بالا تۇغۇش ئالدىدا بېلىڭىز ئاغرىۋاتامدۇ؟ بۇ «بەل ئاغرىش»مۇ؟

تۇغۇتقا يېقىنلاشقاندا، ئاشقازان ئاغرىقىدىن باشقا، بەل ئاغرىقىمۇ ئېغىر، چىدىغۇسىز ئاغرىقنى ھېس قىلامسىز؟ بەزى ئانىلار تۇغۇت جەريانىدا مۇشۇنداق قاتتىق بەل ئاغرىقىنى ھېس قىلىدۇ. بۇ پەقەت نورمال بەل ئاغرىقى ئەمەس. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر تىلغا ئالمايدىغان، ئەمما سىز چوقۇم بىلىشىڭىز كېرەك بولغان «بەل ئاغرىقى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «بەلگە تۇغۇت» دېگەن نېمە؟

بەل ئاغرىقى تۇغۇت جەريانىدا بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدە كۆرۈلىدىغان قاتتىق ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىكنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئاغرىق تۇغۇت قىسقىرىشى مەزگىلىدە ئەڭ كۈچلۈك بولۇپ، بەزىدە تۇغۇت قىسقىرىشى بولمىغان تەقدىردىمۇ داۋاملىشىشى مۇمكىن .

بۇ ئادەتتە سىزنىڭ بوينىڭىز تەخمىنەن 6 سانتىمېتىر ئېچىلغاندا ۋە بوۋاق ئاستا-ئاستا كېڭىيىشكە باشلىغاندا باشلىنىدۇ، بۇ «ئاكتىپ تۇغۇت» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەمما بەزىدە ئۇ بالدۇرراق باشلىنىشى مۇمكىن.

بۇ ئاغرىق قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟

تۇغۇت ۋە ئاغرىق ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئوخشىمايدۇ. ئەمما «بەل ئاغرىقى» نىڭ ئاغرىقى ئادەتتىكى بەل ئاغرىقىدىن پەرقلىنىدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇ ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەرنىڭ بۇ ئاغرىقنى قانداق تەسۋىرلىگەنلىكى كۆرسىتىلدى.

«بەل ئاغرىقى» نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

دوختۇرلار بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنىڭ بوۋاقنىڭ قورساقتىكى ئورنى دەپ قارايدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بوۋاقنىڭ بېشىنىڭ ئارقا تەرىپى دۈمبىڭىزنىڭ ئەڭ ئاستىدىكى سۆڭىكىگە (ئومۇرتقا ۋە ساكرۇم) بېسىلىدۇ. بۇ تېببىي جەھەتتىن «ئوكسىپۇت ئارقا» ھالىتى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك بوۋاقنىڭ بېشى تۆۋەنگە قارىغان بولسىمۇ، يۈزى سىزنىڭ قورسىقىڭىزغا قارىغان بولىدۇ.

ئادەتتە، تۇغۇتنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، بوۋاق «ئالدى تەرەپتىكى دۈمبە» ھالىتىدە بولۇشى كېرەك. بۇ دېگەنلىك بوۋاقنىڭ يۈزى سىزنىڭ دۈمبىڭىزگە قارىغان بولۇشى كېرەك.

قانداقلا بولمىسۇن، ھازىر بوۋاقنىڭ ئورنىدىن باشقا يەنە بىر قانچە ئامىلنىڭ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالدى.

• پاكار بوي: ئەگەر پاكار ئادەمنىڭ قورسىقىدا نورمالدىن چوڭراق بالا بولسا، بالىنىڭ قورسىقىدا ھەرىكەت قىلىش بوشلۇقى ئاز بولغاچقا، بەل ئاغرىقى كۈچىيىشى مۇمكىن.
• چانا سۆڭىكىنىڭ شەكلى: چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ شەكلى ۋە چوڭلۇقىدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەرمۇ بەل ئاغرىقىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.
• بەل مەسىلىلىرى: ئەگەر سىزدە سكولىئوزغا ئوخشاش بەل مەسىلىسى بولسا، بەل ئاغرىقىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• بەدەن ھالىتى: ئەگەر سىزنىڭ ئولتۇرۇش ياكى تۇرۇش ھالىتىڭىز ناچار بولسا، مەسىلەن ئالدىغا ئېگىلىش ياكى دۈمبىڭىزنى ئېگىش قاتارلىقلار، بۇمۇ بۇ ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا «بەلگە تۇغۇش» ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ:

• ئەگەر بۇ سىزنىڭ تۇنجى تۇغۇلۇشىڭىز بولسا.
• ئەگەر بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى ئوتتۇرىچە ئۆلچەمدىن يۇقىرى بولسا.
• ئەگەر ھەيز مەزگىلىدە بەل ئاغرىسا.
• ئەگەر سىزدە ئارتۇقچە سېمىزلىك (سېمىزلىك) بولسا .
• ئەگەر سىز 37 ھەپتىدىن ئاشقان بولسىڭىز ۋە تۇغۇت ۋاقتىڭىز يېقىنلىشىۋاتقان بولسا (بۇ خىل ئەھۋال بالدۇر تۇغۇت قىلىدىغانلاردا ئاز ئۇچرايدۇ).

بۇ قاتتىق ئاغرىقتىن قانداق قۇتۇلالايمەن؟

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. بەل ئاغرىقىنى داۋالاشنىڭ بىردىنبىر چارىسى يوق. ئەمما ئاغرىقنى پەسەيتىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. ئەڭ مۇھىمى، بوۋاقنىڭ ئورنىنىڭ ئۆزگىرىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇلدا ئورنىڭىزنى ئۆزگەرتىش.

بوۋاقنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللار

بۇ ئۇسۇللارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ بەللىرىڭىزنى ئاچىدۇ، چانا سۆڭىكىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ ۋە بوۋاقنىڭ ئاسان ئايلىنىشىغا بوشلۇق قالدۇرىدۇ.

• ئەگەر تىك تۇرغان بولسىڭىز، ئورۇندۇق ياكى دىۋان قاتارلىق پۇختا نەرسىلەرنى تۇتۇپ ئالدىغا ئېگىلىڭ. بۇ، ئېغىرلىق كۈچىنىڭ بوۋاقنىڭ توغرا ئورۇنغا كىرىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• بېشىڭىزنى قولىڭىزغا قويۇپ، يۈزۈڭىزنى ئۆزىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇپ، ئورۇندۇق ياكى تازىلىق ئۆيىدە ئولتۇرۇڭ.
• ماڭىڭ، چۆكۈپ ياكى ئېتىلىپ مېڭىڭ . بەلنى ئايلاندۇرۇش، خۇددى ھۇلا ھالقىسى ئايلاندۇرغاندەك قىلىش ناھايىتى ياخشى.
• تۇغۇت توپىغا ئولتۇرۇپ، ئۇنىڭ ئۈستىدە سەكرەڭ. بۇ يەنە توپ ئۈستىدە بەللىرىڭىزنى ئالدى-كەينى ئايلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
• شارپا ياكى باندانا ئىشلىتىڭ. ئۇزۇن بىر پارچە رەخت ئېلىپ، ئۇنى قورسىقىڭىزنىڭ ئاستىغا قويۇڭ (U شەكىللىك)، ۋە جۈپتىڭىزنىڭ ئۇنى ئىككى تەرىپىدىن تارتىشىنى تەلەپ قىلىڭ.
• جۈپتىڭىزگە بەلنىڭ ئىككى تەرىپىنى ئىچكىرىگە ۋە ئۈستىگە بېسىشنى ئېيتىڭ.

ئاغرىقنى پەسەيتىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى

ئەگەر ئورۇن ئالماشتۇرۇش ئاغرىقنى پەسەيتمىسە، بۇ ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ.

• بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە ئىسسىق ياكى سوغۇق كومپرېس قويۇڭ (ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللاڭ). لېكىن ئۇنى ھەرگىز بىۋاسىتە تېرىڭىزگە قويماڭ.
• ئىللىق سۇ قاچىسىغا ئولتۇرۇڭ ياكى دۇش ئاستىدىن دۈمبىڭىزدىن سۇ ئېقىتىۋېتىڭ.
• قارشى بېسىم ئۇسۇلى: سۇ بوتۇلكىسى ياكى تېننىس توپنى دۈمبىڭىزگە قويۇپ بېسىڭ. ياكى ھەمراھىڭىزدىن قولى ياكى دومىلىما مىخ قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن دۈمبىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىنى قاتتىق ئۇۋىلىشىنى تەلەپ قىلىڭ.
• ئەگەر ئاغرىققا چىدىغۇسىز بولسا، ئېپىدۇرال ئوكۇل قىلدۇرسىڭىز بولىدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز ياكى تۇغۇت ئانىسىدىن سوراڭ. شۇنداقلا ئۇلاردىن TENS ئۈسكۈنىسى ۋە ستېرىل سۇ ئوكۇلى قاتارلىق باشقا ئاغرىق پەسەيتىش ئۇسۇللىرى ھەققىدە سوراڭ.

«بەل ئاغرىقى» توغرىسىدىكى باشقا سوئاللار

«بەل ئاغرىقى» نىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

بۇنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ، ئەمما ھامىلىدارلىقنىڭ باشلىنىشىدىن باشلاپ بەزى ئىشلارنى قىلىش بوۋاقنىڭ توغرا ئورۇنغا كىرىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئاكتىپ بولۇڭ (ماڭا مېڭىش، يوگا بىلەن شۇغۇللىنىش).
• چاناينى ئېگىلىش ھەرىكىتىنى قىلىڭ (تىزلىنىپ، قوللىرىڭىزنى يەرگە قويۇپ، مۈشۈككە ئوخشاش بېلىڭىزنى كۆتۈرۈپ، نورمال ھالەتكە قايتىڭ).
• بەدەن ھالىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. ئېگىلىپ كەتمەي، تۈز ئولتۇرۇڭ ۋە تۇرۇڭ.
• ئولتۇرغاندا تىزلىرىڭىزنى بېلىڭىزدىن تۆۋەن تۇتۇڭ.

بۇ بوۋاققا زىيان يەتكۈزەمدۇ؟

ياق. «بەل تولغىقى» سىز ئۈچۈن ئىنتايىن ئاغرىقلىق ۋە راھەتسىزلىك ئېلىپ كەلسىمۇ، ئۇ بوۋاققا زىيان يەتكۈزمەيدۇ .

«بەل تولغىقى» ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟

بەل ئاغرىقىنىڭ ئۆزى ساغلاملىققا چوڭ خەۋپ ئېلىپ كەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بوۋاقنىڭ قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرغان ھالىتى بۇ ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا بەزىدە تۇغۇت جەريانىدا بەزى ئىشلارنى قىلىش كېرەك بولىدۇ. مەسىلەن، كېسار كېسىش ئوپېراتسىيەسى (C-section) قىلدۇرۇش، ئېپىزىئوتومىيە ياكى ۋاكۇئۇم ياردىمىدە تۇغۇت قىلىش ئېھتىماللىقى سەل يۇقىرى بولىدۇ.

قاچان دوختۇرغا تېلېفون قىلىشىم ياكى دوختۇرخانىغا بېرىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بەل ئاغرىقى بىلەن بىرگە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.

• ئەگەر بوران ھەر 5 مىنۇتتا بىر قېتىم چىقسا، ھەر قېتىمدا تەخمىنەن بىر مىنۇت داۋاملىشىپ، بىر سائەت داۋاملاشسا.
• ئەگەر جىنسىي يولدىن ئاجرىلىپ چىقىش ياكى قاناش بولسا.
• ئەگەر سىز جىنسىي ئەزاڭىزدىن سۇنىڭ تۇيۇقسىز ياكى ئاستا-ئاستا ئېقىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز (سۇنىڭ ئېقىپ كېتىشى).
• ئەگەر سىزدە تۇيۇقسىز ئىچ سۈرۈش كۆرۈلسە .