سىزمۇ يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈنۈكتىن ئازابلىنامسىز؟ بۈگۈن (ئاداپالېن) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

دانىخورەك نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بالىلىقىدىن تارتىپلا دۇچ كېلىۋاتقان مەسىلە، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزىلەر ئۈچۈن بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلىنىپ كېتىدۇ، ئەمما يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بۇ چوڭ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىزمۇ بۇ دانىخورەك مەسىلىسىدىن قۇتۇلۇشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز، بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان «ئاداپالېن» دېگەن دورا سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. بۇ تېرىنى يورۇتۇش دورىسى.

بۇ ئاداپالېن قانداق دورا؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاداپالېن بىر خىل ھۈجەيرىلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل دورا. سىز رېتىنوئىد دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ يەردە ئاداپالېن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىپ، ھۈجەيرىلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، تېرىمىزدە تۆشۈكلەر بار، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى ۋە ماي ​​ئۇلارنىڭ ئىچىدە توپلىنىدۇ، بۇ ھۈجەيرىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، ئاداپالېن بۇ تۆشۈكلەرنى ئېچىشقا ياردەم بېرىدۇ.

سىرىلانكا ۋە چەتئەللەردە، «ئاداپالېن» دورىسى «Differin»، «Differin Pump» ۋە «Plixda» قاتارلىق ھەر خىل ماركىلاردا سېتىلىدۇ.

بەزىدە، دوختۇرلار بۇ دورىنى باشقا تېرە كېسەللىكلىرى ئۈچۈنمۇ تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى دورىگەردىن سوراپ باققانىڭىز ياخشى.

بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرغا نېمە دېيىشىم كېرەك؟

ماقۇل، ئاداپالېننى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا ياكى سىزگە دورا بېرىۋاتقان داۋالاش ئەترىتىگە بىر قانچە نەرسىنى چوقۇم ئېيتىشىڭىز كېرەك . بۇلار ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئۇلار بۇ دورىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

• ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان تېرە كېسىلى بولسا (مەسىلەن، ئېكزېما، روزاسېئا)، ياكى تېرىڭىز ناھايىتى سەزگۈر بولسا، بىزگە بۇ ھەقتە مەلۇمات بېرىڭ.
• ئەگەر سىزدە بۇ «ئاداپالېن» دورىسىغا، باشقا «رېتىنوئىد» دورىسىغا ياكى باشقا ھەر قانداق دورىغا، يېمەكلىككە ياكى قايماقنىڭ تەركىبىگە ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بولغان بولسا ، بۇ ھەقتە بىزگە مەلۇمات بېرىشىڭىز كېرەك. بۇ كىچىك قىچىشىش، چوڭ تېرە قىچىشىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ياكى باشقا نەرسىلەر بولسۇن.
• بۇ بولۇپمۇ ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان بولسىڭىز ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى بەزى دورىلار، بولۇپمۇ رېتىنوئىدلار، بوۋاققا پايدىلىق ئەمەس.
• ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز، بۇنى تىلغا ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ، چۈنكى بەزى دورىلار ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا ئۆتۈشى مۇمكىن.

بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىسىز؟

بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىشنى ئېنىق بىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئۇنى خاتا ئىشلىتىش نەتىجىنى تۆۋەنلىتىپ، ئەكىس تەسىرلىرىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.

• بۇ پەقەت سىرتقى ئىشلىتىش ئۈچۈن. قانداقلا بولمىسۇن ئېغىزدىن ئىچىشكە بولمايدۇ.
• دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن قولىڭىزنى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ .ئەمما، ئەگەر ئىككى قولىغا دورا سۈرتۈۋاتقان بولسىڭىز، پەقەت ئىشلىتىشتىن بۇرۇن قولىڭىزنى يۇيۇڭ.
• ئۇنىڭ كۆزىڭىزگە، ئاغزىڭىزغا ياكى بۇرۇن تۆشۈكىڭىزگە كىرىشىگە يول قويماڭ . شۇنداقلا، كېسىش، سۈركىلىش ياكى ئېكسېما بار جايلارغا سۈرمەڭ. ئەگەر تاسادىپىي كۆزىڭىزگە كىرىپ قالسا، دەرھال كۆزىڭىزنى سوغۇق سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
• بۇ دورىنى دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا (ئادەتتە كېچىسى) ئىشلىتىڭ. پەقەت يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن بار جايلارغىلا نېپىز قەۋەت سۈرۈڭ.
• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىدىن ئارتۇق سۈرتمەڭ . تېزلا ياخشىلىنىپ كېتىدۇ دەپ ئويلىماڭ. بۇنداق قىلغاندا تېرىڭىز قىزىرىپ، قىچىشىپ ۋە ياللۇغلىنىپ قالىدۇ.
• دوختۇر ياكى داۋالاش ئەترىتىڭىز توختىتىشنى ئېيتقۇچە ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە ئانچە چوڭ پەرقنى كۆرمەسلىكىڭىز مۇمكىن. سەۋرچان بولۇڭ.
• ئەگەر بۇ دورىنى بالىلارغا (بولۇپمۇ بەزى كېسەللىكلەر ئۈچۈن 12 ياشتىن يۇقىرى بالىلارغا) بېرىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك، چۈنكى ئۇنى بالىلارغا ئىشلەتكەندە ئالاھىدە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر بەك كۆپ دورا ئىچسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟

ئويلىغىنىڭىزدىن سەل كۆپرەك دورا ئىشلەتكەنلىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، تېرىڭىز قىزىرىپ، ياللۇغلىنىپ ياكى پوستى چىقىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ ۋە بىر نەچچە كۈن دورا ئىشلىتىشنى توختىتىڭ. ئەگەر ئەھۋالىڭىز ئېغىر بولسا ياكى گۇمانىڭىز بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . ئەگەر ئۇنى ئېغىزدىن ئىچكەن بولسىڭىز، چوقۇم ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك.

مۇھىم: بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈن. ئۇنى دوستىڭىزغا بەرمەڭ، ئۇنىڭدا يۈزىدە ھۈسۈن بار. ھەممە ئادەمنىڭ تېرىسى ئوخشاش ئەمەس، ھەممە ئادەم ئوخشاش دورادىن پايدا ئالمايدۇ.

ئەگەر دورىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟

بەزىدە بىز دورىمىزنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالىمىز. ئەگەر ئاداپالېننىڭ بىر قېتىملىق مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ . قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇ كېيىنكى قېتىملىق مىقدارىڭىزغا بەك يېقىنلىشىپ قالسا، يەنى بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن ئىچىش كېرەك بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان مىقدارنى ئۆتكۈزۈۋېتىڭ. كېيىنكى قېتىملىق مىقدارنى كېيىنكى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ، پەقەت بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىڭ . ھەرگىز قوش مىقداردا ئىچىشكە بولمايدۇ ، يەنى قولدىن بېرىپ قويغان مىقدارنى ئىككى قېتىم ئىچىشىڭىز كېرەك.

بۇ دورا بىلەن يەنە قانداق نەرسىلەر ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن؟

ئاداپالېننى ئىشلەتكەندە، باشقا بەزى دورىلار ياكى تېرە كرېملىرى ئۇنىڭغا ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر سىز ئۇلارنى بىللە ئىشلەتسىڭىز، يان تەسىرلەرنى كۆرىسىز ياكى دورىنىڭ ئۈنۈمى ياخشى بولماسلىقى مۇمكىن.

مەسىلەن:

• بەزى سىرتقى ئانتىبىئوتىكلاربولۇپمۇ «كلىندامىتسىن» ياكى «ئېرىتومىتسىن» تەركىبىدىكىلەر. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە دوختۇرلار بۇلارنى «ئاداپالېن» بىلەن بىللە ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. شۇڭا، دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە ئىش قىلىڭ.
• تەركىبىدە كۈكۈرت، رېزورسىنول ياكى سالىتسىل كىسلاتاسى بار باشقا يۈزگە قارشى مايلار.
• تېرىنى قۇرۇتىدىغان ۋە پوستىنى چىقىرىشقا سەۋەب بولىدىغان گىرىم بۇيۇملىرى.
• ئىسپىرت، خۇشبۇي ياكى لىمون قاتارلىق قاتتىق تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان گىرىم بۇيۇملىرى.

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ( رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)، ۋىتامىنلار، ئۆسۈملۈكلەر ۋە يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى قانۇنسىز نەشە ئىشلەتسىڭىز ، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. بۇ نەرسىلەرنىڭ بەزىلىرى دورىلىرىڭىز بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە قانداق ئالاھىدە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىش كېرەك؟

بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە بار:

• داۋالاش جەريانىڭىزنىڭ قانداق ئىلگىرىلەۋاتقانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن دائىم دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ . بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرۈش ئۈچۈن 8 ھەپتىدىن 12 ھەپتىگىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن . شۇڭا ئەنسىرىمەڭ، پەقەت سەۋرچان بولۇپ، ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
• بۇ دورىنى تۇنجى قېتىم ئىشلەتكەندە، يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن تېخىمۇ ئېغىرلىشىۋاتقاندەك قىلىشى مۇمكىن . ئەنسىرىمەڭ، بۇ نورمال ئەھۋال. دورا ئۈنۈم بېرىشكە باشلىغاندا ئەھۋالى ياخشىلىنىدۇ.
• بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە، تېرىنى قۇرۇتىدىغان باشقا مەھسۇلاتلارنى ئىشلەتمەڭ . مەسىلەن، قاتتىق «تازىلىغۇچىلار» (ئۇپرايدىغان تازىلىغۇچلار)، تەركىبىدە «ئىسپىرت» (ئىسپىرتلىق) بار تونېرلار قاتارلىقلار. يۇمشاق «تازىلىغۇچىلار» ئىشلىتىڭ.
• دوختۇرىڭىز «بۇلارنىڭ ئىككىسىنى بىللە ئىشلىتىڭ» دېمىسىلا، بۇ دورا ئىشلىتىلگەن جايلارغا باشقا يۈزگە قارشى دورىلارنى سۈرمەڭ .
• بۇ دورا تېرىڭىزنى قۇياشقا ئىنتايىن سەزگۈر قىلىپ قويۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بولۇپمۇ ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە قۇياشقا چىقىشنى ئىمكانقەدەر چەكلەڭ . ئەگەر سىرتقا چىقسىڭىز، تېرىڭىزنى يېپىپ تۇرىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ (ئىمكان بولسا ئۇزۇن يەڭلىك، باش كىيىمى كىيىڭ) ۋە ياخشى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى (SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى) ئىشلىتىشنى ئۇنتۇماڭ . قۇياش چىرىغى ياكى قونالغۇ كارىۋىتى/كابىنكىسى ئىشلەتمەڭ.
• سوغۇق ۋە قۇرغاق ھاۋارايىدا تېرىڭىز تېخىمۇ قۇرغاقلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ خىل ۋاقىتلاردا نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش ياخشى پىكىر (دوختۇرىڭىزدىن بۇ دورىغا ماس كېلىدىغان نەملەندۈرگۈچنى سوراڭ).
• موم ئىشلىتىش قاتارلىق ئۇسۇللار بىلەن چاچنى چۈشۈرۈۋاتقاندا، تېرە سەزگۈر بولغاچقا، بۇ دورا ئىشلىتىلگەن جايلارغا دىققەت قىلىڭ.

بۇ دورىنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا دورىلارغا ئوخشاش، ئاداپالېن بەزى يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ تەسىرلەر ھەممە ئادەمدە كۆرۈلمەيدۇ. بەزىلىرى ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ، ئەگەر سىزدە بۇنداق تەسىرلەر كۆرۈلسە دەرھال دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. بەزىلىرى نورمال بولۇپ، بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ.

دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر:

• ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىشى ۋە باش ئايلىنىش.
• دورا سۈرتۈلگەن تېرە كۆيۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ، قاتتىق قىچىشىدۇ، قېپىق، سۇلۇق قاپارتما پەيدا بولىدۇ ياكى تېرە سويۇلۇپ كېتىدۇ (قاتتىق كۆيۈش، قىچىشىش، قېپىقلىنىش ياكى داۋالانغان تېرىنىڭ پوستى سويۇلۇشى).

ئادەتتە دوختۇرغا ئېيتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق (لېكىن داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا ئېيتىشىڭىز كېرەك) يان تەسىرلەر:

بۇلار ئادەتتە دورىنى باشلىغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى 2-4 ھەپتە ئىچىدە كۆرۈلىدۇ ۋە داۋاملىق ئىشلەتكەندە ئازىيىدۇ.

