بەزىدە بەل ياكى بوينىڭىزدا داۋاملىق ئاغرىق، قول-پۇتلىرىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى تىترىشىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا، سىز تەبىئىي ھالدا «ماڭا نېمە بولدى؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر كۆپىنچە بۈگۈن بىز مۇزاكىرە قىلىۋاتقان بىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىدۇ: «ئومۇرتقا دىسكىسى يېرىلىشى» (Herniated Disk)، يەنى ئادەتتە «سىيرىلىپ كەتكەن دىسكا» (Slipped Disk). كېلىڭ، بۇ كېسەللىكنىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقى، قانداق ئالدىنى ئېلىش ۋە قاچان كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئومۇرتقا دىسكىسى يېرىلىشى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىز بىر-بىرىنىڭ ئۈستىگە قويۇلغان بىر قاتار كىچىك، يەككە سۆڭەكلەردىن تەركىب تاپقان بولۇپ، بىز ئۇلارنى «ئومۇرتقا سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئارىسىدا، تەبىئىي سوقۇلۇشنى پەسەيتىش رولىنى ئوينايدىغان يۇمشاق، رېزىنكىدەك ياستۇق بار. بۇنى بىز «دىسك» دەپ ئاتايمىز. خۇددى ماشىنىنىڭ سوقۇلۇشنى پەسەيتىش ئۈسكۈنىلىرى سوقۇلۇشنى ئازايتقاندەك، بۇ دىسكالار ئېگىلگەندە، كۆتۈرگەندە، ماڭغاندا ياكى يۈگۈرگەندە ئومۇرتقىڭىزنى ياستۇق قىلىپ، پۈتۈن ئومۇرتقىڭىزنى قوغدايدۇ.
ئومۇرتقا دىسكىڭىزنى كىچىككىنە جېلى بىلەن تولدۇرۇلغان بىر پارچە پىشۇرۇق دەپ ئويلاڭ. ئۇنىڭ يۇمشاق، جېلىغا ئوخشاش مەركىزىنى قوغدايدىغان قاتتىق، تالالىق تاشقى ھالقىسى بار. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، تەبىئىي ئۇپراش، ناچار بەدەن ھالىتى ياكى تۇيۇقسىز يارىلىنىش سەۋەبىدىن، بۇ قاتتىق تاشقى قېپى ئاجىزلىشىپ ياكى يىرتىلىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنداق بولغاندا، ئىچىدىكى يۇمشاق جېلى سىرتقا ئىتتىرىپ چىقىدۇ. بۇنى بىز «دېسكا يېرىلىشى»، «دىسكا تومپىيىپ چىقىش» ياكى «دىسكا يېرىلىش» دەپ ئاتايمىز.
بۇ ئىچكى جېلى ئېقىپ چىققاندا، ئۇ يېقىن ئەتراپتىكى ئومۇرتقا «(ئومۇرتقا)» ياكى ئۇنىڭدىن ئايرىلىپ چىققان ئومۇرتقا نېرۋىلىرى «(ئومۇرتقا نېرۋىلىرى)» غا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ نېرۋىلارنىڭ بېسىلىشى قول ياكى پۇتلىرىڭىزدا ئاغرىق، ئۇيۇشۇش، تىترەش ياكى ئاجىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
گەرچە چىرىش ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئۇ كۆپىنچە بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمى («بەل ئومۇرتقىسى» دەپ ئاتىلىدۇ) ۋە بويۇن قىسمى («مويۇن ئومۇرتقىسى») دا يۈز بېرىدۇ. بەلنىڭ ئۈستۈنكى ۋە ئوتتۇرا قىسمى («كۆكرەك ئومۇرتقىسى») دا بۇ خىل ئەھۋال ئاز ئۇچرايدۇ.
ياخشى خەۋەر بار: كۆپىنچە كىشىلەر ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق ئوپېراتسىيەدىن ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى بىر نەچچە ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
ئورتاق ئالامەتلەر نېمە؟
دىسكا يېرىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى دىسكىنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكى ۋە نېرۋىغا بېسىم قىلىۋاتقان-قىلمىغانلىقىغا ئاساسەن زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ.
ئەگەر ئومۇرتقا دىسكىسى چۇشۇپ قالغان بولسا، بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدە (بەل ئومۇرتقا) بولسا
بەلنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدىكى دىسكا چىقىش كۆپىنچە ئىشىياس ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۆتكۈر، ئۆتكۈر ئاغرىق بولۇپ، دۈمبە قىسمىدىن باشلىنىپ، بىر پۇتىڭىزغا تارقىلىدۇ، بەزىدە پۇتىڭىزغىچە يېتىدۇ. ئۇ توك سوقۇش ياكى ئۆتكۈر، ئىگنە سانجىش قاتارلىق ھېسسىياتلارنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. باشقا ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمى ئاغرىش.
- پۇتلىرىڭىز ۋە/ياكى پۇتلىرىڭىزدا ئۇيۇشۇش، سىقىلىش ياكى سېزىمچانلىقنى يوقىتىش.
- تەسىرگە ئۇچرىغان پۇتتىكى مۇسكۇل ئاجىزلىقى.
ئەگەر دىسكىنىڭ يېرىلىشى بوينىڭىزدا (مويۇن ئومۇرتقا) بولسا
بوينىڭىزدا دىسكا چىققاندا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- بويۇن ئاغرىقى، بولۇپمۇ بويۇننىڭ دۈمبىسى ۋە يان تەرەپلىرى.
- قول ياكى قوللىرىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇشى، سىقىلىشى ياكى سېزىمچانلىقىنىڭ يوقىلىشى.
- مۈرە پىچاقلىرىڭىزنىڭ يېنىدا ياكى ئارىسىدىكى ئاغرىق.
- مۈرىڭىزدىن، قولىڭىزدىن، بەزىدە بارماقلىرىڭىزغىچە تارقىلىدىغان ئاغرىق.
- بوينىڭىزنى بۇرغاندا ياكى ئېگىگەندە ئاغرىق كۈچىيىدۇ.
دىسكانىڭ يېرىلىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئومۇرتقا دىسكىلىرىڭىزنىڭ سىرتقى قېپى قاتتىق ۋە جېلىغا ئوخشاش يۇمشاق مەركىزى بار. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياكى تۇيۇقسىز تارتىلىش سەۋەبىدىن، بۇ سىرتقى قېپى ئاجىزلىشىپ ياكى يىرتىلىپ، يۇمشاق مەركىزىڭىزنىڭ چىقىپ كېتىشى ۋە نېرۋىلىرىڭىزنى بېسىۋېلىشىغا يول قويىدۇ. بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا بىر قانچە ئامىل تەسىر كۆرسىتىدۇ:
- تەبىئىي قېرىش :ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئومۇرتقا دىسكىلىرىمىزدىكى سۇ مىقدارى ئاستا-ئاستا يوقىلىپ، ئۇلارنىڭ قۇرغاق، يۇمشاقلىقى تۆۋەن ۋە يىرتىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- ھادىسىلەر ياكى تۇيۇقسىز يارىلىنىش: يىقىلىپ چۈشۈش، تۇيۇقسىز سوقۇلۇش ياكى ئېغىر نەرسىنى قىينىلىپ كۆتۈرۈش دەرھال دۈمبىڭىزگە بەك ئېغىر بېسىم ئېلىپ كېلىپ، دىسكا يېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ناچار بەدەن ھالىتى ۋە قايتا-قايتا ئېغىرلىشىش: ئۇزۇن مۇددەت ئۈزلۈكسىز ئېگىلىش، بۇراش ياكى ئېگىلىش ئومۇرتقا بېسىمىنىڭ تەڭسىز بولۇشىغا سەۋەب بولۇپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ دىسكىلارنىڭ ئاجىزلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- توغرا بولمىغان كۆتۈرۈش تېخنىكىسى : نۇرغۇن كىشىلەر ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش ئۈچۈن بېلىدىن ئېگىلىپ تۇرىدۇ. ئەكسىچە، سىز ھەمىشە تىزلىرىڭىزنى ئېگىپ، پۇتلىرىڭىزنىڭ ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشىگە يول قويۇشىڭىز ئۈچۈن بېلىڭىزنى تۈز تۇتۇشىڭىز كېرەك.
دىسكا چۈشۈپ كېتىش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولغانلار كىملەر؟
بەزى تۇرمۇش ئۇسۇللىرى ۋە بىئولوگىيىلىك ئامىللار دىسكىنىڭ يېرىلىشى خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن:
- 30 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان كىشىلەر: بۇ ياش گۇرۇپپىسىدا دىسكا چېكىنىشىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچى ۋە ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلى سەۋەبىدىن دىسكا چېقىلىش نىسبىتى ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ.
- جىنسى: ئەرلەردە ئومۇرتقا دىسكىسى چىقىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى ئاياللارغا قارىغاندا ئىككى ھەسسە يۇقىرى.
- ئائىلە تارىخى : گېن رولى بار؛ ئەگەر يېقىن تۇغقانلىرىڭىزدا ئومۇرتقا دىسكىسى چىرىقى بولسا، سىزدە بۇنىڭغا گېن مايىللىقى بولۇشى مۇمكىن.
- تاماكا چېكىش : نىكوتىن ئومۇرتقا دىسكىلىرىغا قان ئايلىنىشنى چەكلەپ، دىسكىنىڭ قۇرۇپ كېتىشى ۋە چېكىنىشىنى تېزلىتىدۇ.
- ئولتۇرۇپ ئىشلەش: ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش، بولۇپمۇ ئىشخانىدا نورمالسىز تۇرۇش بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- ھەددىدىن زىيادە سېمىزلىك ياكى ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى : ئارتۇقچە بەدەن ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈش بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى دىسكىلارغا قوشۇمچە بېسىم ۋە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- دىئابىت كېسىلى ( دىئابىت كېسىلى): دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ماددا ئالمىشىش ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن ئومۇرتقا كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- بەزى تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلما كېسەللىكلىرى «( تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلما كېسەللىكى)» دىسكىلىرىڭىزنىڭ قۇرۇلما پۈتۈنلۈكىنى ئاجىزلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
دوختۇرلار ئومۇرتقا دىسكىسى يېرىلىشىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇلار ئالدى بىلەن تەپسىلىي كېسەللىك تارىخىنى توپلاپ، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىدۇ. ئاندىن، ئۇلار تولۇق بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. بۇ ئادەتتە سىزنىڭ رېفلىكىسىڭىزنى، مۇسكۇل كۈچىڭىزنى، ھەرىكەت دائىرىسىنى ۋە يېنىك تېگىش ياكى چىۋىق سانجىش قاتارلىق ھېسسىياتلىرىڭىزنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئۇلار يەنە تۈز پۇت كۆتۈرۈش سىنىقى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ سىناق جەريانىدا، سىز ياتقىنىڭىزغا يېتىپ، دوختۇرىڭىز پۇتىڭىزنى ئاستا-ئاستا تۈز كۆتۈرىدۇ. ئەگەر بۇ ھەرىكەت جەريانىدا تىزىڭىزنىڭ ئاستىدىكى پۇتىڭىزدىن تارقىلىۋاتقان ئاغرىقنى ھېس قىلسىڭىز، بۇ دىسكىنىڭ نېرۋىغا بېسىم ئېلىپ كېلىۋاتقانلىقىنىڭ كۈچلۈك بىر ئالامىتى.
تەپسىلىي نېرۋا تەكشۈرۈشىدىن باشقا، دوختۇرىڭىز مەسىلىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن دىئاگنوز قويۇش رەسىم تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش «(ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش – MRI)» سىكانىرلاش.
- سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق بەل ئاغرىقىنىڭ باشقا سەۋەبلىرىنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى «(رېنتىگېن نۇرى)».
- كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە «(كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە – CT)» سىكانىرلاش.
- مىئېلوگرامما `(مىئېلوگرامما)`.
- ئېلېكترومىئوگرامما «(ئېلېكترومىئوگرامما – EMG)».
- نېرۋا ئۆتكۈزۈش تەتقىقاتى `(نېرۋا ئۆتكۈزۈش تەتقىقاتى)`.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممە ئادەمنىڭ بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ ھەممىسىگە ئېھتىياجى يوق. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كونكرېت ئالامەتلىرىڭىز ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈش نەتىجىلىرىڭىزگە ئاساسەن قايسى دىئاگنوز قويۇش ئۇسۇلىنىڭ سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى بەلگىلەيدۇ.
