Барыбыз да гомеребездә бер тапкыр булса да тубыкларыбызны суздык, мускулларыбызны тарттык яки аяк-кулларыбызны җәрәхәтләдек, шулай бит? Мондый хәлләр крикет уйнаганда, баскычтан төшкәндә яки хәтта урамда йөргәндә дә була ала. RICE - күп кешеләр мондый вакытларда сизелә торган авыртуны һәм шешенүне тиз киметү өчен куллана торган бик гади беренче ярдәм ысулы, һәм аны табиблар да тәкъдим итә. Әйдәгез, моны ничек эшләргә кирәклеген һәм бу турыда нинди яңа фактларны белергә кирәклеген карап чыгыйк?
RICE ысулы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, RICE - мускуллар, сеңерләр һәм бәйләвечләр кебек йомшак тукымаларның җәрәхәтләреннән тиз арада ярдәм күрсәтү өчен кулланыла торган дүрт адым җыелмасы. Бу дүрт инглиз сүзенең беренче хәрефләрен кушып ясалган кыскарту.
Бу ысул гадәттә мондый җәрәхәтләр өчен кулланыла:
- Сыгылулар: Буындагы бәйләвечнең тартылуы.
- Тартылу: Тартылган мускул яки сеңер.
- Контузияләр: Нәрсәгәдер бәрелү нәтиҗәсендә барлыкка килгән күгәрүләр.
Болар еш кына спорт белән бәйле җәрәхәтләр. Аны шулай ук кабатланучы киеренкелек җәрәхәтләре өчен дә кулланырга мөмкин, бу кабатланучы хәрәкәтләрдән барлыкка килгән җәрәхәтләр. Кайвакыт, хәтта сыну кебек җитди җәрәхәт очрагында да, RICE ысулы медицина ярдәме килгәнче авыртуны һәм шешенүне контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
RICE хәрефендәге дүрт хәреф нәрсәне аңлата?
Ярар, хәзер RICE дигән дүрт хәрефтә нинди дүрт адым язылганын карыйк.
| Хәреф һәм мәгънә | Сезгә эшләргә кирәк булган нәрсә - гади. |
|---|---|
| R - Ял | Зыян күргән кул яки аякны ял иттерегез. Иң күп хәрәкәтләнә торган урынга авырлык салмагыз. |
| I - Боз (Бозлау) | Зыян күргән урынга боз куегыз. Моның өчен боз кисәкләре яки боз пакеты кулланырга мөмкин. |
| C - Кысылу (басым куллану) | Шешенүне контрольдә тоту өчен, яраны креп-бинт кебек әйбер белән йомшак кына урап куегыз. |
| E - Биеклек | Зыян күргән кул яки аякны йөрәк өстеннән мөмкин кадәр югарырак тотыгыз. Моның өчен өстенә мендәр куеп эшләргә мөмкин. |
Әйдәгез, бу адымнарны бераз җентекләбрәк карап чыгыйк.
- Ял итү: Ял итү - без җәрәхәтләнгәндә организмның табигый реакциясе. Бу вакытта организмның дәвалану процессын башлау мөмкинлеге туа. Әгәр сез җәрәхәтләнгән аякка тагын бер тапкыр авырлык салсагыз, бу дәвалану процессын тоткарлаячак һәм хәтта җәрәхәтне тагын да начарайтырга мөмкин. Шуңа күрә ким дигәндә беренче ике-өч көн ял итү мөһим.
- Боз: Бу "криотерапия" дип атала. Боз куллану бу өлкәдәге кан тамырларын кыса, кан агымын киметә. Бу шешенүне һәм авыртуны киметә. Ләкин беркайчан да бозны турыдан-туры тирегә куймагыз . Аны юка тукымага төрегез. Аны якынча 10-15 минутка калдырыгыз һәм ике сәгать саен кабатлагыз.
- Компрессия: Моның өчен без компрессия бинты кулланабыз. Бу яра тирәсенә йомшак басым ясый, шешенүне (шешенүне) контрольдә тота. Бинтны нык итеп урап куймагыз . Бу кан агымын туктатырга һәм хиссезлеккә китерергә мөмкин. Әгәр бармакларыгыз зәңгәрләнә яки хиссезләнә башласа, бинтны бераз йомшартыгыз.
- Биеклек: Зыян күргән аягыгызны яки кулыгызны ике яки өч мендәрдә күтәреп тотыгыз, мөмкин булса , йөрәгегез дәрәҗәсеннән югарырак булсын . Бу авырлык көче аркасында җәрәхәтләнгән урынга кан агуын киметергә ярдәм итәчәк. Бу шешенүне һәм сизелерлек авыртуны киметергә ярдәм итәчәк.
RICE ысулы чыннан да яхшымы? Яңа идеялар нинди?
Без RICE ысулын еллар буе куллансак та, соңгы вакытта бу турыда төрле фикерләр туды. Кайбер табиблар, җәрәхәтләнгәндә, ялкынсыну организмның табигый дәвалану процессының бер өлеше дип әйтәләр. Алар бу шешенүне боз һәм бинтлар белән контрольдә тоту чыннан да дәвалану процессын тоткарлый ала дип саныйлар.
Шуңа күрә бүгенге көндә табиблар билгеле бер шартларда RICE ысулын кулланырга киңәш итәләр. Ягъни, сез аны кулланырга тиеш, ләкин аның чикләүләрен дә белергә тиеш.
Истә калырга тиешле яңа әйберләр:
- Ял:Берничә көн дәвамында тулысынча ял итү яхшы фикер түгел. Беренче берничә көн ял итәргә, аннары авырту сизмәгәнче, җәрәхәтләнгән урынны әкренләп хәрәкәтләндерә башларга кирәк.
- Боз: Бозны җәрәхәттән соң беренче 8 сәгать эчендә куллану яхшырак. Ул авыртуны һәм кан китүне контрольдә тотарга ярдәм итәчәк, әгәр бар икән. Ләкин бозны озак куллану дәвалау процессын тоткарларга мөмкин.
- Компрессия: Кечкенә яра өчен бинт кирәк түгел, ләкин шешенү яки кан китү булса, бу аны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
- Күтәрелү: Бу авырттырмас. Әгәр шешенү күп булса, бу аны киметергә ярдәм итә ала.
Шуңа күрә кайбер табиблар RICE урынына MICE (Хәрәкәт, Боз, Компрессия, Күтәрелү) кебек яңа ысуллар тәкъдим итәләр. Аларның барысы да тулысынча ял итү урынына, контрольдә тотылган хәрәкәтнең дәвалануга ярдәм итүен күрсәтә.
Кайчан без һичшиксез табибка күренергә тиеш?
Хәтта өйдә RICE ысулын кулланып беренче ярдәм күрсәтә алсагыз да, кайбер очракларда, һичшиксез, медицина ярдәме сорарга кирәк, чөнки эчке җәрәхәт тышкы яктан күренгәннән җитдирәк булырга мөмкин.
| Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез! | |
|---|---|
| Көчле авырту | Авырту шулкадәр көчле ки, хәтта гади авыртуны баса торган дарулар да аны баса алмый. |
| Авырлык салу/хәрәкәтләнү кыенлыгы | Әгәр дә сез җәрәхәтләнгән аякка авырлык сала алмасагыз, яки кулыгызны хәрәкәтләндерә алмасагыз. |
| Форманы үзгәртү | Әгәр җәрәхәтләнгән урында сөяк чыгып торган кебек күренсә яки аномаль деформацияләнгән булса. |
| Көчле шешенү һәм кызару | Әгәр яра тирәсендәге урын артык шешкән, кызарган һәм кагылганда эссе тоелса. |
| Неврологик симптомнар | Зыян күргән урында яки аның астында хиссезлек, чәнчү яки сизүне югалту. |
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, өйдә калмагыз һәм шунда ук табибка күренегез яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) барыгыз.
ДӨГЕ ысулына альтернатива бармы? (ИТ, ТЫНЫЧЛЫК ҺӘМ МӘХӘББӘТ)
Әйе. Травманың беренче 72 сәгатеннән соң , хәзер төзәлү процессына ярдәм итү өчен РИСЕдан тыш, башка берничә ысул тәкъдим ителә. Аларның икесе - ИТ һәм ТЫНЫЧЛЫК ҺӘМ МӘХӘББӘТ.
ИТ ысулы
- М - Хәрәкәт: Йомшак хәрәкәтләр җәрәхәтләнгән урынга кан агымын арттыра һәм төзәлүне тизләтә.
- E - Күнегүләр: Физиотерапевт җитәкчелегендә, җәрәхәтләнгән урынны ныгыту өчен махсус күнегүләр башкарыла.
- А - Авыртуны басу: Дәвалану чорында кирәк булса, сәламәт хәрәкәтләнү өчен авыртуны баса торган дарулар куллану.
- Т - Терапия: Тулы савыгу өчен кирәкле башка озак вакытлы дәвалау ысуллары, мәсәлән, физик терапия.
ТЫНЫЧЛЫК ҺӘМ МӘХӘББӘТ методы
Бу ике өлештән торган озын процедура.
ТЫНЫЧЛЫК (кичектергесез ярдәм өчен):
- P - Саклау: Яраны саклау.
- E - Күтәрелү: Шешенүне киметү өчен күтәрелү.
- А - Ялкынсынуга каршы дарулардан баш тартыгыз: Табигый дәвалау процессы барсын өчен, "стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар" кебек даруларны кабул итүдән тыелыгыз.
- C - Компрессия: Шешенүне контрольдә тоту өчен бинт кую.
- E - Белем бирү: Дәвалау процессында үз ролеңне аңлау.
МӘХӘББӘТ (дәвалану чоры өчен):
- L - Йөкләү: Зыян күргән урынга әкрен генә авырлык сала башлагыз.
- O - Оптимизм: Савыгу турында уңай фикер йөртү.
- V - Васкуляризация (кан белән тәэмин ителешне арттыру): Күнегүләр ярдәмендә ярага кан агымын арттыру.
- E - Күнегүләр: Көч һәм сыгылучанлыкны кире кайтару өчен күнегүләр.
Өйгә алып китү хәбәре
- RICE - йомшак тукыма җәрәхәте (сузылулар, мускуллар тартылуы) вакытында авыртуны һәм шешенүне тиз арада киметергә мөмкинлек бирә торган беренче ярдәм ысулы.
- Бу ысул җәрәхәт алганнан соң беренче 24-48 сәгать эчендә иң нәтиҗәле була.
- Боз куйганда яки бинт ураганда артык күп кулланмагыз. Бу төзәлү процессын тоткарларга мөмкин.
- Әгәр дә сездә көчле авырту, деформация яки хиссезлек кебек кисәтү билгеләре булса, өйдә калмагыз һәм табибка күренегез.
- Теләсә нинди җәрәхәт очрагында, төгәл диагноз кую һәм дәвалау планы өчен табиб белән киңәшләшү яхшырак.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез