Сез кайчан да булса аяк табаныгызның тышкы ягында, балтыр астында, йөргәндә, йөгергәндә яки басып торганда авырту сиздегезме? Бу авырту бераз шешенү белән бергә булырга мөмкин. Күп кеше моны аяк табанының сузылуы гына дип уйлый, ләкин бу бераз башкачарак булырга мөмкин. Бүген без күп кеше белмәгән, ләкин күп кешеләргә тәэсир итә торган Перонеаль тендинит дип аталган авыру турында сөйләшәчәкбез.

Гади итеп әйткәндә, Перонеаль тендинит нәрсә ул?

Ярар, бу исем бераз катлаулы тоелырга мөмкин, ләкин хикәя бик гади. Балтырдан, тубыктан тыш, аяк сөякләренә кадәр ике нык тукыма тасмасы бар. Арканнар кебек. Без аларны фиксаль сеңерләр дип атыйбыз. Бу ике сеңернең төп функциясе - аякны һәм тубыкны тотрыклы тоту һәм тигезлекне сакларга ярдәм итү. Бу ике сеңер йөргәндә, йөгергәндә яки сикерүдә тубыкның алга-артка тәгәрәвенә комачаулый.

Тендонит - сеңернең ялкынсынуы яки шешүе . Перонеаль тендинит - без алдарак искә алган перинеаль сеңерләрнең ялкынсынуы, шешүе һәм авыртуы. Бу сеңерләр ялкынсынгач, алар шома хәрәкәт итә алмыйлар, һәм нәкъ менә шул вакытта авырту башлана.

Бу халәт кемдә күбрәк үсеш ала?

Бу, чыннан да, һәркем белән була ала. Ләкин кайбер кешеләр югарырак куркыныч астында. Сез дә шундый кешеләрнең берсеме, юкмы икәнен тикшерегез.

• Спорт белән шөгыльләнүчеләр өчен: Бу куркыныч, бигрәк тә, тубыкка зур басым ясый торган һәм еш кына юнәлешен үзгәртә торган спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр өчен югары (мәсәлән, баскетбол, футбол, теннис).
• 40 яшьтән өлкәнрәк кешеләр: Яшь үткән саен, сеңерләрнең сыгылучанлыгы бераз кими.
• Күнегүләр алдыннан тиешенчә сузылмаган кешеләр: Кинәт кенә көчле күнегүләр ясагач, сез сеңерләрегезгә зыян китерергә мөмкин.
• Кайбер медицина шартлары булган кешеләр: шикәр диабеты, остеоартрит, ревматоид артрит яки подагра кебек авырулары булган кешеләр.
• Элегрәк сеңер җәрәхәтләре алган кешеләр.
• Биек аркалы кешеләр: Бу кешеләрнең аякларында авырлык төрлечә бүленә, бу исә сеңерләргә күбрәк басым ясый.
• Артык авырлыклы яки симез кешеләр: тән авырлыгы күбрәк булган саен, аякларга күбрәк басым ясала.
• Тәмәке тартучылар: Тәмәке тарту сеңерләргә кан әйләнешен киметә, бу аларны көчсезләндерергә мөмкин.

Сездә дә шулай булуын ничек белергә? (Симптомнар)

Әгәр дә сездә бу авыру бар дип шикләнсәгез, түбәндәге симптомнар бармы-юкмы икәнен тикшерегез.

Бу җитди булырга мөмкинме? Суык өзелергә мөмкинме?

Әйе. Моңа бик игътибарлы булырга кирәк . Әгәр дә сез бу авыртуга игътибар итмичә күнегүләр һәм эшләүләрне дәвам итсәгез, бу хәл начарланырга мөмкин. Дәваламый калдырсагыз, көчсезләнгән сеңер өзелергә яки тайпылырга (сублюксация) мөмкин .Әйе. Бу сеңер тулысынча яки өлешчә өзелергә мөмкин дигәнне аңлата. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, сез түбәндәгеләрне сизәргә мөмкин:

• Тубыкта көчле көчсезлек яки тотрыксызлык: Тубыкта көч юк кебек тоела.
• Аякның һәм тубыкның тышкы ягында көчле, кискен авырту.
• "Шарп" тавышы яки сеңер шартлаган кебек хис.

Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса, бу ашыгыч ярдәм. Сез шунда ук табибка күренергә тиеш.

Табиб моны ничек төгәл таба?

Бу симптомнар башка күп авыруларга, мәсәлән, сузылуга, артритка яки сөяк сынуына охшаш булганлыктан, кайвакыт диагноз кую авыр булырга мөмкин. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, пациентларның 60% кадәренә башта ялгыш диагноз куела.

Ләкин табиб сезне җентекләп тикшерәчәк.

1. Физик тикшерү: Табиб сезнең аяк һәм тубыкны тотып караячак һәм шешенү яки авырту булу-булмавын тикшерәчәк.

