Сездә дә бу симптомнар бармы? Әйдәгез, цинга турында төгәл белик!

Сез һәрвакыт арыганлык сизәсезме һәм көчегез җитмиме? Кайвакыт уртларыгыз каныймы, яисә бөтен тәнегездә күгәргән урыннар бармы? Болар сезнең организмда С витамины җитмәү билгеләре булырга мөмкин. Бүген без С витамины җитмәү сәбәпле барлыкка килә торган авыру - цинга турында сөйләшәчәкбез. Борчылмагыз, әгәр сез бу хакта белсәгез, сез үзегезне аннан җиңел саклый аласыз һәм ул килеп чыкса, дәвалый аласыз.

Цинга нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, цинга - безнең организмга аскорбин кислотасы дип аталган туклыклы матдә булган С витамины җитмәгәндә барлыкка килә торган җитди җитмәү. Бу халәт без ашаган ризыктан С витамины җитмәгәндә барлыкка килә. Элек ул диңгезчеләр арасында еш очрый дип әйтелә иде, чөнки алар диңгездә айлар буе булган вакытта яңа җиләк-җимеш һәм яшелчәләр алмыйлар иде. Ләкин хәзерге вакытта, бигрәк тә безнең илләрдә, күпчелек кеше ризыктан С витамины ала, шуңа күрә цинга бик сирәк очрый. Ләкин дөньяның кайбер илләрендә бу проблема әле дә туклыклы матдәләр җитмәүдән интегүче кешеләр арасында бар.

Ни өчен С витамины безнең өчен шулкадәр мөһим?

С витамины безнең тән сәламәтлеге өчен бик мөһим. Аның безнең тәннәрдә нинди эш башкаруы турында уйлап карагыз әле:

• Тире, сөякләр һәм тоташтыргыч тукымаларның үсеше һәм төзәлүе: С витамины тиребезнең матурлыгын, сөякләребезнең ныклыгын сакларга һәм яраларның тиз төзәлүенә ярдәм итә. Өй төзү өчен цемент кирәк булган кебек, С витамины да тәнебездә бу тукымаларның үсеше өчен бик мөһим.
• Кан тамырларының сәламәтлеген саклау: С витамины шулай ук ​​кан тамырларының, ягъни канны тәннәребез буйлап йөртүче кечкенә көпшәләрнең, дөрес эшләвенә ярдәм итә.
• Тешләр һәм уртлар сәламәтлеге өчен: С витамины сәламәт, нык тешләр һәм уртлар өчен бик мөһим.
• Организмга тимерне үзләштерергә ярдәм итә: С витамины без ашаган ризыклардагы тимерне үзләштерергә ярдәм итә. Тимер эритроцитлар ясау өчен бик мөһим.
• Пешкән урыннарны һәм яраларны дәвалау: С витамины шулай ук ​​пешкән урыннарны яки башка яраларны тиз төзәлүгә ярдәм итә.
• Антиоксидант булып эшли: Хәзер сез "антиоксидант" нәрсә ул дип уйлыйсыздыр. Гади итеп әйткәндә, безнең тәндәге күзәнәкләр төрле эшләр башкарганда, кайвакыт "ирекле радикаллар" дип аталган зарарлы әйберләр барлыкка килә. Алар безнең күзәнәкләргә зыян китерә торган кечкенә дошманнар кебек. С витамины кебек "антиоксидант" безнең күзәнәкләрне шул дошманнардан саклый. Ул кечкенә сакчылар кебек.

Цинга белән авыру кемнәрдә ешрак очрый?

Гадәттә, дөрес тукланган кешеләр цинга белән авырмыйлар. Ләкин кайбер кешеләрдә куркыныч югарырак. Менә аларның кайберләре:

• Яңа җиләк-җимеш һәм яшелчәләрне дөрес ашый алмаган кешеләр:Кайвакыт, икътисади кыенлыклар яки яшәгән мохит аркасында, яңа җиләк-җимеш һәм яшелчә табуда кыенлыклар кичергән кешеләр куркыныч астында кала.
• Кайбер авырулар яки дәвалаулар аркасында аппетитын югалткан һәм бик аз ашаган кешеләр: Мәсәлән, яман шеш авырулары белән авыручылар өчен химиотерапия кебек дәвалаулар яки анорексия кебек психик сәламәтлек проблемалары аркасында бик аз ашаган кешеләрдә С витамины җитмәскә мөмкин.
• Тәмәке тартучылар: Тәмәке тартканда, безнең организм ашаган ризыклардан С витаминын азрак үзләштерә. Шуңа күрә аларга күбрәк С витамины кирәк.
• Наркотикларга яки алкогольгә бәйле булган һәм ашау-эчү турында кайгыртмаган кешеләр.
• Йөклелек вакытында яки имезү вакытында туклыклы туклану ашамаган әниләр.
• Күп ризыкларны чикләүче һәм билгеле бер ризыкларга аллергия яки башка сәбәпләр аркасында баланслы тукланмаган кешеләр.
• Башка медицина шартлары булган кешеләр: Мәсәлән, 1 нче типтагы шикәр диабеты яки эчәк ялкынсынуы (IBD) кебек эчәк авырулары булган кешеләрдә дә С витамины җитмәү күзәтелергә мөмкин.

Цинга симптомнары нинди?

Цинга симптомнары берничә ай дәвамында С витамины җитмәгәннән соң күренә башлый. Башлангыч симптомнар бик еш очрый:

• Гел арыганлык, хәлсезлек хисе
• Үзен ачулы хис итү, җиңел ачулану
• Буыннар авыртуы

Әгәр бу башлангыч симптомнар дәваланмаса, хәл начарланырга һәм мондый симптомнар барлыкка килергә мөмкин:

• Анемия, ягъни кан җитмәү, үсеш ала.
• Уртаклар шешә, каный, кайвакыт шәмәхә төскә керә, шуның белән алар губкага охшап кала.
• Тешләр йомшара башлый, хәтта коелып төшәргә дә мөмкин.
• Тире астында кан китү (тире кан китүләре). Кайвакыт тиредә кызыл яки зәңгәр таплар барлыкка килергә мөмкин, алар "цинга тимгеленә" охшаган.
• Тән җиңел күгәргән.
• Тире бик тупас һәм кабырчыклы була.
• Аяклар шешә.
• Элек яхшы төзәлгән яралар кабатланырга мөмкин. Яңа яралар озак төзәлергә тиеш.
• Чәч коры, сынучан була һәм штопор чыбыгы кебек бөдрәләнә (штопор чәч).

Кечкенә балаларда һәм балаларда цинга түбәндәге симптомнарга китерергә мөмкин:

• Гел елый, бик тынгысыз.
• Гәүдәмне хәрәкәтләндергәндә, мин авыртудан елыйм.
• Минем ашарга бернинди теләгем дә юк.
• Тән авырлыгы артмый.
• Анемия.

Күз алдыгызга китерегез, кечкенә бала сез аның белән сөйләшкәндә нәрсә булганын аңламый. Шуңа күрә ата-аналар буларак, без бу симптомнарга бик игътибарлы булырга тиешбез.

Цинга авыруының сәбәпләре нинди?

Төп сәбәп - организмыгыз ким дигәндә өч ай дәвамында рационыгыздан җитәрлек С витамины алмый. Яңа җиләк-җимеш һәм яшелчә ашамау - төп сәбәп. Шулай ук, ризык пешергәндә, кайвакыт ризыктагы С витамины күләме кими ала.

Моннан тыш, кайвакыт безнең организмга гадәттәгедән күбрәк С витамины кирәк була. Әгәр без мондый вакытта җитәрлек С витамины алмасак, аның җитмәве килеп чыгарга мөмкин. Әйдәгез, бу хәлләрнең нинди булуын карап чыгыйк:

• Йөклелек чоры
• Имезү вакыты
• Югары температура белән бәйле авырулар (мәсәлән, денге бизгәге)
• Калкансыман биз активлыгының артуы (гипертиреоз)
• Дәвамлы диарея
• Соңгы операцияләр
• Пешкәннәр
• Тәмәке куллану (тәмәке тарту, чәйнәү тәмәкесе)

Цинга йогышлымы?

Юк, бөтенләй юк. Цинга йогышлы авыру түгел. Ул организмда С витамины җитмәгән очракта гына барлыкка килә. Ул бер кешедән икенчесенә йогышлы түгел.

Синдә цинга барлыгын ничек белергә?

Әгәр дә сездә цинга симптомнары булса, табибка күренегез. Ул сезнең симптомнарыгыз турында сораячак, физик тикшерү үткәрәчәк һәм цинга үсеше өчен куркыныч факторлары бармы-юкмы икәнен ачыклаячак.

Моннан тыш, сез шулай ук ​​мондый тестлар үткәрә аласыз:

• Кан анализы: Бу сезнең каныгыздагы С витамины күләмен үлчәү мөмкинлеге бирә.
• Дерматоскопия: Кайвакыт зарарланган тире яки чәчнең кечкенә үрнәге (биопсия) алынырга һәм микроскоп астында тикшерелергә мөмкин.

Цинга ничек дәвалана?

Яхшы хәбәр шунда ки, цинга - җиңел дәваланып һәм савыгып була торган авыру. Иң мөһиме - организмга күбрәк С витамины керү.

• Тукланудагы үзгәрешләр: Көндәлек рационыгызга күбрәк яңа җиләк-җимеш һәм яшелчәләр өстәргә кирәк. Табиб сезгә С витаминының көнлек тәкъдим ителгән күләменнән бер яки ике тапкыр күбрәк кабул итәргә киңәш бирергә мөмкин.
• С витамины өстәмәләре: Табиб сезгә үзегезне яхшы хис иткәнче С витамины өстәмәләрен кабул итәргә киңәш итә ала. Гадәттә, цинга белән авыручы балага көненә 300 миллиграммга кадәр (мг), ә олы кешегә 500 дән 1000 миллиграммга кадәр (мг) кабул итәргә киңәш ителә.

Дәвалану башланганнан соң мин үземне күпме вакыттан соң яхшырак хис итәчәкмен?

Күпчелек кеше дәвалау башланганнан соң 48 сәгать эчендә үзен яхшырак хис итә башлый. Ике атна эчендә сез тулысынча диярлек савыгырга мөмкин. Ләкин кайбер симптомнар, мәсәлән, урт проблемалары, тулысынча яхшыру өчен озаграк вакыт кирәк булырга мөмкин. Кайвакыт, хәлегезнең сәбәбенә карап, табиб сезне башка белгечкә җибәрергә мөмкин.

Цинга авыруын ничек булдырмаска?

Бу бик гади! Цинга авыруын булдырмауның иң яхшы ысулы - организмыбызга кирәкле көнлек С витаминын ризыктан алу. Моның өчен яңа җиләк-җимеш һәм яшелчәләр иң яхшы чыганак булып тора.

С витаминына бай кайбер ризыклар:

• Цитрус җимешләре: әфлисуннар, наранглар, лимоннар, лаймнар һәм грейпфрутлар.
• Помидор
• Бәрәңге
• Брокколи
• Җиләк
• Чили борычлары (бигрәк тә кызыл һәм сары борычлар)
• Безнең илдә киң таралган гуава, нектарин, гуава һәм камаранка кебек җимешләр дә С витаминына бай.

Иң мөһиме - С витамины өстәмәсен кабул итә башлар алдыннан табиб белән киңәшләшү. Витамин таблеткаларын үзегез генә кабул итү яхшы фикер түгел.

Көненә безгә күпме С витамины кирәк?

Көн саен безгә кирәкле С витамины күләме яшькә, җенескә һәм башка берничә факторга карап үзгәрә. Мәсәлән, өлкән ир-атка көненә якынча 90 миллиграмм (мг), ә өлкән хатын-кызга якынча 75 миллиграмм (мг) кирәк. Йөкле һәм имезүче әниләргә бераз күбрәк кирәк.

Мөһим: Әгәр сез тәмәке тартасыз икән, сезгә көненә башкаларга караганда якынча 35 миллиграмм (мг) күбрәк С витамины кабул итәргә кирәк.

Бу күләмнәр гомуми тәкъдимнәр генә. Сезгә күпме кирәк һәм диетагыз нинди булырга тиеш икәнлеге турында табиб яки диетолог белән киңәшләшү яхшырак.

Цинга белән авырсагыз, нәрсә була? Сез белергә тиешле әйберләр.

Әгәр тиз арада дәваланса, цинга симптомнары 24-48 сәгать эчендә яхшыра башлаячак. Кайбер симптомнар, аеруча каты урт авыруы һәм тыгын чәчләре, тулысынча юкка чыгу өчен атналар яки айлар кирәк булырга мөмкин. Уртаклар нык зыян күргән булса, ул хәтта мәңгелеккә дә калырга мөмкин.

Цинга - С витамины җитмәүдән килеп чыга торган авыру. Һәркем дә С витамины аз булган туклану аркасында гына цинга белән авырмый. Шулай да, сез бернинди куркыныч астына да барырга теләмисез. Шуңа күрә көндәлек рационыгызга яңа җиләк-җимеш һәм яшелчәләр өстәргә онытмагыз. Әфлисун һәм мандарин кебек ризыклар гына түгел, ә помидор, бәрәңге һәм җиләк кебек ризыклар да бу матдәнең яхшы чыганаклары булып тора. Әгәр дә сездә цинга симптомнары сизсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.

Кыскача эчтәлек буларак истә калдырыгыз

• Цинга - С витамины җитмәүдән килеп чыга торган авыру.
• Цинга авыруын яңа җиләк-җимеш һәм яшелчә ашап булдырмаска мөмкин.
• Әгәр дә сездә даими арыганлык, уртларның канавы һәм күгәрү кебек симптомнар сизсәгез, табибка мөрәҗәгать итегез.
• Цинга - дәвалау ярдәмендә тиз дәваланып була торган авыру.
• Сәламәт тормыш өчен баланслы, туклыклы туклану бик мөһим.

Бу мәгълүмат сезгә файдалы булыр дип өметләнәм. Сәламәт булыгыз!

С витамины, цинга, туклану, җиләк-җимеш, яшелчәләр, симптомнар, сәламәтлек