تۇغۇت چەكلەش دورىسى ھەققىدە بىلەمسىز؟ كېلىڭ پاراڭلىشايلى!

بەزىدە كىشىلىرىمىز ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سۆزلەشكە سەل ئىككىلىنىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەمما بۇلار ھەممىمىز بىلىشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر. بۈگۈن بىز شۇنداق ئۇسۇللارنىڭ بىرى ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ ئائىلە پىلانلاش گۇبكىسى. بەلكىم سىز بۇ ھەقتە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، بەلكىم بۇ يېڭى نەرسە بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى، پايدىسى ۋە زىيىنىنى، ھەممىسىنى ئاددىي سۆزلەر بىلەن چۈشەندۈرۈپ باقايلى.

بۇ گۇبكا نېمە؟

ماقۇل، ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۇغۇت چەكلەش گۇبكىسى كىچىك، يۇمىلاق، يۇمشاق پولىئۇرېتان كۆپۈكىدىن ياسالغان. ئۇ كىچىك گۇبكىغا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئۇ سپېرمىد بىلەن قاپلانغان. شۇڭا جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشتىن بۇرۇن ئۇنى ۋاجىناڭىزغا كىرگۈزىسىز. ئۇ بالىياتقۇ بوينىنى يېپىپ ، سپېرمىنىڭ بالىياتقۇغا كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇنى ئىشىكنى تاقىغاندەك تەسەۋۋۇر قىلىڭ.

بۇ كىمگە ئەڭ ماس كېلىدۇ؟

ھازىر سىز «بۇ ماڭا ماس كېلەمدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ، گورمونسىز ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇلىنى ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن ياخشى تاللاش. بەزى كىشىلەر گورمونلۇق دورا، تۇغۇت چەكلەش ئوكۇلى قاتارلىقلارنى ئىشلىتىشتە قىينىلىدۇ. بەلكىم سىزمۇ شۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، بۇ كىشىلەر ئۈچۈن، بۇنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.

يەنە بىر نەرسە، بۇنى سېتىۋېلىش ئۈچۈن رېتسېپ سېتىۋېلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق . ھەتتا ئۇنى دورىخانىدىن سېتىۋالسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ ناھايىتى قولايلىق ئەمەسمۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىيىش ساغلاملىقىڭىز توغرىسىدا قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ھەمىشە ئەقىللىق ئىش . چۈنكى ئۇ چاغدا دوختۇر سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تاللاشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنى ئوخشاش ئەمەس.

بۇ ھازىرمۇ بارمۇ؟ نېمە ئۈچۈن توختىتىلدى؟

شۇنداق، بۇ گۇبكا ھازىر بازارغا سېلىندى. ئەمما ئۇنىڭ بىر قەدەر تارىخى بار. ئۇ 1994-يىلى ۋە 2008-يىلى بازاردىن چۈشۈرۈۋېتىلگەن. ئەمما 2009-يىلى قايتا بازارغا سېلىنغان.

ئەگەر ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن ئېلىۋېتىلگەنلىكىنى ئويلىسىڭىز، ئۇ تۇنجى قېتىم 1983-يىلى بازارغا سېلىنغان. ئەمما 1994-يىلى، ئامېرىكا يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى (FDA) نىڭ ئەمەلدارلىرى ئۇنىڭ ئىشلەپچىقىرىلغان زاۋۇتىدا باكتېرىيە يۇقۇملىنىشىنى بايقىغان. شۇڭلاشقا ئۇ ئەينى ۋاقىتتا ئىشلەپچىقىرىشتىن توختىتىلغان. ئاندىن، 2005-يىلى ئەتراپىدا، ئۇ يېڭى خوجايىننىڭ قول ئاستىدا بازارغا قايتىپ كەلگەن. ئەمما بۇ شىركەتمۇ 2007-يىلى ئەتراپىدا ۋەيران بولغان. قانداقلا بولمىسۇن، 2009-يىلدىن باشلاپ، يېڭى تارقاتقۇچى ئۇنى پۈتۈن مەملىكەتتە ساتقان. شۇڭا ھازىر ئۇنى تېپىش تەس ئەمەس.

بۇ گۇبكا قانداق ئىشلەيدۇ؟

بۇ ناھايىتى ئاددىي. بۇ گۇبكا ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلىغا ياردەم بېرىدۇ. قانداق قىلىپ بۇنى كۆرۈپ باقايلى:

• ئۇ سپېرمانى سۈمۈرۈۋېلىپ تۇتىدۇ: گۇبكىدىكى كۆپۈك سپېرمانى سۈمۈرۈۋېلىپ، تۇتۇپ، ئۇلارنىڭ بالىياتقۇغا قاراپ ھەرىكەت قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ خۇددى كىچىككىنە قاپقانغا ئوخشايدۇ.
• سپېرمىتسىدنى ئۈزلۈكسىز قويۇپ بېرىدۇ: سۈپۈرگىگە سۈرتۈلگەن سپېرمىتسىد ئۈزلۈكسىز قويۇپ بېرىلىپ، سپېرمىنى ئۆلتۈرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سپېرما سەپەرگە چىقىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى بىلدۈرىدۇ.
• بالىياتقۇ بوينىنى يېپىدۇ: چۈنكى گۇبكا بالىياتقۇ بوينىنىڭ ئۈستىدە بىۋاسىتە تۇرىدۇ، شۇڭا ئۇ سپېرمانىڭ تۇخۇم بىلەن ئۇچرىشىش يولىنى توسۇۋالىدۇ.

بۇنى دەرۋازا دەپ ئويلاڭ. بۇ خۇددى ئۇرۇقنىڭ كىرىشىگە يول قويماسلىققا ئوخشايدۇ. بۇ ئۈچ ئۇسۇلنىڭ ھەممىسى ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا بىرلىكتە ئۈنۈملۈك.

گۇبكىنى قانداق قىستۇرىسىز؟

بۇ سىز دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئىش. بۇ باشقا تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرىغا قارىغاندا ئازراق كۆپرەك تەييارلىق قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. جىنسىي مۇناسىۋەتتىن 24 سائەت بۇرۇن ئۇنى كىرگۈزسىڭىز بولىدۇ. بۇ ناھايىتى قولايلىق، چۈنكى ئەڭ ئاخىرقى مىنۇتتا بۇ ھەقتە ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

تەييارلاشقا تېگىشلىك ئىشلار

ئالدى بىلەن، قولىڭىزنى سوپۇن ۋە پاكىز سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇشىڭىز كېرەك. مۇمكىن بولسا، باكتېرىيەگە قارشى سوپۇن ئىشلەتكەن ياخشى. چۈنكى پاكىزلىق ناھايىتى مۇھىم.

قانداق كىرىش كېرەك

ئاندىن، تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەگىشىڭ. بۇنى ئاستا-ئاستا ۋە ھېچقانداق قىيىنچىلىقسىز قىلىڭ:

1. سپېرمىتسىدنى ئاكتىپلاشتۇرۇڭ: گۇبكىنى سۇغا سېلىپ، ناھايىتى ھۆل بولۇپ، سوپۇندەك كۆپۈك ھاسىل بولغۇچە سىقىڭ. خۇددى قاچا يۇيغاندا گۇبكىنى ھۆللىگەندەك. لېكىن سۇ ئېقىپ كەتكۈدەك ھۆل قىلماڭ.

2. گۇبكىنى قاتلاڭ: گۇبكىنى ئاسان چىقىرىش ئۈچۈن ئۇنىڭ بىر تەرىپىدە كىچىك بىر ھالقىسى بار. ھالقىسى بار تەرەپتىن يەنە بىر تەرىپىگە قاراپ، گۇبكىنى ئىككىگە قاتلاڭ. بۇنداق قىلغاندا ئۇنى ئۇزۇنراق، ئىنچىكە ۋە كىرگۈزۈش ئاسان بولىدۇ.

3. گۇبكىنى كىرگۈزۈش: راھەت ھالەتتە ئولتۇرۇڭ (بەزى كىشىلەر بىر پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈپ، يەنە بەزىلىرى ئولتۇرۇپ قىلىدۇ)، ھەمدە بارماقلىرىڭىز بىلەن گۇبكىنى ئىمكانقەدەر چوڭقۇر قىنغا كىرگۈزۈڭ.

4. قويۇپ بېرىش: سىلىنغاندىن كېيىن، گۇبكا ئاپتوماتىك ھالدا ئېچىلىپ، بوينىنى يېپىپ تۇرىدۇ. گۇبكانىڭ گىرۋىكىنىڭ بوينىنى تولۇق يېپىپ تۇرغانلىقىنى بارمىقىڭىز بىلەن تەكشۈرەلەيسىز. ئۇ قاپاققا ئوخشاپ قېلىشى كېرەك.

گۇبكىنى مۇشۇنداق كىرگۈزگەندىن كېيىن، ئۇنى چىقىرىۋېتىشىڭىزگە توغرا كەلگۈچە، خالىغانچە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلالايسىز. ھەر قېتىم يېڭىسىنى كىرگۈزۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

ئۇنى قانچىلىك ۋاقىت ئىچىدە ساقلىسام بولىدۇ؟

بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم. جىنسىي مۇناسىۋەتتىن كېيىن، سۈمۈرگۈچنى كەم دېگەندە ئالتە سائەت قويۇپ قويۇشىڭىز كېرەك. بۇ، سپېرمىدنىڭ ئۈنۈملۈك بولۇشىغا ۋاقىت بېرىش ئۈچۈندۇر. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئومۇمىي ۋاقىت 30 سائەتتىن ئاشىدۇ.ئۇنى ئىچىگە قويۇپ قويماڭ. بۇ دېگەنلىك، ئۇنى ئورنىتىلغاندىن كېيىن 30 سائەت ئىچىدە ئېلىۋېتىش كېرەك. ئۇنى ئۇزۇن قويۇپ قويۇش يۇقۇملىنىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

گۇبكىنى قانداق چىقىرىۋالىسىز؟

گۇبكىنى چىقىرىش ۋاقتى كەلگەندە، مۇنداق قىلىڭ:

1. يەنە بىر قېتىم، قولىڭىزنى دېزىنفېكسىيەلىك سوپۇن ۋە پاكىز سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. پاكىزلىق ھەمىشە مۇھىم.

2. ئىلگىرى تىلغا ئالغان گۇبكىدىكى ئىلمەكنى بارمىقىڭىز بىلەن تېپىڭ. بۇ سىزگە ئۇنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

3. ئىلمەكنى تۇتۇپ، ئاستا-ئاستا گۇبكىنى تارتىپ چىقىرىڭ. ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەڭ، ئاستا-ئاستا قىلىڭ.

4. ئىشلىتىلگەن سۈرتكۈچنى ئەخلەتكە تاشلاڭ. ئۇنى ھەرگىز ھاجەتخانىغا تاشلىۋەتمەڭ. ئۇ توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن، بۇ باشقا بىر مەسىلە.

بۇ قانچىلىك مۇۋەپپەقىيەتلىك؟

ئەمدى بۇنىڭ ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا قانچىلىك ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم.

• ئىلگىرى بالىلىق بولمىغان ئاياللار ئۈچۈن: ئەگەر توغرا ئىشلىتىلسە، بۇنىڭ ئۈنۈمى تەخمىنەن %88 بولىدۇ.
• بالىلىق بولغان ئاياللار ئۈچۈن: ئەگەر توغرا ئىشلىتىلسە، بۇنىڭ ئۈنۈمى تەخمىنەن %80 بولىدۇ. بالىلىق بولغان ئاياللارنىڭ بالىياتقۇ بوينىنىڭ شەكلى ئازراق پەرقلىق بولغاچقا، بۇ نىسبەت سەل تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن.

بۇ نىسبەت مەھسۇلاتنى ھەر ۋاقىت توغرا ۋە ھېچقانداق نۇقسانسىز ئىشلىتىشنىڭ نەتىجىسىدۇر. يەنى، «مۇكەممەل ئىشلىتىش» ئۈچۈن. ئادەتتىكى ئىشلىتىشتە، بۇ نىسبەت سەل تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر ئۇنى باشقا ئۇسۇللار بىلەن سېلىشتۇرساق، توغرا ئىشلىتىلسە، پرېزېرۋاتىپ %98 ئۈنۈم بېرىدۇ. توغرا ئىستېمال قىلىنسا، تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى %99 ئۈنۈم بېرىدۇ. شۇڭا، ئەگەر ھامىلىدارلىقتىن ئەڭ يۇقىرى دەرىجىدە قوغداشنى خالىسىڭىز، بۇ گۇبكا بىلەن بىللە باشقا بىر خىل تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى (مەسىلەن، پرېزېرۋاتىپ) ئىشلىتىش ياخشى پىكىر. بۇنداق قىلغاندا، سىز تېخىمۇ بىخەتەر بولىسىز.

بۇ ئۇسۇلنىڭ ئەۋزەللىكلىرى نېمە؟

بۇ گۇبكىنى ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە پايدىسى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• رېتسېپ تەلەپ قىلىنمايدۇ: بۇنى دوختۇرنىڭ رېتسېپىسىز دورىخانىلاردىن، بەزى چوڭ بازارلاردىن ۋە ساغلاملىق مەركەزلىرىدىن سېتىۋالغىلى بولىدۇ. بۇ ناھايىتى چوڭ ئەركىنلىك.
• 24 سائەتلىك قوغداش: گۇبكىنى كىرگۈزگەندىن كېيىن، كېيىنكى 24 سائەت ئىچىدە خالىغانچە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلالايسىز. ھەر قېتىم يېڭىسىنى قويۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
• گورمونسىز تاللاش: بۇ گورمونسىز تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى. بەزى كىشىلەر گورمونلارنىڭ ئەكىس تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. بۇ ئۇسۇلنى ئېمىزىۋاتقان ئانىلارنىڭ ئىشلىتىشى بىخەتەر دېيىلىدۇ.
• جىنسىي پائالىيەتكە توسقۇنلۇق قىلمايدۇ: جىنسىي مۇناسىۋەتتىن 24 سائەت بۇرۇن قىستۇرغىلى بولىدىغان بولغاچقا، جىددىي تۇغۇت چەكلەشتىن ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇ شۇ پەيتتىكى خۇشاللىققا تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.

بۇنىڭ خەۋپ-خەتىرى ياكى يان تەسىرى نېمە؟

بۇ ئۇسۇلنىڭ ئەۋزەللىكلىرىدىن باشقا، بەزى كەمچىلىكلىرى ۋە خەۋپلىرىمۇ بار، بۇلارغا دىققەت قىلىش كېرەك.

ئەڭ مۇھىمى، بۇ گۇبكا سىزنى جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر ۋە يۇقۇملىنىشلاردىن (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر ۋە جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر - جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر) قوغدىمايدۇ. يەنى، ئۇ سىزنى HIV، سۆزنەك ۋە سىفىلىس قاتارلىق كېسەللىكلەردىن قوغدىمايدۇ. شۇڭا، بۇ خىل كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن، چوقۇم پرېزېرۋاتىپ قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.

بۇنىڭدىن باشقا، گۇبكىدىكى سپېرمىنىتسىد بەزىدە تۆۋەندىكىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• ۋاگىنىت - بۇ ۋاگىنىتنىڭ قىزىرىشى، قىچىشىشى ۋە ياللۇغلىنىشى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كۆرسىتىدۇ.
• سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى - ئالامەتلەر سىيگەندە كۆيۈش ۋە دائىم سىيىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• قىننىڭ قۇرۇق بولۇشى ياكى قىچىشىشى.
• زەھەرلىك شوك سىندرومى - بۇ ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئېغىر كېسەللىك. ئەگەر گۈمبەك ئۇزۇن ۋاقىت (30 سائەتتىن ئارتۇق) ئىچىڭىزدە قالسا، بۇ خەۋپ ئاشىدۇ. ئەگەر سىزدە يۇقىرى قىزىتما، قۇسۇش، ئىچ سۈرۈش ياكى يۈزىڭىز قىزىرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

شۇڭا، بۇ ئۇسۇلنى تاللاشتىن بۇرۇن، ئىككى خىل ئۇسۇلنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنىنى ئەستايىدىل ئويلىشىشىڭىز كېرەك. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.

