20 ياكى 30 ياشتىن باشلاپ بەل، يانپاش ۋە باشقا جايلىرىڭىزدا دائىم ئاغرىق كۆرۈلۈۋاتامدۇ؟ ئەتىگەندە ئويغانغاندا، بەدىنىڭىز قېتىپ، قېتىپ قالىدۇ، ھەتتا بىر مەزگىل ئېگىلىپ تۇرالمايسىز؟ بۇنىڭ نورمال بەل ئاغرىقى، خاتا ئۇخلىغاندا يۈز بېرىدىغان بىر ئىش دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا، بۇ ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت (AS) دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىكنىڭ باشلىنىشى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ كېسەللىك ۋە ئۇنىڭ بىلەن ياشاپ ھاياتىنى ئۆزگەرتكەن ئىككى ھەقىقىي ئادەمنىڭ تەجرىبىلىرى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت (AS) دېگەن نېمە؟
بۇ يەنە بىر خىل ئارتىرىت كېسىلى. ئەمما بۇ خىل ئەھۋالدا، ئۇ ئاساسلىقى ئومۇرتقا بوغۇملىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كېسەللىك ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئارىسىدىكى بوغۇملارنىڭ شىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ شىشىش يېڭى سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشىگە سەۋەب بولىدۇ، ھەمدە ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى بىر-بىرىگە قوشۇلۇپ كېتىدۇ. بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ يۇمشاقلىقىنى تۆۋەنلىتىپ، ئېگىلىپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئاغرىق پەقەت ئومۇرتقا بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ، بەلكى يانپاش، مۈرە، قوۋۇرغا ۋە تاپان قاتارلىق رايونلارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇ ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسىلىدىن كېلىپ چىقىدۇ، يەنى بەدىنىمىزنى قوغداشقا تېگىشلىك ئىممۇنىتېت سىستېمىسى خاتا ھالدا ئۆزىمىزنىڭ ساغلام ھۈجەيرىلىرىگە، بۇ ئەھۋالدا بوغۇملارغا ھۇجۇم قىلىدۇ.
ماقۇل، ئەمدى بۇ كېسەللىككە دۇچ كەلگەن لوۋاين بىلەن دېۋېرېلنىڭ ھېكايىلىرىگە نەزەر سالايلى.
لوۋېننىڭ ھېكايىسى: ئازابتىن يېڭى كەسىپكىچە
لوۋېنغا 30 ياشلاردا دىئاگنوز قويۇلغان. ئەمما كېسەللىك ئالامەتلىرى ئۇ تۇنجى بالىسىنى تۇغقاندىن كېيىن، تېخىمۇ بالدۇر باشلانغان. ئۇنىڭ ئالدى بىلەن بەل ئاغرىقى كۆرۈلگەن، كېيىن ئاستا-ئاستا ماڭالمايدىغان بولۇپ قالغان. ئاخىرىدا، ئۇ ماڭىش ئۈچۈن ھاسا ئىشلىتىشكە مەجبۇر بولغان.
ئۇنىڭغا 31 يېشىدا، ئاغرىق ئۇنىڭ بەل قىسمىغا تارقالغاندىن كېيىن، AS كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان. ئۇنىڭ قان تەكشۈرۈشىدە يەنە مۇسبەت گېن (HLA-B27) بايقالغان . بۇ گېن دېگۈدەك AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھەممەيلەندە ئۇچرايدۇ.
«كېسەللىكىمنىڭ ئىسمىنى بىلگىنىمدە، ھەقىقەتەن خۇشال بولدۇم. ھېچ بولمىغاندا بەدىنىمدە نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى بىلەتتىم» دەيدۇ لوۋېن.
لېكىن ھېكايە بۇنىڭ بىلەنلا تۈگىمىدى. 30 ياشنىڭ ئاخىرىدا ئاغرىققا چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئېغىرلاشتى. ئۇ ئېغىر ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىپ، خىزمىتىدىن ئايرىلىشقا مەجبۇر بولدى. ئۇنىڭ روماتىزم دوختۇرى ئۇنى رېنتىگېن نۇرى بىلەن تەكشۈرتۈشكە ئەۋەتتى. ئۇ دەل شۇ يەردە ئوڭ پۇتىدىكى كۆپ قىسىم كېمىرچەكنىڭ ئۇپراپ كەتكەنلىكىنى، سول پۇتىدىكى كېمىرچەكنىڭ پۈتۈنلەي يوقاپ كەتكەنلىكىنى بىلدى.
ھاياتنى ئۆزگەرتىدىغان ئوپېراتسىيە
39 يېشىدا، ئۇ سول پۇتىغا يانپاش سۆڭىكىنى ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇشقا مەجبۇر بولغان. ئۇنىڭ جراحى بۇنىڭ ئۇنىڭ كۆرگەن ئەڭ ئېغىر ياللۇغلىنىش ئىكەنلىكىنى ئېيتقان.
«ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ئويغانغىنىمدا، ھەيران قالارلىق بىر ئىش يۈز بەردى. چىدىغۇسىز ئاغرىق يوقالدى . بۇ مېنىڭ ھاياتىمنى ئۆزگەرتتى. مەن 4-5 يىل روھىي چۈشكۈنلۈكتە ياشىدىم. ئەمما ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، ھەممە نەرسە ئۆزگەردى».
ئەسلىگە كېلىش مەزگىلى ئاسان ئەمەس ئىدى. ئۇ يەنە مېڭىشنى ئۆگىنىشى ۋە مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىشى كېرەك ئىدى. ئۇ يەتتە ئاي ھەپتىدە ئۈچ كۈن فىزىكىلىق داۋالاش ئېلىپ بېرىشى كېرەك ئىدى. بىر يىلدىن كېيىن، ئۇنىڭ ئوڭ يانپاش بوغۇمىنى ئالماشتۇرۇشقا توغرا كەلدى.
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئۇ ئۆزىنىڭ ئىككى سۈنئىي بەل مۇسكۇلى بىلەن ياشايدىغان بىر ئايال ئىكەنلىكىنى چۈشىنىپ يەتتى. ئۇ ئاغرىقنى قانداق كونترول قىلىش ۋە بۇ كېسەللىك بىلەن قانداق ياشاش توغرىسىدا ئوقۇشقا باشلىدى. ئۇ كونترول قىلالايدىغان نەرسىلەرگە دىققەت قىلدى. بۇ يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە ئاكتىپ ئويلاش قاتارلىق نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۈگۈنكى كۈندە، ئۇ ئوخشاش كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرىدىغان ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى.
دېۋېرېلنىڭ ھېكايىسى: دوختۇرلارمۇ ئىشەنمىگەن ئاغرىق
بۇ ئالامەتلەر باشلانغاندا دېۋېرېل 22 ياشتا ئىدى. ئۇ پەلەمپەيدىن چىقىش ياكى بىر قۇتا سۈت كۆتۈرۈش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنىمۇ قىلالمايتتى. ئۇ دوختۇرغا بەدىنىدىكى قاتتىق ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى ئېيتقاندا، دوختۇر بۇنىڭغا ئېغىر قارىمىدى.
«بۇنداق ئىش يۈز بەرگەندە، ئۆزۈڭگە بولغان ئىشەنچىڭنى يوقىتىپ قويىسەن. بەدىنىمنىڭ باشقىچە ھېس قىلىدىغانلىقىنى بىلىمەن، لېكىن دوختۇرۇمنىڭ دېگىنىنى ئاڭلىشىم كېرەك ئىدى».
ئىككى يىلدىن كېيىن، ھېچقانداق دورا يېمەي، دوختۇر ئۇنىڭغا: «بۇلارنىڭ ھەممىسى سېنىڭ كاللىڭدا، مەن قىلالايدىغان ھېچنېمە يوق» دېدى.
ۋاز كەچمەي تۇرۇپ دىئاگنوز قويۇلدى
لېكىن دېۋېرېل ۋاز كەچمىدى. ئۇ باشقا بىر دوختۇرغا كۆرۈندى. ئۇ راك، بوغۇم ياللۇغى ۋە ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى بويىچە مۇتەخەسسىس بولغان بىر قانچە دوختۇرغا كۆرۈندى. بەزى تەكشۈرۈشلەر مۇسكۇل دىستروفىيەسىگە ئوخشاش كېسەللىكنى كۆرسىتىپ بەردى، ئەمما ئېنىق بىر نەرسە تاپالمىدى.
بۇ مەزگىلدە ئۇنىڭ ئىجتىمائىي تۇرمۇشى پۈتۈنلەي توختاپ قالدى. ئۇ توردا قوللاش گۇرۇپپىسىغا قوشۇلدى ۋە ئۆزىنىڭ تەجرىبىلىرىنى ئورتاقلاشتى. دەل شۇ يەردە بىرسى ئۇنىڭغا تەكشۈرۈشتىن ئۆتۈشنى تەۋسىيە قىلدى (HLA-B27) .
2010-يىلى تەكشۈرۈش نەتىجىسى مۇسبەت چىققاندا، دېۋېرېل ئىنتايىن خۇشال بولدى. ئۇ ئاخىرى تۆت يىلدىن بۇيان قىينىلىپ كېلىۋاتقان سوئالىغا جاۋاب تاپتى. ئەمما ئۇنىڭ خۇشاللىقى ئۇزۇنغا سوزۇلمىدى. دوختۇر ئۇنىڭغا بۇ كېسەللىكنىڭ داۋاسى يوقلۇقىنى ۋە بۇنىڭ ئېغىر كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ئېيتتى.
ئاغرىققا بولغان قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتىش
بۇ ھېكايىدىن كېيىن، دېۋېرېل ھەيران قالارلىق بىر قارار چىقاردى. ئۇ بارلىق نەرسىلىرىنى سېتىپ، جەنۇبىي ئافرىقىنىڭ كېپتاۋن شەھىرىگە كۆچۈپ كەلدى. ئۇ يەردە ۋاقتىنى خۇشاللىق بىلەن ئۆتكۈزۈپ، دېڭىزغا، تاغلارغا قاراپ، كىشىلەرنىڭ كۈلۈمسىرىشىنى كۆردى. ئۇ ئۆزىنى ئۆلۈۋاتقاندەك ھېس قىلىشنىڭ ئورنىغا، ئەقلى بىلەن بەدىنىنىڭ بىرلىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشقا باشلىدى.
ئۇ يەردە يەنە قىزىق يوگا قىلىشقا باشلىدى. ئىسسىق ئۆيدە يوگا مەشىقى قىلىش ئۇنىڭ ئاغرىقىنى پەسەيتىپ، بەل قىسمىنى كۈچەيتتى. ئۇ «ئاغرىق» سۆزىنى ئىشلىتىشنى توختاتتى. ئەكسىچە، ئۇنى «راھەتسىزلىك» دەپ ئاتىدى.
«سىز ئاغرىق دائىرىسى ئىچىدە. سىز راھەتسىزلىكتىن راھەتلىككە ئۆتەلەيسىز».
بۈگۈنكى كۈندە، دېۋېرال قىزىق يوگا ئوقۇتقۇچىسى. ئۇ ھېچقانداق دورا ئىچمەيدۇ. ئۇنىڭ بىردىنبىر داۋالىشى يوگا ۋە ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەكتىن ئىبارەت.
| ئالاھىدىلىك | دۇنيانىڭ تەجرىبىسى | دېۋېرېلنىڭ تەجرىبىسى |
|---|---|---|
| دەسلەپكى ئالامەتلەر | بەل ۋە يانپاش ئاغرىش، مېڭىشتا قىينىلىش. | بەدەن ئاجىزلىقى، پەلەمپەيدىن چىقىشتا قىينىلىش، قاتتىق ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىش. |
| دىئاگنوز | ماڭا كېسەللىك ئالامەتلىرى باشلانغاندىن كېيىنلا، 31 ياش ۋاقتىمدا دىئاگنوز قويۇلدى. | دوختۇرلارنىڭ ئىشەنمەسلىكى ئىچىدە، 4 يىللىق ئۇزۇن كۈرەشتىن كېيىن، ماڭا دىئاگنوز قويۇلدى. |
| ئاساسلىق خىرىس | چىدىغۇسىز جىسمانىي ئاغرىق ۋە بوغۇملارنىڭ بۇزۇلۇشى. | دوختۇرلار ئۆزلىرىگە ئىشەنمەي، چۈشكۈنلۈككە چۈشۈپ قالدى. |
| مېنىڭ ھاياتىمنى نېمە ئۆزگەرتتى | بەل ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسى ۋە ئىجابىي ئويلاش. | مۇھىتنى ئۆزگەرتىش، قىزىق يوگا ۋە ئاغرىقنى قانداق قوبۇل قىلىش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىش. |
| ھازىر نېمىلەر كۆزىتىۋاتىدۇ | دورا (TNF چەكلىگۈچىسى)، يېمەك-ئىچمەك، يېنىك چېنىقىش ۋە مەسلىھەت بېرىش. | كۈچلۈك يوگا مەشىقلىرى، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش (دورا ئىشلەتمەسلىك). |
بۇ ئىككى ھېكايىدىن نېمىلەرنى ئۆگىنەلەيمىز؟
بەدىنىڭىز ھەققىدە ئۆزىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ.
