Бала көткәндә беркайчан да ашамаган манго яки тозлы кыяр төренә кинәт кенә омтылыш сиздегезме? Кайвакыт мондый сәер ризык теләкләре булу гадәти хәл. Күп әниләр моны кичергән. Безнең арабызда бу "йөклелек теләге" дип тә атала. Шуңа күрә бүген әйдәгез, бу теләкләр, яки медицинада "( йөклелек теләге )" дип аталган нәрсә турында сөйләшик.
Ни өчен бу ризыкка омтылыш чыннан да барлыкка килә?
Гаҗәп, тикшерүчеләр әле дә йөклелек вакытында бу ризыкка омтылышның сәбәбен төгәл ачыклый алмаганнар. Ләкин монда роль уйный торган ике төп теория бар кебек.
1. Гормональ үзгәрешләр: Йөклелек вакытында организмдагы эстроген һәм прогестерон кебек гормон дәрәҗәләре тиз үзгәрә. Бу гормональ үзгәрешләр тәм һәм ис сизү хисегезгә зур йогынты ясый ала. Бу гормоннар сез элек яратып ашаган ризыкларның күңелсез булуына китерергә мөмкин, хәтта сез беркайчан да ашарга уйламаган ризыкларны да тели башларга мөмкин дип санала.
2. Туклыклы матдәләр җитмәү : Тагын бер теория буенча, организмда билгеле бер туклыклы матдә җитмәгәндә, ми аны тәэмин итә алырлык ризык ашарга сигнал җибәрә.
Гади итеп әйткәндә, сез даими рәвештә туңдырма ашыйсыз дип күз алдыгызга китерегез. Кайбер кешеләр моның сәбәбе сезнең организмыгызда кальций җитмәү дип уйлый. Ләкин киресенчә дә булырга мөмкин, шулай бит? Ягъни, сез туңдырма кебек балансланмаган туклануны артык күп кулланганга, сез организмыгызга кирәкле башка туклыклы матдәләрне алмыйсыз һәм туклыклы матдәләр җитми башлыйсыз.
Шуңа күрә бу ике нәрсәнең кайсысы төгәл булачагы әлегә ачык түгел. Бу икесенең дә кушылмасы булырга мөмкин.
Йөклелек вакытында еш очрый торган ризыкка омтылышлар
Әгәр сез өч йөкле ананы алсагыз, аларның икесендә дә шундый ризыкка омтылыш булачак. Бу кичә башланган хәл түгел, ул борынгы Грециядән бирле теркәлгән. Хәзер әйдәгез, бүгенге көндә күп кешеләрнең нинди ризыкка омтылышлары барлыгын карыйк.
| Теләк төре | Мисаллар |
|---|---|
| Татлы төрләр | Шоколад, туңдырма, торт, печенье, татлы әйберләр кебек теләсә нинди татлы әйбер |
| Сөт ризыклары | Сөт, шоколадлы сөт, йогурт, майсыз сөт, сыр |
| Җимеш | Манго, лайм, әфлисун, ананас һәм әфлисун кебек әче җимешләр |
| Тозлы, әче, әче ризыклар | Тозлы кыяр, чипсы, тоз һәм лайм, ачы балык каррисы, котту |
| Уңайлы ризыклар | Әче камыр белән дөге, икмәк, токмач һәм май белән бәрәңге |
Бу исемлеккә тагын күпме әйбер өстәргә мөмкин? Кайбер кешеләр пицца, чикләвекләр һәм брокколи кебек ризыкларны ашый, ә кайберләре ит һәм балык ашый. Бу кешедән кешегә аерылып тора.
Азык-төлек булмаган әйберләр ашыйсызмы? Бу куркыныч! - Пика
Кайбер йөкле хатын-кызларда азык-төлек булмаган әйберләргә омтылыш барлыкка килә. Бу халәт Пика дип атала. Моны сез белергә тиеш.
Пика вакытында кешеләр теләгән гадәти ризыклар:
- Боз кисәкләре
- Туфрак, балчык
- Сабын, кер юу порошогы
- Стеналарга буяу кисәкләре
- Соры
- Кәгазь
- Кофе порошогы
- Кукуруз крахмалы
Әгәр дә сез мондый ризык булмаган нәрсә ашарга телисез икән, бу сезнең өчен дә, балагыз өчен дә файдалы түгел. Анда булган бактерияләрнең (`(Бактерияләр)`) һәм паразитларның (`(Паразитлар)`) сезнең һәм балагыз өчен ни дәрәҗәдә зарарлы булуы турында уйлап карагыз. Әгәр дә сез буяу кисәкләрен ашарга телисез икән, алардагы `(Кургаш)` кебек агулы химик матдәләр баланың ми үсешенә турыдан-туры тәэсир итә ала.
Димәк, бу уен түгел. Әгәр дә сездә мондый теләк туса, шунда ук табибка күренегез һәм аңа бу хакта сөйләгез.Бу сезнең организмыгызда тимер кебек мөһим матдәләр җитмәүнең җитди билгесе булырга мөмкин.
Бу ризыкка омтылышны ничек контрольдә тотасыз?
Бу артык күп ашау теләге белән яшәү авыр. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, күпчелек вакытта бу теләкләр йөклелекнең беренче триместры ахырына кадәр әкренләп кими бара. Моңа кадәр сез бу хәлләрне җайга сала аласыз.
Иң мөһиме - теләкләреңне контрольдә тотарга тырышу .
Теләгән һәр нәрсәне артык күп ашау яхшы түгел. Әмма әгәр дә сез үзегезнең теләкләрегезне контрольдә тота алмасагыз, аз гына ашарга ярый . Бер чынаяк туңдырма, берничә чипсы яки пицца кисәге кебек нәрсә ашарга ярый. Иң мөһиме - күләмне контрольдә тоту (мөлчәр) . Шулай ук көннең башка вакытында яхшы, туклыклы, баланслы ризык ашау да мөһим.
Менә тагын берничә киңәш:
- Көнне яхшы иртәнге аш белән башлагыз: Туклыклы иртәнге аш көн дәвамында теләмәгән ашарга омтылышны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
- Еш кына кечкенә, файдалы ризыклар ашагыз: Төп ашаулар арасында йогурт, җиләк-җимеш яки чикләвек кебек ризыклар ашау ачлыкны һәм ашарга омтылуны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
- Күп су эчегез: Кайвакыт без ач кебек сусаган кебек хис итәбез. Шуңа күрә көне буе күп су эчегез.
- Әгәр дә сез татлы ризыклар ашыйсыз икән, тешләрегез турында уйлагыз: Әгәр дә сез һәрвакыт татлы ризыклар ашыйсыз икән, тешләрегезнең череп чыгу куркынычы югарырак. Шуңа күрә тешләрегезне яхшылап чистарту, теш җебен куллану һәм көн саен теш табибына күренү мөһим.
- Күнегүләр: Табиб киңәше буенча, җәяү йөрү кебек гади күнегүләр ясап, сез бу теләкләрне контрольдә тота аласыз.
Ниһаять, боларның барысы да йөклелекнең бер өлеше. Бу хакта артык уйламагыз һәм артык борчылмагыз. Ләкин сезнең борчылуларыгыз яки борчылуларыгыз булса, бу хакта табибыгыз белән сөйләшергә курыкмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында сәер ризык теләү бик еш очрый. Алардан курыкмагыз.
- Бу теләкнең төгәл сәбәбе табылмаса да, гормональ үзгәрешләр һәм туклыклы матдәләр җитмәүнең йогынтысы бар дип санала.
- Теләгәнчә (чама белән) ашауның бернинди дә начар ягы юк, ләкин көннең калган өлешендә тигезләнгән, туклыклы туклану мөһим.
- Пика (туфрак, сабын, боз кисәкләре кебек азык-төлек булмаган әйберләрне ашарга омтылу) - куркыныч халәт. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Бу теләкләрне яхшы иртәнге аш ашау, еш кына туклыклы ризыклар ашау һәм күп су эчү ярдәмендә җиңеп була.
- Ашау өстенлекләрегез яки башка сәламәтлек белән бәйле борчыган сорауларыгыз турында табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез