Җилкә авыртуы? Бу җилкә тендиниты булырга мөмкин!

Сез дә җилкәгездә кысылу, кулыгызны күтәргәндә авырту сизәсезме? Кайвакыт бу шулкадәр авыр була ки, хәтта кечкенә эшне дә башкара алмыйсыз, шулай бит? Бу күп кешеләрдә очрый торган проблема. Бүген әйдәгез, җилкәдәге бу авырту, ягъни җилкә тендиниты турында сөйләшик.

Җилкә тендиниты нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, җилкә тендиниты - җилкә буыны эчендәге тукыма төре булган сеңерләрнең ялкынсынуы. Җилкә буыныгызны ишек тоткасы дип күз алдыгызга китерегез. Мускуллар төркеме аны тотрыклы тотарга ярдәм итә. Алар ротатор манжет мускуллары дип атала. Бицепс сеңере дә моңа ярдәм итә. Бу мускуллар һәм сеңерләр өске кул сөяген, игезәк сөяген , җилкә чокырында яки гленоидта тотып тора.

Хәзер сез бу тендинитның ничек барлыкка килүен беләсезме? Җилкәгезнең өске өлешендәге сөяк (без аны акромион дип атыйбыз) һәм бу әйләндергеч манжет мускуллары, сеңерләр арасында җитәрлек урын булмаганда, алар кысыла һәм кысыла башлый. Нәкъ менә шул вакытта бу ялкынсыну барлыкка килә. Төгәлрәк әйткәндә, әйләндергеч манжет сеңерләр ялкынсынса, бу ротатор манжет тендиниты дип атала. Әгәр бицепс сеңере ялкынсынса, бу бицепс тендиниты дип атала. Аңладыгызмы?

Җилкә тендиниты булганда нинди хисләр кичерәсез?

Авырту кешедән кешегә төрлечә була ала. Кайберәүләр җилкә катылыгын гына сизсә, икенчеләре түзеп булмый торган авырту кичерергә мөмкин. Еш кына авырту җилкәнең өске өлешендә башлана һәм кул буйлап тарала. Бу авырту кулны күтәргәндә яки әйләндергәндә көчәергә мөмкин. Башка симптомнар арасында:

• Тонык кына авырту, хиссезлек кебек.
• Җилкәгә кагылганда да авырта (назлылык).
• Төнлә авырту көчәя һәм йоклап китү авырая.
• Кулларны кайбер позицияләрдә тоту авыр.
• Бераз шешенү күрергә мөмкин.
• Хәрәкәт диапазоны һәм кулны күтәрү кими (хәрәкәтләнүчәнлекне югалту).
• Иңегезне селкеткәч, "чырт" иткән тавыш ишетәсез.

Безнең авылдагы Сөгәт абый турында уйлап карагыз. Ул балта остасы булып эшли. Шуңа күрә көне буе агач ташып, аны төяп торганга, уң җилкәсе күптәннән авырта. Төнлә йоклый алмый, кулын күтәрергә тырышканда, "шакыган" тавыш чыгара. Сезнең белән дә шундый хәл булдымы?

Ни өчен бу җилкәдә тендинит барлыкка килә?

Бу халәт еш кына спорт җәрәхәтләре аркасында килеп чыга. Ул, бигрәк тә, озын баш хәрәкәтләре белән бәйле спорт төрләрендә еш очрый. Менә берничә мисал:

• Бейсбол
• Йөзү
• Теннис кебек ракеткалы спорт төрләре
• Гольф
• Авыр атлетика
• Волейбол

Бу спорт төрләрендә дөрес булмаган техника - тендинитның төп сәбәбе, ул сеңер кебек тукымаларга артык көчәнеш аркасында барлыкка килә. Дөресен әйткәндә, моның спортчы булмаганга гына булмавын әйтеп булмый. Кулларын башлары өстендә тотып эшләүче кешеләр (мәсәлән, җыю эшләре белән шөгыльләнүчеләр яки өске пресслау машиналары белән эшләүчеләр) һәм авырлык күтәрүчеләр дә куркыныч астында. Моннан тыш, бу сеңерләрне кабат-кабат куллану аркасында теләсә кем бу авыру белән авырый ала. Кайвакыт тендинит шулай килеп чыгарга мөмкин, әгәр җилкәгә турыдан-туры сугу булса яки кул кулын сузып егылып төшсә.

Бу халәт кем өчен иң куркыныч?

Яшь үткән саен, сеңерләрнең сыгылучанлыгы табигый рәвештә кими. Шуңа күрә, яшь белән җилкә тендиниты үсеш куркынычы арта. Менә башка куркыныч факторлары:

• Кабатланучы хәрәкәтләрне үз эченә алган спорт төрләре белән шөгыльләнү (мәсәлән, бейсбол, йөзү, теннис).
• Кабатланучы хәрәкәтләр яки өстән-өстән эшләү таләп итә торган эшләрдә эшләү (мәсәлән, буяучылар, йөк ташучылар, түбә ябучылар).
• Өй эшләре, бу себерү, чүп үләннәрен йолку һәм газон чабу кебек эшләрне дәвам итүне аңлата.
• Артрит кебек сеңерләргә басым ясый торган башка сәламәтлек проблемалары булу.
• Физик активлыкны җылынмыйча (сузылмыйча) башлау.

Дәваламаган очракта нинди өзлегүләр булырга мөмкин?

Әгәр бу дөрес дәваланмаса, проблема тагын да начарланырга мөмкин. Бу түбәндәгеләрне аңлата:

• Кул хәрәкәтләре чикләнгән һәм көч кими.
• Авырту аркасында төнлә йоклый алмыйм.
• Көндәлек эшләрне башкару авырлаша. Мәсәлән, хәтта төймәләрне кагу яки өстендәге әйберне күтәрү кебек эшләр дә авыр булырга мөмкин.

Моны ничек диагноз куясыз?

Сез табибка күренергә барганда, ул башта сездән медицина тарихыгыз, элеккеге авыруларыгыз турында сораячак һәм физик тикшерү үткәрәчәк. Аннары, кирәк булса, ул тагын берничә анализ билгеләячәк. Аларның кайберләре:

• Рентген нурлары
• УЗИ тикшерүләре
• МРТ сканерлавы (Магнит-резонанс томографиясе - МРТ сканерлавы)

Җилкә тендиниты стадияләре

Табибыгыз сезнең хәлегезне классификацияләү өчен бу этапларны кулланырга мөмкин:

• Артык куллану тендиниты: Кабат-кабат кабатланган хәрәкәтләр ротатор манжетына артык йөкләнеш китерергә мөмкин. Бу сеңерләрнең зарарлануына, ертылуына яки хәтта өзелүенә китерергә мөмкин. Бу авыртуга һәм көчсезлеккә китерергә мөмкин.
• Кальций тендиниты: Кайвакыт озак вакытлы ялкынсыну ротатор манжет сеңерләре эчендә кальций утырмалары барлыкка килүгә китерергә мөмкин. Бу җилкәне хәрәкәтләндерүне катлауландырырга һәм көчне киметергә мөмкин.
• Әйләнүче манжет ертылуы: Әгәр җилкә тендиниты сеңерләрнең дегенерациясе яки өзелүе аркасында көчәя башласа, әйләнүче манжетның бер өлеше яки барысы да ертылырга мөмкин. Бу көчле авыртуга, хәлсезлеккә һәм хәрәкәт чикләнүенә китерергә мөмкин.

Бу ничек дәвалана?

Җилкә тендинитын дәвалау берничә факторга бәйле, шул исәптән сезнең яшегезгә, симптомнарыгызның характерына һәм хәлегезнең авырлыгына. Табибыгыз ял итүне, җилкәгә уратып куюны һәм боз компрессларын тәкъдим итәргә мөмкин, бигрәк тә җәрәхәт яңа яки җитди булса. Шулай ук ​​хирургик булмаган дәвалауның башка вариантлары да бар:

• Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs): Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен аспирин, напроксен яки ибупрофен кебек дарулар кулланылырга мөмкин. Ләкин аларны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшү яхшырак.
• Физик терапия: Табиб сезне физиотерапевтка җибәрә ала. Физик терапевт сезгә хәрәкәт диапазонын һәм җилкәгезнең хәрәкәт диапазонын арттыру өчен ныгыту күнегүләрен өйрәтә ала.
• Кортикостероид инъекциясе: Әгәр җилкәгездә даими, көчле авырту булса , кортизон инъекциясе ясалырга мөмкин. Бу авыртуны тиз арада баса ала.
• Тромбоцитларга бай плазма (PRP) терапиясе: Бу үз каныгыздан алынган тромбоцитларның концентрацияләнгән концентрациясен җилкәгә кире кертүне үз эченә ала. Бу яраларның төзәлүен һәм төзәлү процессын тизләтә диләр.

Хирургия кайчан кирәк?

Әгәр дә сезнең ротатор манжетыгыз яки бицепс сеңере тулысынча яки өлешчә өзелгән булса, һәм башка дәвалау ысуллары симптомнарыгызны бетермәсә, табибыгыз операция ясарга киңәш итә ала. Хирургия зарарланган сеңер (ләр)не төзәтүне һәм җилкәгездә авырту китерә торган шешкән сөякләрне алуны үз эченә ала.

Дәвалану өчен күпме вакыт кирәк?

Төзәлү вакыты җәрәхәтнең авырлыгына карап үзгәрә. Җиңел формадагы очраклар хирургик булмаган дәвалау белән ике-дүрт атна эчендә төзәлә башларга мөмкин.Ләкин, авыррак очракларда, бу берничә айга сузылырга мөмкин. Табиб сезнең хәлегезгә карап, күпме вакыт кирәклеген ачык әйтә ала.

Кайчан мин гадәти эшкә кайта алам?

Иң мөһиме - авырту һәм башка симптомнардан тулысынча арынганчы җилкәгезгә ял бирү. Эшкә, спортка яки башка эшчәнлеккә кайткач, әкрен һәм сак кына башлагыз. Гибкий күнегүләр белән яхшылап җылыныгыз. Өстән хәрәкәт итү күләмен киметегез һәм озак вакыт эшләмәгез. Күп ял итегез. Активлык дәрәҗәсен ашыкмыйча әкренләп арттырыгыз.

Исегездә тотыгыз, әгәр сез авырту кичергәндә уйнарга кире кайтсагыз, җәрәхәтегез тагын да көчәергә мөмкин.

Моның булуын булдырмас өчен нәрсә эшләп булмый?

Җилкә тендиниты еш кына артык куллану аркасында килеп чыга, шуңа күрә иң яхшы дәвалау - профилактика . Проблема китереп чыгаручы эшчәнлекләрдән баш тарту яки аларны үзгәртү мөһим. Спортта яки эштә дөрес булмаган торыш яки начар техника кебек төп авыруларны төзәтү мөһим.

Эшчәнлек барышында түбәндәге төп кагыйдәләрне үтәгез:

• Кечкенәдән башлагыз һәм активлык дәрәҗәсен әкренләп арттырыгыз.
• Чикләнгән көч һәм чикләнгән кабатлаулар кулланыгыз.
• Гадәттән тыш авырту сизсәгез, шунда ук туктатыгыз.

Сезгә табибка күренергә кирәкме?

Җилкә тендинитының күпчелек очраклары вакыт узу белән үзеннән-үзе бетә. Ләкин, авырлыгына карап, төзәлү өчен атналардан алып айларга кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин. Бу очракларда сезгә табибка күренергә кирәк:

• Әгәр дә сезнең көндәлек гадәти эшчәнлегегезгә комачаулый торган авыртуыгыз булса.
• Өйдә үз-үзеңә кайгырту чаралары авыртуны баса алмаса.
• Әгәр авыру кабатланса.
• Әгәр җилкәгез кызарган һәм шешкән булса, температура күтәрелсә. (Бу симптомнар сездә инфекция булуын күрсәтә.)
• Әгәр дә сезнең инфекция куркынычын арттыра торган башка медицина шартларыгыз булса.
• Әгәр дә сез инфекция куркынычын арттыра торган дарулар, мәсәлән, кортикостероидлар яки иммуносупрессантлар кабул итәсез икән.

Табибыгыздан сорарга кирәкле әйберләр

Әгәр дә сезнең җилкә тендиниты булса, сез табибыгызга түбәндәге сорауларны бирергә теләрсез:

• Бу авырту күпме вакыт дәвам итәчәк?
• Сез нинди дәвалау ысулларын тәкъдим итәсез?
• Миңа операция кирәк булачак дип уйлыйсызмы?
• Кайчан мин гадәти эшчәнлегемә (спорт/эш) кайта алачакмын?
• Киләчәктә җилкә тендинитын булдырмас өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Өйгә алып кайтырга кирәк булган әйберләр

Җилкә тендиниты бик күңелсез булырга мөмкин, бигрәк тә яраткан спорт төрегез белән шөгыльләнә алмаганда. Сезгә берничә атна җилкәгезне ял иттерергә кирәк булачак, сеңер төзәлсен өчен. Бу авыр булырга мөмкин, ләкин табиб куркынычсыз дип әйткәнче, кырдан читтә тору мөһим. Сез кабат җәрәхәтләнергә теләмисез. Табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәгез, һәм сез тиз арада гадәти эшчәнлегегезгә әйләнеп кайтачаксыз.

Шуңа күрә, җилкәгез авыртса, моңа җиңел карамагыз. Шунда ук табибка күренегез һәм киңәш алыгыз. Шуннан соң сез тиз арада савыгып, эшегезгә кайта аласыз.

Җилкә авыртуы, тендинит, ротатор манжет, җилкә җәрәхәтләре, спорт җәрәхәтләре, физиотерапия, җилкә буыны