Балагызга хәзер 18 яшьме? Әйдәгез, бу медицина тикшерүе турында белик (Well-Child Visit: 18 яшь)!

18 яшь - тормыштагы бик мөһим этап, шулай бит? Бу мәктәп тормышының соңгы яртысы, һәм, бәлки, югары белем алу яки эшкә урнашу өчен нигез салынган вакыт. Шуңа күрә бу яшьтә без баланың физик һәм психик сәламәтлеге турында аеруча кайгыртырга тиешбез. Шуңа күрә 18 яшьтә медицина тикшерүе (Well-Child Visit) бик мөһим. Әйдәгез, бу вакытта нәрсә булачагын һәм безгә нәрсәне белергә кирәклеген карыйк?

Бу табиб кабул итү вакытында нәрсә була?

Бу килү вакытында, балагызны тикшерә торган табиб яки шәфкать туташы, мөгаен, түбәндәгеләрне эшләячәк:

1. Балагызның авырлыгы һәм буе үлчәнә, тән массасы индексы (ТМИ) исәпләнә һәм күрсәткечләр үсеш диаграммасына урнаштырыла. Бу сезгә балагызның дөрес үсүен күрергә ярдәм итә.

2. Кан басымы тикшереләчәк. Ишетү тесты да үткәрелергә мөмкин.

3. Депрессия симптомнары булу-булмавын тикшерү өчен скрининг тесты үткәреләчәк. Бу яшьтә психик сәламәтлек турында кайгырту бик мөһим. Чөнки имтиханнар һәм киләчәккә планнар белән бәйле бераз басым сизү гадәти хәл булса да, аның депрессиягә күчү-үтмәвен тикшерү мөһим.

4. Аннары табиб сезгә һәм балагызга сораулар бирәчәк, сезнең проблемаларыгыз турында сөйләшәчәк һәм түбәндәгеләр буенча киңәшләр бирәчәк:

Әйдәгез, ризык турында сөйләшик!

Бу яшьтәге кечкенә бала көненә өч төп ашау ашарга тиеш. Бу ашамлыклар составында майсыз аксым (мәсәлән, балык, тавык ите, йомырка, борчак һәм фасоль), ким дигәндә 5 порция җиләк-җимеш һәм яшелчә, бөртекле культуралар (мәсәлән, көрән дөге, көрән дөге, солы һәм арпа) һәм 3 порция сөт ризыклары (яки кальций өстәлгән соя сөте) булырга тиеш. Майлы, тозлы, шикәрле һәм татлы эчемлекләргә бай фастфудны мөмкин кадәр чикләргә кирәк. Туклыклы туклану - сәламәт тормыш өчен яхшы нигез.

Йокы ничек?

Бу яшьтәге кечкенә балага көненә якынча 7-9 сәгать йокы кирәк. Йокы җитәрлек булмаса, балагызның игътибарын туплавы авырлашырга һәм мәктәп эшләренә яки эшкә комачауларга мөмкин. Имтиханнарга әзерләнер өчен төнлә йоклау озак вакытлы перспективада файдалы түгел. Йокы алдыннан тынычландыручы режим - китап уку кебек - һәм йокларга бер сәгать кала смартфоннар һәм компьютерлар кебек электрон җайланмаларны читкә куеп тору сезгә яхшырак йокларга ярдәм итә ала.

Күнегүләр өчен вакыт бүлеп кую

Атнага ким дигәндә 150 минут уртача физик активлык (мәсәлән, тиз йөрү яки велосипедта йөрү), яки 75 минут көчле активлык.(Йөгерү, йөзү, спорт белән шөгыльләнү кебек) Сезгә нәрсәдер эшләү өчен максат куярга кирәк. Актив тормыш алып бару физик һәм психик сәламәтлек өчен бик файдалы. Дуслар белән спорт белән шөгыльләнү дә яхшы фикер.

18 яшьтә үсеш һәм үсеш

18 яшькә җиткәндә, яшь кешедә мондый симптомнар күзәтелә:

• Алар үз-үзләрен һәм кыйммәтләрен аңлыйлар . Алар үзләренең шәхесен формалаштыралар.
• Тирән шәхси мөнәсәбәтләр тиңдәшләр төркемнәренә караганда күбрәк кадерлерәк.
• Алар әкренләп ата-аналарыннан мөстәкыйльрәк була баралар һәм үзләре карарлар кабул итәргә тырышалар.
• Сез проблемаларны чишү өчен абстракт фикерли башлыйсыз, бу күренмәгән әйберләрне һәм катлаулы идеяләрне аңлый алуыгызны аңлата.
• Киләчәккә озак вакытлы планнар төзү. Югары белем алу һәм эш белән тәэмин итү кебек әйберләр турында уйлау.

5. Физик тикшерү

Аннары табиб баланы тикшерәчәк. Алар тиресен караячак, йөрәк һәм үпкәләрне тыңлыйчак. Әгәр бу кечкенә кыз булса, кирәк булса, сезне гинекологка җибәрә ала. Әгәр бу малай булса, табиб йомырка бизләрен төерләр, грыжалар яки варикоцеле булу-булмавын тикшерү өчен тикшерәчәк . Табиб бу тикшерүләр турында балага алдан хәбәр итәргә һәм аларны аңа уңайсызлык тудырмаслык итеп үткәрергә тиеш.

6. Вакциналар турында яңалыклар

Вакциналар яңартыла. Җитди авырулардан саклану өчен вакцинация ясату бик мөһим. Шуңа күрә аларны вакытында ясату мөһим. Вакцинация расписаниесе төрле медицина үзәкләрендә бераз аерылып торырга мөмкин, шуңа күрә табибыгыз белән сөйләшегез һәм бу турыда белешегез.

7. Кирәк булса, кан анализлары

Кирәк булса, табиб өстәмә тикшерүләр билгели ала. Мәсәлән, анемия, югары холестерин, туберкулез һәм җенси юл белән күчә торган авырулар (ЖЙО) кебек авыруларны тикшерү өчен кан анализы яки башка тиешле тикшерүләр үткәрелергә мөмкин.

Киләсе тикшерүгә кадәр бу әйберләрне кайгыртырга тиешме?

Ярар, хәзер киләсе медицина тикшерүенә кадәр (бәлки, 19 яшьтә) кечкенә балагызның сәламәтлеге һәм куркынычсызлыгы өчен нәрсә эшләргә кирәклеген һәм нәрсәне истә тотарга кирәклеген карап чыгыйк.

Үзеңә ничек кайгыртырга? (Үзеңә һәм шәхси үсешкә игътибар итү)

Кечкенә балагызны түбәндәге эшләрне эшләргә дәртләндерегез һәм ярдәм итегез:

• Киләчәккә планнар төзегез. Моңа югары белем алу яки эш керә ала. Киләчәктә нәрсә эшләргә теләгәнегез, нинди өлкәдә шөгыльләнергә теләгәнегез турында уйлагыз. Бу хакта балагыз белән сөйләшегез.
• Үзегезнең мавыгуларыгызны һәм кызыксынуларыгызны дәвам итегез. Бу сәнгать, музыка, спорт яки җәмгыятькә хезмәт күрсәтү программалары булырга мөмкин. Алар сезгә шатлык, ял итү һәм яңа күнекмәләр үстерүгә ярдәм итәчәк.
• Мәктәптәге кебек үк, әгәр сезнең эшегез булса, аңа җаваплы карагыз. Эшегезне дөрес һәм вакытында башкару киләчәк өчен яхшы гадәтләр булдырачак.
• Үзегезне авыр хәлдә хис иткәндә һәм ярдәмгә мохтаҗ булганда, гаиләгездән, медицина хезмәткәреннән яки ышанычлы башка олы кешедән ярдәм сорагыз. Бу көчсезлек түгел, көч. Проблемалар белән ялгыз көрәшергә кирәкми.
• Стресс белән көрәшүнең сәламәт ысулларын өйрәнегез. Моны күнегүләр ясау, медитация ясау, музыка тыңлау яки дуслар һәм гаилә белән сөйләшү аша эшләп була. Бу, бигрәк тә, хәзерге вакытта, имтиханнар, яңа эшләр һәм киләчәк басымы вакытында мөһим.
• Депрессия симптомнарына игътибарлы булыгыз. Алар арасында ярсу хис итү, кайгыру, элек яраткан әйберләргә кызыксынуны югалту, йокы режимының үзгәрүе (артык күп йоклау яки бөтенләй йокламау), аппетитның үзгәрүе, укудагы начар күрсәткечләр, үзеңне түбән хис итү һәм тормыштан өметсезлек турында уйлар бар. Кирәк булса, профессиональ ярдәм сорагыз. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез.
• Әгәр сез әле табибка мөрәҗәгать итмәгән булсагыз, өлкәннәр белән махсуслашкан табибка күчегез. Балагыз хәзер өлкәнрәк бала, шуңа күрә аның сәламәтлек саклауга ихтыяҗлары үзгәрергә мөмкин.
• Тешләрегезне көненә ике тапкыр фторлы теш пастасы белән чистартыгыз, һәм тешләрегез арасыннан җеп белән чистартыгыз. Елына ике тапкыр теш табибына күренегез.

Куркынычсызлык турында онытмагыз! (Иминлек беренче урында - һәрвакыт!)

Кечкенә балагызга алар да бу нәрсәләр турында борчылырга тиешлеген аңлатыгыз:

• Транспорт чарасында барганда һәрвакыт куркынычсызлык каешын киегез. Бу сезнең үзегезнең куркынычсызлыгыгыз өчен.
• Машина йөрткәндә телефон кулланмагыз яки SMS язышмагыз. Хәтта бер мизгеллек игътибарны читкә юнәлтү дә җитди һәлакәткә китерергә мөмкин.
• Әгәр дә сез җенси яктан актив булсагыз, теләмәгән йөклелектән һәм җенси юл белән күчә торган авырулардан (ЖЙК) саклану өчен контрацептив чаралар һәм презервативларны дөрес кулланыгыз . Сез һәм балагыз бу хакта ачыктан-ачык сөйләшә алырга тиеш.
• Кыерсытучан, хөрмәтсез яки җенси көчләү характерындагы теләсә нинди мөнәсәбәтләрдән баш тартыгыз. Үз бәхетегез һәм иминлегегез иң мөһиме. Әгәр дә сез мөнәсәбәттә булсагыз, аларны бу хакта ышанычлы кешесе белән сөйләшергә дәртләндерегез.
• Урамга чыгар алдыннан ким дигәндә 15 минут элек 30 яки аннан да югарырак SPFлы кояштан саклаучы крем сөртегез .Сөртегез. Безнең илдә кояш бик көчле, шуңа күрә тирегезне саклау мөһим. Ике сәгать саен кабат сөртегез, бигрәк тә тирләгәндә яки суда булганда.
• Солярийлар кулланмагыз. Алар тире яман шеше куркынычын арттыра.
• Тәмәке тартудан, вейп тартудан, алкоголь кулланудан һәм наркотиклар кулланудан тулысынча баш тартыгыз. Болар тәнгә һәм акылга зур зыян китерергә мөмкин. Шулай ук, сезгә яки башкалар тарафыннан кабул ителгән даруларны кулланмагыз.
• Беркайчан да алкоголь тәэсирендә машина йөртмәгез. Шулай ук, эчкән яки наркотиклар кулланган кеше идарә иткән машинага беркайчан да утырмагыз. Киресенчә, ышанычлы йөртүче (билгеләнгән йөртүче) белән алдан килешегез яки өйгә кайтуның башка куркынычсыз ысулын кулланыгыз (мәсәлән, такси).

Өйдә корал сакламау һәрвакыт иң яхшысы. Әгәр дә сездә корал булса, аны буш, бикле һәм балалар кулы җитмәслек куркынычсыз урында саклагыз. Сугыш патроннарын аерым саклагыз. Бу корал атудан килеп чыккан бәхетсезлек очракларын булдырмаска ярдәм итә ала.

Әгәр дә сезнең яшәү хәлегез турында сорауларыгыз булса, мәсәлән , җитәрлек ризыгыгыз, яшәү өчен куркынычсыз урыныгыз яки сәламәтлек иминиятегез бармы , бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Оялмагыз. Табиб сезне җәмгыять ресурсларына юнәлтә яки ярдәм итә алырлык социаль хезмәткәр белән тоташтыра ала.

Ниһаять, истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, без сөйләшкәннәрдән күренгәнчә, 18 яшьтә медицина тикшерүенең ни дәрәҗәдә мөһим икәнлеге сезгә ачык булырга тиеш.

Бу яшь - балагыз өлкәннәр дөньясына аяк баса торган чор. Шуңа күрә, аларның физик һәм психик сәламәтлеген тулысынча сакларга ярдәм итү безнең бурычыбыз.

Табиб белән ачыктан-ачык сөйләшегез, сорауларыгыз яки шикләрегез булса, бирегез. Балагызга да шундый ук мөмкинлек бирегез, аларга үз сәламәтлекләре турында карар кабул итәргә һәм җаваплылыкны үз өстегезгә алырга өйрәтегез. Сәламәт, бәхетле һәм үз-үзенә ышанган яшь буын - илебезнең киләчәге. Шуңа күрә табибка баруны калдырмагыз. Барысы да яхшы булачагына өметләнәбез!

18 яшьлек медицина тикшерүе, яшьләр сәламәтлеге буенча күрсәтмәләр, балаларны яхшы карау өчен сингал телендә сөйләшү, яшүсмерләр сәламәтлеге, психик сәламәтлек буенча киңәшләр, сәламәт яшәү рәвеше, ата-аналарга киңәшләр