Сездә шикәр диабеты, яки барыбыз да белгәнчә, шикәр авыруы бармы? Яки гаилә әгъзасы яки дустыгыз бу хәлдән интегәме? Ул чакта сез, мөгаен, табибка күренү һәм дарулар эчүнең ни дәрәҗәдә мөһим икәнен беләсездер. Ләкин табиб билгеләгән даруларны вакытында эчкәннән һәм шикәрегезне тикшергәннән соң барысы да тәртиптәме? Чынлыкта, бу диабетны контрольдә тоту юлында мөһим адым гына. Тормышыгызга һәм гадәтләрегезгә туры килә торган ярдәм алу тагын да мөһимрәк. Бүген моның ни өчен булуы турында сөйләшик.
Ни өчен диабет өчен "бердәм" чишелеш юк?
Менә шулай уйлагыз. Илебездә күпме кеше шикәр диабеты белән авырый? Һәркемнең тормышы бер үкме? Бөтенләй дә түгел, шулай бит?
Мәсәлән, Коломбодагы зур офиста эшләүче кешене күз алдыгызга китерегез. Ул иртәдән кичкә кадәр бер үк урындыкта утыра, зур стресс астында эшли. Аңа күнегүләр ясарга вакыт табу да авыр. Шулай ук, ул кибеттән җиңел генә ризык сатып ала ала.
Хәзер Анурадхапурадагы фермер турында күз алдыгызга китерегез. Ул көне буе кояшта тырышып эшли. Аның гәүдәсе күп күнегүләр ясый. Ләкин ул авылда үстерелгәнне генә ашый. Аның икътисади хәле һәм туклану гадәтләре Коломбодагы кешедән бик нык аерылып тора.
Әйтик, аларның икесендә дә 2 нче типтагы шикәр диабеты бар. Әгәр табиб аларга икесенә дә бер үк киңәш бирсә: "Дөге ашамагыз, көненә бер сәгать йөрегез", - дип, бу ярдәм итәрме? Бәлки, юктыр. Чөнки бу киңәш аларның яшәү рәвешенә туры килми.
Гади итеп әйткәндә, сезнең тормышыгыз уникаль, шуңа күрә сезнең диабет белән идарә итү планыгыз шәхсиләштерелергә тиеш.
Моны без "шәхси ярдәм" дип атыйбыз. Бу табиб сезгә дарулар гына бирми, ә сезне шәхес буларак аңлый һәм сезнең тормышыгызга туры килә торган дәвалау планын төзи дигәнне аңлата.
"Шәхси ярдәм" нәрсә ул?
Шәхси ярдәм дигән сүз табибыгызның сезнең белән бу әйберләр турында сөйләшәчәген һәм сезгә тиешенчә ярдәм итәчәген аңлата.
- Сезнең эшегез һәм көндәлек режимыгыз: эшләгән сәгатьләрегез, эшләгән вакытта кичергән стрессларыгыз һәм физик көчәнешләрегез кебек әйберләр.
- Сезнең ашау гадәтләрегез: Сез чыннан да нәрсә ашыйсыз? Сезнең өчен нинди файдалы ризыкларны табу җиңел һәм кесәгезгә җиңел керә?
- Гаиләгез һәм социаль хәлегез: Өйдә сезгә ни дәрәҗәдә ярдәмчел? Тормышыгызда тагын нинди проблемалар белән очрашасыз?
- Сезнең ышануларыгыз һәм фикерләрегез: Бу авыру турында сез ничек уйлыйсыз? Сезнең куркуларыгыз нинди?
- Күнегүләр ясау мөмкинлекләре: Спортзалга барырга, йөгерергә яки йөрергә вакытыгыз һәм мөмкинлекләрегез бармы?
Боларның барысын да аңлагач, табиб сезгә чыннан да ярдәм итә ала.Зинһар, аны ничек гамәлгә ашырырга киңәш бирегез. Моны тагын да ачыклау өчен, бу таблицага күз салыйк.
| Бүлек | Гомуми (бер размерлы) киңәшләр | Шәхси киңәшләр |
|---|---|---|
| Диета | "Дөге ашамагыз. Шикәрле бернәрсә дә ашамагыз." | "Ак дөге урынына, үзегезне бер стакан тулы бодай дөгесе белән чикләгез. Тәлинкәгезгә күбрәк яшелчәләр, үләннәр һәм балык өстәгез. Җиләк-җимеш ашарга ярый, ләкин күләменә игътибар итегез." |
| Күнегүләр | "Көн саен бер сәгать йөгерегез." | "Тукталышта автобустан иртәрәк төшеп, җәяү йөри аласызмы? Әйдәгез, өйдән эшләгәндә башкарып була торган берничә гади күнегүне карап чыгыйк? Атнага 5 көн 30 минут тиз йөрү җитә." |
| Дарулар | "Бу даруны көненә өч тапкыр эчегез." | "Иртән эшкә ашыгырга туры килгәнгә дару эчәргә онытасың дидең, шулай бит? Әйдәгез, көн вакытын эшеңә туры китереп үзгәртергә мөмкинме, әллә көненә бер тапкыр эчелә торган даруга күчәргә мөмкинме, карыйк." |
Аерманы аңлыйсызмы? Икенче ысул белән күрсәтмәләрне үтәү сезгә җиңелрәк, шулай бит?
Син үз сәламәтлегеңнең пилоты: Әйдә табиб белән сөйләшик!
Мондый шәхси ярдәм алу өчен сезгә бераз тырышлык куярга кирәк. Ягъни, табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез. Исегездә тотыгыз, табибыгыз сезнең дошманыгыз түгел, ә сәламәтлек юлыгыздагы иң яхшы дустыгыз.
Уңышлы фикер алышу өчен берничә киңәш
1. Барырга әзерләнегез:Табибка күренер алдыннан, сорауларыгызны һәм борчыган сорауларыгызны кечкенә кәгазьгә язып куегыз. Мәсәлән: "Доктор, мин бу ризыкны контрольдә тотуда кыенлыклар кичерәм, башка чара юкмы?", "Бу даруны эчкәч, ашказаны бераз бозыла, моның белән нәрсә эшләргә кирәк?"
2. Дөресен әйтегез: Әгәр дә сез киңәшне үти алмасагыз, аны яшермәгез. "Әйе, табиб, мин күнегүләр ясадым" дип алдау урынына, чын сәбәбен әйтү күпкә яхшырак, мәсәлән, "Доктор, дөресен генә әйткәндә, мин бу атнада күнегүләр ясый алмадым, чөнки..." Шул чакта табиб сезгә чыннан да ярдәм итә ала.
3. Сораулар бирегез: Әгәр дә сез табиб әйткәнне аңламасагыз, кабат сорарга оялмагыз. "Доктор, сез моны бераз гадиләштереп аңлата аласызмы?"
4. Сез партнер: Сезнең дәвалау планыгызны билгеләүче бердәнбер табиб түгел. Сез шулай ук анда актив партнер. Сезнең идеяләрегез, борчылуларыгыз бу планны төзүдә бик мөһим.
Медицина фәне дә көннән-көн алга бара. Бүгенге көндә шикәр диабеты кебек авырулар буенча күп тикшеренүләр, ягъни "клиник сынаулар" үткәрелә. Нәкъ менә шушы тикшеренүләрдән алынган нәтиҗәләр аркасында киләчәктә илебез халкы өчен тагын да кулайрак һәм уңышлырак дәвалау ысуллары эшләнәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Диабетны дәвалау - ул дарулар кабул итү генә түгел. Бу сезнең яшәү рәвешегез белән бәйле тулы бер процесс.
- Һәркемнең тормышы төрле, шуңа күрә диабетны дәвалауның бердәм планы юк.
- Эшегез, туклануыгыз, очраган кыенлыкларыгыз һәм тормыштагы башка нәрсәләр турында табибыгыз белән ачык һәм намуслы сөйләшегез.
- Сез сәламәтлегегез турында карарлар кабул итүдә актив партнер. Сораулар бирегез, фикерләрегез белән уртаклашыгыз һәм сезнең өчен туры килә торган дәвалау планын төзегез.
- Сез, һичшиксез, шикәр диабетыгызны контрольдә тота аласыз һәм бәхетле һәм сәламәт тормыш алып бара аласыз!
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез