Сез яраткан кеше, әниегез, әтиегез, партнерыгыз яки балагыз авырганда, алар турында кайгырту сезнең тормышыгызга зур җаваплылык өсти. Сез бу җаваплылык белән бәйле зур стресс турында уйламаган да булырга мөмкин. Бар игътибарыгыз пациентка юнәлтелгәндә, үзегез турында оныту җиңел. Ләкин бу бик куркыныч булырга мөмкин. Чөнки бу стресс контрольдә тотылмаса, ул депрессия дип аталган халәткә әйләнергә мөмкин.
Тормыш авырлыклары, уңышсызлыклар яки югалтулар белән очрашканда кайгыру һәм төшенкелеккә бирелү гадәти хәл. Ләкин кайвакыт бу кайгы һәм депрессия шулкадәр көчле һәм озакка сузыла ки, гадәти тормыш белән яшәү мөмкин түгел итә. Моны без депрессия, яки медицина терминологиясендә "зур депрессия бозылуы" дип атыйбыз.
Иң мөһиме шунда ки, депрессия шәхси көчсезлек яки якын кешең турында кайгырта алмавың билгесе түгел. Бу дәвалау белән тулысынча дәваланып була торган халәт.
Хәтта тикшеренүләр күрсәткәнчә, тәрбиячеләрнең яртысыннан артыгында депрессия билгеләре күзәтелә. Алар шулай ук үз яшьтәге башкаларга караганда депрессия һәм борчылу өчен дарулар эчәргә күбрәк омтыла. Шуңа күрә моны алдан белү һәм кирәк булса, дәвалануга мөрәҗәгать итү бик мөһим.
Ни өчен депрессиядән тиз арада дәвалану мөһим?
"Барысы да яхшы" дип уйлау куркыныч булырга мөмкин. Моның берничә сәбәбе бар:
- Дәваламый калдырсаң, депрессия көннән-көн начарланырга мөмкин.
- Дәваламый калган көчле депрессия хәтта үз-үзенә кул салуга да китерергә мөмкин.
- Дәвалану эзләмәгән күп кешеләр депрессиядән тулысынча котыла алмыйлар.
- Дөрес дәвалау депрессиянең кабатлануын булдырмаска мөмкин.
- Депрессиягез дәваламаган очракта җитдирәк булырга мөмкин булган башка авыруның билгесе булырга мөмкин.
Депрессиянең симптомнары нинди?
Әгәр дә сездә түбәндәге таблицада күрсәтелгән симптомнар ике атнадан артык дәвам итсә , табибка күренергә һәм бу хакта фикер алышырга онытмагыз.
| Симптом категориясе | Хисләр һәм үзгәрешләр |
|---|---|
| Акыл һәм эмоциональ | Зиһендә "бушлык" хис итү, даими кайгы һәм борчылу. Киләчәккә караңгы караш, гаепле, ярдәмсез һәм бернәрсәгә дә кирәксез хис итү. Даими ачу һәм стресс хисе. |
| Энергия һәм дәрт | Даими арыганлык һәм психик һәм физик яктан энергия җитмәү хисе. Элек рәхәт булган әйберләргә кызыксынуны һәм ләззәтне югалту. |
| Йокы һәм ризык | Йокы режимындагы үзгәрешләр - иртән иртүк уяну, йокысызлык яки артык күп йоклау. Ашау һәм авырлык проблемалары (авырлык арту яки кимү). |
| Физик үзенчәлекләр | Еш елау. Бернинди сәбәпсез килеп чыга торган һәм күпме дару эчсәгез дә бетми торган тән авыртулары. Ашказаны бозылуы һәм ашкайнату проблемалары. Җенси теләкнең кимүе. |
| Фикерләү сәләте | Игътибарны туплауда, әйберләрне искә төшерүдә яки карарлар кабул итүдә кыенлыклар. |
| Иң начар симптомнар | Үлем яки үз-үзенә кул салу турында уйлар. |
Әгәр мин үз-үземә кул салырга телим икән, нишләргә?
Әгәр дә сездә үз-үзегезгә кул салу турында уйлар килсә, зинһар, шунда ук профессиональ ярдәм сорагыз . Кичектермәгез. Шри-Ланкадагы Милли психик сәламәтлек ярдәм линиясенә 1926 телефоны буенча шалтыратыгыз. Яисә якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) барыгыз.
Депрессияне дәвалау ысуллары нинди?
Яхшы хәбәр шунда ки, депрессия белән авыручы кешеләрнең күбесен уңышлы дәвалап була. Дәвалауның ике төп төре бар. Кайвакыт икесен дә бергә кулланырга мөмкин.
1. Антидепрессант дарулар:
Депрессиянең бердәнбер сәбәбе юк. Бу катлаулы халәт. Аның мидәге кәефне контрольдә тотучы чылбырлар эшчәнлегендәге проблемалар белән бәйле дип санала. Антидепрессант дарулар мидәге нейротрансмиттерлар дип аталган химик матдәләрнең эшчәнлеген тигезләү юлы белән эшли, алар ми күзәнәкләре арасындагы элемтәне яхшыртырга ярдәм итә. Бу кәефне яхшырта. Табиб сезнең халәтегез өчен кирәкле даруларны билгели.
2. Психотерапия:
Гади итеп әйткәндә, бу сөйләшү терапиясе . Бу очракта сез депрессиягезгә китерә торган үз-үзеңне тотуга, хисләргә һәм уйларга (бигрәк тә тискәре фикерләү үрнәкләренә) игътибар итү өчен махсус әзерләнгән белгеч (консультант яки психиатр) белән сөйләшәсез. Бу терапия аша сез кешеләргә авыру кешене карау кебек хәлләрнең депрессиягә ничек йогынты ясавын һәм бу проблемаларны хәл итү өчен нәрсә эшләргә мөмкин икәнен аңларга ярдәм итә аласыз. Бу сезнең тормышыгызда контрольне һәм бәхетне кире кайтаруның бик яхшы ысулы булырга мөмкин.
Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк?
Әгәр дә сез түбәндәгеләрнең берсен яки берничәсен кичерсәгез, шунда ук профессиональ ярдәмгә мөрәҗәгать итегез, ягъни табибка.
| Табибка кайчан күренергә | |
|---|---|
| Ике атнадан артык дәвам иткән депрессия симптомнары | Эштә яки белем алуда ачык кимчелек |
| Артык борчылу | Алкоголь яки наркомания |
| Көндәлек тормыш бурычларын үти алмау | Сәбәпсез акылсыз курку |
| Йокы яки ашау режимында зур үзгәреш | Дәвамлы физик авыртулар һәм авырулар |
| Озак вакыт башкалардан читләшеп һәм изоляцияләнеп яшәү | |
| Кичектергесез хастаханәгә салуны таләп итә торган хәлләр (ETUга барыгыз) | |
| Үз-үзенә кул салу яки башкаларга зыян китерү турында уйлар. | |
| Үзеңә зыян китерү, үз-үзеңә зыян китерү яки куркыныч тәртип. | |
Депрессияне булдырмаска мөмкин түгелме?
Әйе, депрессия куркынычын киметү өчен сез эшли алырлык кайбер гамәли әйберләр бар.
- Физик яктан сәламәт булып һәм баланслы туклану аша, сез депрессиягә китерергә мөмкин булган башка авырулардан саклана аласыз.
- Әгәр дә сез башка авырулар өчен дарулар кабул итәсез икән, табиб күрсәтмәләрен игътибар белән үтәгез . Депрессия кайбер даруларның ян эффекты буларак та барлыкка килергә мөмкин.
- Иң мөһиме, кайгырту җаваплылыгыгыз аркасында артык авырлык сизә башлагач, яки сәламәтлегегездә, уйларыгызда яки тәртибегездә ниндидер үзгәрешләр сизсәгез, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез .
Өйгә алып китү хәбәре
- Яраткан кешең турында кайгырту стрессы гадәти хәл, ләкин игътибарсыз калдырсаң, ул депрессиягә әйләнергә мөмкин.
- Депрессия - көчсезлек түгел, ул дәвалау белән тулысынча дәваланып була торган халәт.
- Озак вакытлы кайгыру, энергия җитмәү һәм элек яраткан әйберләрегезгә кызыксыну югалу кебек симптомнарга игътибарлы булыгыз.
- Үзеңә кайгырту башкалар турында кайгырту кебек үк мөһим. Әгәр дә сиңа ярдәм кирәк булса, табибка мөрәҗәгать итәргә курыкма.
- Әгәр дә сездә үз-үзегезгә кул салу турында уйлар килсә, шунда ук 1926 номерына шалтыратыгыз яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) барыгыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез