دۈمبىڭىزدە دىسكىنىڭ يېرىلىشى بارمۇ؟ (دىسكنىڭ يېرىلىشى / دىسكىنىڭ سىيرىلىشى) بۇ ھەقتە تەپسىلىي سۆزلەشەيلى!

بەزىدە قول-پۇتلىرىڭىزنىڭ بەل ياكى بوين ئاغرىقىدىن ئۇيۇشۇپ قالغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا، «ئاھ، ماڭا نېمە بولدى؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبى «ئومۇرتقا دىسكىسى چېقىلىشى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇپ، بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سۆزلەيمىز. بەزى كىشىلەر بۇنى «سىيرىلىپ كەتكەن دىسكى» دەپمۇ ئاتايدۇ. شۇڭا، بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى، قانداق ساقلىنىش ۋە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەكلىكى توغرىسىدا ئاددىي بىر قاراشقا كېلىڭ.

ئومۇرتقا دىسكىسى چىقىش دېگەن نېمە؟ (ئومۇرتقا دىسكىسى چىقىش دېگەن نېمە؟)

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىز بىر-بىرىنىڭ ئۈستىگە قويۇلغان بىر توپ كىچىك سۆڭەكلەردىن تەركىب تاپقان. بىز بۇلارنى ئومۇرتقا سۆڭىكى دەپ ئاتايمىز. شۇڭا بىر ئومۇرتقا يەنە بىر ئومۇرتقا سۆڭىكى ئۈستىدە تۇرغاندا، ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا يۇمشاق، يۇمشاق بىر قىسىم بولىدۇ، ئۇ سوقۇلۇشنى سۈمۈرگۈچ رولىنى ئوينايدۇ. بۇنى بىز دىسكا دەپ ئاتايمىز. ماشىنىدىكى سوقۇلۇشنى سۈمۈرگۈچلەرگە ئوخشاش، بۇ دىسكا ئېگىلگەندە، كۆتۈرگەندە ياكى ماڭغاندا ئومۇرتقىڭىزنى ياستۇقلايدۇ ۋە قوغدايدۇ. بۇ دىسكىنى جېلى بىلەن تولدۇرۇلغان پىشۇرۇق دەپ ئويلاڭ. ئۇ سىرتى قاتتىق قېپى، ئىچى يۇمشاق، جېلىغا ئوخشاش قىسىم. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بەلكىم ناچار بەدەن ھالىتى ياكى كۈتۈلمىگەن ۋەقە سەۋەبىدىن، بۇ دىسكىنىڭ قاتتىق سىرتقى قىسمى يېرىلىپ كېتىشى ياكى ئاجىزلىشىشى مۇمكىن. ئاندىن ئۇنىڭ ئىچىدىكى يۇمشاق، جېلىغا ئوخشاش قىسىم سىرتقا ئىتتىرىلىدۇ. بىز بۇنى «دىسك يېرىلىشى» ياكى «دىسك تومپىيىپ چىقىشى» ياكى «دىسك يېرىلىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇنداق ئىتتىرىلىدىغان دىسكا ئومۇرتقا ياكى ئۇنىڭدىن چىققان نېرۋىلارغا بېسىم ئىشلىتىشكە باشلايدۇ. بۇ چاغدا سىز ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ۋە پۇت-قوللىرىڭىزدا ئاجىزلىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشكە باشلايسىز. بۇ كېسەللىك ئومۇرتقىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە كۆرۈلسىمۇ، ئەڭ كۆپ بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدە (بىز بۇنى «بەل ئومۇرتقىسى» دەپ ئاتايمىز) ۋە بويۇندا (بۇنى «مويۇن ئومۇرتقىسى» دەپ ئاتايمىز) كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ كېسەللىك بەلنىڭ ئۈستۈنكى ۋە ئوتتۇرا قىسمىدا («كۆكرەك ئومۇرتقىسى») ئاز ئۇچرايدۇ. بۇ ياخشى خەۋەر. كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن، بۇ كېسەللىك ئوپېراتسىيەسىز، ئاددىي داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئالامەتلەر بىر نەچچە ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

دىسكىنىڭ يېرىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

دىسكا چىرىش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ، شۇنداقلا دىسكىنىڭ قايسى يېرىدە چىرىش كېسىلى بارلىقىغا ئاساسەنمۇ ئوخشىمايدۇ.

بەلنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدىكى دىسكىنىڭ يېرىلىشى (بېل دىسكىسىنىڭ يېرىلىشى)

بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى دىسكا چىقىپ كەتكەندە، كۆپىنچە ئىشىياس ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۆتكۈر، سانجىلىدىغان ئاغرىق بولۇپ، پۇتنىڭ بىر تەرىپىگە، دۈمبىدىن پۇتقا، بەزىدە پۇتقا تارقىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، سىزدە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمى ئاغرىش.
• پۇت ۋە/ياكى پۇتلاردا ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمنىڭ يوقىلىشى.
• مۇسكۇل ئاجىزلىقى.

مويۇن دىسكىسىنىڭ يېرىلىشى

بويۇندىكى ئومۇرتقا ئارىسىدىكى دىسكا چىقىپ كەتكەندە، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ:

• بويۇن ئاغرىقى، بولۇپمۇ بويۇننىڭ دۈمبىسى ۋە يان تەرەپلىرىدە ئاغرىش.
• قوللارنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى سېزىمچانلىقىنىڭ يوقىلىشى.
• مۈرە پىچاقلىرى ئارىسىدا ياكى ئەتراپىدا ئاغرىق.
• مۈرىدىن، قولدىن، بەزىدە قول بارماقلىرىغا تارقىلىدىغان ئاغرىق.
• بوينىنى ئېگىگەندە ياكى بۇرغاندا ئاغرىق كۈچىيىدۇ.

نېمىشقا دىسكا بۇنداق چىقىپ قالىدۇ؟ (دىسكنىڭ يېرىلىشىنىڭ سەۋەبلىرى)

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، دىسكىنىڭ ئىچكى قىسمى جېلىغا ئوخشاش ۋە سىرتقى قەۋىتى قاتتىق. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، بۇ سىرتقى قەۋەت ئاجىزلىشىپ يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن. ئاندىن يۇمشاق ئىچكى قەۋەت يېرىلىش ئارقىلىق سىرتقا ئىتتىرىلىدۇ. بۇنداق چىقىپ كەتكەن قىسىم نېرۋىنى بېسىۋالىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:

• قېرىش : ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، دىسكىلىرىمىز نەملىكىنى يوقىتىدۇ، قۇرۇپ كېتىدۇ ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى يوقىتىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ بۇزۇلۇشقا تېخىمۇ ئاسان ئۇچرايدۇ.
• ھادىسىلەر: تۇيۇقسىز يىقىلىپ چۈشۈش ياكى قاتتىق سوقۇلۇش دىسكىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئۆزىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز ئېغىر بىر نەرسىنى كۆتۈرۈپ، بېلىڭىزنى بۇراپ قالغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇمۇ مۇمكىن.
• دائىم خاتا ھەرىكەت قىلىش: ئەگەر سىز ئۈزلۈكسىز ئېگىلىپ ئىشلىسىڭىز، ئەگەر بەلنى توغرا ئىشلەتمەي ئېغىرلىق كۆتۈرسىڭىز ياكى ئۇلارنى خاتا كۆتۈرسىڭىز، بۇ ئىشلار دائىم يۈز بەرسە، دىسكىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى خاتا قىلىش: نۇرغۇن كىشىلەر بەلنى ئېگىپ ئېغىرلىق كۆتۈرىدۇ. بۇ توغرا ئەمەس. سىز تىزلىرىڭىزنى ئېگىپ، بەلنى تۈز تۇتۇپ ئېغىرلىق كۆتۈرۈشىڭىز كېرەك.

بۇنىڭ خەۋپىگە كىملەر ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ؟ (دىسكنىڭ سىيرىلىپ كېتىشىنىڭ خەۋپ ئامىللىرى)

بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ كىملىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• 30 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان كىشىلەر: بۇ ياش گۇرۇپپىسى بۇ كېسەللىكنى ئەڭ كۆپ كۆرىدۇ.
• ئەرلەر: ئەرلەردە بۇ كېسەللىك ئاياللارغا قارىغاندا ئىككى ھەسسە كۆپ كۆرۈلىدۇ.
• ئائىلە تارىخى : ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بار.
• تاماكا چېكىش : تاماكا چېكىدىغانلارنىڭ دىسكىلىرىغا قان يېتىشمەسلىكى ئۇلارنىڭ ئاجىزلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
• ئۇزۇن ۋاقىت بىر خىل ھالەتتە ئولتۇرۇش: بۇ ئىشخانىدا ئىشلەيدىغان ۋە كومپيۇتېر ئالدىدا كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزىدىغانلار ئۈچۈن ئالاھىدە مۇھىم.
• سېمىزلىك ياكى ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى :بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقانسېرى، بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە زور بېسىم چۈشىدۇ.
• دىئابىت كېسىلى : بۇ خەۋپ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈنمۇ يۇقىرى.
• بەزى تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلار كېسەللىكلىرى بار كىشىلەرمۇ خەتەر ئاستىدا بولۇشى مۇمكىن.

دوختۇر بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟ (ئومۇرتقا دىسكىسى يېرىلىشىنى دىئاگنوز قويۇش)

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. بۇ مەزگىلدە، ئۇلار سىزنىڭ ئاغرىق نۇقتىلىرىڭىزنى، مۇسكۇل رېفلىكىسلىرىڭىزنى، مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى ۋە مۇسكۇل كۈچىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە «تۈز پۇت كۆتۈرۈش سىنىقى» دەپ ئاتىلىدىغان سىناقنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ سىناق سىزنى كارىۋاتتا يېتىپ، بىر پۇتىڭىزنى تۈز كۆتۈرۈشنى تەلەپ قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر بۇنى قىلغاندا پۇتىڭىزدا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، بۇ سىزدە دىسكا چېقىلىشى بارلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، نېرۋا تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك سىناقلارنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن:

• ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش (MRI) سىكانىرلاش.
• رېنتىگېن نۇرى.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT) تەكشۈرۈشى.
• مىئېلوگرامما.
• ئېلېكترومىئوگرامما (EMG).
• نېرۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىنى تەتقىق قىلىش.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممە ئادەمنىڭ بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ ھەممىسىنى قىلىشى شەرت ئەمەس. سىز قىلىدىغان تەكشۈرۈشلەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ يەكۈنىگە باغلىق.

دىسكا يېرىلىش ئاغرىقىنى ئۆيدە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دىسكا يېرىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا پەسەيىدۇ. دىسكا ساقىيىپ كەتكۈچە ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:

• ئارام ئېلىش: ئەگەر ئاغرىق قاتتىق بولسا، بىر كۈندىن ئۈچ كۈنگىچە ئارام ئېلىڭ. ئەمما كارىۋاتتا ئۇزۇن ياتماڭ. بۇنداق قىلىش بەدىنىڭىزنى قاتتىقلاشتۇرۇپ، ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا ئاغرىقنى تېخىمۇ كۈچەيتىۋېتىدۇ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىنى ئىچىڭ: سىز دوراخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان ئىبۇپروفېن ياكى ئاتسېتامىنوفېن قاتارلىق رېتسېپسىز ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئەمما دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.
• ئىسسىق ياكى سوغۇق كومپرېس: ئاغرىغان جايغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى ياكى مۇز خالتىسى قويۇڭ. بەزى كىشىلەر ئىسسىقنى ياخشى كۆرىدۇ، يەنە بەزى كىشىلەر سوغۇقنى ياخشى كۆرىدۇ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللاڭ.

دىسكىنىڭ يېرىلىشىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ئەگەر بۇ ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىقنى پەسەيتمىسە، دوختۇرىڭىز باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

• دورا: دوختۇرىڭىز سىزگە كۈچلۈك ئاغرىق پەسەيتكۈچى، ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى ياكى مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
• فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزگە نېرۋىلىرىڭىزغا بولغان بېسىمنى پەسەيتىدىغان مەشىقلەرنى قانداق قىلىشنى ئۆگىتىدۇ. بۇ مەشىقلەر تارتىشىپ قالغان مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئومۇرتقا ئوكۇلى: يەنە ئېپىدۇرال ياكى نېرۋا توسۇش دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بۇ ئاغرىق پەيدا قىلىۋاتقان ئومۇرتقا رايونىغا بىۋاسىتە ستېروئىد دورىسىنى ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئاغرىق ۋە ئىششىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

قاچان ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن؟

ئەڭ ياخشىسى شۇكى ، ئون ئادەمنىڭ توققۇزى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن ئوپېراتسىيە قىلماي ساقىيىپ كېتەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىقنى پەسەيتمىسە ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى قىلىش بەك ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشى مۇمكىن. ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئەگەر دىسك يېرىلىش چوڭ بولسا، ئۇ قوۋۇق ياكى ئۈچەينى كونترول قىلىدىغان نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋالدا جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن. باشقا ئەھۋاللاردا، ئوپېراتسىيە ئەڭ ئاخىرقى چارە. ئوپېراتسىيەنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بۇ نېرۋىلارغا بولغان بېسىمنى يېنىكلىتىش. بۇ ئومۇرتقا دېكومپرېسسىيە ئوپېراتسىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئوپېراتسىيە مىكرودىسكېتومىيە . بۇ مىكروسكوپ ۋە كىچىك ئەسۋابلار ئارقىلىق دىسك يېرىلىش ناھايىتى كىچىك كېسىش ئارقىلىق ئېلىۋېتىلىدىغان ئەڭ ئاز تاجاۋۇز قىلىنىدىغان ئومۇرتقا ئوپېراتسىيەسى. باشقا ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرىمۇ بار:

• Дискэктомия
• لامىنوتومىيە
• ламинэктомия
• سۈنئىي دىسكا ئوپېراتسىيەسى
• ئومۇرتقا بىرىكمىسى

دىسكا يېرىلىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

بەزىدە بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەس. قانداقلا بولمىسۇن، بىز خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار:

• ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى توغرا قىلىڭ: بەلنى ئېگىپ ئېغىرلىق كۆتۈرمەڭ. تىزلىرىڭىزنى ئېگىڭ، بەلنى تۈز تۇتۇڭ ۋە پۇتلىرىڭىز بىلەن كۆتۈرۈڭ. توغرا ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھارىتىنى مەشىق قىلىڭ.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقانسېرى، ئومۇرتقىغا كېرەكسىز بېسىم چۈشىدۇ.
• ياخشى بەدەن ھالىتىنى ساقلاڭ: ماڭغاندا، ئولتۇرغاندا، تۇرغاندا ۋە ئۇخلاۋاتقاندا بېلىڭىزنى تۈز تۇتۇشقا تىرىشىڭ.
• سوزۇلۇش: بولۇپمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇپ ئىشلىسىڭىز، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، ھەر سائىتىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم بەدىنىڭىزنى سوزۇڭ.
• ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيمەسلىك: بۇ خىل ئاياغلارنى كىيىش ئومۇرتقا تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• دائىم چېنىقىش قىلىڭ: بەل ۋە قورساق مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدىغان چېنىقىشلارنى قىلىڭ. بۇلار ئومۇرتقا مۇسكۇلىڭىزنى ياخشى تىرەيدۇ.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش دىسكىلارنى ئاجىزلاشتۇرۇپ، ئۇلارنىڭ ئاسانلا بۇزۇلۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. مۇمكىن بولسا، تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ.

ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟ (ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى)

كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن، بۇ ئاغرىق بىر ئاي ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ياكى ئاددىي داۋالاش ئارقىلىق ياخشىلىنىدۇ. بولمىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بەزى كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ داۋالاشقا، مەسىلەن ئوكۇل قىلىشقا ياكى ئوپېراتسىيە قىلىشقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.

داۋالىماي تۇرساق تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتەمدۇ؟

ھەئە، بۇ كېسەللىك داۋالانمىسا تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. بولۇپمۇ ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىشلارنى داۋاملاشتۇرسىڭىز (مەسىلەن، ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى خاتا قىلىش). بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىققا، تەسىرگە ئۇچرىغان رايوندا كونترول قىلىش ياكى سېزىمنى يوقىتىشقا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۆلچەملىك داۋالاشنىڭ 4-6 ھەپتىسىدىن كېيىنمۇ ئالامەتلەر ياخشىلانمىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

دوختۇرغا كۆرۈنۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى قاچان؟ (دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋاقتى قاچان؟)

دەسلەپتە، ئۆيدە ئاغرىقتىن قۇتۇلۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر ئاغرىق سەۋەبىدىن كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمىسىڭىز (مەسىلەن، ئىشقا بېرىش تەس بولسا).
• ئەگەر ئالامەتلەر 4-6 ھەپتىدىن كېيىن ياخشىلانمىسا.
• ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر سىزدە سۈيدۈك ياكى چوڭ تەرەتنى كونترول قىلالمايدىغان ئەھۋال بولسا. (بۇ جىددىي ئەھۋال!)
• ئەگەر قولىڭىز، پۇتىڭىز، ئالقىنىڭىز ياكى پۇتىڭىزدا ئۇيۇشۇش، سېزىمچانلىقىنى يوقىتىش ياكى ئاجىزلىق ھېس قىلسىڭىز.
• ئەگەر مېڭىش تەس بولسا، ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ.

دوختۇرىڭىزدىن سورايدىغان مۇھىم سوئاللار نېمە؟ (دوختۇرىڭىزدىن سورايدىغان سوئاللار)

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:

• قانچە ۋاقىت ئارام ئېلىشىم كېرەك؟
• قانچىلىك يول يۈرۈشۈم ۋە قانداق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىشىم كېرەك؟
• قانداق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىشىم كېرەك؟
• ماڭا مۇز ياكى ئىسسىق كومپرېس ياخشىراقمۇ؟
• (ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىسىڭىز) قانداق ئوپېراتسىيە قىلىش ئۇسۇللىرىم بار؟

ئاخىرىدا، نېمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

دىسكا چىقىپ كەتكەندە قورقۇش ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، كارىۋاتتا يېتىپ قالماڭ. بۇنداق قىلىش مۇسكۇللىرىڭىزنى قاتتىقلاشتۇرۇپ، ئورنىڭىزدىن تۇرۇشنى تېخىمۇ ئاغرىتىدۇ. دوختۇر تەۋسىيە قىلغاندەك يېنىك مەشىق ۋە سوزۇش مەشىقلىرىنى قىلىڭ. كۆپىنچە كىشىلەر بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار قاتارلىق ئاددىي ئۇسۇللار بىلەن يېنىكلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز قاتتىق ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى قوۋۇقنى كونترول قىلىشتا قىيىنچىلىققا ئۇچرىسىڭىز، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. سالامەتلىكىڭىز سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم!