بېشىڭىز ئاغرىغاندا ئىككى قولىڭىز بىلەن پېشانىڭىزنى بېسىپ باققانمۇ؟ ياكى بەدىنىڭىزنىڭ بىرەر يېرى ئاغرىغاندا، بىر مەزگىل شۇ يەرنى بېسىپ، ئاندىن ئۇنىڭغا تەگسىڭىز، يېنىكلىك ھېس قىلىسىز، شۇنداقمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، بىز بۇنى بىلمەي تۇرۇپ قىلىمىز، بۇ ئاددىي داۋالاش ئۇسۇلى مىڭ يىللاردىن بۇيان جۇڭگو تېبابىتىدىن كەلگەن. بۇ «ئاكۇپرېسسۇرسىيە» دەپ ئاتىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ئىگنە ئىشلەتمەي ئاكۇپرېسسۇراتسىيەگە ئوخشايدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ چوڭقۇرراق سۆزلەشەيلى.
«ئاكۇپرېسسۇر» دېگەن نېمە؟ ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى نەزەرىيە نېمە؟
«ئاكۇپرېسسۇر» ئاسىيا داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتىدىن كەلگەن. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇنىڭ دۆلىتىمىزدىكى رەسمىي تېبابىتى بىلەن بەزى ئوخشاشلىقلىرى بار.
بۇ جۇڭگو تېببىي نەزەرىيىسىگە ئاساسلانغاندا، بەدىنىمىز «مېرىدىئان» دەپ ئاتىلىدىغان كۆرۈنمەس ئېنېرگىيە يوللىرى تورى بىلەن ئورالغان. بىزنىڭ ھاياتلىق كۈچىمىز ياكى «چى» (چى دەپ ئوقۇلىدۇ) بۇ يوللار ئارقىلىق ئۆتىدۇ. ئۇلار بۇ 12 ئاساسلىق ئېنېرگىيە يولىنىڭ بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل ئەزالارغا ئۇلىنىپ، پۈتۈن بەدەندە ئالاقە سىستېمىسىنى ھاسىل قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. بۇ ئېنېرگىيە يوللىرى بارماق ئۇچىدىن باشلىنىپ، مېڭىگە ئۇلىنىدۇ، ئاندىن ماس كېلىدىغان ئەزالارغا ئۇلىنىدۇ.
بۇ نەزەرىيەگە ئاساسلانغاندا، كېسەللىك ئېنېرگىيە يوللىرىنىڭ (مېرىدىئانلارنىڭ) بىرىدە توسۇلۇش ياكى تەڭپۇڭسىزلىق بولغاندا يۈز بېرىدۇ. ئاكۇپرېسسۇر ۋە ئىڭۇپېكتۇرا قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بۇ توسۇلۇشلارنى يوقىتىش ۋە بەدەننىڭ ئېنېرگىيە ئېقىمىنى قايتا تەڭشەشنى مەقسەت قىلىدۇ.
غەرب تېبابىتىدىكى ھەممە ئادەم بۇ ئېنېرگىيە يوللىرىنىڭ (مېرىدىئانلارنىڭ) مەۋجۇتلۇقىنى قوبۇل قىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار بۇ داۋالاشنىڭ يېنىكلىشى مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشىنىڭ تۆۋەنلىشى ، قان ئايلىنىشىنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە بەدىنىمىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى ئېندورفىننىڭ قويۇپ بېرىلىشى قاتارلىق ئامىللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ.
«ئاكۇپرېسسۇر» داۋالاش ئۇسۇلىنى قانداق قوللىنىش كېرەك؟
«ئاكۇپرېسسۇر» جەريانىدا، سىز يۇمشاق، تولۇق كىيىم كىيگەن ھالدا ياتىسىز. دوختۇر بارماقلىرى، ئالقانلىرى، تىرناقلىرى ۋە بەزىدە پۇتلىرى بىلەن بەدىنىڭىزدىكى «ئاكۇپرېسسۇر» دەپ ئاتىلىدىغان بەلگىلىك نۇقتىلارغا يېنىك بېسىم ئىشلىتىدۇ.
بەزىدە بۇ داۋالاش ئۇسۇلى سوزۇش ياكى ئاكۇپرېسسۇرۇش قاتارلىق ئۇسۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بىر قېتىملىق داۋالاش ئادەتتە تەخمىنەن بىر سائەت ۋاقىت ئالىدۇ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، بىر قانچە قېتىم داۋالاشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئاكۇپرېسسۇرۇش نۇقتىلىرى قايسىلار؟
ئەمەلىيەتتە، بەدىنىمىزدە يۈزلىگەن «ئاكۇپرېسسۇر» نۇقتىلىرى بار. بۇلار ئەڭ مۇھىم ۋە كۆپ ئىشلىتىلىدىغان نۇقتىلارنىڭ بىر قىسمى. بۇلارنى ئۆيدە سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
| نۇقتا نامى | ئورنى | پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن بولغان پۇرسەتلەر |
|---|---|---|
| چوڭ ئۈچەي 4 (LI 4) | قولىڭىزنىڭ يۇمشاق، گۆشلۈك قىسمى باش بارماق بىلەن كۆرسەتكۈچ بارماقنىڭ ئارىسىدىكى، ئىككى سۆڭەكنىڭ تۇتىشىدىغان جايىغا يېقىن. | باش ئاغرىقى، چىش ئاغرىقى، بويۇن ئاغرىقى ۋە بېسىمنى ئازايتىش ئۈچۈن. |
| جىگەر 3 (LR-3) | پۇتىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىدە، باش بارماق بىلەن كېيىنكى بارماقنىڭ ئارىسىدىكى بوشلۇقتىن سەل يۇقىرىراق تۇرۇڭ. | بېسىم، بەل ئاغرىقى، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە ھەيز ئاغرىقىدىن قۇتۇلدۇرۇش ئۈچۈن. |
| 6-نومۇرلۇق تالاق (SP-6) | بارمىقىڭىزنىڭ ئۇچىنى پۇتىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىگە، پۇتىڭىزنىڭ ئۇچىدىن تەخمىنەن ئۈچ بارماق كەڭلىكتە قويۇڭ. ئۇ دەل شۇ يەردە. | ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرى، ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئايلىق كېلىش دەۋرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر. |
بۇ نۇقتىلارنى قانداق قىلىپ چىڭىتىش كېرەك؟
بۇ نۇقتىلارنىڭ بىرىنى تېپىپ، يەنە بىر قولىڭىزنىڭ باش بارمىقى بىلەن بىر ياكى ئىككى مىنۇت بېسىپ، ئايلانما ھەرىكەت بىلەن ئۇۋۇلاڭ. چوڭقۇر، مۇقىم بېسىم ئىشلىتىڭ. ئەگەر ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، بېسىمنى يېنىكلىتىڭ.
ئاكۇپرېسسۇراتسىيە ئارقىلىق قانداق ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ھەل قىلغىلى بولىدۇ؟
«ئاكۇپرېسسىيە» نىڭ ساغلاملىققا پايدىسىبۇ ھەقتىكى تەتقىقاتلار يەنىلا دەسلەپكى باسقۇچتا تۇرۇۋاتىدۇ، ئەمما بىمارلارنىڭ تەجرىبىلىرى شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئۇ بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ياخشى ھەل قىلىدۇ.
| ساغلاملىق مەسىلىسى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| كۆڭۈل ئاينىش ۋە قۇسۇش | نۇرغۇن تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، قول بىلىكىگە بېسىم ئىشلىتىش ئوپېراتسىيە، خىمىيەلىك داۋالاش، ھامىلىدارلىق ۋە ھەرىكەت كېسىلىدىن كېيىنكى كۆڭۈل ئاينىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەتتا بۇ مەقسەت ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئالاھىدە قول بېزەكلىرىمۇ بار. |
| ئاغرىق | ئاكۇپرېستۇرانىڭ بەل ئاغرىقى، ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئاغرىق ۋە باش ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا دەسلەپكى دەلىللەر بار. بەزى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ يەنە بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىشتە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. |
| راك كېسىلىگە مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەر | خىمىيىلىك داۋالاشتىن كېيىنكى كۆڭۈل ئاينىشنى پەسەيتىشتىن باشقا، راك كېسىلى بىمارلىرىنىڭ روھىي بېسىمىنى پەسەيتىش، ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى توغرىسىدا خەۋەرلەر بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ راك كېسىلىنىڭ داۋاسى ئەمەس، پەقەت كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش. |
| دېپرېسسىيە ۋە ئەنسىزلىك | نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئاكۇپرېسسۇرنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلىيالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ. |
ئاكۇپرېسسىيە قىلدۇرۇشتىن بۇرۇن ئويلىشىشقا تېگىشلىك ئىشلار بارمۇ؟
ئادەتتە، ئاكۇپرېسسۇراتسىيە ئىنتايىن بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلى . قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە راك، بوغۇم ياللۇغى ياكى يۈرەك كېسىلى قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەر بولسا، بۇ خىل داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.سىز چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
شۇنداقلا، بۇ داۋالاشنى قوبۇل قىلغان جاينىڭ ئىجازەتنامە ۋە گۇۋاھنامىگە ئىگە ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا ئاكۇپرېسسۇراتسىيە قاتارلىق چوڭقۇر توقۇلمىلارنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش ئەقىللىق ئىش:
- ئەگەر راك ئۆسمە بار جايغا ياكى سۆڭەكلەرگە تارقالغان بولسا.
- ئەگەر سىزدە رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت، بەل مەسىلىسى ياكى فىزىكىلىق بېسىم سەۋەبىدىن ئېغىرلىشىپ كېتىدىغان سۆڭەك كېسىلى بولسا.
- ئەگەر پۇتىڭىزدا ۋارىكوس تومۇرلىرى بولسا.
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز. چۈنكى بەزى رەسمىي تور بەتلەرنى بېسىش بەچچىداننىڭ قىسقىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ داۋالاشنى قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاكۇپرېسسۇراتسىيە ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇ ئىگنە ئىشلەتمەي ئاكۇپرېسسۇرلاشقا ئوخشاش، بەدەندىكى مەلۇم نۇقتىلارغا بېسىم ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- بۇ، كۆڭلى ئاينىش، بەزى ئاغرىقلار (مەسىلەن، باش ئاغرىقى، بەل ئاغرىقى) ۋە بېسىم قاتارلىق ئالامەتلەرنى ناھايىتى ياخشى پەسەيتىدۇ.
- بۇ ھەر قانداق كېسەللىكنىڭ بىردىنبىر چارىسى ئەمەس، ئەمما قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ناھايىتى پايدىلىق بولالايدۇ.
- گەرچە ئاكۇپرېسسۇر ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولسا ياكى ھامىلىدار بولسىڭىز، بۇ داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- داۋالىنىش ئۈچۈن سالاھىيەتلىك، تەجرىبىلىك ۋە كەسپىي سالاھىيەتكە ئىگە بىر كىشىنى تاللاش سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