ئەگەر سىز گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتكۈچى بولسىڭىز، بۈگۈنكى كۈندە «گىيالۇرون كىسلاتاسى» دېگەن نامنى كۆپ ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بەلكىم سىزنىڭ كرېمىڭىز ياكى سۇيۇقلۇقىڭىزنىڭ ئىسمى مۇشۇ بولۇشى مۇمكىن. گۈزەللىك توغرىسىدا سۆزلەيدىغان جايلاردا بۇنى سېھىر دەپ ئاتايدۇ. گىيالۇرون كىسلاتاسى دېگەن نېمە؟ ئۇ پەقەت تېرە ئۈچۈن پايدىلىقمۇ؟ كېلىڭ، بۇنى ئاددىي ۋە ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىيالۇرون كىسلاتاسى دېگەن نېمە؟
گىيالۇرون كىسلاتاسى ياكى گىيالۇرون كىسلاتاسى باشقا يەردە ئەمەس، بەلكى بەدىنىمىزدە تەبىئىي ھالدا ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ماددا . ئۇنى گۇبكاغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۇ سۇنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە ساقلايدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، گىيالۇرون كىسلاتاسى بەدىنىمىزدىكى نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان تەبىئىي «سۇ ماگنىت».
بۇلار، بولۇپمۇ كۆزىمىز، تېرىمىز ۋە بوغۇملىرىمىزدا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق رولى نەملىك بىلەن تەمىنلەش ۋە ئۇلارنى مايلاشتىن ئىبارەت. مەسىلەن، تەخمىنەن 70 كىلوگرام ئېغىرلىقتىكى چوڭلارنىڭ بەدىنىدە تەخمىنەن 15 گرام گىيالۇرون كىسلاتاسى بار.
بۈگۈنكى كۈندە، بىز دۇكانلاردىن سېتىۋالىدىغان مەھسۇلاتلاردا گىيالۇرون كىسلاتاسى بار بولۇپ، بۇ كىسلاتا ئالىملار تەرىپىدىن تەجرىبىخانىلاردا باكتېرىيە ئېچىتىش دەپ ئاتىلىدىغان جەريان ئارقىلىق ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇلار بىزنىڭ سالامەتلىكىمىزگە ھەر خىل جەھەتلەردىن ياردەم بېرىدۇ.
بەدىنىمىز گىيالۇرون كىسلاتاسىنى قانداق ئۇسۇللار بىلەن قوبۇل قىلىدۇ؟
بىز گىيالۇرون كىسلاتاسىنى بىر قانچە ئۇسۇلدا قولغا كەلتۈرەلەيمىز.
1. يېمەكلىكلەردىن (يېمەكلىكلەر)
شۇنداق، بىز يېگەن بەزى يېمەكلىكلەردىن گىيالۇرون كىسلاتاسىنى ئالساق بولىدۇ. ئۇ تېرە زەردابىغا ئوخشاش دەرھال ئۈنۈم بەرمىسىمۇ، يېمەكلىكتىن ئالغان نەرسىلىرىڭىز ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈم بېرىدۇ.
سۆڭەك شورپىسى گىيالۇرون كىسلاتاسىنىڭ ئەڭ مول مەنبەلىرىنىڭ بىرى. بۇنىڭدىن باشقا، ئۆسۈملۈك ئاساسلىق بىرىكمىسى بولغان فىتوئېستروگېننى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەر بەدەننىڭ ئۆزىنىڭ گىيالۇرون كىسلاتاسىنى ئىشلەپچىقىرىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
| يېمەكلىك تۈرى | مىساللار |
|---|---|
| ئاساسلىق يېمەكلىك مەنبەلىرى | سۆڭەك شورپىسى |
| فىتوئېستروگېنغا باي يېمەكلىكلەر | تاتلىق بەرەڭگە، لوبيا، پۇرچاق، يەر ياڭىقى، نوقۇت، سامساق، پىياز |
| مېۋە | ئالما، ئۈزۈم، ئۆرۈك، نەشپۈت، مېۋىلەر |
| كۆكتاتلار | كەرەپشە، ئىسپىناخ، مايسا |
| چاي تۈرلىرى | قارا ۋە يېشىل چاي |
2. قوشۇمچە ماددىلار
گىيالۇرون كىسلاتاسىنى دورا ياكى كاپسۇل شەكلىدە ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، بۇلارنى كۈندە ئىستېمال قىلىش تېرىدىكى قورۇقلارنى ۋە قۇرۇقلىقنى ئازايتالايدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر مۇھىم نەرسە بار .
دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ باقماي تۇرۇپ ھېچقانداق قوشۇمچە يېمەكلىك ياكى دورىلارنى ئىشلىتىشكە باشلىماڭ. ئۇلار سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
3. يەرلىك دورىلار
بۇ ھەممىمىز بىلىدىغان ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۇسۇل. بۇلارنى سېرىق سۇيۇقلۇق ۋە كرېم سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. سېرىق سۇيۇقلۇق گىيالۇرون كىسلاتا پاراشوكىنى سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇش ئارقىلىق ياسالغان سۇيۇقلۇق. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، بۇلارنى ئىشلىتىش تېرىنىڭ نەملىكىنى تەخمىنەن %55 ئاشۇرالايدۇ .
گىيالۇرون كىسلاتاسىنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرى
تېرە ساغلاملىقى ئۈچۈن
بۇ ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئۇسۇل.
- تېرىنى كېرەكلىك نەملىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرىدۇ.
- تېرىنىڭ تارتىشىشى ۋە چىڭىشىشىنى ئازايتىدۇ.
- يارا ئىزلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇ بەدەننىڭ تېرىنىڭ ياش كۆرۈنۈشىنى ساقلايدىغان كوللاگېن ۋە ئېلاستىن ئاقسىللىرىنى ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- دوختۇرلار تېرىنىڭ ئاستىغا تېرىنى تولدۇرۇش دورىسىنى ئوكۇل قىلىپ، قورۇقلارنى ئازايتىپ، يۈزنىڭ تېخىمۇ تولۇق كۆرۈنۈشىگە ئېرىشتۈرىدۇ.
كۆزلەر ئۈچۈن
- كۆز ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىنكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشھەمدە ئۇ داۋالىنىش جەريانىنى تېزلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- كۆزى قۇرغاق كىشىلەر بۇلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كۆز تامچىلىرىنى ئىشلىتىش ئارقىلىق كۆزىدىكى نەملىكنى ساقلىيالايدۇ.
چاچ ئۈچۈن
گىيالۇرون كىسلاتاسى نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا،
- چاچنى نەملەندۈرىدۇ ۋە قۇرغاقلىقنى ئازايتىدۇ.
- چاچنىڭ بۈدرە بولۇشىنى ئازايتىدۇ .
- ئۇ يەنە باش سۆڭىكىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ بەلگىلىك دەرىجىدە پايدىلىق.
بوغۇملارغا
بۇلار تىز قاتارلىق بوغۇملاردىكى يۇمشاق كېمىرچەكنىڭ ئۇپرىشى ۋە يىرتىلىپ كېتىشىدىن كېلىپ چىققان ئوستېئوروتېئاكتىروز كېسىلىگە پايدىلىق.
- دوختۇرلار گىيالۇرون كىسلاتاسىنى بىۋاسىتە بوغۇمغا ئوكۇل قىلىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ۋىسكوتوپلېمېنتاتسىيە دەپ ئاتىلىدۇ.
- بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. نەتىجىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم ئوكۇل قىلىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۈنۈمى تەخمىنەن 6 ئايدىن 12 ئايغىچە داۋاملىشىدۇ.
باشقا مۇمكىن بولغان پايدىلار
- كىسلاتا رېفلۇكسى: ئۇنىڭ كىسلاتا رېفلۇكسى (GERD) كەلتۈرۈپ چىقارغان قىزىلئۆڭگەچكە بولغان زىياننى ئازايتىپ، تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا تەتقىقاتلار بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلماقتا.
- قوۋۇق ئاغرىقى: قوۋۇق تاملىرى ياللۇغلىنىدىغان ئارىلىق سىستىت كېسىلىدە، گىيالۇرون كىسلاتاسىنى بىۋاسىتە قوۋۇققا ئوكۇل قىلىش ئاغرىقنى ۋە دائىم سىيىش ئېھتىياجىنى پەسەيتىدۇ.
بىرەر قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ؟
گىيالۇرون كىسلاتاسى ناھايىتى بىخەتەر . ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يان تەسىرلەر ئوكۇل قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، ئادەتتە 7 كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ .
| يان تەسىرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاغرىق، ئازار | ئوكۇل قىلىنغان جايدا ۋاقىتلىق ئاغرىق. |
| كۆكۈرۈش، قىزىرىش، شىشىش | ئوكۇل قىلىنغان جاينىڭ ئەتراپىدىكى تېرىنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىشى. |
| قىچىشىش | ئوكۇل قىلىنغان جايدا قىچىشىش. |
ئەگەر بۇ ئالامەتلەر بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىزغا خەۋەر قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۇنى قانداق قىلىپ بىخەتەر ئىشلىتىش كېرەك؟
- ئەگەر دوراخانىدىن ياكى دۇكاندىن مەھسۇلات سېتىۋالسىڭىز، كۆرسەتمىلەر ۋە تەركىبلەرنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ.
- ئەگەر ۋاكسىنا ئالدۇرماقچى بولسىڭىز، ئوكۇل قىلىنغان جايدا تېرە يۇقۇملىنىشى ياكى يارىلىنىش بولسا، ئالدىن دوختۇرغا ئېيتىڭ.
- باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز (ھەتتا يۆتەل ياكى سوغۇققا قارشى دورىلار) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا مەلۇمات بېرىڭ.
گىيالۇرون كىسلاتاسى ۋە رېتىنول
رېتىنول يەنە تېرىگە ناھايىتى ياخشى تەسىر كۆرسىتىدىغان A ۋىتامىنىنىڭ بىر تۈرى. نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان بىر ئىشى، بۇ ئىككىسىنى بىرلىكتە ئىشلىتىشكە بولامدۇ؟
جاۋاب ھەئە! بۇ ئىككىسىنى بىللە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بەزىدە رېتىنول تېرىدە ئازراق قۇرغاقلىق ياكى غىدىقلىنىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، گىيالۇرون كىسلاتاسىنى ئىشلىتىش بۇ خىل راھەتسىزلىكنى پەسەيتەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گىيالۇرون كىسلاتاسى بەدىنىمىزدە بار بولغان تەبىئىي ماددا بولۇپ، نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- بۇلار تېرە، كۆز، چاچ ۋە بولۇپمۇ بوغۇملار ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق.
- بۇلار يېمەكلىك، دورا، قايماق ۋە ئوكۇل شەكلىدە بار.
- ۋاكسىنا ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، ئەمما كىچىك، ۋاقىتلىق ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر سىز دورا ئىچىۋاتقان ياكى ئوكۇل قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