Күп су эчсәң, чынлыкта нәрсә була? Әйдәгез, су белән интоксикация турында сөйләшик!

Су - безнең тәнебезнең аерылгысыз өлеше. Без тирләгәндә, күнегүләр ясаганда һәм күнегүләр ясаганда күп су эчәбез. Бу чыннан да яхшы. Ләкин сез кайчан да булса артык күп су эчсәгез, ягъни тәнегез күтәрә алганнан артык су эчсәгез, бу да проблема булырга мөмкин дип уйлаган идегезме? Әйе, бу дөрес. Бүген без потенциаль куркыныч халәт турында сөйләшәчәкбез. Бу су интоксикациясе дип атала.

Су белән интоксикация нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, су интоксикациясе - организмда кирәк булганнан артык су булганда барлыкка килә торган халәт. Бу очракта, тирләү яки сидек бүлеп чыгару аша артык судан котыла алмыйсыз.

Күз алдыгызга китерегез, без артык күп су эчкәндә, каныбыз бераз сыеклана. Аннары кандагы бик мөһим тоз булган натрий күләме кими . Без бу халәтне "(Гипонатриемия)" дип атыйбыз. Шуңа күрә су тән күзәнәкләренә керә һәм күзәнәкләр шешенә башлый. Аерым алганда, безнең ми күзәнәкләре шулай су белән тулгач, ми эчендәге басым арта һәм ми функциясе бозыла. Бу сезнең аңыгызда, хәрәкәтләрегездә һәм тәртибегездә үзгәрешләргә китерергә мөмкин ("үзгәргән психик халәт"). Шулай ук ​​бу су белән агулану кайвакыт гомер өчен куркыныч тудырырга мөмкин икәнен истә тоту мөһим.

Гадәттә, бу сәламәт бөерләре булган кеше өчен җиңел хәл түгел. Ләкин, әгәр сездә бөер авыруы кебек авыру булса, яки сез күп су эчә торган спортчы булсагыз, сусызланганда кинәт күп су эчсәгез, сак булу яхшы. Сусаганда су эчегез. Сусау беткәч тә, үзегезне су эчәргә мәҗбүр итмәгез.

Су белән агулануның башка исемнәре бармы?

Әйе, табиблар бу халәт өчен башка берничә исем кулланалар. Аларның кайберләре:

• Су белән агулану
• Суның токсиклыгы
• Гипергидратация
• Артык сусызлану
• Су токсикозы
• Суюлтылган гипонатриемия
• Су-электролит дисбалансы

Артык күп су эчсәң, үләргә мөмкинме?

Әйе, артык күп су эчү чыннан да үлемгә китерергә мөмкин, шуңа күрә моңа җиңел карарга ярамый.

Моның симптомнары нинди? Аны ничек танырга?

Су белән агулану симптомнары шунда ук күренмәскә мөмкин. Шулай да, түбәндәгеләрне истә тотыгыз:

• Күңел болгану һәм косу: Ашказаныгыз әйләнә башлаган кебек тоелу, косу.
• Эч шешенү: Ашказаныгыз шешенгән кебек тоелу.
• Баш авыртуы: Көчле баш авыртуы булырга мөмкин.
• Йокы килү: Гел йокы килү хисе.
• Мускул көчсезлеге, авырту яки хиссезлек: Аяк-кул хиссезләнергә, авыртырга яки кинәт катып калырга (тыелып калырга) мөмкин.
• Психик халәттәге үзгәрешләр:Баш әйләнү, ярсучанлык, баш әйләнү.
• Шешенү (Шешенү): Кулларда, аякларда һәм корсакта шешенү күзәтелергә мөмкин.

Озын дистанциягә йөгерүдә катнашучы кешене күз алдыгызга китерегез. Ул бик тирли, шуңа күрә сусызланудан куркып, су эчә башлый. Берникадәр вакыттан соң аның башы әйләнә башлый һәм игътибарын туплау авырлаша. Әгәр дә анда бу симптомнар күренсә, аның су белән агулануы ихтимал.

Мин артык күп су эчәмме-юкмы икәнен ничек белергә?

Моны төгәл белү җиңел түгел. Ләкин сидек төсе сезнең сәламәтлегегез турында күп нәрсә сөйли ала. Әгәр сез җитәрлек су эчәсез икән, сидек ачык сары төстә, салам яки лимонад кебек булырга тиеш. Әгәр сидек төссез һәм су кебек үтә күренмәле булса, сез артык күп су эчә аласыз.

Әгәр дә сезнең төссез сидек һәм югарыда телгә алынган симптомнар булса, шунда ук су эчүне туктатыгыз.

Су белән агулану нәрсәдән килеп чыгарга мөмкин?

Әгәр сез артык күп су эчсәгез, сез су белән агуланырга мөмкин. Моның ешрак очрый торган берничә очрак бар:

• Физик күнегүләр яки спорт белән шөгыльләнү: Бу куркыныч сусызлануны булдырмас өчен күп су эчкәндә, бигрәк тә озак тирләү белән бәйле спорт төрләре вакытында, мәсәлән, ерак араларга йөгерү, җәяүле туризм яки велосипедта йөрү вакытында югарырак.
• Бик эссе һава шартларында эшләү: Эссе һава торышында ачык һавада яки эссе биналарда (мәсәлән, кою цехларында) эшләгәндә.
• Психоген полидипсия: Бу психик сәламәтлек халәте. Ул еш кына шизофрения кебек авырулары булган кешеләрдә күзәтелә. Бу халәт организмга кирәгеннән артык су эчәргә мәҗбүр итә.
• MDMA (экстази яки молли) наркотикларын куллану: MDMA - психоактив стимулятор. Ул югары энергия дәрәҗәсенә китерергә мөмкин, бу сезне тырышып эшләргә, күп тирләргә һәм югалган сыеклыкларны тулыландыру өчен күп су эчәргә мәҗбүр итә.
• Түбән гәүдә массасы: Бер яшькә кадәрге балалар җиңел генә сусызланырга мөмкин. Аларның гәүдәсе кечкенә, шуңа күрә аларга күп су кирәк түгел. Алар кирәкле күләмдә суны ана сөтеннән яки катнашмадан алалар. Әмма балагызга су бирергә кирәк дип уйласагыз, 3 унциядан (якынча 90 мл) артык бирмәгез. Шулай ук, балагызны йөзү дәресләренә алып барганда сак булыгыз, чөнки алар ялгыш су йотып җибәрергә мөмкин.
• Кайбер дарулар: Кайбер антидепрессантлар һәм антипсихотик дарулар артык сусауга китерергә мөмкин.

Моннан тыш, су белән агулану бөерләргә артык суны сидек аша чыгаруны кыенлаштыра торган кайбер медицина шартлары аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән:

• Хроник бөер авыруы
• Бавыр авыруы
• Йөрәк җитешсезлеге
• Антидиуретик гормон бүленешенең тиешенчә булмавы синдромы (SIADH)

Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs) шулай ук ​​бөерләрегездә су тоткарлануын арттырырга мөмкин.

Бу дәрәҗәгә җитү өчен күпме су эчәргә кирәк?

Артык су күләме кешедән кешегә төрлечә була ала. Суның күпме булуын белү өчен, организмыгызның ничек су куллануын аңлау мөһим. Организм артык суны сидек аша чыгара. Бу көненә якынча 32-64 унция (1-2 литр) тәшкил итә. Кайбер кешеләр өчен бер-ике сәгать эчендә 3-4 литр су эчү су белән интоксикация симптомнарына китерергә мөмкин.

Сусызлануны булдырмас өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• Сусаган вакытта су эчегез.
• Тәнеңне тыңла.
• Сусау басылганнан соң, су эчүне туктатыгыз; үзегезне эчәргә мәҗбүр итмәгез.

Су белән агулануның җитди нәтиҗәләре нинди?

Әгәр дәваланмаса, каты су белән интоксикация симптомнары түбәндәге авыруларга күчә ала:

• Остазлар (оздырулар)
• Делирий
• Кома
• Үлем

Табиблар моны ничек ачыклыйлар?

Су белән агуланумы икәнен ачыклау өчен, табиб башта түбәндәгеләрне эшләячәк:

• Сезнең медицина тарихыгыз каралачак.
• Мин сезнең симптомнарыгыз турында сорыйм.
• Физик тикшерү үткәреләчәк, аеруча кулларда, аякларда һәм корсакта шешенү бар-жогын тикшерәчәкләр.
• Электролит дәрәҗәсен тикшерү өчен кан һәм сидек анализлары да ясарга мөмкин.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Су белән агулануны дәвалауның киң таралган ысуллары:

• Су эчүне туктату яки чикләү.
• Су белән агулану сәбәбен дәвалагыз. Бу кайбер даруларны куллануны туктатуны үз эченә алырга мөмкин.
• Сәбәбенә карап, сезгә шулай ук ​​диуретиклар яки вена эченә сыекчалар бирергә кирәк булырга мөмкин.

Дәваланудан соң мин ни дәрәҗәдә тиз савыгачакмын?

Күпчелек очракта, су эчүне туктатканнан соң берничә сәгать эчендә үзегезне яхшырак хис итә башларга тиеш.

Су белән агулансагыз, нәрсә көтәргә?

Дөрес дәвалау белән су белән агуланудан соң савыгу мөмкинлеге зур. Җиңел очракларда сез берничә сәгать эчендә үзегезне яхшырак хис итә башларсыз. Авыр очракларда савыгу өчен берничә көн кирәк булырга мөмкин.

Су белән агуланудан үлем бик сирәк очрый.

Су белән агулануны булдырмаска мөмкинме?

Су белән агулануның барлык сәбәпләрен дә булдырмаска мөмкин түгел, бигрәк тә бөерләрегездә су тоткарлана торган кайбер авыруларны. Әгәр дә сез үзегезне куркыныч астында дип уйлыйсыз икән, табиб белән киңәшләшегез.

Ләкин, гомумән алганда, үз тәнегезгә игътибарлы булыгыз:

• Сусаганда су эчегез. Ләкин кыска вакыт эчендә күп күләмдә су эчүдән сакланыгыз - сәгатенә 32 унциядан (якынча бер литр) артык су эчү еш кына артык күп була.
• Сидек төсенә игътибар итегез. Сидек ачык сары төстә булырга тиеш. Төссез, үтә күренмәле сидек организмда җитәрлек күләмдә су булуын аңлата.
• Әгәр дә сезнең косуыгыз килә, шешенә яки башыгыз авырта икән, су эчүне туктатыгыз. Бу сезнең артык күп су эчүегезнең беренче билгеләре булырга мөмкин.

Күп тирләгәндә, уртача күләмдә электролитлы эчемлекләр, 100% җимеш согы яки әфлисун суы эчү дә сусызлануны булдырмаска ярдәм итә ала, чөнки алар организмдагы су һәм натрий кебек тозларны алыштырырга ярдәм итә.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр сездә яки сезнең танышларыгызда су белән агулану симптомнары күзәтелсә, мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез. Сез дәвалануга ни кадәр тизрәк мөрәҗәгать итсәгез, җитди өзлегүләр барлыкка килү ихтималы шулкадәр азрак булачак.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Сез табибка мондый сораулар бирә аласыз:

• Су белән агулануны ничек танырга?
• Су белән агулануым ни дәрәҗәдә көчле?
• Судан башка эчемлекләр су белән агулануга китерергә мөмкинме?
• Киләчәктә су белән агулануны ничек булдырмаска мөмкин?
• Спорт эчемлекләрен күпме һәм ничә тапкыр эчәргә кирәк?

Көненә күпме су эчәргә кирәк?

Сезнең тәнегез уникаль. Сезгә көн саен кирәк булган су күләме башкаларның ихтыяҗыннан аерылып торырга мөмкин. Ләкин, гомумән алганда, табиблар өлкәннәргә көн саен мондый күләмдә сыеклык эчәргә киңәш итәләр:

• Ирләр өчен: 125 унция (3,7 литр)
• Хатын-кызлар өчен: 91 унция (2,7 литр)

Әгәр сез күп күнегүләр ясыйсыз, эссе климатта яки биеклектә яшисез икән, бу уртача күләмнән күбрәк су эчәргә ярый. Әмма күпме су эчәргә кирәклеген белмәсәгез, табиб белән киңәшләшегез. Ул сезгә нинди күләмдә су кирәклеген әйтә ала.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Марафонга әзерләнәсезме яки көне буе бакчада эшлисезме, су эчү мөһим. Шулай да, хәтта күп тирләсәгез дә, иң мөһиме - барысын да чама белән эшләү.

Су тормыш өчен бик мөһим. Ләкин артык күп эчү проблемалар тудырырга мөмкин. Һәрвакыт тәнегезне тыңлагыз. Сусаганда су эчегез. Сидек төсенә игътибар итегез. Күп тирләсәгез, югалткан электролитларны тулыландыру өчен спорт эчемлеге яки җиләк-җимеш согы эчегез. Бөер проблемаларыгыз булса, күпме су эчәргә кирәклеге турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Сәламәт булыгыз!

су белән агулану, гипонатриемия, артык сусызлану, су белән агулану, электролитлар, сусызлану, бөер сәламәтлеге