Сез уйлаган, сөйләшкән, йөргән һәм хис иткән һәрбер нәрсә артында сезнең тәнегездә бик тиз элемтә системасы барлыгын беләсезме? Дөнья буйлап мәгълүматны таратучы Интернет кебек үк, безнең тәнебездә дә мәгълүматны миебездән бармак очларына кадәр алып баручы гаҗәеп челтәр бар. Без моны нерв системасы дип атыйбыз. Бүген бу гаҗәеп система турында гади итеп сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, нерв системасы нәрсә ул?
Нерв системасы - сезнең тәнегезнең төп элемтә челтәре. Миегезне зур компьютер кебек төп идарә итү үзәге дип күз алдыгызга китерегез. Бу компьютердан килгән командалар тәнегезнең башка һәр өлешенә җибәрелергә тиеш. Нерв системасы - бу хәбәрләрне җиткерүче "чыбык системасы". Бу системаның өч төп өлеше бар. Алар - ми, арка мие һәм нервлар.
Бу хәбәрләр ничек алмашына икәнен беләсезме? Безнең тәнебездә миллиардлаган кечкенә нерв күзәнәкләре бар. Без аларны нейроннар дип атыйбыз. Хәбәр бер нейроннан икенчесенә бу күзәнәкләр арасындагы кечкенә ара аша сикерә. Без бу араны синапс дип атыйбыз. Бу сикереш нейротрансмиттерлар дип аталган махсус химик матдә аркасында була. Сез дофамин һәм серотонин турында ишеткәнсездер, һәм алар нейротрансмиттерлар.
Күз алдыгызга китерегез, сез урам буйлап барасыз һәм очраклы рәвештә чәнечкегә батасыз. Сез шунда ук аягыгызны күтәрәсез, шулай бит? Менә нәрсә була: аягыгыздагы нервлар арка миендәге нейроннар аша сәгатенә 200 мильдән артык тизлектә "Бу авырта!" дигән хәбәрне миегезгә җибәрә. Ми бу хәбәрне аңлый һәм "Аягыгызны юлдан читкә алып китегез!" дигән боерык җибәрә. Болар барысы да күз ачып йомганчы була. Бу нерв системасының могҗизасы.
Нерв системасының төп өлешләре нинди?
Безнең нерв системабызны башкарган функцияләренә карап ике төп өлешкә бүлеп була.
1. Үзәк нерв системасы (ҮНС)
Бу - безнең тәнебезнең "Команда үзәге". Ул бары тик баш миеннән һәм арка миеннән генә тора.
- Баш мие: Баш мие - безнең тәнебездәге суперкомпьютер. Баш мие безнең нәрсә уйлаганыбыздан, өйрәнгәнебездән һәм истә калдырганыбыздан алып, без сизмәгәндә нәрсә булганына кадәр, мәсәлән , йөрәк тибешен, сулыш алуны һәм кан басымын контрольдә тотуны контрольдә тота.
- Арка мие:Бу мидән төшә торган төп "мәгълүмат кабеле" кебек. Ул хәбәрләрне мидән тәннең калган өлешенә тапшыра, һәм аларны тәннән мигә кире тапшыра.
Бу үзәк нерв системасы бик мөһим булганлыктан, ул бик яхшы сакланган. Баш мие баш сөяге эчендә, ә арка мие арка мие эчендә сакланган. Моннан тыш, икесе дә менингезләр дип аталган өч нечкә мембрана һәм өстәмә яклау бирә торган цереброспиналь сыекча дип аталган махсус сыекча белән капланган.
2. Периферик нерв системасы (ПНС)
Гади итеп әйткәндә, бу - баш мие һәм арка миеннән кала, бөтен тән буйлап челтәр кебек сузылган барлык нервларны үз эченә алган нерв системасы өлеше. Бу өлеш ике өлешкә бүленә.
Вегетатив нерв системасы
Бу өлеш без аңлы рәвештә контрольдә тотмаган, ләкин автоматик рәвештә барлыкка килгән гамәлләрне контрольдә тота. Мәсәлән, сулыш алу, йөрәк тибеше, ашкайнату һәм кан басымы кебек әйберләр. Аның шулай ук бер-берсенә каршы эшләүче ике өлеше бар:
- Симпатик система: Бу организмны гадәттән тыш хәлгә әзерли. Без аны "сугыш яки качу" реакциясе дип атыйбыз. Бу вакытта йөрәк тибеше арта һәм сулыш алу тизләнә.
- Парасимпатик система: Бу система тәнне тынычландыра һәм аны ял итү һәм ашкайнату хәленә китерә.
Соматик нерв системасы
Бу өлеш безнең аңлы рәвештә башкарган эшләребезне контрольдә тота. Мәсәлән, аяк-кулларыбызны хәрәкәтләндерү, сөйләшү һәм берәр нәрсәгә кагылуны тою. Ул шулай ук безнең сизү органнарыбызны (тәм, ис, күрү һәм ишетү) контрольдә тота.
Нерв системасына тәэсир итүче авырулар
Нерв системасы яхшы сакланган булса да, кайвакыт төрле авырулар һәм бәхетсезлек очраклары аркасында зыян күрергә мөмкин. Әйдәгез, төп авыруларның кайберләрен карап чыгыйк.
| Сыйфат төре | Мисаллар һәм кыскача тасвирлама |
|---|---|
| Инфекцияләр | Микроблар нерв системасын зарарларга мөмкин. - Менингит: Баш мие һәм арка мие тирәсендәге тышчаларның ялкынсынуы. - Энцефалит: Баш миенең инфекциясе һәм шешенүе. - Полиомиелит: Нервларга тәэсир итүче вируслы авыру. |
| җәрәхәтләр | Бәхетсезлек очраклары яки башка шартлар аркасында нерв кысылуы яки зыян күрү. - Карпаль туннель синдромы: беләзектәге нервның кысылуы. - Периферик нейропатия: Баш мие һәм арка миеннән тыш нервларның зарарлануы. |
| Нерв системасы бозылулары | Нерв системасы эшчәнлеген боза торган авырулар. - Паркинсон авыруы: Хәрәкәткә тәэсир итүче баш мие авыруы. - Склероз: Нервлар тирәсендәге саклагыч тышчаның зарарлануы. - Альцгеймер авыруы: Хәтернең әкренләп югалуына китерә торган авыру. - АМИТОТРИК ЯН СКЛЕРОЗ (АКС): Мускулларны контрольдә тотуны югалтуга китерә торган авыру. |
| Кан тамырлары проблемалары | Кан тамырларына зыян килү нерв системасына тәэсир итә ала. - Инсульт: Баш миенә кан килү тукталуы яки кан тамыры ярылу. - TIA (вакытлыча ишемик өянәк): Баш миенә кан белән тәэмин итүнең вакытлыча өзелүе. |
Нерв проблемасының симптомнары нинди?
Нерв зарарлануының симптомнары зыян күргән нерв төренә карап төрлечә була.
| Зыян күргән нерв төре | Мөмкин булган симптомнар |
|---|---|
| Мотор нервлары (Мускулларны контрольдә тота) | - Мускуллар көчсезлеге, авырту, тартышу - Тән тигезлеген югалту, йөрүдә кыенлыклар - Куллар һәм бармаклар белән нечкә эшләрне башкаруда кыенлыклар |
| Сизү нервлары (кагылу, температура, авырту) | - Аяк-кулларда хиссезлек, пешү, чәнчү хисе - Җылылык, салкынлык һәм авырту сизүчәнлеге кимү - Төймәләү кебек нечкә эшләрне эшләүдә кыенлыклар |
| Вегетатив нервлар (Автоматик рәвештә башкарыла торган гамәлләрне контрольдә тота) | - Йөрәк тибешенең гадәттән тыш тизлеге яки әкренлеге - Кан басымы үзгәрүе - Артык тирләү яки тирләмәү - Азыкны йоту кыенлыгы, эч кату яки диарея |
Иң мөһиме шунда ки, бу симптомнарның кайберләре башка авырулар аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр дә сез бу симптомнарны кичерүне дәвам итсәгез, аларның сәбәбен төгәл ачыклау өчен табибка күренү яхшырак .
Нерв системабызны ничек сәламәт тотабыз?
Кыйммәтле нерв системабызны саклау өчен без эшли алырлык берничә гади нәрсә бар.
Туклануның әһәмияте
Без ашый торган ризыклар безнең миебез һәм нервларыбыз сәламәтлегенә турыдан-туры тәэсир итә. Бу туклыклы матдәләр аеруча мөһим:
- Омега-3 май кислоталары: Алар майлы балыкларда, мәсәлән, лосось һәм тунецта, җитен орлыгында, чиа орлыкларында һәм грек чикләвегендә күп.
- В витамины: Тавык итеннән, балыктан, йомыркадан, йогурттан, бәрәңгедән, борчактан һәм кузаклы культуралардан алырга мөмкин.
- Антиоксидантлар: Алар төсле җиләк-җимешләрдә һәм яшелчәләрдә, бөртекле культураларда, чикләвекләрдә һәм тәмләткечләрдә очрый.
Мөмкин булган очракта, эшкәртелгән ризыклар урынына табигый ризыклар ашарга тырышыгыз. Бу төрелгән һәм консервланган ризыклар күләмен киметү дигән сүз.
Стресс белән идарә итү
Әгәр дә сез даими стресс яки борчылу кичерәсез икән, бу сезнең нерв системагызга кирәксез көчәнеш сала. Моны җайга салу өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:
- Тирән сулыш алыгыз: Берничә тапкыр әкрен, тирән сулыш алыгыз.
- Күнегүләр: Йөрү һәм йөзү кебек күнегүләр бик файдалы.
- Тынычландыручы эшчәнлекләр:Медитация һәм йога кебек әйберләрне сынап карагыз.
- Җитәрлек йокы алыгыз: Әгәр сез олы кеше булсагыз, көненә 7-9 сәгать яхшы йоклагыз.
Әгәр бу чаралар ярдәм итмәсә, табибыгыз белән киңәшләшегез . Сезгә дарулар яки башка дәвалау чаралары кирәк булырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Нерв системасы - ми һәм тәнебезнең калган өлеше арасында хәбәрләр алмаша торган төп элемтә челтәре.
- Ике төп өлеш - үзәк (баш мие, арка мие) һәм периферик (башка барлык нервлар) нерв системасы.
- Нерв зарарлану симптомнары төрле булырга мөмкин. Әгәр симптомнар дәвам итсә, мәсәлән, аяк-кулларда оешу, мускул көчсезлеге яки баланс проблемалары булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Баланслы, туклыклы туклану, стресс белән көрәшү һәм җитәрлек йоклау нерв системасы сәламәтлеге өчен бик мөһим.
- Велосипедта йөргәндә, спорт белән шөгыльләнгәндә каска киеп һәм транспорт чараларында куркынычсызлык каешын киеп, баш миегезне һәм арка миегезне һәлакәтләрдән саклагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез