Кинәт бәхет һәм югары энергия хисләре... Бу гипоманияме яки манияме?

Сезгә бик якын кеше, хәтта үзегез дә, кинәт кенә гаҗәеп энергия белән эшли башладымы? Төнлә берничә сәгать кенә йоклыйсызмы, ә көндез бик энергияле буласызмы? Сөйләшүдән туктап кала алмыйча шулкадәр күп сөйлисезме? Әгәр дә сез яки сезнең якын кешегез шундый үзгәрешләр кичерсә, бүген без сөйләшә торган бу психик халәт турында белү бик мөһим.

Гипомания һәм мания нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу ике аномаль кәеф үзгәрүчәнлеге. Бу ике халәт тә биполяр бозылу белән бәйле булырга мөмкин. Биполяр бозылулы кеше депрессиядән алып эйфориягә һәм эйфориягә кадәр кәефнең кискен үзгәрүен кичерә ала.

Бу чиктән тыш бәхет һәм энергия чорын без мания яки гипомания дип атыйбыз.

• Гипомания: Бу маниягә караганда бераз җиңелрәк эпизод. Бу вакыт эчендә сез үзегезне гадәттәгедән бәхетлерәк һәм энергиялерәк хис итәргә мөмкин. Бу үзгәреш тирә-юньдәгеләр өчен сизелерлек булырга мөмкин. Ләкин ул көндәлек эшчәнлекләрегезне, эшегезне яки мөнәсәбәтләрегезне тулысынча бозарлык дәрәҗәдә көчле түгел. Кайвакыт бу хәтта яхшы хис кебек тоелырга мөмкин, чөнки кәефегез күтәренке һәм энергия дәрәҗәгез югары.

• Мания: Бу иң авыр стадия. Бу стадиядә кәеф һәм энергия дәрәҗәсе контрольдә тотылмый башлый. Сез ашыгып карарлар кабул итәргә , теләсә нәрсә эшли алам дип уйларга һәм чынбарлыктан бераз читләшкән уйларга мөмкин. Әгәр бу стадия авыр булса, сезгә хәтта дәвалану өчен хастаханәгә ятарга туры килергә мөмкин.

Табиблар бу ике очракны шулай аералар.

Ни өчен бу хәл килеп чыга?

Моның бер генә сәбәбен билгеләү кыен. Күпчелек очракта бу берничә факторның бергә кушылуы.

• Гаилә тарихы: Әгәр сезнең гаиләдә кемдәдер биполяр бозылу булса, сездә дә бу авыру барлыкка килү куркынычы булырга мөмкин.
• Минең химик үзгәрешләре: безнең мидәге нейротрансмиттерлардагы дисбаланслар тәэсир итә ала.
• Кайбер дарулар: Кайбер дарулар, бигрәк тә антидепрессантлар , кайбер кешеләрдә бу хәлгә китерергә мөмкин.
• Наркотиклар һәм алкоголь куллану: Аларны куллану да төп сәбәп булып тора.
• Тормыштагы зур үзгәрешләр: өйләнешү, аерылышу, эш урынын алыштыру, күченү кебек нәрсәләр.
• Стресс : Акча проблемалары, мөнәсәбәтләр проблемалары һ.б. аркасында килеп чыккан артык басым.
• Йокы проблемалары: мәсәлән, йокысызлык яки йокы режимындагы үзгәрешләр.
• Башка медицина шартлары: Баш мие җәрәхәтләре, инсульт һәм деменция кебек неврологик авырулар.
• Бала табу : Кайбер хатын-кызларда бала тапканнан соң бу хәл барлыкка килергә мөмкин.

Сездә дә бу симптомнар бармы?

Гипоманик эпизод вакытында сез үзегезне болай хис итәргә яки үзегезне шулай тотарга мөмкин:

• Гадәттән тыш энергияле һәм актив хис итү.
• Зур шатлык яки дулкынлану хисе.
• Төнлә берничә сәгать йокласам да, бернинди арусыз ял иткәнемне сиздем .
• Үзеңне теләсә нинди эш эшли ала кебек хис итү, үзеңне бик яхшы кеше кебек хис итү (үз-үзеңә югары бәя бирү).
• Бик тиз һәм туктаусыз сөйләшә, башкаларга бер сүз дә әйтергә рөхсәт итми.
• Бер үк вакытта башыгызда күп темалар турында уйлар йөри. Моны шулай ук ​​"Уйлар ярышы" дип тә атыйлар.
• Хәтта вак-төяк нәрсәләрдән дә җиңел генә читкә юнәлү.
• Нәрсәгәдер тулысынча бирелеп китү, сәгатьләр буе бер үк эшне эшләү.
• Бер урында тора алмый, йөри алмый яки тынычсызлана.
• Уйлап эш итмәгән килеш үзеңне тоту. Мәсәлән, акчаны контрольсез тоту, куркыныч җенси мөнәсәбәтләрдә катнашу яки акылсыз эшлекле карарлар кабул итү.

Дәвалау ысуллары нинди?

Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса, иң яхшысы - тиз арада квалификацияле табибка күренү. Бу - сезнең контролегездән тыш булган һәм дәваланырга тиешле медицина халәте, сезнең гаебегез түгел. Табиб сезнең хәлегезне тикшерәчәк һәм иң яраклы дәвалауны билгеләячәк.

Дәвалауның берничә ысулы бар:

1. Психотерапия: Психик сәламәтлек белгече белән сөйләшү сезгә үзегезнең хәлегезне аңларга, симптомнарыгызны контрольдә тотарга һәм хәлегезгә йогынты ясый торган сәбәпләрне ачыкларга ярдәм итә ала.

2. Дарулар:

• Әгәр гипоманиягез авыр булмаса, сезгә дарулар кирәк булмаска мөмкин.
• Яки табиб антипсихотик дарулар билгеләргә мөмкин.
• Кайвакыт кәефне тотрыклыландыручы дарулар да бирелә.
• Антидепрессантлар кайвакыт бу хәлне начарайтырга мөмкин, шуңа күрә, әгәр сез инде берсен кабул итсәгез, табибыгыз аның дозасын үзгәртергә яки туктатырга мөмкин.

Бу хәлдә ничек яшәргә?

Дәваланудан тыш, бу халәтне җайга салу өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз.

• Төнлә яхшы йоклагыз: көн саен бер үк вакытта йокларга яту һәм уяну гадәтенә керегез. Көненә 6-9 сәгать яхшы йокларга кирәк.
• Сәламәт туклану: Баланслы туклану.
• Күнегүләр: Көненә ким дигәндә 30 минут күнегүләр ясагыз.
• Кәефегезне язып барыгыз: Көн дәвамында үзегезне ничек хис итүегезне язып барыгыз. Бу сезгә кәеф үзгәрүчәнлекләрен һәм аларны нәрсә китереп чыгаруын ачыкларга ярдәм итәчәк.
• Стимуляторлардан сакланыгыз: кофе, көчле тавышлар, якты утлар һәм кеше күп булган урыннар кебек әйберләрдән ерак торыгыз.
• Алкоголь һәм наркотиклардан тулысынча баш тартыгыз.
• План төзегез: Хәлегез яхшыргач, бу хәл килеп чыкса, нәрсә эшләргә кирәклеген планлаштырыгыз. Ышанган кешегез (гаилә әгъзасы, дусты) белән бу хакта һәм мондый хәлдә сезгә ничек ярдәм итә алулары турында сөйләшегез.

Мондый кешегә ничек ярдәм итәсез?

Әгәр дә сезнең якыннарыгызда бу хәлдән интегә икән, сез аңа зур юаныч бирә аласыз.

• Ачыктан-ачык сөйләшегез: Ачуланмыйча, аңлап һәм ышаныч тудырып сөйләшегез.
• Ничек ярдәм итә алуыгызны сорагыз: мондый вакытта нәрсә эшләргә һәм нәрсә эшләргә ярамаганлыгын сорагыз.
• Аларның хисләрен хөрмәт итегез: Хәтта аларның хисләре сезгә чынбарлыкта чынбарлыкка туры килмәсә дә, "Мин сезнең хисләрегезне аңлыйм" дип әйтегез. Аларны тәнкыйтьләмәгез.
• Борчылуыгызны белдерегез: Йомшак кына сорагыз: "Мин сезнең тәртибегездәге бу үзгәрешне сизәм. Сез дә шулай уйлыйсызмы?"
• Үзегезгә игътибарлы булыгыз: Мондый кешегә ярдәм итү эмоциональ яктан бик авыр булырга мөмкин. Чикләрегезне билгеләгез. Кирәк булса, психик сәламәтлек белгеченнән ярдәм сорагыз.
• Хәл хәл ителгәннән соң аңа ярдәм итегез: Мондый хәлдән соң ул оялып, кайгырырга мөмкин. Аңа моның аның гаебе түгел, ә авыруы нәтиҗәсе икәнен аңларга ярдәм итегез.