2. Хәрәкәт диапазонын тикшерү: Сездән тубыгыгызны төрле якка борырга һәм буыныгызның хәрәкәт диапазонын тикшерү өчен аякны күтәрергә һәм төшерергә соралачак.

3. Рәсем тикшерүләре: Шик туган очракта, сөяк сынганмы, кимерчәк зыян күргәнме яки сеңер өзелгәнме икәнен ачыклау өчен рентген, МРТ, КТ яки УЗИ тикшерүе тәкъдим ителергә мөмкин.

Ярар, хәзер дәвалау турында сөйләшик!

Яхшы хәбәр шунда ки, күпчелек очракларны операциясез һәм өч-дүрт атна эчендә гади дәвалау ысуллары белән дәвалап була. Ләкин, әгәр бу башка бәхетсезлек очрагы, мәсәлән, аяк сузылу аркасында килеп чыкса, савыгу вакыты бераз озаграк булырга мөмкин.

Өйдә эшли алырлык әйберләр (RICE ысулы)

Бу беренче һәм иң мөһим дәвалау ысулы. RICE түбәндәгене аңлата:

• Ял итү: Авырту китерә торган гамәлләрдән тыелыгыз. Йөгерүдән һәм сикерүдән туктагыз. Аягыгызга ял бирегез.
• I - Боз: Авырту һәм шешенү урынына ике сәгать саен якынча 20 минут боз куегыз. Бозны турыдан-туры тирегә сөртмәгез, ә тукымага төрегез.
• C - Компрессия: Шешенүне киметү өчен, тубыктан бераз югарырак эластик бинт урап куегыз. Ләкин аны бик нык урап куймагыз, чөнки бу кан агымын туктатырга мөмкин.
• E - Биеклек: Мөмкин булган очракта, аягыгызны йөрәгегез дәрәҗәсеннән югарырак тотыгыз. Моны аның өстенә мендәр куеп эшләп була.

Медицина ярдәме

Өйдә дәвалаудан тыш, табиб түбәндәгеләрне тәкъдим итә ала:

• Дарулар: Авыртуны һәм ялкынсынуны киметү өчен стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs)Авыртуны баса торган дарулар (мәсәлән, Ибупрофен, Диклофенак) бирелергә мөмкин. Кайбер авыр очракларда сеңер тирәсенә стероид инъекциясе ясалырга мөмкин.
• Аякларны ныгыту: Әгәр сезгә йөгерү яки сикерү кебек күнегүләр ясарга туры килсә, аякларыгызны тотрыклы тоту өчен сездән махсус аяк бауы кияргә соралырга мөмкин.
• Иммобилизация: Кайвакыт сеңерләр тулы ял итү өчен махсус итек яки йомшак гипс кияргә кирәк булырга мөмкин.
• Физик терапия: Бу бик мөһим. Физик терапевт сезгә тубык һәм табаныгызда көч һәм сыгылучанлыкны кире кайтарырга ярдәм итү өчен махсус күнегүләр һәм сузылу күнегүләрен өйрәтәчәк.

Операция ясатырга мөмкинме?

Күпчелек очракта бу кирәк түгел. Ләкин, әгәр без алдарак сөйләшкән гади дәвалау ысулларын берничә айдан соң да яхшыру булмаса, яки сеңер өзелгән булса, сезгә операция кирәк булырга мөмкин.

Бу операция зарарланган сеңер тирәсендәге тукымаларның тышкы катламын алуны һәм чистартуны үз эченә ала. Бу синовэктомия дип атала. Хәзерге технологияләр ярдәмендә кайбер кешеләргә бу операцияне кечерәк кисүләр аша ясарга мөмкин, бу аларга тизрәк савыгырга ярдәм итә.

Бу хәлнең кабатлануын ничек булдырмаска мөмкин?

"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә, сездә бу авыру булса да, булмаса да, түбәндәге адымнарны үтәү тубык сәламәтлегегезне сакларга ярдәм итә ала.

• Күнегүләр алдыннан яхшылап җылыныгыз һәм сузылыгыз.
• Интенсив күнегүләрне берьюлы башламагыз. Интенсивлыкны әкренләп арттырыгыз.
• Гәүдәгезгә туры килә торган аяк киеме киегез.
• Сәламәт тән авырлыгын саклагыз.
• Әгәр аягыгызда яки тубыгыгызда авырту булса, күнегүләр ясамагыз. Ял итегез.
• Әгәр дә сез тәмәке тартсагыз, туктагыз.
• Әгәр дә сезнең аяк аркасы белән проблема булса, махсус стаканнарны (ортопедияләрне) табиб тәкъдим иткән очракта гына кулланыгыз.

Бу вакытларда сез, һичшиксез, табибка күренергә тиеш.

Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, өйдә үзегезне дәваларга тырышмагыз һәм кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез . Сезгә ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) барырга туры килергә мөмкин.