• تېرە يېنىك دەرىجىدە قىچىشىش، قىزىرىش ياكى قۇرۇش، ئازراق قىچىشىش ياكى كۆيۈش.
• قەۋەتنى ئېلىۋېتىش ياكى پوستىنى سويۇش.
• نۇرغا سەزگۈرلۈك.
• تېرە رەڭگىدە ئازراق ئۆزگىرىش - سەل قاراڭغۇلىشىشى ياكى سۇسلىشىشى مۇمكىن (كۆپىنچە ۋاقىتلىق).

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر سىز باشقىچە بىرەر نەرسە بايقىسىڭىز ياكى بۇ ھەقتە سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. سىرىلانكىدا، ئەگەر سىزدە غەلىتە ئەكىس تەسىرلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا خەۋەر قىلىشىڭىز مۇھىم. ئۇ زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىدۇ.

بۇ دورىنى قەيەردە ساقلىشىم كېرەك؟

دورىلارنى توغرا ساقلاش ناھايىتى مۇھىم، بولمىسا ئۇلار بۇزۇلۇپ كېتىشى مۇمكىن.

• ئۇنى بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
• ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا ، يەنى 20 سېلسىيە گرادۇستىن 25 سېلسىيە گرادۇسقىچە (68 سېلسىيە گرادۇستىن 77 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ.
• توڭلاتقۇدا ساقلىماڭ.
• توڭلاتماڭ.
• نۇردىن ساقلاڭ ، يەنى ئۇنى ياخشى يېپىق ئىشكاپتا ساقلاڭ. تۇرۇبىنى چىڭ يېپىڭ.

ئىشلەتمىگەن، مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى نېمە قىلىسىز؟

ئۆيدە مۇددىتى ئۆتكەن ياكى ئەمدى لازىم بولمايدىغان دورىلارنى ساقلاش ياخشى پىكىر ئەمەس. ئۇلارنى توغرا تاشلاش كېرەك.

• ئەڭ ياخشىسى دورىخانىڭىزدىن ياكى دوختۇرىڭىزدىن بۇ دورىنى قانداق توغرا تاشلاشنى سوراپ بېقىش.
• بەزى دورىلارنى ھاجەتخانىغا تاشلاپ تاشلاش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ھەممە دورىلارنى ھاجەتخانىغا تاشلاپ تاشلاشقا بولمايدۇ. شۇڭا بۇ ھەقتە بىرەر نەرسە دېيىلگەن-دەلمىگەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن، بەلگىنى ياكى ئورالما قىستۇرمىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ .
• ئادەتتە، دورىنى بوتۇلكا/تۈلۈكتىن چىقىرىپ، ئىشلەتمەيدىغان نەرسە (مەسىلەن، كونا قەھۋە قالدۇقى، بىر ئاز تۇپراق) بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، چىڭ يېپىق پولىئېتىلېن خالتىسىغا سېلىپ، ئەخلەتكە تاشلاش ئەڭ ياخشىسى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ دورىنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا، گۇمانلانغاندا، سوراپ باققان ياخشى.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

شۇڭا، «ئاداپالېن» ھەققىدە سۆزلىگەنلىرىمىزنىڭ سىزگە ئېنىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن.

• بۇ تېرىنى يۇمشىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل دورا بولۇپ، تېرىدىكى ھۈسۈننى پەسەيتىدۇ.
• دوختۇرنىڭ دېگىنى بويىچە ئىشلىتىڭ. ئارتۇقچە ئىشلەتسىڭىز تېزراق ياخشىلىنىپ كەتمەيسىز، پەقەت يان تەسىرىنى كۈچەيتىۋېتىدۇ.
• ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز ياكى باشقا كېسەللىكلەرگە قارشى دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• قۇياش نۇرىغا چىققاندا ئېھتىيات قىلىڭ، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
• ئەگەر سىزدە ھەر قانداق يان تەسىر، بولۇپمۇ ئاللېرگىيە قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈن. باشقىلارغا بەرمەڭ.
• داۋالاشقا سەۋرچان بولۇڭ. نەتىجىسىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

بەزىدە يۈزدىكى ھۈسۈنلەر بەك ئاچچىقلىنىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، توغرا داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىلسا ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلسا، بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلالايسىز. باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئۇ سىزگە ياردەم بېرىدۇ!

ئاداپالېن ، ھۈسۈن، تېرە كرېمى، رېتىنوئىد، تېرە داۋالاش ئۇسۇللىرى، قوشۇمچە تەسىرلەر، دورىلار