دىسكىنىڭ يېرىلىشى ئاغرىقىنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئائىلىۋى ئۇسۇللىرى
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دىسكا يېرىلىشىدىن كېلىپ چىققان قاتتىق ئاغرىق ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ. بەدىنىڭىز ساقىيىۋاتقان مەزگىلدە، ئۆيدە تۆۋەندىكى ئاددىي تەدبىرلەر ئارقىلىق بۇ ئاغرىقنى كونترول قىلالايسىز:
- پائالىيىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: ئەگەر ئاغرىق ئېغىر بولسا، بىر كۈندىن ئۈچ كۈنگىچە ئارام ئېلىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇزۇن ۋاقىت كارىۋاتتا ياتماسلىققا دىققەت قىلىڭ. ئۇزۇن ۋاقىت ھەرىكەتسىز تۇرۇش مۇسكۇللىرىڭىزنى قاتتىقلاشتۇرۇپ، ھەرىكەت قىلىشقا ئۇرۇنغاندا ئاغرىقىڭىزنى تېخىمۇ كۈچەيتىۋېتىدۇ.
- رېتسېپسىز بېرىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلىتىڭ: ئىبۇپروفېن «(ibuprofen)» ياكى ئاتسېتامىنوفېن «(atsetaminofen)» قاتارلىق رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلار ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ھەر قانداق دورىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەقىللىق ئىش.
- ئىسسىق ياكى سوغۇق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ: ئۆتكۈر ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن مۇز خالتىسى ئىشلىتىڭ، ياكى تارتىشىپ قالغان، تارتىشىپ قالىدىغان مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش ئۈچۈن ئىسسىتىش ياستۇقچىسى قويۇڭ. ئەڭ ياخشى يېنىكلىتىش ئۇسۇلىنى تاللاڭ.
كەسپىي داۋالاش ئۇسۇللىرى
ئەگەر كونسېرۋاتىپ ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى يېتەرلىك بولمىسا، دوختۇرىڭىز تېخىمۇ ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ:
- رېتسېپلىق دورىلار: دوختۇرىڭىز ئېغىر تارتىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن كۈچلۈك ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار، ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى «(ياللۇغ قايتۇرۇش)» ياكى مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچى دورىلار «(مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچى)» نى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
- فىزىكىلىق داۋالاش: كەسپىي فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى (فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى) نېرۋىلىرىڭىزنى بوشىتىش، ئاساسىي مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىش، ئەۋرىشىملىكنى ياخشىلاش ۋە قان ئايلىنىشنى تېزلىتىش ئۈچۈن شەخسىي مەشىق پروگراممىسىنى لايىھىلەپ، ساقىيىشنى تېزلىتىدۇ.
- ئومۇرتقا ئوكۇلى: ئادەتتە ئېپىدۇرال ستېروئىد ئوكۇلى «(ئېپىدۇرال)» ياكى نېرۋا توسۇش «(نېرۋا توسۇش)» دەپ ئاتىلىدۇ، بۇلار كۈچلۈك ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى تېز باستۇرۇش ئۈچۈن ئومۇرتقا نېرۋىلىرىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى بوشلۇققا بىۋاسىتە كورتىكوستېروئىد «(ستېروئىد)» دورىسىنى ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
قاچان ئوپېراتسىيە تەۋسىيە قىلىنىدۇ؟
بىر تەسەللى بېرىدىغان ھەقىقەت شۇكى، ئون ئادەمنىڭ توققۇزى ئوپېراتسىيە قىلىشقا موھتاج بولماستىن ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بىر قانچە ھەپتىدىن كېيىنمۇ كونسېرۋاتىپ ئۇسۇللار ئۈنۈم بەرمىسە ۋە ئاغرىق كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە قاتتىق تەسىر كۆرسەتسە، ئوپېراتسىيە «(ئوپېراتسىيە)» قىلىشنى ئويلىشىشقا بولىدۇ.