قاچان دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك؟

ئەمەلىيەتتە، بۇ سۈرتكۈچنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى، شۇڭا ئۇنىڭ باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىۋالالايسىز.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز يېقىندا تۇغۇت قىلغان، بالا چۈشۈرگەن ياكى بالا چۈشۈرۈش قىلدۇرغان بولسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. چۈنكى بۇنداق ئەھۋاللاردا قىن ۋە بالىياتقۇ سەزگۈر بولىدۇ، شۇڭا بۇنداق نەرسىلەرنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرنىڭ رايىنى ئېلىش مۇھىم. شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە گۈمبەزنى ئىشلەتكەندە قىندىن غەيرىي نورمال ئاجرىلىش، قىچىشىش ياكى ئاغرىش كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

سىزنىڭ جۈپتىڭىز بۇنى ھېس قىلامدۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. بەزى ھەمراھلار جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا گۇبكىنى ھېس قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، گۇبكا نورمال ۋاجىنا توقۇلمىلىرىغا ئوخشاش ناھايىتى يۇمشاق ماتېرىيالدىن ياسالغان. شۇڭا نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنىڭ بارلىقىنىمۇ بىلمەيدۇ. ئەمما، ئۇ ئادەمدىن ئادەمگە پەرقلىنىدۇ.

ئاخىرىدا، بىر قانچە مۇھىم نۇقتا

بولىدۇ، بىز تۇغۇت چەكلەش دورىسى ھەققىدە نۇرغۇن گەپ قىلدۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇلارنى ئېسىڭىزدە ساقلىشىڭىز پايدىلىق بولىدۇ.

• ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز ئىشلىتىشكە بولىدىغان، گورمونسىز، ئاسان قوبۇل قىلىنىدىغان ئۇسۇل .
• شۇنداقلا، توغرا ئىشلەتكەندە مۇۋەپپەقىيەت نىسبىتى ياخشى بولسىمۇ، باشقا ئۇسۇللار (دورا، پرېزېرۋاتىپ) دەك يۇقىرى ئەمەس. شۇڭا، ئەگەر ئەڭ يۇقىرى دەرىجىدە قوغداشنى ئۈمىد قىلسىڭىز، ئۇنى پرېزېرۋاتىپ قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن بىللە ئىشلەتكەن ياخشى.
• ئەڭ مۇھىمى، بۇ جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەردىن (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر/جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر) ساقلىمايدۇ. ئايرىم بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىگە ئەمەل قىلىش كېرەك.
• گۇبكىنى سېلىش ۋە چىقىرىش، شۇنداقلا ئۇنى قانچىلىك ۋاقىت قويۇپ قويۇش توغرىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ. ئۇنى 30 سائەتتىن ئارتۇق قويۇپ قويماڭ.
• ھەر قانداق تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى تاللاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇلنى تاللىغان ياخشى، چۈنكى ھەر بىر ئادەمگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇل ئوخشىمايدۇ.

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. بۇ ئۇچۇرلار سىزنىڭ كۆپىيىش ساغلاملىقىڭىز توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئىگە بولۇشىڭىزغا ۋە توغرا قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ!

تۇغۇت چەكلەش، ئائىلە پىلانلاش گۇبكىسى، ئاياللار ساغلاملىقى، كۆپىيىش ساغلاملىقى، گورمونسىز تۇغۇت چەكلەش، سپېرمىنى ئۆلتۈرگۈچى دورىلار، ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش