سىزدىمۇ شۇنداق مەسىلە يوقمۇ؟ كېلىڭ، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.

بەزىدە ئۆزىڭىزنى خۇشال ھېس قىلامسىز، ئەمما ئەتىسى كۈنى ئۆزىڭىزنى ناھايىتى قايغۇلۇق ۋە ھاياتتىن زېرىكىشلىك ھېس قىلامسىز؟ ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەنمۇ؟ بۇ پەقەت باشقا بىر ئىش ئەمەس، بەلكىم بۇنىڭ سەۋەبى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك روھىي ساغلاملىق كېسىلى . ئۇ ئىلگىرى «مانىيەلىك-دېپرېسسىيەلىك كېسەللىك» ياكى «مانىيەلىك دېپرېسسىيە» دەپ ئاتالغان. ئۇ كەيپىياتىڭىز، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز، ئوي-پىكىرىڭىز ۋە خۇلق-ئەتۋارىڭىزدىكى تۇيۇقسىز، زور ئۆزگىرىشلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر بىر قانچە سائەت، بىر قانچە كۈن، بىر قانچە ھەپتە ياكى ھەتتا بىر قانچە ئاي داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە نورمال ھەرىكەت قىلىش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئىككى خىل ئاساسلىق كەيپىيات ئۆزگىرىشى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ: مانىياك ياكى گىپومانىيەلىك كېسەللىك ۋە چۈشكۈنلۈك كېسەللىكلىرى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ ھەمىشە بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ بىرىدە بولىدىغانلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئۇلارنىڭ كەيپىياتى نورمال مەزگىللەردىمۇ بولىدۇ. بىز بۇنى «ئېۋتىمىيە» دەپ ئاتايمىز.

نېمە ئۈچۈن «مانىياك-دېپرېسسىيە كېسىلى» دېگەن نام ئەمدى ئىشلىتىلمەيدۇ؟

بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:

• ئىلگىرى دوختۇرلار «مانىيەلىك دېپرېسسىيە» دېگەن سۆزنى كەڭ دائىرىلىك روھىي كېسەللىكلەرگە قارىتا ئىشلەتكەن. ھازىر، «روھىي كېسەللىكلەرنىڭ دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسى» (DSM) قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرنى تۈرگە ئايرىش سىستېمىلىرى تەرەققىي قىلغانلىقتىن، «ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق» دېگەن نامنى ئىشلىتىش دىئاگنوزنى ئېنىقلاشتۇرىدۇ.
• «مانىيەلىك» ۋە «مانىيەلىك» سۆزلىرى، بولۇپمۇ «مانىيەلىك» دېگەندەك سۆزلەر جەمئىيەتتە نۇرغۇن كەمسىتىش ۋە سەلبىي مەنىلەرگە ئىگە. شۇنىڭغا ئوخشاش، كىشىلەر كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك بولمىسىمۇ، نورمال قايغۇنى تەسۋىرلەش ئۈچۈن «دېپرېسسىيە» سۆزىنى ئىشلىتىدۇ. «ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق» دېگەن نام بۇ ئىككى سۆزنىڭ دىققىتىنى چېچىپ قويىدۇ.
• «ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق» «مانىيەلىك دېپرېسسىيە» گە قارىغاندا تېخىمۇ تېببىي، كلىنىكىلىق ئاتالغۇ بولۇپ، ئۇنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى ئېغىرلىقى ئازراق.
• «مانىيەلىك دېپرېسسىيە» دېگەن نام بۇ كېسەللىكنىڭ سىكلوتىمىك ياكى گىپومانىيەلىك (مەسىلەن، ئىككىنچى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق) شەكىللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەمدى بۇ خىل روھىي چۈشكۈنلۈك ۋە روھىي چۈشكۈنلۈك مەزگىللىرىدە نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

مانىكا بۆلۈملىرى

ئىككى قۇتۇپلۇق I كېسەللىكئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بۇ خىل مانىكا كېسەللىكلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا كەيپىياتىڭىز ئادەتتىن تاشقىرى يۇقىرى بولۇپ، بەزىدە ھەتتا ئىنتايىن غەزەپلىنىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ھېسسىياتىڭىز، ئوي-پىكىرلىرىڭىز، ئېنېرگىيىڭىز، سۆزلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىز زور دەرىجىدە ئۆزگىرىدۇ. بۇ يۇقىرى ئېنېرگىيىلىك سەۋىيە ۋە قىلمىشلار ئادەتتىكى ئۆزىڭىزدىن پۈتۈنلەي پەرقلىنىدۇ، ھەمدە باشقىلارغا ئېنىق كۆرۈنىدۇ.

مانىكا ھالىتىدە تۇرغاندا، بەزى كىشىلەر ئۆزلىرىگە جىسمانىي، ئىجتىمائىي ياكى ئىقتىسادىي جەھەتتىن زىيانلىق ئىشلارنى قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئۇلار تۇيۇقسىز كۆپ مىقداردا پۇل خەجلىشى، قىمار ئوينىشى ياكى ئېھتىياتسىزلىقتىن ماشىنا ھەيدىشى مۇمكىن. بەزىدە، خىيال ۋە گالىيۇتسىناتسىيە قاتارلىق روھىي كېسەللىك ئالامەتلىرىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ بەزىدە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى شىزوفرېنىيە قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەردىن پەرقلەندۈرۈشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

مەسىلەن، بەزى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق تۈرلىرىدە، ئىككىنچى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار گىپومانىيە دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. بۇ مانىيەگە قارىغاندا يېنىكرەك ۋە يېنىكرەك بىر خىل ئەھۋال. ئۇ مانىيەلىك قالايمىقانچىلىقلارغا ئوخشاش ئۇزۇن داۋاملاشمايدۇ ھەمدە كۈندىلىك تۇرمۇشقا ئانچە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.

دېپرېسسىيەلىك ئەھۋاللار

دېپرېسسىيە مەزگىلىدە، سىز ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن قايغۇلۇق ۋە ئۈمىدسىز ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. شۇنداقلا، ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە قىزىقىشىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن. دېپرېسسىيەنىڭ باشقا ئالامەتلىرىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• چارچاش، ھالسىزلىنىش.
• ئىشتىھانىڭ ئۆزگىرىشى (ئاشىدۇ ياكى تۆۋەنلەيدۇ).
• ئۆزىنى ئەرزىمەس ھېس قىلىش ئۈمىدسىزلىكنىڭ بەلگىسى.
• ھېچ نەرسە قىلالماسلىق.
• يىغلىغۇم كېلىۋاتىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ تۈرلىرى نېمە؟

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ تۆت ئاساسلىق تۈرى بار:

1. ئىككى قۇتۇپلۇق I قالايمىقانچىلىق: بۇ كىشىلەر بىر ياكى بىردىن ئارتۇق مانىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. نۇرغۇن كىشىلەردە مانىك ۋە دېپرېسسىيە كېسىلى بار، ئەمما ئەگەر سىزدە دېپرېسسىيە كېسىلى بولمىسا، پەقەت مانىك كېسىلى بولسا، سىز يەنىلا ئىككى قۇتۇپلۇق I كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن. دېپرېسسىيە كېسىلى ئادەتتە كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە داۋاملىشىدۇ. ئىككى قۇتۇپلۇق I كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئۈچۈن، مانىك كېسىلى كەم دېگەندە يەتتە كۈن داۋاملىشىشى ياكى دوختۇرخانىدا داۋالىنىشقا توغرا كېلىدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولۇشى كېرەك. بۇ كىشىلەردە يەنە ئارىلاشما كېسەللەر بولۇشى مۇمكىن، بۇ كېسەللەر مانىك ۋە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنىڭ ھەر ئىككىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

2. ئىككى قۇتۇپلۇق II قالايمىقانچىلىق: بۇ خىل كىشىلەر دېپرېسسىيە ۋە گىپومانىيە قالايمىقانچىلىقلىرىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. ئەمما ئۇلار ھەرگىز ئىككى قۇتۇپلۇق I قالايمىقانچىلىقتا كۆپ ئۇچرايدىغان تولۇق مانىيە قالايمىقانچىلىقلىرىنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. گىپومانىيە مانىيە قالايمىقانچىلىقىغا قارىغاندا ئازراق قالايمىقانچىلىق پەيدا قىلسىمۇ، ئىككى قۇتۇپلۇق II قالايمىقانچىلىق بەزىدە ئىككى قۇتۇپلۇق I قالايمىقانچىلىققا قارىغاندا تېخىمۇ ئازابلىق بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى، ئۇزۇن مۇددەتلىك دېپرېسسىيە ئىككى قۇتۇپلۇق II قالايمىقانچىلىقتا كۆپ ئۇچرايدۇ.

3.سىكلوتىمىيە كېسىلى (سىكلوتىمىيە): بۇ خىل كىشىلەرنىڭ كەيپىياتى ئۈزلۈكسىز مۇقىمسىز بولىدۇ. ئۇلار كەم دېگەندە ئىككى يىل ئىچىدە گىپومانىيە ۋە يېنىك دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈك ئارىسىدا ئالمىشىپ تۇرىدۇ. ئۇلار قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئېۋتىمىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇ مەزگىللەر سەككىز ھەپتىدىن ئاز.

4. باشقا ئېنىقلانغان ۋە ئېنىقلانمىغان ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكلەر ۋە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر: ئەگەر بىر ئادەم I، II ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك ياكى سىكلوتىمىيە ئۆلچىمىگە تولۇق ماس كەلمىسە، ئەمما كلىنىكىلىق جەھەتتىن كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە نورمالسىز كەيپىيات ئۆرلىشىگە ئىگە بولسا، ئۇلار بۇ تۈرگە كىرىدۇ.

چېگرا سىزىقىدىكى شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (BPD) بىلەن ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ پەرقى نېمە؟

چېگرا سىزىقىدىكى شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (BPD) بىلەن ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇشقا بولىدۇ، چۈنكى ئۇلارنىڭ بەزى ئالامەتلىرى ئوخشاش. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار ئىككى خىل كېسەللىك.

BPD كەيپىيات، خۇلق-ئاتۋار ۋە ئۆزىگە بولغان قارىشىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك، تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. بۇلار كۆپىنچە باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتىكى توقۇنۇشلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. BPD ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى مەقسەت قىلمىغان ئۆزىنى يارىلاندۇرۇشنىڭ يۇقىرى نىسبىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، بۇ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقتا ئۇنچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەمەس.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق BPD دىن پەرقلىنىدۇ، چۈنكى ئۇ ئېنىق، ئۇزۇنغا سوزۇلغان مانىيە/گىپومانىيە ۋە/ياكى چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ئالامەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ مانىيە ياكى چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ھەر خىل ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى، روھىي بېسىم ۋە بەزى دورىلارنى ئىشلىتىش قاتارلىقلار.

كىملەر ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولىدۇ؟

ئۇ ھەر قانداق ئادەمدە تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. ئادەتتە 25 ياش ئەتراپىدا باشلىنىدۇ. ئەمما ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، ئۇ ياشراق ياشتا، ھەتتا 40 ياكى 50 ياشلاردا باشلىنىشى مۇمكىن.

ئۇ ئاياللار ۋە ئەرلەرگە ئوخشاش تەسىر كۆرسىتىدۇ، ئەمما ئۇلارغا تەسىر قىلىش ئۇسۇلىدا ئازراق پەرق بولۇشى مۇمكىن.

• ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ كەيپىياتى تېز ئۆزگىرىدۇ. ئەگەر بىر يىلدا تۆت ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئادەم روھىي چۈشكۈنلۈك ياكى روھىي چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولسا، بۇ «تېز دەۋرىيلىك ئايلىنىش» دەپ ئاتىلىدۇ. جىنسىي ھورمۇن ۋە قالقان بەز ھورمۇنى سەۋىيىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر، شۇنداقلا ئاياللاردا ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى ئىشلىتىش نىسبىتىنىڭ يۇقىرى بولۇشى بۇ «تېز دەۋرىيلىك ئايلىنىش» كېسىلىنىڭ كېلىپ چىقىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ئاياللار ئەرلەرگە قارىغاندا كۆپرەك دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئامېرىكىدا تەخمىنەن 5 مىليون 700 مىڭ چوڭلار، يەنى نوپۇسنىڭ %2.6 ى بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار. بۇ خىل كېسەللىكنى سىرىلانكىدامۇ كۆرۈشكە بولىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

I قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى كەم دېگەندە بىر ھەپتە داۋاملىشىدىغان مانىيە كېسىلى . II قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ياكى سىكلوتىمىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار گىپومانىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ.

لېكىن نۇرغۇن ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر مانىياك/گىپومانياك ۋە دېپرېسسىيەلىك كېسەللىكلەرنىڭ ھەر ئىككىسىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ خىل كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى ھەمىشە ئوخشاش شەكىلدە يۈز بەرمەيدۇ. مانىياك كېسەللىك ھەمىشە دېپرېسسىيەلىك كېسەللىكتىن كېيىن يۈز بەرمەيدۇ. بىر ئادەمدە ئوخشاش كەيپىيات (مەسىلەن، مانيا) كۆپ قېتىم بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقلا نورمال كەيپىياتتىن (ئېۋتىمىيە) يەنە بىر تەرەپكە (دېپرېسسىيە) ئۆزگىرىشى مۇمكىن.

كەيپىياتتىكى بۇ خىل ئۆزگىرىشلەر ھەپتىلەر، ئايلار ياكى ھەتتا يىللارغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.

مۇھىمى شۇكى، بۇ خىل كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى سىزنىڭ ئادەتتىكى دائىرىڭىزدىن چىقىپ كېتىشى ۋە بۇ ئۆزگىرىش ئۇزۇنغا سوزۇلۇشى كېرەك . مانىيەدە، ئۇ بىر قانچە كۈن ياكى ھەپتىلەر داۋاملىشىشى مۇمكىن، چۈشكۈنلۈكتە بولسا، بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي داۋاملىشىشى مۇمكىن.

دېپرېسسىيە ۋە مانىكا كېسەللىكلىرىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ھەر بىر ئادەمدە، ھەتتا ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن.

مانىكا كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى

بەزى كىشىلەر ھاياتىدا بىر قانچە قېتىم مانىيە ياكى گىپومانىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. يەنە بەزىلىرى بۇ خىل كېسەللەرنى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.

مانىكا كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىچە:

• زور خۇشاللىق، ئۈمىد ۋە ھاياجان ھېسسىياتلىرى.
• كەيپىياتنىڭ تۇيۇقسىز، ئېغىر ئۆزگىرىشى. مەسىلەن، ئىنتايىن خۇشاللىقتىن تۇيۇقسىز غەزەپلىنىش ياكى دۈشمەنلىك كەيپىياتىغا ئۆتۈش.
• بىئاراملىق.
• تېز-تېز سۆزلەش، ئوي-خىياللارنى تېز سۈرئەتتە كېڭەيتىش.
• ئېنېرگىيەنىڭ ئېشىشى، ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئازىيىشى.
• ئۆزىنى كونترول قىلىشنىڭ كۈچىيىشى، خاتا قارار چىقىرىش. مەسىلەن، ئىشتىن تۇيۇقسىز ئايرىلىش.
• چوڭ، مۇمكىن ئەمەس پىلانلارنى تۈزۈش.
• ئېھتىياتسىزلىق، خەتەرلىك قىلمىشلار. مەسىلەن، نەشە ۋە ئىسپىرتنى قالايمىقان ئىشلىتىش، بىخەتەر بولمىغان جىنسىي مۇناسىۋەت.
• ئادەتتىن تاشقىرى مۇھىم، قابىلىيەتلىك ياكى كۈچلۈك ھېس قىلىش.
• روھىي كېسەللىك – ئەڭ ئېغىر مانىيە ئەھۋاللىرىدا گالىيۇتسىناتسىيە ۋە خىيالغا چۆمۈلۈش كۆرۈلىدۇ.

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، مانىكا ھالىتىدىكى كىشىلەر ئۆز قىلمىشلىرىنىڭ سەلبىي ئاقىۋىتىنى بىلمەيدۇ. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقتا ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپى ھەمىشە مەۋجۇت بولىدۇ. بەزى كىشىلەر پەقەت چۈشكۈنلۈك ھالىتىدىلا ئەمەس، بەلكى مانىكا ھالىتىدىمۇ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا قىزىقىدۇ.

ئەگەر بىرەيلەن ئېغىر دەرىجىدىكى مانىيە ھالىتىدە بولسا، بولۇپمۇ ئۇنىڭدا گالىيۇتسىناتسىيە ۋە خىيال پەيدا بولسا، ئۆزىنى ۋە باشقىلارنى زىياندىن ساقلاش ئۈچۈن دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

گىپومانىيەنىڭ ئالامەتلىرى

بەزى كىشىلەردە مانىيەگە ئوخشاش، ئەمما يېنىكرەك ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇ گىپومانىيە دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە، سىز ئۆزىڭىزنى ناھايىتى ياخشى ھېس قىلىشىڭىز ۋە نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. گىپومانىيە ھالىتىدىكى كىشىلەر ئادەتتە جەمئىيەتتە ياكى خىزمەتتە ياخشى ئىشلىيەلەيدۇ.

گىپومانىيە كېسىلى مەزگىلىدە، سىز ھېچ نەرسە خاتا ئەمەس دەپ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز كەيپىياتىڭىز ۋە خۇلق-ئاتۋارىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى بايقىشى ۋە بۇنىڭ سىز ئۈچۈن ئادەتتىن تاشقىرى ئىش ئىكەنلىكىنى ئويلىشى مۇمكىن. گىپومانىيە كېسىلىدىن كېيىن ئېغىر چۈشكۈنلۈككە دۇچ كېلىشىڭىزمۇ مۇمكىن.

دېپرېسسىيە كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقتىكى دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى ئېغىر دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• چىدىغۇسىز قايغۇ ھېس قىلىۋاتىدۇ.
• ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك، چارچاش.
• ھېچ نەرسىگە قىزىقىشنىڭ يوقلۇقى.
• ئۈمىدسىزلىك، ئۆزىنى ئەرزىمەس ھېس قىلىش.
• ئىلگىرى خۇشاللىق ھېس قىلغان نەرسىلەردىن خۇشاللىق تاپالماسلىق.
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، قارار چىقىرىشتا قىينىلىش.
• ئۆزىنى تۇتۇۋالالماي يىغلاپ كېتىۋاتىدۇ.
• غەزەپ.
• ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئېشىشى.
• ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئارتۇقچە ئۇيقۇغا كېتىش.
• ئىشتىھانىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن ئېغىرلىقنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى ئېشىشى.
• ئۆلۈم ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش توغرىسىدىكى ئوي-پىكىرلەر ( ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئىدىيەسى ).

ئەگەر سىزدە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويى بولسا، دەرھال ياردەم ئىزدىشىڭىز كېرەك. سىرىلانكىدا، سۇمىترايو (0112692909) قاتارلىق ئورگانلارغا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ.

ئارىلاش بۆلۈمنىڭ ئالاھىدىلىكلىرى

ئارىلاشما كېسەللىكتە، مانىيە ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى بىللە كۆرۈلىدۇ. بۇ مەزگىلدە، سىزدە چۈشكۈنلۈك بىلەن بىللە كېلىدىغان سەلبىي ھېسسىياتلار ۋە ئوي-پىكىرلەر بولىدۇ، ئەمما سىز يەنە ئەنسىرەش، بىئاراملىق ۋە كۆپ ئېنېرگىيەگە ئىگە بولىسىز.

ئارىلاشما كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر كۆپىنچە بۇنىڭ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئەڭ ناچار تەرىپى ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئالىملار ھازىرغىچە بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ.

لېكىن ئۇلار كۈچلۈك گېن (گېن/ئىرسىيەت) مۇناسىۋىتى بار دەپ قارايدۇ. قوش قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان روھىي كېسەللىكلەرنىڭ بىرى. قوش قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۈچتىن ئىككى قىسمىدىن كۆپرەكىنىڭ قان تۇغقىنىدا بۇ خىل كېسەل بار. ئەمما سىزنىڭ قان تۇغقىنىڭىزدا قوش قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بولۇشى، سىزدە بۇ كېسەلنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.

ئالىملارنىڭ قارىشىچە، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدىغان باشقا ئامىللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• مېڭىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر: تەتقىقاتچىلار قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بەزى مېڭە قۇرۇلمىلىرىنىڭ نورمال چوڭلۇقى ياكى ئىقتىدارىدا ئىنچىكە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىدى. ئەمما بۇ قالايمىقانچىلىقنى مېڭە سىكانىرلاش ئارقىلىق دىئاگنوز قويغىلى بولمايدۇ.
• مۇھىت ئامىللىرى، مەسىلەن روھىي جاراھەت ۋە بېسىم: يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئۆلۈمى، ئېغىر كېسەللىك، ئاجرىشىش ياكى ئىقتىسادىي مەسىلىلەر قاتارلىق روھىي جاراھەتلەر مانىكا ياكى دېپرېسسىيە كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، روھىي جاراھەت ۋە روھىي جاراھەت ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ پەيدا بولۇشىغا تۆھپە قوشىدۇ.

ئالىملار ھازىر بۇ ئامىللارنىڭ ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك بىلەن قانداق مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى، ئۇلارنىڭ بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ۋە داۋالاشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى تەتقىق قىلماقتا.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

دوختۇرىڭىز بۇنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن بىر قانچە ئۇسۇلنى قوللىنىشى مۇمكىن:

• فىزىكىلىق تەكشۈرۈش.
• تولۇق داۋالىنىش تارىخى (سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، ئۆمۈرلۈك تەجرىبىلىرىڭىز ۋە ئائىلە تارىخىڭىز ھەققىدە سوراش).
• تېببىي تەكشۈرۈشلەر،قان تەكشۈرۈشىگە ئوخشاش. بۇلار سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنى (مەسىلەن، گىپېرتىروئىدىزم ) تەكشۈرۈش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
• روھىي ساغلاملىقنى باھالاش. دوختۇرىڭىز بۇنى قىلالايدۇ، ياكى سىز ئۆزىڭىزنى روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى، مەسىلەن، پىسخىكا دوختۇرىغا يوللىسىڭىز بولىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دەپ دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن، سىز كەم دېگەندە بىر قېتىم مانىك ياكى گىپومانىك كېسىلىنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز كېرەك . روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى سىزدە قايسى خىل ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بارلىقىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرىش ئۈچۈن روھىي قالايمىقانچىلىق دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسىنى (DSM) ئىشلىتىدۇ.

سىزدە قايسى تىپتىكى ئىككى قۇتۇپلۇق ئاسارەت بارلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز ئالامەتلىرىڭىزنىڭ شەكلىنى ۋە ئەڭ ناچار ئەھۋاللاردا ئۇلارنىڭ ھاياتىڭىزغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى باھالايدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە تۆۋەندىكى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى:

• ئەنسىزلىك.
• دىققەت كەمچىللىكى/ئارتۇقچە ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD).
• جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD).
• ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى.

شۇڭلاشقا، ھەمدە كىشىلەر مانىكا كېسىلى مەزگىلىدە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن بۇنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى ئېسىدە ساقلىيالماسلىقى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرلارنىڭ ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارغا توغرا دىئاگنوز قويۇشى بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن.

ئېغىر دەرىجىدىكى مانىكا كېسىلىگە گىرىپتار بولغان، گالىيۇتسىناتسىيەسى بار ئىككى قۇتۇپلۇق بىمارغا خاتا شىزوفرېنىيە كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا ، چېگرا خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (BPD) دەپمۇ خاتا دىئاگنوز قويۇلۇشى مۇمكىن.

شۇڭا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشكەندە ، بارلىق ئالامەتلەر ۋە تەجرىبىلىرىڭىز توغرىسىدا راستچىل ۋە تولۇق بولۇش ناھايىتى مۇھىم. دوختۇرىڭىز بىلەن سۆھبەتلىشىشىڭىزگە روھىي ساغلاملىق تارىخىڭىز ھەققىدە قوشۇمچە تەپسىلاتلار بىلەن تەمىنلىيەلەيدىغان يېقىنلىرىڭىزنى قوشۇشمۇ پايدىلىق.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق قانداق داۋالىنىدۇ؟

داۋالاش نۇرغۇن كىشىلەرگە، ھەتتا ئەڭ ئېغىر ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ. مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالاش پىلانى ئادەتتە تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• پىسخىكا داۋالاش / سۆھبەت داۋالاش.
• دورىلار.
• مەسىلەن ، ئۆزىنى باشقۇرۇش تېخنىكىلىرى، كېسەللىك ھەققىدە ئۆگىنىش، كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى تونۇش ۋە قوزغىلىش سەۋەبلىرىنى ئېنىقلاش.
• ساغلام تۇرمۇش ئادىتى، مەسىلەن، چېنىقىش، يوگا ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىقلار داۋالاشنى قوللايدۇ، ئەمما ئۇنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.
• ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى (ECT) باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى دورىغا ياخشى تەسىر كۆرسەتمىگەن ئەھۋاللاردا ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېز كونترول قىلىش ۋە زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك بولغاندا ئىشلىتىلىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك، شۇڭا داۋالاش ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان بىر ئىش . سىز ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تېپىشى ئۈچۈن بىر قانچە ئاي، ھەتتا بىر قانچە يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ ئاۋارىچىلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن بولسىمۇ، داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇش مۇھىم.

مانىكا ۋە دېپرېسسىيە كېسەللىكلىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قايتا-قايتا يۈز بېرىدۇ. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆپىنچىسى بۇ كېسەللىكلەر مەزگىلىدە كەيپىيات ئۆزگىرىشىنىڭ يېنىكلىشىنى باشتىن كەچۈرىدۇ، ئەمما بەزىلىرىدە قالغان ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن. ئۇزۇن مۇددەتلىك، داۋاملىق داۋالاش بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەگەر سىزدە ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكتىن باشقا باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى (مەسىلەن، ئەنسىرەش، ADHD) بولسا، بۇ كېسەللىكلەرنى داۋالاش تېخىمۇ تەس بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ۋەسۋەسىۋى-مەجبۇرىۋى بۇزۇلۇش (OCD) ئۈچۈن ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ۋە ADHD ئۈچۈن قوزغىتىش دورىلىرى ئىككى قۇتۇپلۇق ئالامەتلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، ھەتتا مانىكا كېسىلىنى قوزغىتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكلەرنى داۋالاش قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما مۇمكىن ئەمەس ئەمەس. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تېپىشقا بەل باغلاڭ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىدۇ؟

پىسخوتېراپىيە، يەنى «سۆزلىشىش تېراپىيەسى» ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنى داۋالاش پىلانىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى بولالايدۇ.

پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى سىزگە بىئاراملىق ھېسسىيات، ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلارنى ئېنىقلاش ۋە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى. پىسخىكا دوختۇرى قاتارلىق روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى بىلەن ھەمكارلىشىش سىز ۋە ئائىلىڭىزگە قوللاش، مائارىپ ۋە يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشنىڭ ھەر خىل ئۇسۇللىرى:

• پىسخىكا تەربىيەسى: بۇ روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى كىشىلەرگە ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى توغرىسىدا ئۆگىتىدىغان ۋاقىت. ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك مۇرەككەپ بولغاچقا، بۇ كېسەللىك ۋە ئۇنىڭ سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئۆگىنىش سىز ۋە سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزغا بۇ كېسەللىكنى ياخشىراق باشقۇرۇش ۋە ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• شەخسلەر ئارا ۋە ئىجتىمائىي رېتىم داۋالاش ئۇسۇلى (IPSRT): بۇ داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن بىئولوگىيىلىك ۋە ئىجتىمائىي رېتىملىرىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز ۋە ئۇلار بىلەن ئىشلەشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. IPSRT ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ۋە باشقا كەيپىيات قالايمىقانچىلىقلىرىغا گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ دورىلارغا رىئايە قىلىش، تۇرمۇشتىكى جىددىي ۋەقەلەرنى باشقۇرۇش ۋە ئىجتىمائىي رېتىمنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى (كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى) ئازايتىشقا مەركەزلەشكەن. IPSRT سىزگە كەلگۈسىدە مانىيە ياكى چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ماھارەتلەرنى ئۆگىتىدۇ.
• ئائىلىگە مەركەزلەشكەن داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلار ۋە بالىلار ۋە ئۇلارنىڭ قارىغۇچىلىرى ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدا، سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىز سىز بىلەن بىرلىكتە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق توغرىسىدا ئۆگىنىش، ئالاقە قىلىش ماھارىتىنى ئۆستۈرۈش ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ماھارىتىنى مەشىق قىلىش ئۈچۈن ئىشلەيدۇ.
• بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ قۇرۇلمىلىق، نىشانغا مەركەزلەشكەن داۋالاش ئۇسۇلى. داۋالاش ئۇسۇلى دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى چوڭقۇر تەتقىق قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئۆگىنىسىز. CBT ئارقىلىق، سىز سەلبىي ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلاردىن قۇتۇلۇشنى ۋە ساغلام ئوي-پىكىر ئەندىزىسى ۋە ئادەتلىرىنى يېتىلدۈرۈشنى ئۆگىنەلەيسىز.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا قانداق دورىلار ئىشلىتىلىدۇ؟

بەزى دورىلار ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزنىڭ يېتەكچىلىكىدە بىر قانچە خىل دورىنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچىلار.
• ئىككىنچى ئەۋلاد («ئادەتتىكى ئەمەس») نېرۋا ئاغرىق دورىلىرى (يەنە ئانتىپسىخوتىك دەپمۇ ئاتىلىدۇ).
• ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى.

ئەگەر سىز ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىككە قارشى دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• دورىنىڭ خەۋپ-خەتىرى، يان تەسىرى ۋە پايدىسىنى چۈشىنىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
• دوختۇرىڭىزغا باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز (رېتسېپلىق، رېتسېپسىز ياكى ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىلىرى) ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ.
• ئەگەر سىزدە بىئارام قىلىدىغان قوشۇمچە تەسىرلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. ئۇلار دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىشى ياكى سىزگە باشقا دورا بېرىشى مۇمكىن.
• ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك دورىلىرىنى بەلگىلەنگەندەك ئۈزلۈكسىز ئىچىش كېرەك.

ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكلەر ئۈچۈن كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچلار

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئادەتتە مانىياك ياكى گىپومانىيە كېسەللىكلىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرىدىغان دورىلارغا موھتاج بولىدۇ.

كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچلارنىڭ تۈرلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ماركا ئىسىملىرى:

• لىتىي ( Eskalith®, Lithobid®, Lithonate®)
• ۋالپروئىك كىسلاتا (دېپاكېن®)
• دىۋالپروئېكىس ناترىي (دېپاكوتې®)
• كاربامازېپىن (تېگرېتول®، ئېكۋېترو®)
• لاموترىگىن (لامىكتال®)

لىتىي ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشتا ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ۋە ئەڭ كۆپ تەتقىق قىلىنىدىغان دورىلارنىڭ بىرى. لىتىي تەبىئىي ھالدا پەيدا بولىدىغان تۇز. ئۇ داۋالاشنى باشلىغاندىن كېيىنكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە مانىكا ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ، ئەمما مانىكا ئالامەتلىرىنى تولۇق كونترول قىلىش ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا، دوختۇرلار ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، دائىم باشقا دورىلارنى، مەسىلەن، ئانتىپرېسسىيە دورىلىرىنى ياكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

لىتىي بەزىدە قالقان بەز ۋە بۆرەك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا دوختۇرىڭىز دائىم قالقان بەز ۋە بۆرەك ئىقتىدارىڭىزنى، شۇنداقلا قاندىكى لىتىي مىقدارىڭىزنى تەكشۈرتىدۇ، چۈنكى لىتىي مىقدارى ئاسانلا ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن.

ناترىي مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدىغان ھەر قانداق نەرسە - مەسىلەن، تۆۋەن ناترىيلىق يېمەك-ئىچمەككە ئۆتۈش، ئارتۇق تەرلەش، قىزىتما، قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىقلار - بەدىنىڭىزدە لىتىينىڭ زەھەرلىك سەۋىيەگە يېتىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر لىتىي ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ كېسەللىكلەرگە دىققەت قىلىڭ ۋە ئەگەر بۇنداق ئەھۋاللار كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.

بۇلار لىتىي زەھەرلىنىش/دورا ئېشىپ كېتىش ئالامەتلىرى. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا ، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ:

• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ياكى قوش كۆرۈش.
• يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمالسىزلىقى
• يۈرەك سوقۇشى ناھايىتى تېز ياكى ناھايىتى ئاستا.
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.
• باش ئايلىنىش، ھوشسىزلىنىش.
• قاتتىق تىترەش ياكى تارتىشىش.
• كۆپ سىيىش.
• كۆز ھەرىكىتىنى كونترول قىلغىلى بولمايدۇ.
• ئادەتتىن تاشقىرى كۆكۈرۈش ياكى قاناش.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاش ئۈچۈن نېرۋا توسالغۇسى دورىلىرى

دوختۇرلار كۆپىنچە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ئىككىنچى ئەۋلاد ياكى نورمالسىز نېرۋا ئاغرىق دورىلىرى (ئانتىپسىخوتىكلار) بىلەن بىرگە كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى دورىلارنىمۇ يېزىپ بېرىدۇ. بۇ دورىلار مانىياك ۋە دېپرېسسىيەلىك كېسەللىكلەرنىڭ ھەر ئىككىسىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ دورىلارنىڭ پەقەت تۆتىلا ئامېرىكا يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى (FDA) تەرىپىدىن قۇتۇپلۇق دېپرېسسىيەنى داۋالاش ئۈچۈن تەستىقلانغان:

• كارىپرازىن (Vraylar®)
• لۇراسىدون (لاتۇدا®)
• ئولانزاپىن-فلۇئوكسېتىن بىرىكمىسى (Symbyax®)
• كۋېتىياپىن (سېروكېل®)

قانداقلا بولمىسۇن، ئولانزاپىن (Zyprexa®)، رىسپېرىدون (Risperdal®) ۋە ئارىپىپرازول (Abilify®) قاتارلىق باشقا دورىلارمۇ كۆپ ئىشلىتىلىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا قارشى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى

دوختۇرلار بەزىدە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقتىكى دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مانىكا ئالامەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئۇلار ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى بىلەن بىرگە كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى دورىلارنىمۇ تەۋسىيە قىلىدۇ.

ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ھەرگىز ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكنى داۋالاشتا بىردىنبىر دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلمەيدۇ، چۈنكى پەقەت ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىنى ئىچىش مانىكا كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئىككى قۇتۇپلۇق دورىلارنىڭ قانداق ئەكىس تەسىرى بار؟

ئىككى قۇتۇپلۇق دورىلارنىڭ يان تەسىرى كۆپ ئۇچرايدۇ، ئۇلار ھەر بىر دورىدا ئوخشىمايدۇ. ئىچىۋاتقان دورىڭىزدىن نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز مۇھىم. ئەگەر يان تەسىرىڭىز بولسا، ئۇلارغا ئېيتىشىڭىزمۇ مۇھىم.

دوختۇرىڭىز ئېيتمىغان ئەھۋال ئاستىدا، ھەرگىز دورا ئىچىشنى توختاتماڭ. دورىنى تۇيۇقسىز توختىتىش ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئىككى قۇتۇپلۇق دورىلارنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى.
• ماددا ئالمىشىش قالايمىقانلىشىشى، بۇنىڭ ئىچىدە ماي ​​مىقدارىنىڭ نورمالسىزلىقى (دىسلىپىدىيە) ، يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) ۋە يۇقىرى قان شېكىرى (گىپېرگېمىك) قاتارلىقلار بار.
• ئۇيقۇسىراشلىق.
• ئاكاتىزىيە – بىئاراملىق، خاتىرجەمسىزلىك تۇيغۇسى ۋە ھەرىكەت قىلىش، تەۋرىنىش ياكى ئەتراپتا ھەرىكەت قىلىش ئۈچۈن كۈچلۈك ئىستەك.

ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكنى داۋالاشتا يەنە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىدۇ؟

دوختۇرىڭىز ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشنى ئويلىشىشى مۇمكىن بولغان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى (ECT): بۇ، باش تېرىڭىز ئارقىلىق مېڭىڭىزگە قىسقا توك يولىنى ئەۋەتىپ، تارتىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۇسۇل كۆپىنچە ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا ئىشلىتىلىدۇ. ECT دورا بىلەن داۋالىيالمايدىغان دېپرېسسىيە ياكى ئېغىر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان مانىيە كېسىلى ئۈچۈن ئىنتايىن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك. ھامىلىدار بولسىڭىز، بۇ مانىيە كېسىلىنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. ECT ئومۇمىي ئانېستېزىيە ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ، شۇڭا پۈتۈن جەرياندا سىز ئۇخلاپ كېتىسىز ۋە ھېچقانداق ئاغرىق ھېس قىلمايسىز.
• باش سۆڭىكى ئارقىلىق ماگنىتلىق قوزغىتىش (TMS): بۇ قىسقا ئېلېكترو ماگنىتلىق سىم ئارقىلىق مېڭىڭىزگە ئېلېكتر ئېقىمى ئەۋەتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. دوختۇرلار بەزىدە بۇنى دورىغا جاۋاب بەرمەيدىغان چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا ئىشلىتىدۇ. بۇ ECT نىڭ ئورنىنى ئالىدۇ. TMS ئاغرىقلىق ئەمەس ۋە بېھۇش قىلىشنى تەلەپ قىلمايدۇ.
• قالقان بەز دورىلىرى: بۇ دورىلار كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئۇلار داۋالاش تەس بولغان، «تېز دەۋرىيلىك» ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللاردا ئالامەتلەرنى ئازايتىشتا ئۈنۈملۈك.
• كېتامىن بىلەن داۋالاش: تومۇرغا ئاز مىقداردا (تومۇرغا) بېرىلگەن بېھۇش قىلغۇچى كېتامىننىڭ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا قىسقا مۇددەتلىك ئانتىدېپرېسسىيە ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈنۈمى بارلىقى ئىسپاتلاندى.
• دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇش: بۇ ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكنى داۋالاش ئۈچۈن جىددىي بىر تاللاش. بۇ ئۇسۇل بىرەيلەن ئېغىر دېپرېسسىيە ياكى مانىكا كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ۋە ئۆزى ياكى باشقىلارغا بىۋاسىتە تەھدىت سالغاندا زۆرۈر.

تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئىككى قۇتۇپلۇققا ياردەم بېرەمدۇ؟

سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىز ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان قىلمىشلارنى توختىتىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ تۇرمۇش ئادىتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئىسپىرت، نەشە ۋە تاماكا ئىشلىتىشنى توختىتىڭ: ئىسپىرت ۋە نەشە (تاماكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ئىشلىتىشنى توختىتىش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى بۇلار سىز ئىچىۋاتقان دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىپ، ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇپ، كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• كۈندىلىك كۈندىلىك خاتىرە ياكى كەيپىيات جەدۋىلى يېزىڭ: كۈندىلىك ئوي-پىكىرلىرىڭىز، ھېسسىياتلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىزنى خاتىرىلەش داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنىڭ قانچىلىك ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كۆرۈشكە ۋە مانىيە ياكى چۈشكۈنلۈككە ئېلىپ كېلىدىغان ئامىللارنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ساغلام ئۇيقۇ ۋاقتىنى ساقلاڭ:ئىككى قۇتۇپلۇق نېيزم ئۇيقۇ ئادىتىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ، ئۇيقۇ ئادىتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر كېسەللىككە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاپ، ئوخشاش ۋاقىتتا ئويغىنىش قاتارلىق دائىملىق ئۇيقۇ تەرتىپىگە ئىگە بولۇشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ.
• چېنىقىش: چېنىقىشنىڭ كەيپىياتنى ۋە روھىي ساغلاملىقنى ئومۇمەن ياخشىلايدىغانلىقى ئىسپاتلانغان. شۇڭا، ئۇ يەنە قۇتۇپلۇق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قۇتۇپلۇق كېسەللىك دورىلىرىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يان تەسىرى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشىدۇر. شۇڭا، چېنىقىش يەنە بەدەن ئېغىرلىقىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• مېدىتاتسىيە: مېدىتاتسىيەنىڭ ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكنىڭ بىر قىسمى بولغان چۈشكۈنلۈكنى ياخشىلاشتا ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى.
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ ۋە ساغلام مۇناسىۋەتلەرنى ساقلاڭ: بېسىم ۋە ئەنسىزلىك نۇرغۇن ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بېسىمنى ساغلام ئۇسۇلدا كونترول قىلىش ۋە مۇمكىن بولغاندا بېسىم پەيدا قىلىدىغان ئامىللارنى يوقىتىش مۇھىم. بۇنىڭ مۇھىم بىر قىسمى قوللىغۇچى دوستلار ۋە ئائىلە ئەزالىرى بىلەن ساغلام مۇناسىۋەتنى ساقلاش ۋە تۇرمۇشىڭىزغا بېسىم قوشىدىغان زەھەرلىك مۇناسىۋەتلەردىن قۇتۇلۇشتىن ئىبارەت.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ دىئاگنوزى قانداق؟

ئەگەر توغرا داۋالانمىسا، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ كەلگۈسى كۆپىنچە ناچار بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، توغرا داۋالاش ئارقىلىق، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر رازىمەنلىك ۋە ئۈنۈملۈك ھايات كەچۈرەلەيدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئۆمۈرنى تەخمىنەن توققۇز يىل قىسقارتىدۇ. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن بەشتىن بىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋالىدۇ. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %60 ى نەشە ياكى ئىسپىرتقا بېرىلىپ كەتكەن دەپ قارىلىدۇ.

شۇڭلاشقا ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك بىمارلىرىنىڭ دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشى ۋە داۋالىنىشقا بەل باغلىشى ئىنتايىن مۇھىم.

دائىملىق ۋە مۇقىم دورا ئىشلىتىش مانىيە ۋە چۈشكۈنلۈك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر بۇ كېسەللەرنىڭ ئالامەتلىرى ۋە سەۋەبلىرىنى ئېنىقلىيالىسىڭىز، ئۇزۇنغا سوزۇلغان كېسەللىك، دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىنى تېپىش پۇرسىتىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

ئەپسۇسكى، ئالىملار ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى بىلمىگەچكە، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق.

قانداقلا بولمىسۇن، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىش ۋە ئەڭ دەسلەپكى باسقۇچتا دوختۇرغا كۆرۈنۈش (دەسلەپكى ئارىلىشىش) ناھايىتى مۇھىم.

ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك توغرىسىدا قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىزگە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا، داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنىڭ سىزگە ياخشى تەسىر كۆرسىتىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، ھاياتىڭىزدا دائىم داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن كۆرۈشۈپ تۇرۇشىڭىز كېرەك. بۇ گۇرۇپپىغا تۆۋەندىكىلەر كىرىشى مۇمكىن:

• سىزنىڭ ئاساسلىق ساقلىقنى ساقلاش مۇلازىمەت تەمىنلىگۈچىڭىز.
• روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى.
• پىسخولوگ ياكى تېراپېۋىت.
• نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرى.

ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك بىمارلىرى قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشى كېرەك؟

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئەھۋاللار بولسا،دەرھال 1990 نومۇرىغا تېلېفون قىلىش (سىرىلانكىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتى) ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىش كېرەك:

• ئۆلۈم ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش توغرىسىدىكى ئوي-پىكىرلەر.
• ئۆزىگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈش ئوي-پىكىرلىرى ياكى پىلانلىرى.
• گالىيۇتسىناتسىيە ۋە خىيالغا چۆمۈش.
• لىتىي زەھەرلىنىش/دورا ئېشىپ كېتىش ئالامەتلىرى، مەسىلەن، ئېغىر كۆڭۈل ئاينىش ۋە قۇسۇش، قولنىڭ قاتتىق تىترىشى، قالايمىقانلىشىش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك. ئەمما ئۇزۇن مۇددەتلىك، ئۈزلۈكسىز داۋالاش، مەسىلەن دورا ۋە سۆھبەت داۋالاش، سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ۋە ساغلام، مەقسەتلىك ھايات كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. داۋالاش پىلانىڭىز ۋە ئالامەتلىرىڭىزنى نازارەت قىلىش ئۈچۈن داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن دائىم كۆرۈشۈپ تۇرۇش مۇھىم. دوختۇرلىرىڭىز ۋە يېقىنلىرىڭىزنىڭ سىزنى قوللاش ئۈچۈن يېنىڭىزدا ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.

ئىككى قۇتۇپلۇق، مانىك دېپرېسسىيە، مانىيە، دېپرېسسىيە، روھىي ساغلاملىق، كەيپىيات قالايمىقانچىلىقى، داۋالاش