سىزدىن «سىزدە ADHD بارمۇ؟» دەپ سورىغانلار بارمۇ؟ سىز ئۆزىڭىزمۇ بۇ ھەقتە ئويلىنىپ باققان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش، بىر ئىشقا دىققەت قىلالماسلىق ۋە قالايمىقان ئىشلەش قاتارلىق ئىشلار سىزنى بىئارام قىلغان بولۇشى مۇمكىن. بۇلار ADHD نىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئۇلار يەنە چۈشكۈنلۈك ياكى ئەنسىرەش قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا بۇ كېسەللىكنىڭ سىزدە بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە تەكشۈرتۈش. ئۇنىڭدىن بۇرۇن، بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى. بەلكىم بۇ ماقالىنى ئوقۇغاندىن كېيىن، سىز تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ يېتىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ ئالاھىدىلىكلەر سىزگە تونۇشمۇ؟
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىدە ھەر خىل ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. ئەگەر تۆۋەندىكىلەرنىڭ بىر قانچەسى ياكى كۆپىنچىسى سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا ماس كەلسە، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم.
| خاسلىقى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| ھەمىشە نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىدۇ | ماشىنا ئاچقۇچىڭىز، سومكىڭىز ۋە تېلېفونىڭىز قاتارلىق نەرسىلەرنى دائىم ئىزدەپ يۈرەمسىز؟ پۇل تۆلەشنى، تېلېفونغا جاۋاب بېرىشنى ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالامسىز؟ بۇ پەقەت ئۇنتۇپ قېلىش ئەمەس. |
| باشقىلارنى ئوغرىلىقچە ئاڭلىغانلىق بىلەن ئەيىبلەش | بىرەيلەن سۆزلەۋاتقاندا ئۆزىڭىزنىڭ يىراققا كېتىپ قالىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر يېنىڭىزدا تېلېۋىزور ياكى باشقا چېچىلىش ئامىللىرى بولمىسىمۇ دىققىتىڭىزنى يوقاتسىڭىز، بۇ ADHD نىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| ھەممە يەردە كېچىكىپ قېلىش | ۋاقىتنى باشقۇرۇش سىز ئۈچۈن چوڭ قىيىنچىلىقمۇ؟ بۇ سىزنىڭ ئىشقا كېچىكىپ قېلىشىڭىزغا ياكى مۆھلەتنى قولدىن بېرىپ قويۇشىڭىزغا سەۋەب بولامدۇ؟ بۇ يەنە ADHD بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. |
| دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق | بۇ ADHD نىڭ ئاساسلىق ئالامىتى. دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش تەس، بولۇپمۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ۋەزىپىلەرگە ياكى تەپسىلىي ۋەزىپىلەرگە. ئەمما بۇ يەنە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى. |
| باشلىغان ئىشىڭنى تۈگىتەلمىگەن | كۆپ دىققەت تەلەپ قىلىدىغان ئىشنى باشلاشتا قىينىلامسىز؟ باشلايسىز، ئەمما يېرىمىدا توختاپ قالامسىز؟ بۇ ADHD ۋە چۈشكۈنلۈكنىڭ بىر ئالامىتى. |
| ئىمپۇلسلىق (ئىمپۇلسنى كونترول قىلىشنى يوقىتىش) | بۇ پەقەت دۇكاندىن بىر پارچە شوكلات سېتىۋېلىشنى خالاش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. بۇ پەقەت بىلىپ تۇرۇپ ھەرىكەت قىلىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. مەسىلەن، قىزىل چىراغنى ئۆتۈپ كېتەلەيمەن دەپ ئويلىغاندا ماشىنىڭىزنى قوزغىتىش ياكى ئېيتماسلىق كېرەكلىكىنى بىلىپ تۇرۇپ ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش قاتارلىقلار. |
| بىئاراملىق/ھەرىكەتسىزلىك | ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچان بولسىمۇ، چوڭلار دائىم بىئارام بولۇپ، تىنچ تۇرۇشتا قىينىلىدۇ. سىز يەنە بەك كۆپ سۆزلىشىڭىز ۋە باشقىلارنىڭ سۆزىنى بۆلۈۋېتىشىڭىز مۇمكىن. |
| ھېسسىياتلارنى كونترول قىلالماسلىق | سەۋەبسىز كەيپىياتىڭىز ئۆزگىرىپ تۇرامدۇ؟ دائىم ئۈمىدسىزلىنەمسىز؟ كىچىك ئىشلارغا ئاچچىقلىنىپ قالامسىز؟ ADHD بۇ خىل ھېسسىياتلارنى باشقۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. |
مۇھىمى، سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى ئىككىسى بار دەپلا ئۆزىڭىزنى ADHD دەپ پەرەز قىلماڭ. ئەمما ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ كۆپىنچىسى سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا، مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە ياكى خىزمىتىڭىزگە داۋاملىق تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.
ADHD پەقەت كىچىك بالىلارغا تەسىر قىلىدىغان بىر ئىشمۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان خاتا قاراش. ADHD پەقەت بالىلىق دەۋرىدىلا كۆرۈلمەيدۇ. بالىلىقىدا ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %60 ى چوڭ بولغاندا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋاملىق كۆرسىتىدۇ.
ھەيران قالارلىقى شۇكى، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلارنىڭ تۆتتىن ئۈچ قىسمى بالىلىق دەۋرىدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلمەيدۇ. سىزنى بالىلىق دەۋرىڭىزدە «تەنبەل» دەپ ئاتىغان ياكى باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىڭىز بار دەپ قارىغان بولۇشى مۇمكىن.
ADHD كېسىلى بىر كېچىدىلا پەيدا بولۇپ قالىدىغان ئىش ئەمەس. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم يېڭى مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئالغاندا (مەسىلەن، ئالىي مەكتەپكە كىرىش، يېڭى خىزمەت باشلاش، توي قىلىش)، ئۇلار قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ. دەل شۇ چاغدا بۇ ئالامەتلەر تېخىمۇ روشەنلىشىدۇ.
ئاياللار ۋە ADHD
ئاياللاردا كۆپىنچە ياشنىڭ كېيىنكى مەزگىللىرىدە ADHD كېسىلى دىئاگنوز قويۇلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرى ئازراق پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىقى تاشقى مەسىلىدىن كۆرە ئىچكى مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- بەك كۆپ سۆزلەۋاتىدۇ.
- ئۇ بىر يەردە تۇرالمايدۇ، ھەمىشە پۇت-قوللىرىنى تىترىتىپ يۈرىدۇ.
- خىيال سۈرۈۋاتقاندەك قىلسىمۇ، ئەقلىم تېزلا بىر نەرسىدىن يەنە بىر نەرسىگە سەكرەۋاتىدۇ.
- ئوتتۇرىچە سەۋىيىگە يېتىش ئۈچۈن نۇرغۇن جاپالىق ئەمگەك ۋە باشقىلارغا قارىغاندا ئۇزۇنراق ۋاقىت سەرپ قىلىش كېرەك.
- ئۇلار دوستلىرىنى يوقىتىپ قويۇشتىن ھەمىشە قورقىدۇ، ھەمدە ئۆزلىرىگە پايدىسىز مۇناسىۋەتلەرنى ساقلاپ قالىدۇ.
سىزدە ADHD بار-يوقلۇقىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟ (دىئاگنوز)
بۇنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش تەجرىبىسى بار روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى، پىسخولوگ ياكى نېرۋا سىستېمىسى دوختۇرى بۇنى توغرا دىئاگنوز قويالايدۇ.
ADHD نى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن بىرلا تەكشۈرۈش يوق. دوختۇر سىزدىن سوئال سورايدۇ، تۇرمۇشىڭىز ھەققىدە مەلۇمات ئالىدۇ ۋە ئالامەتلىرىڭىز، ئۇلارنىڭ قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان مەۋجۇت بولۇپ كېلىۋاتقانلىقى، قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكى ۋە ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسەتكەنلىكى توغرىسىدا ئۇچۇر توپلايدۇ.
چوڭلاردا ADHD كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلۇش ئۈچۈن، بۇ ئالامەتلەر بالىلىق دەۋرىدىن باشلاپ مەلۇم دەرىجىدە مەۋجۇت بولۇشى كېرەك. شۇنداقلا، ئۇلار سىزنىڭ خىزمىتىڭىز، مۇناسىۋەتلىرىڭىز ۋە ھاياتىڭىزنىڭ باشقا مۇھىم جەھەتلىرىگە زور تەسىر كۆرسەتكەن بولۇشى كېرەك.
ADHD ئىرسىيەت خاراكتېرلىك كېسەللىك. بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، بۇنىڭ گېن تەسىرىدىن كېلىپ چىققان بولۇش ئېھتىماللىقى %75. شۇڭا ئاتا-ئاناڭىزنىڭ بىرىدە بۇ خىل ئالاھىدىلىكلەرنىڭ بارلىقىنى ئېسىڭىزدە ساقلىسىڭىز ھەيران قالماڭ.
داۋالاش ۋە كېيىنكى قەدەمدە نېمە قىلىش كېرەك؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، ADHD بىر خىل كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك بولۇپ، بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار.
- سۆھبەت تېراپىيىسى:مەسلىھەت بېرىش سىزگە ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىقلىرىڭىزنى (مەسىلەن، ۋاقىت باشقۇرۇش ۋە تەشكىللەش) يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان تېخنىكىلارنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- دورا: بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز دىققىتىڭىزنى ۋە ئىمپۇلسلىقىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئىشلىتىش كېرەك.
كېيىنچە ئۆزىڭىزدە ADHD كېسىلى بارلىقىنى بايقىغاندا، سىز قايغۇرۇش ۋە پۇشايمان قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز: «بۇنى بۇرۇنراق بىلگەن بولسامچۇ...» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. مەسلىھەت بېرىش بۇ خىل ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىشتا ناھايىتى پايدىلىق بولالايدۇ.
ئەگەر سىز توي قىلغان بولسىڭىز، ئېرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئەر-خوتۇنلار داۋالىنىشىغا بېرىش ياخشى پىكىر، چۈنكى بۇ سىزگە بۇ ئەھۋالنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسەتكەنلىكىنى ۋە كەلگۈسىدە ئىككىڭلار بىرلىكتە قانداق تاقابىل تۇرالايدىغانلىقىڭلارنى بىلىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD پەقەت بالىلارغىلا ئەمەس، بەلكى چوڭلارغا تەسىر قىلىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك. ئۇ يالقاۋلىق ياكى خاراكتېر ئاجىزلىقى ئەمەس.
- ئەگەر بۇ ماقالىدىكى نۇرغۇن ئالامەتلەر سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، پەقەت پەرەز قىلىپلا قالماي، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
- توغرا دىئاگنوز قويۇلغاندىن كېيىن، داۋالاش ۋە باشقۇرۇش ئۇسۇللىرى سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئۆزىڭىزنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىڭىزنى ئېنىقلاڭ ۋە ئۇلاردىن پايدىلىنىڭ. باشقىلارغا ئوخشاش، سىزدىمۇ ئاجىزلىقلار بار. ئۇلارنى قوبۇل قىلىڭ ۋە ھاياتىڭىزنى شۇنىڭغا ئاساسەن تەڭشەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