دېۋېرېلنىڭ ھېكايىسىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، ھەتتا دوختۇرلارمۇ بەزىدە خاتا بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بەدىنىڭىزنىڭ ھېس قىلىۋاتقانلىرىغا ئىشەنسىڭىز، بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن قورقماڭ. جاۋاب ئالغۇچە ۋاز كەچمەڭ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى دوستىڭىز .
روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك نەرسە.
لوۋېن ۋە دېۋېرېل ئىككىسى ئاغرىققا بولغان قارىشىنى ئۆزگەرتتى. ئۇلار ئاغرىقنىڭ ھاياتنىڭ ئاخىرى ئەمەسلىكىنى، بەلكى ئاغرىق بىلەن ياشاش ۋە ئۇنى كونترول قىلىشقا بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلدى. ئىجابىي ئويلىنىش جەڭنىڭ يېرىمىدا غەلىبە قىلغانغا ئوخشايدۇ.
ھەممىگە ماس كېلىدىغان بىر خىل چارە يوق.
ئوپېراتسىيە ۋە دورا لوۋېنغا ياردەم بەردى. يوگا ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش دېۋېرېلغا ياردەم بەردى. شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى تېپىشىڭىز مۇھىم.
يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش
ئۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى يېمەك-ئىچمەككە كۆڭۈل بۆلدى. لوۋېننىڭ ئېيتىشىچە، شېكەر، ئۇن ۋە بەزى گۆش تۈرلىرىنى چەكلەش ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇنداقلا، كۈندە پىيادە مېڭىش ۋە يوگا قاتارلىق تەسىرى تۆۋەن بولغان ھەرىكەتلەرنى قىلىش ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ كۈچلۈك ۋە يۇمشاق بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
«سوزۇلما ئاغرىق بىلەن كۈرەش قىلغاندا ئەڭ چوڭ جەڭ، ئەقلىڭىزنى ئاغرىق ۋە بېسىمغا بەرداشلىق بېرەلەيدىغان جايغا كەلتۈرۈشتۇر.» - لوۋېن
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ئۇلارنى سەل قارىماڭ. توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن دەرھال كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . داۋالاشنى قانچە بالدۇر باشلىسىڭىز، بوغۇملىرىڭىزغا بولغان زىيان شۇنچە ئاز بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت (AS) ئومۇرتقاغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل ئارتىرىت كېسىلى بولۇپ، ئۇ ياش ۋاقتىدىلا باشلىنىشى مۇمكىن. بەل ئاغرىقى ۋە ئەتىگەندە قاتتىقلىشىشنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ.
- بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاڭ. ئەگەر بىرەر ئالامەتنىڭ بار-يوقلۇقىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئېنىق جاۋابقا ئېرىشكۈچە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ كېسەللىكنىڭ مەخسۇس داۋاسى بولمىسىمۇ، ئاغرىقنى كونترول قىلغىلى ۋە دورا، فىزىكىلىق داۋالاش، چېنىقىش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ياخشى تۇرمۇش كەچۈرگىلى بولىدۇ.
- ئاغرىققا بولغان روھىي پوزىتسىيەڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئىجابىي ئويلاش ۋە بېسىمنى باشقۇرۇش ئاغرىققا بەرداشلىق بېرىش قابىلىيىتىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ.
- ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغاننى تېپىڭ. بەزى كىشىلەرگە دورا ياخشى تەسىر كۆرسەتسىمۇ، يەنە بەزىلىرىگە يوگا ياكى باشقا چېنىقىش ئۇسۇللىرى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان پىلان تۈزۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