Физик күнегүләр ясаганда да күкрәк кысылу сизеләме? Әйдәгез, "(Физик күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килгән астма)" турында сөйләшик!

Физик күнегүләр ясаганда, йөгергәндә яки спорт белән шөгыльләнгәндә кайвакыт кинәт сулыш алу авыраямы? Күкрәгегез кысылган кебек тоеламы, ютәлләгән кебек тоеламы, яисә күкрәгегездән сызгыру тавышы киләме? Әгәр дә шулай икән, сездә без бүген сөйләшкән халәт булырга мөмкин. Бу күп кеше кичергән хәл, шуңа күрә куркырга кирәкми. Әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик.

Физик күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килгән астма нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, күнегүләр ясаганда, ягъни көч куйганда, күкрәктәге сулыш юллары (шулай ук ​​һава юллары дип тә атала) вакытлыча тарая, без моны "күнегүләрдән килеп чыккан астма" дип атыйбыз. Кайбер кешеләр моны "күнегүләрдән килеп чыккан бронхоконстрикция" яки "ЭИБ" дип тә атыйлар. Көчең чыкканда сулыш юллары тарая. Бу очракта сулыш алу авырая, йөткерә, күкрәк кысыла, кайвакыт сызгыру тавышы чыгара аласың (медицина терминологиясендә "сызгыру" дип тә атала). Бу симптомнар аеруча көчле булырга мөмкин булган вакытлар була. Уйлап карагыз,

• Әгәр тирә-юньдәге һава бик салкын һәм коры булса.
• Әгәр әйләнә-тирә мохиттә чәчәк тузаны күләме югары булса .
• Әгәр һава пычрануы югары булса .

Мондый вакытларда хәлнең начарлануы ихтимал.

Бу хәл ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу сез уйлаганнан да ешрак очрый. Астма белән авыручыларның 40% тан 90% ка кадәре бу симптомнарны күнегүләр вакытында яки аннан соң кичерә. Ләкин гаҗәп, бу астмасы булмаган кешеләрдә дә булырга мөмкин. Гомуми халыкның якынча 20% ы (астма белән авыручыларны да, астмасы булмаганнарны да кертеп) күнегүләр вакытында бу симптомнарны кичерә. Шуңа күрә бу проблема сездә генә түгел, башка күп кешеләрдә дә бар.

Моның симптомнары нинди?

Әйдәгез, бу "физик күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килгән астма" авыруында нинди симптомнар барлыкка килүен карыйк.

• Күкрәктә кысылу яки кысылу хисе, әйтерсең лә кемдер күкрәкне кыса.
• Йөткерү . Кайбер кешеләр өчен йөткерү бердәнбер симптом булырга мөмкин. Әгәр дә сездә даими йөткерү сизелсә, күнегүләр вакытында яки аннан соң, борчылырга кирәк.
• Сулыш алу кыенлыгы (без моны шулай ук ​​"сулыш кысылуы" дип тә атыйбыз). Сулыш чыгару авыр булган кебек тоелырга мөмкин.

Бу симптомнар кайбер кешеләр өчен җиңел , ә кайберәүләр өчен авыррак булырга мөмкин. Алар күнегүләр ясый башлаганнан соң берничә минут эчендә башланырга мөмкин, яисә күнегүләр тәмамланганнан соң да барлыкка килергә мөмкин. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, алар гадәттә якынча 30 минут ял иткәннән соң кими.Бу симптомнар әкренләп кими бара. Ләкин кайвакыт бу симптомнар күнегүләр тәмамланганнан соң берничә сәгатьтән соң, 12 сәгатькә кадәр кабат барлыкка килергә мөмкин. Алар шулай ук ​​сез тик торганда да барлыкка килергә мөмкин. Без моны " соңгы фаза симптомнары " дип атыйбыз. Бу соңгы фаза симптомнарының тулысынча юкка чыгуы өчен бер көнгә кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин.

Моның сәбәбе нәрсәдә?

Көчле, өзлексез аэроб күнегүләре бу авыруның төп сәбәбе булып тора, ул күнегүләрдән килеп чыккан астма дип атала. Бу авыруны түбәндәгеләр тагын да начарайтырга мөмкин:

• Әгәр тирә-юньдәге һава салкын һәм коры булса .
• Әгәр әйләнә-тирә мохиттә чәчәк тузаны күләме югары булса.
• Әгәр һава пычрануы аркасында һава сыйфаты начар булса.
• Әгәр дә сез салкын тию , йөткерү яки грипп кебек сулыш юллары инфекциясеннән дәваланасыз икән.
• Әгәр дә сез төтен, химик матдәләр , буяу яки чистарту чараларыннан чыккан төтен кебек әйберләрне суласагыз.

Күз алдыгызга китерегез, салкын көнне иртән йөгерергә чыккан кеше. Ул салкын, коры һава сулый. Бу һава үпкәләргә кергәч, сулыш юллары тагын да кысыла, ягъни алар тыгыла. Шулчак мондый проблемалар туа.

Бу нинди эшчәнлекләргә күбрәк китерә?

Теләсә нинди физик активлык бу симптомнарны китереп чыгарса да, ул еш кына еш ял итмичә һәм салкын һава торышында спорт белән шөгыльләнмичә авыр физик активлык аркасында килеп чыга. Менә берничә мисал:

• Баскетбол
• хоккей
• Бозда шуу
• Озын дистанциягә йөгерү
• Чаңгы шуу, сноуборд
• Футбол

Шулай ук, ябык, хлорлы бассейнда йөзү, суга сикерү яки су полосы уйнау үпкәләрегезгә зыян китерергә һәм бу хәлне тагын да катлауландырырга мөмкин.

Моның өчен кем иң зур куркыныч астында?

Астма һәм аллергия белән авыручыларда күнегүләр нәтиҗәсендә бронхоконстрикция ешрак күзәтелә. Бу шулай ук ​​югары нәтиҗәләргә ирешкән спортчыларда , мәсәлән, Олимпия спортчыларында, профессиональ футбол һәм хоккейчыларда еш очрый. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу югары дәрәҗәдәге спортчыларның 30% тан 70% ка кадәр өлеше"(Физик күнегүләрдән килеп чыккан астма)" булырга мөмкин.

Моны ничек таныйсыз?

Сез табибка баргач, ул сездән симптомнарыгыз турында сораячак. Ягъни, алар сездә күпме вакыт дәвам итә, күпме вакыт дәвам итә һәм көннең кайсы вакытында иң еш очрый. Ул шулай ук ​​гаиләгездә астма яки башка сулыш алу проблемалары бармы дип сораячак. Аннары табиб яки шәфкать туташы күкрәгегезгә стетоскоп куячак һәм сулыш алуыгызны һәм йөрәк тибешен тыңлый. Моннан тыш, алар башка берничә тикшерү үткәрергә мөмкин. Алар арасында:

• Үпкә функциясен тикшерү : Бу тестлар үпкәләрегезнең ничек эшләвен тикшерә. Астманы диагностикалау өчен кулланыла торган иң еш очрый торган үпкә функциясен тикшерүләрнең берсе - спирометрия тесты . Бу тест үпкә сыйдырышлыгын һәм сулыш алу ешлыгын үлчәүче кечкенә җайланмага һава өрүне үз эченә ала.
• Күнегүләрне сынау тесты : Бу шулай ук ​​бронхопровокация тесты дип тә атала. Бу тестта сездән йөгерү юлында йөгерергә яки велосипедта йөрергә сорала. Аннары, тын алуда үзгәрешләр бармы-юкмы икәнен тикшерү өчен, күнегү алдыннан һәм аннан соң спирометрия тесты үткәрелә.
• Күкрәк рентгенографиясе : Табиб сезнең симптомнарыгызның башка сәбәпләрен тикшерү өчен күкрәк рентгенографиясен билгеләргә мөмкин.

Бу ничек дәвалана?

Физик күнегүләр аркасында килеп чыккан астманы дәвалау симптомнарны булдырмауга һәм алар барлыкка килгәндә аларны җиңеләйтүгә юнәлтелгән. Физик күнегүләр алдыннан җылыну кебек профилактик чаралардан тыш, табиб сезгә ярдәм итү өчен дарулар билгеләргә мөмкин. Кайбер дарулар симптомнар булганда сулыш юлларын ача, ә кайберләре симптомнарның барлыкка килүенә комачаулый.

Физик күнегүләрдән килеп чыккан астманы дәвалау өчен дарулар

Табиб сезгә ингалятор яки небулайзер аша сулый торган дарулар билгеләргә мөмкин. Алар симптомнарны булдырмаска һәм алар барлыкка килгән очракта аларны җиңеләйтергә ярдәм итә ала. Физик күнегүләрдән килеп чыккан астма өчен ингаляция өчен кулланыла торган кайбер дарулар:

• Кыска тәэсир итүче бета-агонистлар (SABA) : Болар бронходилататорлар дип аталган дарулар классына керә. Алар сулыш юлларындагы мускулларны йомшартып һәм сулыш юлларын ачып эшлиләр. Алар шулай ук ​​"коткару ингаляторлары" дип тә атала. Алар "EIB" эпизоды вакытында симптомнарны җиңеләйтү өчен кулланылырга мөмкин. Алар шулай ук ​​күнегүләрдән якынча 15 минут элек кабул ителсә, астма симптомнары барлыкка килүне булдырмас өчен дә кулланылырга мөмкин.
• Озак тәэсир итүче бета-агонистлар (ОБА) : Бу бронходилататорның тагын бер төре. Алар гадәттә кортикостероидлар белән бергә бирелә (аларны астма өчен аерым кулланмыйлар). Әгәр дә сез бу даруларны күнегүләрдән 30 минуттан бер сәгатькә кадәр суласагыз, алар ББАны булдырмаска ярдәм итә ала.
• Кортикостероидлар : Алар сулыш юлларындагы шешенүне киметү һәм һаваның үтеп керүен җиңеләйтү юлы белән эшли. Симптомнарны булдырмас өчен, табибыгыз аларны көн саен кабул итәргә кушарга мөмкин.
• Маст күзәнәк стабилизаторлары : Алар сулыш юлларындагы ялкынсынуны киметү юлы белән эшли. Бу даруларны күнегүләрдән якынча 15 минут элек небулайзер аша сулау симптомнарны булдырмаска ярдәм итә ала.

Моннан тыш, лейкотриен модификаторлары һәм антигистаминнар дип аталган дарулар кайбер кешеләрдә астма симптомнарын киметергә ярдәм итә ала.

Бу хәлдән нинди тормыш көтәргә мөмкин?

Күп кеше астмасын күнегүләр яки спорт аркасында килеп чыккан астма белән яхшы көрәшә һәм актив, сәламәт тормыш алып бара. Сез дә, дөрес планлаштыру, дәвалау һәм күнегүләр ясап, яраткан төрле спорт төрләре һәм эшчәнлекләре белән шөгыльләнә аласыз. Шуңа күрә бу хакта артык борчылмагыз.

Моны булдырмаска мөмкинме?

Әйе, планлаштыру һәм әзерләнү аша астма белән авыру куркынычын сизелерлек киметә аласыз. Теләсә нинди физик активлык белән шөгыльләнер алдыннан сез түбәндәгеләрне эшләргә тиеш:

• Җылыну өчен вакыт бирегез : Теләсә нинди күнегүне башлар алдыннан, 6-10 минут җылыныгыз. Бу җылыну сезнең яшегезгә, сәламәтлегегезгә һәм шөгыльләнә торган спорт төрегезгә карап төрлечә булырга мөмкин. Табибыгыздан сезнең өчен нинди җылыну туры килә дип сорагыз.
• Чәчәк тузаны һәм һава сыйфатын тикшерегез : Тышта күнегүләр ясау алдыннан һава сыйфаты индексын тикшерегез. Әгәр пычрану һәм чәчәк тузаны дәрәҗәсе югары булса, өйдә күнегүләр ясау яхшырак.
• Авызыгызны һәм борыныгызны каплагыз : Сулыш юлларыгызны салкын, коры һавадан саклау өчен битлек, шарф яки шундый ук әйбер кулланыгыз.
• Астма симптомнарын контрольдә тотыгыз : Әгәр сездә астма булса, симптомнарны контрольдә тоту өчен күнегүләр программасын башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез. Ингалятор кулланганда һәм астма даруларын кулланганда табиб күрсәтмәләрен үтәгез.
• Тренерларга һәм укытучыларга әйтегез : Әгәр балагызда астма булса, укытучыларга һәм тренерларга бу хакта хәбәр итегез. Өлкәннәр симптомнарның нинди булуын, алар барлыкка килгәндә нәрсә эшләргә кирәклеген һәм дарулар бирүдә ничек ярдәм итәргә кирәклеген белергә тиеш.
• Симптомнар турында хәбәрдар булыгыз.Физик күнегүләр аркасында барлыкка килгән астма симптомнарына һәрвакыт игътибарлы булыгыз. "EIB" билгеләрен күрсәгез, нәрсә эшләргә кирәклеген планлаштырыгыз. Исегездә тотыгыз, симптомнар күнегүләр тәмамланганнан соң берничә минут (хәтта берничә сәгать) узгач та барлыкка килергә мөмкин.

Мөһим: Мөмкин булса, ябык спорт төрләрен яки аз интенсивлы спорт төрләрен сайлагыз. Әгәр спорт астманы китереп чыгарса, кайбер эшчәнлекләрне башкаларына караганда сайлау яхшырак. Чыдамлылык спорт төрләре һәм салкын мохиттәге эшчәнлекләр сезнең симптомнарыгызны көчәйтергә мөмкин. Әгәр сез су спорт төрләрен яратсагыз, аларны хлорланмаган тозлы су бассейнында яки табигый сусаклагычта эшләү файдалы булырга мөмкин.

Бу халәтнең нинди уеннарда барлыкка килү ихтималы азрак?

Түбән интенсивлы яки кыска вакытлы активлык белән бәйле ябык спорт төрләре һәм эшчәнлекләр астма өянәкләрен китереп чыгару ихтималын киметә. Менә берничә мисал:

• Бейсбол
• Боулинг
• Фехтовкалау
• Гольф
• Гимнастика
• Пиклбол
• Спринтлар
• Теннис
• Волейбол
• Йөрү

Моның миндә барлыгын ничек белергә?

Әгәр дә сез күнегүләр вакытында яки аннан соң кыска гына вакыт эчендә астма симптомнарын (мәсәлән, ютәлләү һәм сулыш кысылу) сизсәгез, сездә "күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килгән астма" булырга мөмкин. Ләкин, симптомнар башка авыруларныкына охшаш булырга мөмкин. Шуңа күрә дөрес диагноз кую өчен табибка күренергә онытмагыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә яки балагызда "(EIB)" симптомнары булса, табиб белән киңәшләшегез. Мөмкин булса, түбәндәгеләрне истә тотыгыз һәм табибка әйтегез:

• Сезнең симптомнарыгыз нинди?
• Алар нәрсә эшләгәндә килә? (Һәрвакыт бер үк эшчәнлек белән шөгыльләнгәндәме? Өйдәме яки тыштамы?)
• Симптомнар башланганнан бирле күпме вакыт үтте?
• Нәрсә дә булса симптомнарны киметәме? Әгәр шулай икән, бу нәрсә?

Әгәр сезгә ингалятор язып бирсәләр, табибыгыздан аны ничек дөрес кулланырга икәнен күрсәтүен сорагыз. Аны ничек дөрес кулланырга икәнлеге турында сораулар бирергә курыкмагыз.

Кайчан ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) барырга кирәк?

Әгәр дә сездә яки балагызда кинәт сулыш алу авырлашса яки буылып китсә , шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез. 911 (яки Шри-Ланкада 1990) номерына шалтыратыгыз яки турыдан-туры ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз. Бу гадәттән тыш хәл буларак каралырга тиеш.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, түбәндәге сорауларны бирү файдалы булырга мөмкин:

• Симптомнарны булдырмас өчен нәрсә эшләргә мөмкин?
• Мин яраткан спорт төрләре яки шөгыльләрем белән шөгыльләнүне дәвам итә аламмы?
• Бу даруны ничек кулланырга?
• Зинһар, миңа ингаляторны ничек кулланырга икәнен тагын бер кат күрсәтә аласызмы?

Ниһаять, моны исегездә тотыгыз.

Сез ял көннәрендә күнегүләр белән шөгыльләнүче яки профессиональ спортчы булсагыз да, астма симптомнары эш көнегезне бозарга мөмкин. Шулай да, күнегүләр аркасында астма белән авыручы күп кешеләр спорт белән шөгыльләнә, төрле эшчәнлекләрдә катнаша һәм актив тормыш алып бара ала. Җылыну кебек берничә өстәмә адым ясау зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин. Табибыгыз белән җиңелрәк суларга ярдәм итә торган дарулар турында сөйләшегез. Тормыш рәвешен үзгәртү һәм алдан планлаштыру белән сез актив булып кала һәм куркынычсыз күнегүләр ясый аласыз. Борчылмагыз, бу хәлне җайга салырга мөмкин! Күнегүләр аркасында астма, EIB, сулыш алу кыенлыгы, астма симптомнары, ингаляторлар, сулыш алу авырулары, спорт астмасы