Улыгыз/кызыгыз спорт белән шөгыльләнәме? Димәк, сез бу спорт төре турында белергә тиеш!

Сез күнегүләрнең тәнегез өчен ни дәрәҗәдә файдалы икәнен беләсез. Ләкин спорт сезонын башлар алдыннан спорт тикшерүеннән үтүнең ни дәрәҗәдә мөһим икәнен белмәскә мөмкин. Бүген без бу хакта сез аңлый алырлык гади, сингал телендә сөйләшербез.

Спорт физик күнегүләре нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, моның башка исеме - катнашу алдыннан физик бәяләү ( PPE ) . Бу - спорт белән шөгыльләнер алдыннан үткәрелә торган физик әзерлекне бәяләү. Бу тест, нигездә, сезнең спорт белән куркынычсыз шөгыльләнә алуыгызны тикшерә. Күп илләрдә, спорт белән шөгыльләнер алдыннан, бигрәк тә мәктәптә, мондый тест үтү мәҗбүри. Ләкин, мәҗбүри булмаса да, табиблар, әгәр сез теләсә нинди спорт белән актив шөгыльләнсәгез, аны узу яхшы фикер, диләр.

Бу спорт медицинасы тикшерүенең ике төп өлеше бар:

1. Медицина тарихын карау.

2. Физик тикшерү үткәрү.

Әйдәгез, бу икесен аерым карап чыгыйк.

Әйдәгез, башта медицина тарихына күз салыйк.

Бу сезгә берничә сорау бирүне үз эченә ала. Еш кына сезгә өйгә алып кайтыр өчен бу сораулар язылган форма бирәләр. Аннары сез җавапларны әти-әниегез белән бергә тутыра аласыз. Мөмкин булса, гаиләдәге теләсә нинди авырулар турында әти-әниегездән дә сорау бик мөһим. Чөнки кайбер авырулар нәселдән килә ала, шулай бит?

Бу медицина тарихы формасында түбәндәге сораулар бар:

• Гаиләдәге авырулар: Мәсәлән, гаиләдә йөрәк авыруы яки шикәр диабеты бармы?
• Хәзерге медицина хәлегез: астма , шикәр диабеты, күптән түгел булган COVID-19 авырулары яки ураксыман күзәнәкле анемия.
• Сез элек хастаханәдә яттыгызмы яки операцияләр ясаттыгызмы?
• Аллергия: Кайбер кешеләрдә бөҗәк тешләүләренә яки кайбер ризыкларга аллергик реакцияләр барлыкка килә. Шундый әйберләр.
• Иске җәрәхәтләр: Сезнең баш мие селкенүе, сузылу яки сынган сөякләрегез бармы, мәсәлән, аңыгызны югалтуга китергән баш җәрәхәте?
• Күнегүләр ясаганда:Сезнең кайчан да булса хәлегез кимеде, башыгыз әйләнде, күкрәк авыртты яки сулыш алу авырайдымы? Бу бик мөһим фикер.
• Сез кабул иткән барлык дарулар: Моңа рецептсыз сатыла торган дарулар, сез куллана торган азык өстәмәләре һәм рецепт буенча бирелә торган дарулар керә.

Күз алдыгызга китерегез, сез табибка әйтмичә ниндидер туклыклы өстәмә кулланасыз. Бу сезнең спорт күрсәткечләрегезгә генә түгел, сәламәтлегегезгә дә тәэсир итәргә мөмкин. Шуңа күрә сезгә барысын да әйтергә кирәк.

Малайлардан орлык авыртуы турында сораган кебек, кызлардан да айлыклары турында сорарга мөмкин. Табиб шулай ук ​​тәмәке тарту һәм вейпинг, алкоголь, наркотиклар, диета дарулары яки стероидлар кебек спорт күрсәткечләрен яхшыртучы өстәмәләр турында да сорарга мөмкин.

Бу сорауларга җавап биргәндә, сез дөресен сөйләргә тиеш. Алдамагыз һәм табибка ошар дип уйлаган җаваплар бирмәгез. Бу сезнең үзегезнең куркынычсызлыгыгыз өчен.

Аннары физик тикшерү үткәрелә.

Медицина тарихыгызны тикшергәннән соң, табиб сезне тикшерәчәк. Гадәттә, моңа түбәндәгеләр керә:

• Сезнең буй һәм авырлык үлчәнә һәм теркәлә.
• Кан басымы һәм пульс тикшерелә. Пульс тикшергәндә, йөрәк тибеше һәм ритм тикшерелә.
• Без сезнең күрү сәләтегезне тикшерәбез. Кайбер спорт төрләре өчен яхшы күрү бик мөһим.
• Алар йөрәк һәм үпкәләрне тыңлыйлар. Сулыш алганда сәер тавышлар бармы-юкмы икәнен һәм йөрәк тибеше нормальме-юкмы икәнен тикшерәләр.
• Мускулларыгыз, сөякләрегез һәм буыннарыгыз көч, сыгылучанлык һәм авыртуга тикшерелә .

Бу табибка язылу шулай ук ​​сезнең сәламәтлегегез , туклануыгыз һәм күнегүләрегез турында сорауларыгыз өчен яхшы мөмкинлек. Табибтан теләсә нинди сорау бирергә курыкмагыз.

Ни өчен бу спорт төре физик яктан шулкадәр мөһим?

Моның мөһим булуының берничә сәбәбе бар.

• Диагноз куелмаган сәламәтлек проблемаларын ачыклый ала: Сезнең тәнегездә сез хәтта белмәгән кечкенә проблемалар булырга мөмкин. Бу тест мондый әйберләрне табып, аларны сезнең спорт күрсәткечләрегезгә тәэсир иткәнче яки җәрәхәтләнү куркынычын арттырганчы дәвалый ала.
• Мәсәлән, сездә астма өянәкләре еш булса, табибыгыз йөгергәндә сулыш алуны җиңеләйтү өчен даруларыгызны үзгәртә ала.
• Зыяннарны булдырмас өчен киңәшләр:Табиб сезгә туры килә торган күнегүләр буенча киңәшләр бирә ала, яисә җәрәхәтләрне булдырмас өчен махсус күнегүләр яки физиотерапия тәкъдим итә ала.

Күз алдыгызга китерегез, мәктәп крикет командасында уйный торган Нишал исемле яшь малай бар. Аның тезендә бераз авырту бар иде, ләкин ул моңа җитди карамады. Спорт физкультурасындагы табиб аны күреп, физиотерапиягә җибәрде. Шулай итеп, зур җәрәхәт булырга мөмкин булган проблема кечкенә генә юл белән хәл ителде.

Бу тестны кайчан һәм кайда тапшырырга кирәк?

Күп яшьләр бу спорт медицинасы тикшерүен үзләренең даими табибларыннан алалар, чөнки алар сезне һәм сезнең сәламәтлек тарихыгызны иң яхшы беләләр. Кайвакыт мәктәпләр бу тикшерүләрне үзләре оештыралар. Сез мәктәп спорт залында урнаштырылган "станцияләргә" барып, тикшерүнең һәр өлешен тәмамлый аласыз. Һәр пунктта медицина белгече эшли.

Иң мөһиме - бу тестны сезон башланганчы ким дигәндә 6 атна алдан билгеләү. Ни өчен? Әгәр табиб ниндидер проблема тапса, аның кирәкле тестларны үткәрү, дәвалану яки белгечкә күренү өчен җитәрлек вакыты булачак. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез бейсбол күнегүләренә бер көн кала тест үткәрсәгез һәм проблема килеп чыкса, бу сезнең өчен дә, табиб өчен дә бик уңайсыз булачак.

Бу спорт медицина тикшерүләре гадәттә якынча бер ел дәвамында гамәлдә була. Шулай да, сезгә һәр спорт сезоны өчен яңа форма тутырырга кирәк булырга мөмкин. Әгәр дә сезнең сәламәтлек тарихыгызда үзгәрешләр булса, мәсәлән, яңа җәрәхәт, яки күкрәк авыртуы яки сулыш кысылу кебек яңа симптомнар барлыкка килсә, уйнарга рөхсәт ителгәнче, сезгә тагын бер тапкыр табибка күренергә кирәк булачак. Сәламәтлектә үзгәрешләр булса, спорт укытучыгызга яки тренерыгызга хәбәр итегез.

Тест белән проблема булса, нишләргә?

Күпчелек спортчылар өчен барысы да яхшы, табиб форманы тутыра һәм имза куя. Ләкин кайберәүләр өчен табиб дарулар билгеләргә, сездән кабат тикшерүгә килергә, өстәмә анализлар ясарга яки физиотерапия кебек дәвалау ысулын тәкъдим итәргә мөмкин. Болар барысы да сезгә куркынычсыз уйнарга ярдәм итү өчен эшләнә.

Әгәр табиб сезгә спорт белән шөгыльләнергә "рөхсәт" бирмәсә, нишләргә? Борчылмагыз. Әгәр табиб сездән тагын берничә анализ ясарга кушса, бу кан басымыгызны кабат тикшерү кебек гади нәрсә булырга мөмкин. Яисә астма даруларыгызны көйләү кебек.

Бу спорт медицинасы тикшерүенең төп максаты - сезне уйнаудан туктату түгел, ә уйнаган вакытта сезнең иминлегегезне тәэмин итү.

Табибның спортчының үз спорт төре белән бөтенләй шөгыльләнә алмавын әйтүе бик сирәк очрый. Ләкин бу сезнең бернинди спорт төре белән дә шөгыльләнә алмавыгызны аңлатмый. Мәсәлән, сездә берничә тапкыр баш мие селкенүе булса, сез футбол кебек югары йогынтылы спорт төре белән шөгыльләнә алмаска мөмкин. Ләкин сез теннис кебек башка спорт төре белән шөгыльләнә алырга мөмкин.

Ул чакта безгә даими еллык физик тикшерү кирәк түгелме?

Икесен бутамагыз. Спорт белән шөгыльләнгәндә сезнең сәламәтлегегезгә спорт белән шөгыльләнү игътибарны юнәлтә. Шулай да, ел саен даими тикшерүләр сезнең гомуми сәламәтлегегез һәм хәлегез өчен бик мөһим.

Яхшы хәбәр шунда ки, алдан планлаштырсагыз, табибыгыз бу ике тикшерүне дә бер үк көнне үткәрә ала. Еллык тикшерүне билгеләгәндә, спорт медицинасы тикшерүе дә үтүегезне теләвегезне әйтегез. Шулай итеп, табибыгыз икесе өчен дә уңайлы вакыт билгели ала.

Ниһаять, моны исегездә тотыгыз (Өйгә алып китү хәбәре)

Дөньякүләм танылган профессиональ спортчыларга иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен медицина ярдәме кирәк булган кебек, яшь спортчыларга да медицина ярдәме кирәк. Сез дә ел саен спорт физик тәрбиясен үтеп, профессиональ спортчылар кебек үк файда ала аласыз.

Шуңа күрә, әгәр сез спортны яратучы актив кеше булсагыз, бу спорт физик күнегүләрен карап чыгыгыз. Ул сезгә куркынычсызлыкны гына түгел, ә осталыгыгызны да яхшыртырга ярдәм итәчәк!

Спорт медицина тикшерүе, спорт физик тәрбиясе, шәхси саклану чаралары, спорт куркынычсызлыгы, яшь спортчылар, медицина тарихы, физик тикшерү