ئاز ئۇچرايدىغان، جىددىي ئەھۋاللاردا، چوڭ تىپتىكى دىسكا يېرىلىشى قوۋۇق ياكى ئۈچەينى كونترول قىلىدىغان نېرۋىلارنى بېسىۋېتىشى مۇمكىن. ئەگەر قوۋۇق ياكى ئۈچەينى كونترول قىلىش ئىقتىدارىڭىزنىڭ يوقىلىشىغا يولۇقسىڭىز، بۇ جىددىي داۋالاش بولۇپ، مەڭگۈلۈك زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دەرھال جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. بولمىسا، پىلانلىق ئوپېراتسىيە ئادەتتە داۋاملىق نېرۋا بېسىمىنى يېنىكلىتىشنىڭ ئەڭ ئاخىرقى چارىسى بولۇپ، بۇ جەريان ئومۇرتقا بوشىتىش ئوپېراتسىيەسى «(ئومۇرتقا بوشىتىش ئوپېراتسىيەسى)» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان جىددىي ئوپېراتسىيە مىكرودىسكېتومىيە «(مىكرودىسكېتومىيە)» . بۇ ئەڭ ئاز تاجاۋۇز قىلىدىغان ئومۇرتقا ئوپېراتسىيەسى «(ئەڭ ئاز تاجاۋۇز قىلىدىغان ئومۇرتقا ئوپېراتسىيەسى)» بولۇپ، بۇ جەرياندا، جراح كىچىك بىر كېسىش ئېلىپ، مىكروسكوپ ئارقىلىق پەقەت نېرۋىنى بېسىۋاتقان دىسكانىڭ چىقىپ تۇرغان قىسمىنى ئېلىۋېتىدۇ.
باشقا جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- دىسكاكتومىيە `(دىسكېكتومىيە)`
- لامىنوتومىيە `(لامىنوتومىيە)`
- لامىنېكستومىيە `(لامىنېكستومىيە)`
- سۈنئىي دىسكا ئالماشتۇرۇش `(سۈنئىي دىسكا ئوپېراتسىيەسى)`
- ئومۇرتقا بىرىكمىسى `(ئومۇرتقا بىرىكمىسى)`
قانداق قىلىپ دىسكا يېرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
بەزى سەۋەبلەر (مەسىلەن، گېنغا مايىللىق ياكى تەبىئىي قېرىلىق) دىن ساقلانغىلى بولمايدۇ، ئەمما ئالدىنئالا تەدبىر قوللىنىش ئارقىلىق خەۋپ-خەتەرنى زور دەرىجىدە ئازايتالايسىز:
- بىخەتەر كۆتۈرۈش مەشىقى قىلىڭ: نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ھەرگىز بەلدىن ئېگىلىپ قالماڭ. ئەكسىچە، تىزلىرىڭىزنى ئېگىپ، ئومۇرتقىڭىزنى تۈز تۇتۇڭ ۋە كۈچلۈك پۇت مۇسكۇللىرىڭىز ئارقىلىق كۆتۈرۈش ھەرىكىتىنى قىلىڭ.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ:ئارتۇقچە بەدەن ئېغىرلىقى بەلنىڭ تۆۋەنكى قىسمىغا ئېغىرلىق ئېلىپ كېلىپ، دىسكىلىرىڭىزغا بولغان بېسىمنى ئاشۇرىدۇ.
- ياخشى بەدەن ھالىتىنى ساقلاڭ: ئولتۇرغاندا، تۇرغاندا، ماڭغاندا ياكى ئۇخلاۋاتقاندا ئومۇرتقىڭىزنىڭ تۈز تۇرۇشىغا دىققەت قىلىڭ.
- سوزۇلۇش ئۈچۈن ئارام ئېلىڭ: ئەگەر ئۈستەلدە ئىشلىسىڭىز، ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ، ھەرىكەت قىلىڭ ۋە ھەر سائەتتە كەم دېگەندە بىر قېتىم بەدەن سوزۇڭ.
- ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىشتىن ساقلىنىڭ: ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىش ئېغىرلىق مەركىزىڭىزنى يۆتكىۋېتىدۇ، بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ تەبىئىي تەڭشىلىشىنى بۇزىدۇ.
- دائىم چېنىقىش: ئىچكى ۋە دۈمبە مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىشكە دىققەت قىلىڭ. كۈچلۈك قورساق ۋە دۈمبە مۇسكۇللىرى ئومۇرتقىڭىزغا ناھايىتى ياخشى تىرەك بېرىدۇ.
- تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ: تاماكا چېكىش ئومۇرتقا دىسكىلىرىڭىزغا قان ئايلىنىشىنى چەكلەيدىغان بولغاچقا، تاماكا چېكىشنى تاشلاش ئۇلارنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى.
ئەسلىگە كېلىش قانچە ۋاقىت ئالىدۇ؟
كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن، قاتتىق ئاغرىق بىر ئاي ئىچىدە كونسېرۋاتىپ، ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ياكى ئاساسىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ۋاقىت ئىچىدە ياخشىلىنىش كۆرۈلمىسە، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. بەزى كىشىلەر تولۇق ساقىيىش ئۈچۈن ئىلغار داۋالاش ئۇسۇللىرى، مەخسۇس ئومۇرتقا ئوكۇلى ياكى جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرىغا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.
داۋالانمىسا كېسەللىك ئەھۋالى تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتەمدۇ؟
شۇنداق، ئالامەتلەرگە سەل قاراش ياكى يارىلىنىشقا سەۋەب بولغان ئادەتلەرنى داۋاملاشتۇرۇش (مەسىلەن، توغرا بولمىغان كۆتۈرۈش) كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق «(ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق)» ياكى مەڭگۈلۈك نېرۋا زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، تەسىرگە ئۇچرىغان ئەزانىڭ سېزىمچانلىقى ۋە كونترول قىلىش ئىقتىدارىنى يوقىتىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. ئەگەر 4 ھەپتىدىن 6 ھەپتىگىچە بولغان كونسېرۋاتىپ داۋالاشتىن كېيىن ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلىنىشقا باشلىمىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئۆيدە يېنىك ئاغرىقنى دائىم كونترول قىلسىڭىز بولىدۇ، ئەمما تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:
- ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈككى، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشىڭىزغا ياكى ئىشقا بېرىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
- كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز 4 ھەپتىدىن 6 ھەپتىگىچە ياخشىلانمايدۇ.
- سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز بارغانسېرى ئېغىرلىشىۋاتىدۇ.
- سىز ئۈچەي ياكى قوۋۇقنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىڭىزنى تۇيۇقسىز يوقىتىپ قويىسىز. (بۇ جىددىي داۋالاش زۆرۈرىيىتى!)
- قوللىرىڭىز، پۇتلىرىڭىز، قوللىرىڭىز ياكى پۇتلىرىڭىزدا بارغانسېرى ئۇيۇشۇش، ئاجىزلىق ياكى سېزىمچانلىقىڭىزنى يوقىتىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرىسىز.
- سىز تۇرۇش ياكى مېڭىشتا ئىنتايىن قىينىلىسىز.
دوختۇرىڭىزدىن سورىماقچى بولغان مۇھىم سوئاللار
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، داۋالىنىش پىلانىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى مۇھىم سوئاللارنى سوراشتىن تارتىنماڭ:
- پائالىيىتىمنى ياكى دەم ئېلىشىمنى قانچىلىك ۋاقىت ئۆزگەرتىشىم كېرەك؟
- مەن ساقلىنىشىم كېرەك بولغان ئالاھىدە چېنىقىشلار ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇشلار بارمۇ؟
- مېنىڭ ئەھۋالىمغا ئەڭ بىخەتەر ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار قايسى؟
- ئاغرىقىم ئۈچۈن مۇز بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى ياكى ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى ئىشلىتىشىم كېرەكمۇ؟
- (ئەگەر ئوپېراتسىيە مۇزاكىرە قىلىنىۋاتقان بولسا) مېنىڭ ئوپېراتسىيە تاللىشىمنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە پايدىسى نېمە؟
سىز ئۈچۈن ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرىمىز
ئومۇرتقا دىسكىسى چىرىقى بىلەن مۇئامىلە قىلغاندا، ئەنسىرەش ۋە ھەرىكەت قىلىشتىن قورقۇش پۈتۈنلەي تەبىئىي ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، كارىۋاتتا يېتىشتىن ساقلىنىڭ. ئۇزۇن ۋاقىت ھەرىكەتسىزلىك مۇسكۇللىرىڭىزنى قاتتىقلاشتۇرۇپ، ئورنىڭىزدىن تۇرۇشقا ئۇرۇنغاندا ئاغرىقىڭىزنى كۈچەيتىدۇ. ئۇنىڭ ئورنىغا، دوختۇرىڭىزنىڭ يېتەكچىلىكىدە يېنىك سوزۇش ۋە يېنىك ھەرىكەتلەرنى قىلىڭ. كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن، دوراسىز ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە يېنىك ھەرىكەتلەرنى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلەتسىڭىز، بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە زور دەرىجىدە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. شۇنداقتىمۇ، قاتتىق ئاغرىق، داۋاملىق ئۇيۇشۇش ياكى ئۈچەي/سۈيدۈك يولىنى كونترول قىلىشتىكى ئۆزگىرىشلەرنى ھەرگىز نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. بۇ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئومۇرتقا ساغلاملىقىڭىز قوغدىلىشىغا ئەرزىيدۇ!
