасында барганда һәрвакыт куркынычсызлык каешын киегез . Балагызга беркайчан да эчкән яки наркотиклар кулланган йөртүче белән машинага утырмаска кушыгыз. Киресенчә, балагызга ярдәм кирәк булганда һәрвакыт сезгә шалтыратырга кушыгыз.
• Балагызга велосипедта, скейтбордта яки скутерда йөргәндә һәрвакыт каска кияргә кирәклеген искә төшерегез. Спорт белән шөгыльләнгәндә, алар авыз саклагычлары һәм прокладкалар кебек тиешле саклагыч чаралар кияргә тиеш.
• Урамга чыгар алдыннан ким дигәндә 15 минут элек кояштан саклаучы крем (SPF 30) сөртергә кирәк, һәм аны һәр 2 сәгать саен кабат сөртергә кирәк .
• Балагызның интернет куллануын күзәтегез . Гаилә компьютерын сез карый алырлык урында тотыгыз. Куркынычсызлык фильтрларын урнаштырыгыз һәм балагыз нинди сайтларга кергәнен карау өчен браузер тарихын тикшерегез .
• Балагыз белән онлайн куркынычсызлык, кибербуллинг һәм социаль медианы акыллы куллану турында сөйләшегез.
• Өйдә корал тотмасагыз, коралдан җәрәхәтләнүдән сакланыгыз . Әгәр сезнең коралыгыз булса, аны буш һәм бикле тотыгыз . Сугыш патроннарын бикле тотыгыз .Ачкычларны балалардан ерак тотарга онытмагыз.
• Әгәр сезнең яшәү хәлегез турында сорауларыгыз булса, табибыгыз белән сөйләшегез. Балагыз турында кайгырту өчен кирәкле әйберләрегез бармы? Азык-төлек җитәрлекме, яшәү өчен куркынычсыз урыныгыз һәм сәламәтлек иминиятегез бармы? Табибыгыз сезгә җәмгыять ресурслары турында сөйли яки сезне социаль хезмәткәргә җибәрә ала.

Ниһаять, моны исегездә тотыгыз...

14 яшьлек балагызның сәламәтлеге турында күзәтү - аның физик, психик һәм социаль хәлен тикшерү өчен бик яхшы мөмкинлек. Бу вакыт эчендә аларның тормышы бик нык үзгәргәнлектән, табибыгыз белән ачык һәм намуслы булу, борчылуларыгыз белән уртаклашу мөһим. Балагыз белән яхшы мөнәсәбәтләрне саклагыз, яратучан, аңлаучан һәм ярдәмчел булыгыз . Бу - аларга бу авыр вакытны җиңеп чыгарга бирә алырлык иң зур көч. Чөнки бу вакытта алар сезнең ярдәмегезгә иң мохтаҗ.

Яшүсмерлек , сәламәтлек тикшерүе, баланың үсеше, психик сәламәтлек, вакцинацияләр, ата-аналарга киңәшләр, яшьләр сәламәтлеге