ئاستما كېسىلى دېگەن نېمە؟ ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالايلى!

ئەگەر سىزدە ئاستما بولسا، سىز تۇيۇقسىز نەپەس قىسىلىش ياكى كۆكرەك قىسمىڭىزنىڭ قىسىلىش تۇيغۇسىنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنى بىز «ئاستما كېسىلى» دەپ ئاتايمىز. گەرچە بۇ قورقۇنچلۇق بولسىمۇ، ئەگەر بىز بۇنى بىلسەك، ئۇنىڭغا ياخشى تاقابىل تۇرالايمىز.

ئاستما كېسىلىنىڭ قوزغىلىشى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاستما كېسىلىنىڭ قوزغىلىشى ئاستما ئالامەتلىرىنىڭ تۇيۇقسىز كۈچىيىشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە بۇ ئەھۋال ئالدىن ئاگاھلاندۇرمايلا تۇيۇقسىز يۈز بېرىشى ياكى بىر قانچە سائەت ئىچىدە ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. سىز بىلىسىزكى، ئاستما ئۆپكىمىزنىڭ كېسىلى. بۇ چاغدا نەپەس ئالىدىغان جايىمىز بولغان ھاۋا يوللىرىمىز تارىيىدۇ. بۇ چاغدا يۆتەل، خىرىلداپ نەپەس ئېلىش ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.

نۇرغۇن ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر دورىلارنى ئىچىش ۋە بەزى ئادەتلەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ خىل ئاستما ئالامەتلىرى تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنى بىز ئاستما كېسىلى دەپ ئاتايمىز.

بۇ خىل ئاستما كېسىلى بەزىدە ناھايىتى خەتەرلىك، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدۇ . شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئاستما بولسا، ئاستما كېسىلىنى قوزغىتىدىغان ئامىللاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇش ۋە دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ئاستما داۋالاش پىلانىغا ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ قەدەملەر ئاستما كېسىلىنىڭ كېسىلى يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاستما كېسىلىنىڭ قوزغىلىشى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

پەقەت ئامېرىكىدا ھەر يىلى ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان 10 مىليوندىن ئارتۇق ئادەمنىڭ ئاستما كېسىلى قوزغىلىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. بۇ ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھەر ئىككى ئادەمنىڭ بىرى. بۇ ئاستما كېسىلى قوزغىلۇشلىرى ھەر يىلى تەخمىنەن 1 مىليون 600 مىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە كېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئادەتتە، ئېغىر ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە يېنىك ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا قارىغاندا ئاستما كېسىلىنىڭ قوزغىلىشى كۆپ ئۇچرايدۇ . ئەمما بۇ ئاستما كېسىلىنىڭ قوزغىلىشى ھەمىشە ئېغىر ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دېگەنلىك ئەمەس. بەزىدە، ئۇلار ئاز مىقداردا پەيدا بولۇپ، يوقاپ كېتىشى مۇمكىن.

ئاستما كېسىلى قوزغىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئادەتتە، ئاستما كېسىلى قوزغالغاندا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• ئادەتتىكى ئاستما ئالامەتلىرىڭىز (مەسىلەن، يۆتەل، نەپەس قىسىلىش، كۆكرەك قىسىلىش) ئېغىرلىشىدۇ .
• سىز ئىشلەتكەن نەپەس يولى ئۈسكۈنىسى ياكى برونخودىلاتقۇچ نورمال ئىشلىمەيدۇ .
• ئاستما ئالامەتلىرى سۆزلەش، يېيىش، ئۇخلاش ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ .
• نەپەس ئېلىش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى ياكى نەپەس قىسىلىش تۇيغۇسى.
• نەپەس چىقارغاندا ئاۋاز چىقىرىش (خىرىلداپ نەپەس ئېلىش) .
• «(ئەڭ يۇقىرى ئېقىم)» ئۆلچەش ئەسۋابىنىڭ قىممىتىنىڭ تۆۋەنلىشى.

بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى ياكى بىر قانچە كۈن ئىچىدە ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن.نۇرغۇن كىشىلەر ئاستما كېسىلىنىڭ تۇيۇقسىز قوزغىلىشىنى ئويلايدۇ. ئەمما ھەمىشە بۇنداق بولمايدۇ. بەزى كىشىلەر بىر قانچە سائەت ياكى ھەتتا بىر قانچە كۈن ئىچىدە ئۆزىنىڭ ئەھۋالىنىڭ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.

ئاستما كېسىلىنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئاستما كېسىلى ئۆپكىڭىزنىڭ ئاستىما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان بىر نەرسە (ئاستما كېسىلىنى قوزغىتىدىغان ماددا) تەرىپىدىن قاتتىق غىدىقلانغاندا يۈز بېرىدۇ. ئاندىن ئۆپكىڭىز ئىششىپ، ياللۇغلىنىدۇ. ئۆپكىڭىزدىكى مۇسكۇللار تارتىشىپ، قوشۇمچە شىلىمشىق ماددىلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ . بۇ قوشۇمچە شىلىمشىق ماددىلار ۋە شىشىش بىرلىشىپ، نەپەس يوللىرىڭىزنى تارايتىپ، ھاۋانىڭ ئۆپكىڭىزگە كىرىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

ئاستما كېسىلىنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ئورتاق سەۋەبلەر نېمە؟

ئاستما كېسىلىنىڭ قوزغىلىشى ئادەتتە «قوزغىتىش ئامىلى» سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ «قوزغىتىش ئامىللىرىنىڭ» بەزىلىرى سىزنىڭ كونترول قىلىشىڭىزدا، يەنە بەزىلىرى سىزنىڭ كونترول قىلىشىڭىزدىن ھالقىپ كېتىدۇ. تۆۋەندە ئاستما كېسىلىنىڭ بىر قىسىم كۆپ ئۇچرايدىغان «قوزغىتىش ئامىللىرى» كۆرسىتىلدى:

• ئۆي ئىچىدىكى ئاللېرگېنلارغا چاڭ-توزان، ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ يۇڭى، مۈشۈك ۋە ئىتلارنىڭ يۇڭى ۋە كۆكەرتكۈچ قاتارلىقلار كىرىدۇ.
• ئوت-چۆپ ۋە گۈل چاڭچىسى قاتارلىق سىرتتىكى ئاللېرگېنلار.
• نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى ياكى ۋىرۇسلار، مەسىلەن، سوغۇق تىترەش ۋە گىرىپ .
• يېقىلغۇ، تاماكا تۈتۈنى، خۇشبۇي ياكى باشقا ھاۋادىكى بۇلغىمىلار قاتارلىق كۈچلۈك پۇراقلار .
• گورمون ئۆزگىرىشلىرى .
• ئېغىر بېسىم، غەزەپ ۋە قايغۇ قاتارلىق ھېسسىياتلار (بۇلار نورمال نەپەس ئېلىش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن).
• چېنىقىش جەريانىدا ياكى ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كەتكەندە.
• يۇقىرى نەملىك ياكى تېمپېراتۇرادىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەر .
• ياۋايى ئوت ئاپىتى ياكى باشقا سىرتقى ھاۋا بۇلغىغۇچى ماددىلاردىن چىققان تۈتۈن .

ئويلاپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر كونا كىتابلارنى يىغىشتۇرغاندا چاڭ-توزاندىن ئاستما كېسىلى قوزغىلىدۇ. يەنە بىر كىشىلەر سوغۇق كۈندە سىرتقا چىققاندا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىشى مۇمكىن. بۇلارنى بىز «قوزغىتىش ئامىللىرى» دەپ ئاتايمىز.

بۇ قانداق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

ئاستما كېسىلىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرى ئىنتايىن ئېغىر بولۇشى مۇمكىن . ئېغىر ئاستما كېسىلىدە، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقى كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا ، جىددىي داۋالاشقا موھتاج بولۇشىڭىز مۇمكىن . شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئاستما بولسا، مۇۋاپىق داۋالاش ئېلىپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم. ئاندىن ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى بىلىسىز.

بۇنى قانداق كىشىلەردە پەيدا قىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى (خەتەر ئامىللىرى)؟

ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھەر قانداق ئادەمدە ئاستما كېسىلى قوزغىلىشى مۇمكىن، ئەمما بەزى ئامىللار بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئەگەر سىز ئىلگىرى ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز .
• ئەگەر قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى ئادەتتىكىدىن كۆپ ئىشلىتىشكە توغرا كەلسە .
• ئەگەر سىزدە يۈرەك قان تومۇر كېسىلى ياكى دىئابېت قاتارلىق باشقا سۇرۇنكال كېسەللىك بولسا .
• ئەگەر سىزدە كونترول قىلغىلى بولمايدىغان مۇھىت ئاللېرگىيىسى بولسا.

مەندە ئاستما بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىمەن؟

ئادەتتە ئاستما ئالامەتلىرىڭىز ئادەتتىكىدىن ئېغىر بولغاندا بىلىسىز. ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر كۆكرىكىڭىزدە بىرسى ئولتۇرغاندەك ياكى نەپەس ئالالمايۋاتقاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. پەقەت سىز ئۈچۈن نېمىنىڭ نورمال، نېمىنىڭ نورمالسىز ئىكەنلىكىنى بىلىسىز.

بەزى كىشىلەردە ئاستما كېسىلى قوزغىلىشتىن بۇرۇن ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، ئۇلار قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى كۆپرەك ئىشلىتىشى كېرەك ياكى ئىلگىرىكىدەك كۆپ ھەرىكەت قىلالمايدۇ. يەنە بەزىلىرىدە ھېچقانداق ئاگاھلاندۇرۇشسىزلا تۇيۇقسىز ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئاستما كېسىلىگە قارشى ھەرىكەت پىلانى تۈزۈش. بۇ پىلاندا ئەگەر سىزدە ئاستما كېسىلى قوزغالسا نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكى ئېنىق كۆرسىتىلىدۇ.

دوختۇرلار بۇنى قانداق تونۇيدۇ؟

دوختۇرىڭىزغا ئاستما ئالامەتلىرىڭىز ۋە ئاستما قوزغىلىشلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇ سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلاپ، ئاستما قوزغىلىشىڭىز بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈشلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• «ئەڭ يۇقىرى ئېقىم» سىنىقى: بۇ سىناق ئارقىلىق ئۆپكىڭىزدىن قانچىلىك تېز ھاۋا چىقىرالايدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيسىز. بۇ سىناق ئارقىلىق دوختۇرلار نەپەس يوللىرىڭىزنىڭ قانچىلىك ئوچۇق ئىكەنلىكى توغرىسىدا چۈشەنچە بېرىدۇ.
• سپىرومېترىيە سىنىقى: بۇ سىناق ئۆپكىڭىزگە قانچىلىك ھاۋا كىرىپ-چىقىۋاتقانلىقىنى ئۆلچەيدۇ.
• پۇلس ئوكسىمېتىرىيە سىنىقى: بۇ سىناق كىچىك ئۈسكۈنىنى بارمىقىڭىزغا تاقاپ، قانىڭىزدىكى ئوكسىگېن مىقدارىنى ئۆلچەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئەگەر ئاستما كېسىلىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتسە نېمە قىلىسىز؟

ئالدى بىلەن، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ . بۇ سەل قورقۇنچلۇق، ئەمما ئىمكانقەدەر تىنچ بولۇشقا تىرىشىڭ. شۇنداقلا، تۈز ئولتۇرۇڭ . بۇ نەپەس يولىڭىزنىڭ ئوچۇق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئىمكانقەدەر چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ .

ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرسە، ئۇ تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى يېزىپ بېرىدۇ. بۇ نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىلىرىدە ئالبۇتېرول ياكى لېۋالبۇتېرول دەپ ئاتىلىدىغان برونخى كېڭەيتكۈچى ماددا بار. يېنىكلىك ھېس قىلىش ئۈچۈن نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى تەخمىنەن ئالتە قېتىم پۈۋلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ھەر بىر پۈۋلەش ئارىلىقىدا تەخمىنەن بىر مىنۇت ساقلىشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز سىزگە قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى قانچىلىك قېتىم ئىشلەتسىڭىز بولىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. بۇ ئۇچۇرلار سىزنىڭ ئاستما ھەرىكەت پىلانىڭىزغا كىرگۈزۈلىدۇ.

ئەگەر نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىڭىز ياردەم بەرمىسە، دەرھال 1990 غا (ياكى يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش نومۇرىغا) تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ .ماڭ.

بەزى كىشىلەر ئاستما كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن نەپەس يولىدىكى شىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان كورتىكوستېروئىدلارغا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.

جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىدە، دوختۇرلار سىزگە نەپەس ئېلىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن قوشۇمچە ئوكسىگېن، BiPAP ئۈسكۈنىسى ياكى ئىنتۇباتسىيە ۋە مېخانىكىلىق شامالدۇرغۇچ (ئۈسكۈنىنىڭ ياردىمىدە نەپەس ئېلىش) قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بېرىشى مۇمكىن.

بۇ قاتتىقلىق قاچانغىچە داۋاملىشىدۇ؟

بۇ سەۋەب ۋە نەپەس يوللىرىڭىزنىڭ ياللۇغلانغان-ياللۇغلانمىغانلىقىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. يېنىك ئاستما كېسىلى بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن . تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان نەپەس يولى دورىسى ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما ئېغىر ئاستما كېسىلى بىر قانچە سائەت، ھەتتا بىر قانچە كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن . دوختۇرخانىدا ياتقۇزۇش دائىم زۆرۈر.

كۆينەك ئۆمرىڭىزنىڭ ئاخىرىغىچە مۇشۇنداق تار بولامدۇ؟

ئاستما كېسىلىنىڭ داۋاسى يوق . شۇڭا، سىز پۈتۈن ھاياتىڭىزدا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك. شۇڭلاشقا، سىز پۈتۈن ھاياتىڭىزدا ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.

بالىلارنىڭ ئاستما كېسىلى چوڭ بولغانسېرى ياخشىلىنىدۇ، دېگەن خاتا قاراش كۆپ ئۇچرايدۇ. بالىڭىز چوڭ بولغانسېرى، ئۇلارنىڭ ئاستما ئالامەتلىرى ئازىيىشى مۇمكىن. سىز ئۇلارنىڭ ئاستما كېسىلى ياخشىلىنىۋاتقانلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئۇلار يەنىلا ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. ياخشىلىنىۋاتقاندەك كۆرۈنگەن بالىلارنىڭ يېرىمى چوڭ بولغانسېرى يەنە ئالامەتلەرنى كۆرىدۇ.

كۆكسىڭىزدىكى بۇ قىسىلىشتىن قانداق ساقلىنىشىڭىز كېرەك؟

تۆۋەندىكى قەدەملەرنى ئىجرا قىلىش ئاستما كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ:

• ئاستما ھەرىكەت پىلانىڭىز ياكى ئاستما داۋالاش پىلانىڭىزغا ئېنىق ئەمەل قىلىڭ.
• دوختۇر بەلگىلىگەن ئاستما دورىلىرىنى ئېنىق بەلگىلەنگەندەك ئىچىڭ . بۇلار ئاستما كېسىلى قوزغىلىش خەۋپىنى ياكى قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىش ۋاقتىنى ئازايتالايدۇ.
• دوختۇرىڭىز ئېيتقاندەك دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ . دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ئارقىلىق، دوختۇرىڭىز ئاستما كېسىلىڭىزنى كۆزىتىپ، داۋالاش ئۇسۇلىڭىزغا زۆرۈر ئۆزگەرتىشلەرنى كىرگۈزەلەيدۇ.
• ئاستما قوزغىغۇچى ئامىللاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ. بەزى ئىشلاردىن ساقلىنىش باشقىلىرىغا قارىغاندا تەس. ئەمما ئاستما قوزغىغۇچى ئامىللارنى بىلىش ۋە ئۇلاردىن ساقلىنىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش ئاستما قوزغىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
• ئاستما ئالامەتلىرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ . ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ئاستما كېسىلى قوزغىلىپ قالسا، بولۇپمۇ نەپەس يولى دورىسىدىن قۇتۇلۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئاستما ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ئاستما كېسىلى قوزغىلىپ، قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلەتكەندىن كېيىن ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ . ئەگەر كۆكۈرۈپ كەتسە ياكى ھوشىڭىزدىن كەتسە، دەرھال داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولىسىز.

ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

ئاستما كېسىلى دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى. ئەگەر بۇنداق قىلمىسىڭىز، ئېغىر ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئاستما بولسا، قوزغاتقۇچ ئامىللاردىن ساقلىنىڭ ۋە ئاستما دورىسىنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ. بەزى ئاستما كېسىلى كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالالمىسىڭىزمۇ، ئاستما كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىش ئاستما كېسىلى كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا زور رول ئوينايدۇ. قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى ھەمىشە يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرۈشكە دىققەت قىلىڭ . بۇنداق قىلغاندا، ئەگەر ئاستما كېسىلى كېسىلى يۈز بەرسە، سىز ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييار بولىسىز.

ئاستما ، ئاستمانىڭ ئېغىرلىشىشى، ئاستما ھۇجۇمى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىشى، نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسى، ئاستما ئالامەتلىرى، ئاستما داۋالاش