Ботыгызда күгәргән урын бармы? (Бот контузиясе) Борчылмагыз, әйдәгез бу турыда җентекләп сөйләшик!

Уйнаганда, йөгергәндә, сикерүдә яки һәлакәттә ботыгызда көчле күгәрү яки авырту булдымы? Кайвакыт бу күгәрүләр берничә көн эчендә үзеннән-үзе төзәлә, ләкин кайбер күгәрүләр бераз җитдирәк булырга һәм озаграк төзәлергә мөмкин. Шуңа күрә бүген без боттагы бу күгәрүләр, медицина ягыннан караганда, нәрсә икәне, "(Бот контузиясе)", аларның ни дәрәҗәдә җитди булуы һәм аларны ничек дәвалау турында сөйләшәчәкбез.

Бот контузиясе нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, инглиз телендә "контузия" сүзе күгәрү дигәнне аңлата. Бот күгәрүе - аякның өске өлешендәге, ягъни бот өлкәсендәге мускулларга һәм тукымаларга зыян китерү. Бу күгәрүләр кайвакыт бик кечкенә, зәңгәр төстә генә булырга мөмкин. Ләкин кайвакыт алар бераз җитдирәк, зур яра булырга мөмкин. Ләкин күпчелек вакытта бу күгәрүләр өйдә гади дәвалау ысуллары белән тиз төзәлергә мөмкин.

Бу төр җәрәхәтләр гадәттә бот өлкәсенә турыдан-туры, көчле бәрелү булганда барлыкка килә. Регби яки футбол кебек спорт төре белән шөгыльләнүне яки кикбоксинг белән шөгыльләнүне күз алдыгызга китерегез. Мондый спорт төрләрендә күп контакт һәм бәрелү була, шуңа күрә бот җәрәхәте алу ихтималы югары.

Бу күгәрү сезнең тәнегезгә ничек тәэсир итә?

Бот мускуллары тартылуы чынлыкта ботның алгы өлешендәге дүрт башлы мускул төркемендә кан оешуы (гематома) яки күгәрү. Квадрицепс дүрт мускулдан тора. Аларның төп функциясе - тезне сузып, янбашны бөкләү. Шуңа күрә, бу мускуллар зыян күргәндә, тезне бөкләүдә яки сузуда, яки янбашны хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар кичерергә мөмкин, һәм сез авырту сизәргә мөмкин.

Ботлары күгәргән кайбер кешеләрдә башка проблемалар булырга мөмкин:

• Зыян күргән сөяк тирәсендә кан һәм сыеклык җыелырга мөмкин, бу сөякләрнең күгәрүенә китерә.
• Кайвакыт сөяк сынырга мөмкин (сөяк сынуы) .
• Мускул җепселләре ертылырга һәм изелергә мөмкин (мускул тукымалары изелергә мөмкин) .
• Бераз җитдирәк халәт миозит оссификанс дип атала. Бу вакытта йомшак тукыма булырга тиешле урында, ягъни ертылган мускул урынында яңа сөяк тукымасы формалаша башлый. Бу халәт бераз борчылу таләп итә.

Бот күгәрүенең җитди булуын ничек белергә?

Бот күгәрүләренең күбесе җитди түгел. Ләкин, ботыгызга каты сугу тисә, бу җитди җәрәхәт булырга мөмкин. Әгәр сездә түбәндәге симптомнар булса, бот җәрәхәте җитди булырга мөмкин:

• Әгәр дә сез тезегезне 45 градустан артык бөкләүдә кыенлыклар кичерәсез икән , яки тезегезне бөккәндә көчле авырту сизәсез икән.
• Әгәр җәрәхәтләнгән аякка авырлык күтәрү авыр булса.
• Бот өлкәсеУл бик тиз шешенә башлый.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, мөмкин кадәр тизрәк табибка күренү яхшырак.

Бот күгәрүләренең нинди төрләре бар?

Табиблар бу бот күгәрүләрен авырлык дәрәҗәсенә карап классификациялиләр. Өч төп төре бар:

1. Җиңел контузияләр: Бу очракта сез аягыгызны гадәти рәвештә хәрәкәтләндерә аласыз. Ләкин бот өлкәсенә кагылганда сез бераз авырту яки йомшаклык сизәргә мөмкин. Бу төр контузия якынча алты көн эчендә төзәлә.

2. Уртача дәрәҗәдәге контузияләр: Бу очракта сез тезегезне 90 градустан артык бөкләүдә кыенлыклар кичерәсез, шулай ук ​​авырту сизәсез. Боттагы авырту, шешенү һәм авырту берничә атна дәвам итәргә мөмкин. Мондый контузиянең тулысынча төзәлүе өчен ике айга кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин.

3. Көчле контузияләр: Бу очракта тезне 45 градустан артык бөкләү бик авыр, һәм көчле авырту сизелә. Бот өлкәсе тиз шешә. Сез таяксыз йөри алмаска мөмкин. Мондый көчле контузиядән соң берничә ай дәвамында төзәлергә мөмкин.

Бу күгәрүнең симптомнары нинди?

Бот сузылуының төп симптомы - авырту. Башка симптомнар җәрәхәтнең авырлыгына бәйле. Сездә түбәндәгеләр булырга мөмкин:

• Күгәрү.
• Тез яки янбаш буынын бөкләү кыенлыгы.
• Йөргәндә авырту.
• Шешенү.
• Кагылганда назлылык.

Бот күгәрүе ничек сизелә?

Бот сузылганда авырту гадәттә аякның алгы өлешендә сизелә. Кайвакыт бот өлкәсендә типкән кебек тоелырга мөмкин.

Ни өчен бот өстендә бу күгәргән урыннар барлыкка килә?

Бот күгәрүенең төп сәбәбе - ботның алгы өлешендәге квадрицепс мускулына турыдан-туры сугу. Бу еш кына спорт белән шөгыльләнгәндә, бигрәк тә контактлы спорт төрләре белән шөгыльләнгәндә була. Ләкин ботка көчле сугу күгәрүгә китерергә мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, сез көндез дусларыгыз белән крикет уйныйсыз һәм кырда уйныйсыз, һәм туп кинәт сезнең ботыгызга бәрелә. Яки безнең авылда малайлар һәм кызлар еш кына нетбол һәм волейбол уйнаганда бер-берсенә бәреләләр һәм ботларын күгәртә. Кайвакыт бу хәтта велосипедтан егылып төшкәндә дә була ала.

Бот күгәрүләре кемнәрдә югарырак куркыныч астында? / Куркыныч факторлары нинди?

Бот сузылулары спортчылар арасында иң еш очрый. Футбол, регби яки лакросс кебек контактлы спорт төрләре белән шөгыльләнгәндә сез җәрәхәтләнергә мөмкин. Яисә сноуборд, чаңгы шуу яки скейтборд кебек эшчәнлекләр вакытында егылып, сузылуга дучар булырга мөмкин. Бу шулай ук ​​автомобиль һәлакәтләре кебек җитди һәлакәтләрдә дә булырга мөмкин.Ботта күгәргән урыннар барлыкка килергә мөмкин.

Бот күгәрүе куркынычына йогынты ясаучы берничә фактор бар:

• Күнегүләр алдыннан һәм аннан соң җылыну һәм суыну режимнары.
• Физик контактларны үз эченә алган спорт төрләре белән сез ни дәрәҗәдә еш шөгыльләнәсез?
• Саклау чараларын кулланыргамы, юкмы.
• Сезнең физик әзерлек дәрәҗәгез.

Башка кайбер куркыныч факторлары:

• Яшь: Өлкәнрәк кешеләр җитди җәрәхәтләр алу ихтималы югарырак.
• Туклану: Әгәр дә сез дөрес тукланмасагыз, җәрәхәтләр алу куркынычы югарырак.
• Медицина тарихы: Әгәр дә сездә кан китү бозылуы булса.
• Тәмәке тарту: Тәмәке тарту кан әйләнешен начарайта һәм яраларның төзәлүен тоткарлый.

Табиб бу күгәрүне ничек ачыклый? (Диагноз)

Табиб башта арткы бот мускуллары тартылуын ачыклау өчен физик тикшерү үткәрәчәк. Ул ботның төрле өлкәләренә йомшак басым ясый, тезнең хәрәкәт диапазонын тикшерә яки квадрицепс мускулының көчен бәяли ала.

Кайвакыт бу тестлар йомшак тукымаларны карау өчен дә ясалырга мөмкин:

• МРТ сканерлау (МРТ): Мускулларны һәм йомшак тукымаларны карау өчен магнитлар һәм радиодулкыннар кулланыгыз.
• УЗИ тикшерүе: Тән эчен карау өчен югары ешлыклы тавыш дулкыннары кулланыгыз.

Әгәр табибыгыз сездә сөяк күгәрүе, сыну яки миозит оссификанс кебек авыру бар дип уйласа, ул шулай ук ​​компьютер томографиясе яки рентген нурлары кебек тикшеренүләр билгеләргә мөмкин.

Бот күгәрүен ничек дәваларга?

Күпчелек кеше арткы бот мускуллары тартылуын ял итү һәм рецептсыз дарулар белән дәвалый ала. Җәрәхәтнең авырлыгына карап, табиб түбәндәгеләрне тәкъдим итә ала:

• RICE ысулы:

RICE - ял итү, боз, компрессия һәм күтәренкелек дигәнне аңлата. Авыртуны көчәйтә торган гамәлләрдән сакланыгыз һәм көненә берничә тапкыр боз кисәге куегыз. Шешенүне киметү өчен ботыгызны эластик бинт белән төрегез. Утырганда аягыгызны күтәрегез һәм бот астына мендәр куегыз. Моны дөрес эшләү тизрәк савыгырга ярдәм итә ала.

• Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs): Даруханәдә сатып алырга мөмкин булган бу дарулар (мәсәлән, Ибупрофен, Диклофенак) авыртуны киметергә һәм шешенүне контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Ләкин аларны берничә көн генә, күп дигәндә бер атнага кадәр кулланырга кирәк. Әгәр дә сез аларны куллануны дәвам итсәгез, табибка мөрәҗәгать итегез.

• Физик терапия: Уртача һәм авыр сузылулар өчен физик терапия кирәк булырга мөмкин. Бу гадәттә өйдә дә, физик терапия вакытында да эшли алырлык берничә күнегүне үз эченә ала. Физик терапевт шулай ук ​​ботыгызга массаж ясарга яки тукымаларны стимуллаштыру өчен электр стимуляциясен (электротерапия) кулланырга мөмкин. Бу процедуралар авыртуны киметергә һәм төзәлүне тизләтергә ярдәм итә ала.

• Хирургик операция: Бик сирәк очракта, алда телгә алынган миозит оссификанс кебек халәт барлыкка килергә мөмкин, һәм яңа барлыкка килгән сөяк кисәкләрен алу өчен хирургия кирәк булырга мөмкин.

Бот күгәрү куркынычын ничек киметергә?

Бот күгәрү куркынычын киметү өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• Квадрицепс мускулларыгызга йөкләнешне киметү өчен аларны дөрес итеп күнектерегез.
• Спорт белән шөгыльләнер алдыннан һәм аннан соң яхшылап җылыныгыз һәм суыныгыз.
• Спорт белән шөгыльләнгәндә һәм куркыныч эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә саклагыч чаралар (мәсәлән, бот саклагычлары) кияргә онытмагыз.

Бот күгәрүе күпме вакыт эчендә төзәлергә тиеш?

Кечкенә бот күгәрүе гадәттә биш-җиде көн эчендә төзәлә. Уртача һәм авыр күгәрүләр ике ай яки аннан да озаграк вакыт алырга мөмкин.

Иң мөһиме - табиб рөхсәт биргәнче, авыр физик күнегүләрне дәвам итмәү. Ике айдан сез үзегезне яхшырак хис итәргә мөмкин, ләкин күгәргән урын тулысынча төзәлмәскә мөмкин.

Сезгә табибка күренергә кирәкме? / Кайчан табибка күренергә кирәк?

Кечкенә бот күгәрүе медицина ярдәме таләп итмәскә мөмкин. Гадәттә, аларны өйдә дәвалап була. Ләкин, әгәр сездә уртача яки авыр бот күгәрүе симптомнары булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Моңа түбәндәгеләр керә:

• Зыян күргән аякка авырлык күтәрү авыр булса.
• Әгәр дә сез тезегезне 90 градустан артык бөгеп булмый икән.
• Әгәр ул тиз һәм көчле шешсә.

Табибка нинди мөһим сораулар бирергә кирәк?

Әгәр дә сезнең ботыгызда күгәрү булса яки сездә дә шундый хәл булырга мөмкин дип уйласагыз, табибыгызга түбәндәге сорауларны бирүегез файдалы булыр:

• Өйдә авыртуны киметү өчен нәрсә эшләргә мөмкин?
• Хәлем яхшыру өчен физиотерапия кирәкме?
• Кайчан мин яңадан спорт белән шөгыльләнә башлый алам?
• Киләчәктә мондый күгәрү булмасын өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Күгәргән ботны сузу яхшымы?

Арткы бот җәрәхәтеннән соң квадрицепс мускулларын кайчан суза алуыгыз турында табибтан соравыгыз яхшырак.Ул сезгә беренче берничә көн, хәтта аннан да озаграк вакыт эчендә сузылудан тыелырга киңәш итә ала. Башлангыч авырту һәм шешенү басылганнан соң, табибыгыз көчәйтү һәм сузылу күнегүләрен тәкъдим итә ала.

Мичтә җылылыкны саклап тору яхшымы?

Юк, бот күгәргән урынга җылылык куллану яхшы фикер түгел. Җылылык куллану шешенүне арттырырга һәм төзәлүне тоткарларга мөмкин. Баштагы көннәрдә боз кую яхшырак.

Кайчан без яңадан уйный башлый алабыз?

Спорт белән күпме вакыт эчендә шөгыльләнергә мөмкин булуы җәрәхәтнең авырлыгына бәйле. Авырту тулысынча беткәч һәм сез янбаш һәм тез сөягегезне тулысынча бөгеп, сузып җибәрә башлагач, табиб сезгә рөхсәт бирер. Кечкенә җәрәхәтләр өчен бу якынча бер атна вакыт алырга мөмкин. Җитди җәрәхәтләр өчен берничә ай вакыт алырга мөмкин.

Истә тотарга кирәк булган әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Спорт белән шөгыльләнү тән һәм акыл өчен бик файдалы, ләкин без аның белән бәйле куркынычларны да белергә тиеш. Бот күгәрүләре, бигрәк тә, контактлы спорт төрләре һәм экстремаль спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр арасында еш очрый. Алар гадәттә ботка турыдан-туры көчле сугу булганда барлыкка килә. Кайбер бот күгәрүләре җиңел була һәм аларны өйдә дәвалап була. Ләкин җитди җәрәхәтләр озак вакыт төзәлергә тиеш һәм медицина ярдәме таләп итә. Шуңа күрә спорт белән шөгыльләнер алдыннан һәрвакыт җылыныгыз һәм кирәкле саклагыч чаралар киегез. Бу мондый җәрәхәтләр куркынычын шактый киметергә мөмкин. Әгәр дә сездә көчле күгәрү булса, медицина ярдәме сорагыз.

Бот сузылу, күгәрүләр, спорт җәрәхәтләре, мускул җәрәхәтләре, квадрицепс мускуллары, RICE ысулы, авыртуны баса торган дарулар