تاشقى قىياپىتىڭىزدىن دائىم ئەنسىرەۋاتامسىز؟ بەدەن دىسمورفىك كېسىلى (BDD) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە تاشقى قىياپىتىمىز ھەققىدىكى كىچىك ئىشلارغا ئويلىنىشىمىز نورمال ئەھۋال. ئەمما سىز تاشقى قىياپىتىڭىزدىكى بىرەر «كەمچىلىك» ھەققىدە سائەتلەپ ئويلىنىپ، بۇنىڭغا قارىتا بېسىم ۋە قايغۇغا چۆمگەنمۇ؟ باشقىلار «ئۇنداق نەرسە يوق» دېگەن تەقدىردىمۇ، يەنىلا ئوخشاش ھېس قىلامسىز؟ ئۇنداقتا بۇ سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر ئىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.

بەدەن دىسمورفىك كېسىلى (BDD) دېگەن نېمە؟

قىسقىسى، بەدەن دىسمورفىك كېسىلى ياكى قىسقىسى BDD روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى. يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، سىز ئۆزىڭىزنىڭ تاشقى قىياپىتىگە ئىنتايىن ئادالەتسىز قارايسىز. تاشقى قىياپىتىگە بولغان ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتلىرىڭىز ئەقلىڭىزنى پۈتۈنلەي تۇتۇۋالىدۇ. ئاخىرىدا، BDD سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى بەختىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ھەممىمىزنىڭ بەدەن ئالاھىدىلىكلىرىمىز ئوخشىمايدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۆز بەدىنىدىكى بىر ياكى بىر قانچە ئالاھىدىلىكنى «چوڭ كەمتۈكلۈك» دەپ قارايدۇ. بۇ ئېتىقاد سەۋەبىدىن، سىز بەدىنىڭىزدىكى «خاتالىق» دەپ قارىغان نەرسىلىرىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ، ئۇنى ئۆزگەرتىشكە تىرىشىسىز.

بۇ ناھايىتى مۇھىم: بۇ كېسەللىك (بەدەن دىسمورفىك كېسىلى) بىلەن ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئوي-پىكىرلىرى ۋە قىلمىشلىرىنىڭ خەۋپى ئاشىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلىسىڭىز ياكى تونۇشلىرىڭىزنىڭ خەتەر ئاستىدا ئىكەنلىكىدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال ياردەم سوراڭ. دەرھال دوختۇرغا، روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنۈڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. سىز يەنە سىرىلانكىدىكى 1926-نومۇرلۇق سۇمىترايو قاتارلىق جايلاردىن ھەقسىز مەسلىھەت مۇلازىمىتىگە ئېرىشەلەيسىز.

بەدەن دىسمورفىيەسى بىلەن بەدەن دىسمورفىيەسى ئوخشاش نەرسەمۇ؟

ھازىر سىز بەدەن دىسمورفىيە كېسىلى بىلەن بەدەن دىسمورفىيەسىنىڭ ئىككى خىل نەرسە ئىكەنلىكىنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياق، ئۇلار ئوخشاش بىر كېسەللىكنىڭ ئىككى ئاتىلىشى. بەدەن دىسمورفىيە كېسىلى بۇ كېسەللىكنىڭ تېخنىكىلىق ئاتىلىشى. ئەمما بەدەن دىسمورفىيەسى كۆپچىلىك كىشىلەرگە تونۇشلۇق بولغان ئىسىم.

بۇ كېسەللىك (BDD) قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟ ئۇنى كىملەر كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

BDD قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟ ئەمەلىيەتتە، مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، ئامېرىكىدىكى چوڭلارنىڭ تەخمىنەن %2.4 ى بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولىدۇ. باشقا دۆلەتلەردە بۇ سان %1.7 تىن %2.9 گىچە. بىزنىڭ دۆلىتىمىزدە بۇ كېسەلنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى توغرىسىدا ئېنىق سانلىق مەلۇماتلار ئاز بولسىمۇ، بۇ كېسەل ھەر قانداق ئادەمدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

كىملەردە BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟ ئۇ كۆپىنچە ياش ۋاقتىڭىزدا، يەنى 12 ياكى 13 ياش ئەتراپىدا باشلىنىدۇ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۈچتىن ئىككى قىسمىدا 18 ياشتىن بۇرۇن بۇ كېسەل كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ كېسەل ھاياتنىڭ كېيىنكى مەزگىللىرىدە باشلىنىشى مۇمكىن.

BDD نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

BDD نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان قارىشىڭىز ۋە تاشقى قىياپىتىڭىزغا بولغان ھېسسىياتىڭىزغا تەسىر قىلىدىغان بولغاچقا، ئالامەتلەر ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەرنىڭ بەزىلىرىنى كۆرۈپ باقايلى:

• سىز بەدىنىڭىزدىكى «نۇقسان» ياكى «داغ» دەپ قارىغان ھېچ بولمىغاندا بىر نەرسە توغرىسىدا سائەتلەپ ئويلىنىسىز. باشقىلار بۇنىڭ ئانچە چوڭ مەسىلە ئەمەسلىكىنى ئېيتسىمۇ، ئۇلار بۇنى بايقىماسلىقى مۇمكىن. شۇنداقلا، سىز دائىم ئۆزىڭىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرىسىز. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، نىمالى بۇرنىنىڭ سەل ئۇزۇن ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ. ئۇ كۈن بويى بۇ ھەقتە ئويلىنىپ، ئەينەككە قاراپ، دوستلىرىدىن: «بۇرنىم ئۇزۇن كۆرۈنەمدۇ؟» دەپ سورايدۇ. دوستلىرى: «ياق، ئۇنداق ئەمەس» دېسىمۇ، نىمالى ئېنىق ئەمەس.
• ئەينەكتە ياكى دېرىزە قاتارلىق پارقىراق يۈزلەردە ئۆزىنىڭ قىياپىتىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش ياكى باشقا كىشىلەردىن ئۇلارنىڭ پىكرىنى سوراش ۋەسۋەسىسى. بەزى كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ قىياپىتىنى كۆرگەندە ھېس قىلىدىغان بېسىم سەۋەبىدىن سۈرەتكە چۈشۈشتىن ياكى ئەينەككە قاراشتىن قېچىش.
• تاشقى قىياپىتىڭىزنى دائىم ئۆزگەرتىش. مەسىلەن، قۇياش نۇرىغا چىلىنىش، چاچ پاسونىڭىزنى دائىم ئۆزگەرتىش ياكى كىيىملىرىڭىزنى دائىم ئالماشتۇرۇش.
• تاشقى قىياپىتىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن دائىم سېلفى سۈرەتكە چۈشۈش، ياكى سۈرەت فىلتىرلىرىنى ئىشلىتىپ تاشقى قىياپىتىڭىزنىڭ ياقتۇرمايدىغان قىسىملىرىنى يوشۇرۇش ياكى ئۆزگەرتىش.
• باشقىلارنىڭ سىزگە قاراپ، ياقتۇرمايدىغان بەدەن قىسىملىرىڭىز ئۈچۈن سىزنى ئەيىبلىشىدىن قورقۇش، مەسخىرە قىلىنىشتىن قورقۇش، ئەنسىرەش تۇيغۇسى. ھەتتا بەزى كىشىلەر ئەينەكتىن ياقتۇرمايدىغان بەدىنىنىڭ قىسىملىرىنى كۆرگەندە ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالىدۇ .
• بەدىنىڭىز، تاشقى قىياپىتىڭىز، بولۇپمۇ مەسىلىلىك دەپ قارىغان جايلىرىڭىزدىن ئۇيات ياكى يىرگىنىش ھېس قىلىش. بەدەن دىسمورفىك كېسىلى (BDD) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۆزىنى ياكى بەدەن ئەزالىرىنى تەسۋىرلەش ئۈچۈن كۆپىنچە «چىرايسىز»، «يىرگىنىچلىك»، «شەكلى ئۆزگەرگەن»، «نورمالسىز»، «نۇقسانلىق» ياكى «ياقىمسىز» دېگەندەك سۆزلەرنى ئىشلىتىدۇ.
• چاچ تارتىش (تىرىخوتىللومانىيە) ۋە تېرىنى يىغىش (دېرماتىللومانىيە) قاتارلىق زىيانلىق بولغان مەجبۇرىي گۈزەللەشتۈرۈش قىلمىشلىرى . بۇلار BDD دىن ئايرىم روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرى بولۇپ، ئوخشىمىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەلەپ قىلىدۇ.
• باشقىلار سىزنىڭ ياقتۇرمايدىغان بەدىنىڭىزنىڭ قىسىملىرىنى كۆرىدۇ دەپ ئويلايدىغان ئەھۋاللاردىن ساقلىنىش. بۇ ئىشىڭىزغا، مەكتەپتىكى ئىشلىرىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشى ياكى ئىجتىمائىي پائالىيەتلەر ۋە يىغىنلاردىن ساقلىنىشىڭىزغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• تاشقى قىياپىتىڭىزدىكى ياقتۇرمىغان قىسىملىرىڭىزنى «تۈزىتىش» نىيىتىدە داۋاملىق داۋالاش ئۇسۇللىرىغا، بولۇپمۇ گۈزەللىك ئوپېراتسىيەسىگە مۇراجىئەت قىلىش.
• تاشقى كۆرۈنۈشىڭىز سەۋەبىدىن ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئوي-پىكىرلىرىنىڭ پەيدا بولۇشى.

مۇسكۇل دىسمورفىيەسى

BDD نىڭ يەنە بىر ئالاھىدە شەكلى مۇسكۇل دىسمورفىيەسىدۇر.بۇ دېگەنلىك، سىز ئۆزىڭىزنىڭ بەدەن شەكلىڭىز ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشىگە (پۈتۈن بەدىنىڭىزدە ياكى بىر ياكى بىر قانچە جايدا) سەلبىي قاراشتا بولىسىز. سىز دائىم «مەن بەك ئورۇق»، «مېنىڭ مۇسكۇللىرىم يېتەرلىك ئەمەس» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلايسىز.

بۇ ئەھۋالغا چۈشەنچە

ھازىر، BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ كېسىلىگە قارىتا ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى چۈشەنچىلەرگە ئىگە بولالايدۇ. «چۈشەنچە» دېگەنلىك ئۇلارنىڭ ئۆزلىرىنىڭ ئويلاش ئۇسۇلىنىڭ ئەقىلگە سىغمايدىغان ۋە رېئاللىققا ئۇيغۇن ئەمەسلىكىنى بىلىشىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، پەقەت شۇنداق چۈشەنچىگە ئىگە بولۇشلا بۇ كېسەلنىڭ تەسىرىنى توسۇپ قالالمايدۇ. دوختۇرلار بۇ كېسەلنى دىئاگنوز قويغاندا بۇ چۈشەنچىلەرنى كۆزدە تۇتىدۇ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ BDD نى داۋالاش ئۇسۇلىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

چۈشىنىشنىڭ ئۈچ ئاساسلىق دەرىجىسى بار:

• يۇقىرى ياكى ئوتتۇراھال ئاڭلىقلىق: بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزگە بولغان تەنقىد ۋە ئېتىقادلىرىڭىزنىڭ چوقۇم توغرا ئەمەسلىكىنى ياكى كۆپىنچە ئەھۋالدا توغرا ئەمەسلىكىنى بىلىشىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
• ئۆزىنى چۈشىنىشنىڭ تۆۋەنلىكى: بۇ دەرىجىدىكى، سىز بەدىنىڭىزگە بولغان ئېتىقادىڭىز ۋە تەنقىدلىرىڭىزنىڭ كۆپىنچە توغرا دەپ ئويلايسىز.
• چۈشەنمەسلىك: BDD كېسىلىدىن خەۋەرسىز كىشىلەردە كۆپىنچە ئۆزلىرىنىڭ ئېتىقادىنى كۈچەيتىدىغان خىياللار پەيدا بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ بەدىنىگە بولغان سەلبىي ھېسسىياتلىرىنىڭ توغرا ئىكەنلىكىگە ئىشىنىشىگە سەۋەب بولىدۇ. خىياللار دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ خاتا ئىكەنلىكىگە دەلىل بولغان تەقدىردىمۇ، ئېتىقادىڭىزغا چىڭ يېپىشقاندا بولىدۇ. ئۆزىنىڭ ئەھۋالىدىن خەۋەرسىز كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ ئېتىقادىنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى چۈشىنەلمەيدۇ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن ئۈچتىن بىر قىسمى بۇ دەرىجىدىكى چۈشىنىشكە ئىگە.

نېمە ئۈچۈن بۇ (BDD) يۈز بېرىدۇ؟

مۇتەخەسىسلەر بۇنىڭ قانداق ۋە نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ھازىرغىچە تولۇق چۈشەنمىگەن، ئەمما ئۇلار بۇنىڭ بىر قانچە ئامىلغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىدىن گۇمانلىنىدۇ:

• ئىرسىيەت: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن (يەنى بالا، ئاتا-ئانا ياكى قېرىنداش قاتارلىق يېقىن تۇغقانلىرىڭىز) BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولسا، سىزدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئۈچ ھەسسىدىن سەككىز ھەسسىگىچە يۇقىرى بولىدۇ.
• مېڭە قۇرۇلمىسى، خىمىيىلىك تەركىبى ۋە ئىقتىدارىدىكى ئۆزگىرىشلەر: BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، مېڭىنىڭ بەزى قىسىملىرى ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىپ كېتىدۇ ياكى كۈتۈلگىنىدەك ئىشلىمەيدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكەتلەرنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
• مەدەنىيەت تەسىرى ۋە ئالقىشقا ئېرىشكەن تاراتقۇلار: ھەر خىل مەدەنىيەتلەرنىڭ گۈزەللىك ۋە كۆرۈنۈش ئۆلچىمى ئوخشىمايدۇ. ئالقىشقا ئېرىشكەن تاراتقۇلار، مەدەنىيەت ياكى ئىككىسىنىڭ بىرىكمىسى سىزنىڭ (BDD) ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئويلاپ بېقىڭ، جەمئىيىتىمىزدە بەزىدە «سىز ئاق تەنلىك بولۇشىڭىز كېرەك»، «سىز ئورۇق بولۇشىڭىز كېرەك» دېگەندەك ئىدىيەلەر تارقىلىپ يۈرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئۇلار بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• بالىلىق دەۋرىڭىزدە زوراۋانلىققا ئۇچرىغان، ئېتىبارسىز قالغان ياكى بوزەك قىلىنغان بولۇش تارىخى: ئەگەر بالىلىق دەۋرىڭىزدە ناچار تەجرىبىلەرگە دۇچ كەلگەن بولسىڭىز، BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. شۇنداقلا، باشقىلارنىڭ سىزنى مەسخىرە قىلىشى ۋە بوزەك قىلىشىغا ئۇچراش بۇ خەۋپنى ئاشۇرىدۇ.

BDD سەۋەبىدىن يەنە قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، مەسىلەن:

• ئەنسىزلىك كېسەللىكلىرى.
• چۈشكۈنلۈك.
• يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىشلىرى.
• ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق (OCD).
• ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى ( مۇسكۇل دىسمورفىيەسى بار كىشىلەردە ستېروئىد ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى قاتارلىقلار).

بۇ (BDD) قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

BDD نى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئالاھىدە داۋالاش تەكشۈرۈشلىرى يوق. روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى (مەسىلەن، پىسخولوگ ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ) سىز بىلەن سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز، ئوي-پىكىرلىرىڭىز، قىلمىشلىرىڭىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ھەققىدە سۆھبەتلىشىش ئارقىلىق BDD نى دىئاگنوز قويالايدۇ. BDD نى ئالاھىدە لايىھەلەنگەن سوئال قەغىزى ياكى تەكشۈرۈش جەدۋىلى (تەكشۈرۈش قوراللىرى) ئارقىلىق دىئاگنوز قويۇشقا بولىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ بۇ كېسەللىكنىڭ ئۆلچىمىگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.

دىئاگنوز قويۇش تەسمۇ (BDD)؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە كېسەللىك ئالامەتلىرى پەيدا بولغاندىن 10 يىلدىن 15 يىل ئۆتكەندىن كېيىن، كېسەللىك ئەھۋالى ئېغىرلىشىپ، كېسەللىكنىڭ ئۆلچىمىگە يېتىشتىن كېيىن دىئاگنوز قويۇلىدۇ. بۇنىڭ بىر سەۋەبى، ئۇلار بۇ ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلارنىڭ روھىي ساغلاملىق كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ئىكەنلىكىنى تونۇپ يەتمەسلىكى مۇمكىن. ياكى ئۇلار ياردەم سوراشتىن بەك ئۇياتچان ياكى قورقىدىغان بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى يېقىنلىرىڭىز بۇ ئالامەتلەرنى بايقىسا، بۇ ھەقتە سۆزلەش ۋە ياردەم ئىزدەش ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر بۇ ھەقتە سۆزلەشسىڭىز ۋە ئەھۋال ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن ياردەم ئالسىڭىز، سىز ياكى يېقىنلىرىڭىز بۇنىڭ ئەڭ ناچار تەسىرىدىن ساقلانغىلى بولىدۇ.

BDD قانداق داۋالىنىدۇ؟ ئۇنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟

BDD نى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى داۋالىغىلى بولىدۇ. نۇرغۇن روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە ئوخشاش، BDD مۇ ھەر خىل ئۇسۇللارنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى بىلەن داۋالىنىدۇ. ئاساسلىقلىرى تۆۋەندىكىچە:

• پىسخوتېراپىيە: بۇ روھىي ساغلاملىقنى داۋالاشنىڭ تېخنىكىلىق ئاتىلىشى. ئۇ ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە تەجرىبىلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلەشنى، پايدىلىق ئويلاش ۋە تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. BDD نى داۋالاشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىككى خىل ئۇسۇلى بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت تېراپىيەسى (CBT) ۋە ئائىلە تېراپىيەسى .
• دورىلار: ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى BDD نى داۋالاشتا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل دورىدۇر. بۇ دورىلار BDD نىڭ ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلىرىڭىزنى باشقۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۇلار يەنە پىسخىكا داۋالاش قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرالايدۇ.

داۋالاشنىڭ قانداق قىيىنچىلىقلىرى ياكى يان تەسىرلىرى بار؟

BDD نى داۋالاش ئۈچۈن ھەر خىل دورىلار بار. ئۇلارنىڭ يان تەسىرى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا، سىزدە كۆرۈلىدىغان ھەر قانداق ئەگەشمە كېسەللىكلەر ياكى يان تەسىرلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراش مۇھىم.

ئەگەر سىزدە (BDD) بولسا نېمىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدۇ؟

ئەگەر سىزدە BDD بولسا، بۇنىڭ تەسىرى دەسلەپتە كىچىك كۆرۈنىشى مۇمكىن، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. بەدىنىڭىزگە بولغان سەلبىي ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلار سىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلار كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ، سىز تاشقى كۆرۈنۈشىڭىزگە بولغان بېسىمنى تېخىمۇ ئاشۇرۇۋېتىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلار يەنە تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى ۋە ئۆزگەرتىشى مۇمكىن. بۇ ئۆگىنىش، ئىشلەش ۋە باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

BDD قانچە ئۇزۇن داۋالانمىسا، ئادەتتە شۇنچە ئېغىرلىشىدۇ. شۇڭلاشقا بەدەن دىسمورفىك كېسىلىنى ئىمكانقەدەر بالدۇر دىئاگنوز قويۇپ داۋالىنىش مۇھىم. بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش BDD نىڭ ئالامەتلىرى ۋە تەسىرىنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

(BDD) ئۇ قانچىلىك ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

(BDD) داۋالىغىلى بولىدىغان ۋە كۆپىنچە كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك. قانداقلا بولمىسۇن، ئەپسۇسكى، ئۇنى تولۇق داۋالىغىلى بولمايدۇ، ھەمدە ئۆزى ياخشىلىنىپ كەتمەيدۇ. بىر قېتىم تەرەققىي قىلسا، ئۇ ئۆمۈرلۈك كېسەللىك بولۇپ قالىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، سىز BDD نى داۋالىغاندا، كېسەللىك ئالامەتلىرى ئازىيىدىغان، ئاجىزلىشىدىغان ياكى ھەتتا پۈتۈنلەي يوقىلىدىغان بىر مەزگىلنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. قايتا قوزغىلىش مۇمكىن بولسىمۇ، كېسەللىك ئالامەتلىرى قايتىپ كېلىپ ئېغىرلىشىدىغان ئەھۋاللاردا، ئۈنۈملۈك داۋالاش BDD نى باشقۇرۇشقا ۋە ئۇنىڭ ھاياتىڭىزغا بولغان تەسىرىنى چەكلەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇ ئەھۋالنىڭ كەلگۈسى قانداق؟

بىز تىلغا ئالغاندەك، BDD داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، دورا بىلەن داۋالانغان كىشىلەرنىڭ %50 تىن %80 كىچە قىسمىدا كېسەللىك ئالامەتلىرى ياكى ئېغىرلىق دەرىجىسى تۆۋەنلىگەن. ئۇلاردا كېسەللىكنىڭ قايتا قوزغىلىشى، يەنى كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ قايتا پەيدا بولۇشى ئېھتىماللىقىمۇ تۆۋەن.

مۇتەخەسسىسلەر دورا بىلەن پىسخىكا داۋالاشنى بىرلەشتۈرۈشنى قاتتىق تەۋسىيە قىلىدۇ، چۈنكى ئۇ سىزگە BDD بىلەن بىللە كېلىدىغان ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئويلاش ۋە تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىلىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر داۋالىمىسا، بەدەن دىزمورفىك كېسىلى سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى ئېغىر دەرىجىدە قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ۋە داۋالىنىشقا ئېرىشمىگەن كىشىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %80 ى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا كېلىدۇ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەر 4 تىن بىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنىدۇ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئېھتىماللىقى BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغا قارىغاندا 45 ھەسسە يۇقىرى. شۇڭا، بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئىنتايىن مۇھىم، بولۇپمۇ 18 ياشتىن بۇرۇن BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن.ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئويلار بولسا، يالغۇز قالماڭ. دەرھال ئىشىنىدىغان بىرەيلەن بىلەن سۆزلەشۈڭ، ياكى دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنۈڭ. سىز يەنە 1926 Friends of Sri Lanka قاتارلىق ئورگانلاردىن ھەقسىز مەسلىھەت مۇلازىمىتىگە ئېرىشەلەيسىز.

BDD نىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

بەدەن دىسمورفىك كېسىلىنى ئازايتىش ياكى پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش مۇمكىنمۇ؟ مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى تولۇق چۈشەنمىدى. شۇڭا، ھازىرچە ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئۇنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق.

ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

ئەگەر سىزدە بەدەن دىسمورفىك كېسىلى (BDD) بولسا، ئۆزىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• دورىلىرىڭىزنى بەلگىلەنگەندەك ئىچىڭ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدۇ ۋە دورىلار بىلەن ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرى ياخشىلىنىدۇ. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ بۇ دورىلارنى ئىچىشنى توختاتماڭ. بۇنداق قىلىش ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ۋە ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش ياكى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىڭىزنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.
• تەۋسىيە قىلىنغاندەك روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنۈش BDD بىلەن بىللە كېلىدىغان ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكەت ئەندىزىسىنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. پەقەت دورا بىلەن داۋالاش پايدىلىق بولسىمۇ، دائىملىق پىسخىكا داۋالاش ۋە دورا بىلەن داۋالاش ئىككى خىل داۋالاشنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرالايدۇ.
• گۈزەللىك ئوپېراتسىيەسىدىن ساقلىنىڭ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر گۈزەللىك ئوپېراتسىيەسى ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ تاشقى قىياپىتىنى ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق دەپ قارايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى ئادەتتە ياردەم بەرمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە، تاشقى قىياپەتكە ئوپېراتسىيە ياكى باشقا گۈزەللىك ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈلگەندە، BDD نىڭ ئالامەتلىرى تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ، تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ. بۇ گۈزەللىك ئوپېراتسىيەسىنىڭ دەۋرىيلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەگەر مەن يېقىنلىرىمنىڭ BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن گۇمانلانسام نېمە قىلالايمەن؟

BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۆزىنىڭ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى چۈشىنەلمەيدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئۇلار داۋالىنىشقا قارشى تۇرۇشى مۇمكىن. ئەگەر يېقىنىڭىزدا BDD كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، سىز تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• ئاڭلاڭ. ئەگەر BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن سىزگە ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى ۋە بەدىنىگە بولغان ئىشەنچىسى توغرىسىدا سۆزلەپ بېرىشكە تىرىشىۋاتقان بولسا، ئۇلار كۆپىنچە قورقىدۇ، ئۆزىگە ئىشەنمەيدۇ ۋە سىزگە ئىشىنىدۇ. ئاڭلاش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىنى ۋە ئۆزلىرى ھەققىدە قانداق ھېس قىلىشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇلارنى سۆيىدىغان بىرەيلەن بارلىقىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ.
• ئۇلارنىڭ ئەندىشىلىرىنى رەت قىلماڭ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمگە «بەدىنىڭىزدە ھېچقانداق مەسىلە يوق» دېمەڭ. بۇ پايدىلىق كۆرۈنگەن بىلەن، ئۇلارنىڭ سىز بىلەن پاراڭلىشالمايدىغان ياكى ياردەم سورىيالمايدىغاندەك ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ھۆكۈم قىلماڭ ياكى تالاش-تارتىش قىلماڭ.BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۆزلىرىنىڭ بەدىنىگە بولغان ھېسسىياتى ۋە ئېتىقادىغا زىت كېلىدىغان دەلىللەرنى چۈشىنەلمەسلىكى ياكى بىر تەرەپ قىلالماسلىقى مۇمكىن. ئۇلار بىلەن تالاش-تارتىش قىلىش ئۇلارنىڭ ياردەم ئىزدەشتىن توسۇشى ياكى ئۇلارنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ يالغۇز ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇلارنى ياردەم ئىزدەشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. بەزى كىشىلەر روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ ئۇلارنى ئۆزىنى تۆۋەن ھېس قىلدۇرۇشى ۋە باشقىلارغا ئوخشىمايدىغان مۇئامىلىگە ئۇچرىتىشىدىن ئەنسىرەيدۇ. روھىي ساغلاملىق مۇلازىمىتى توغرىسىدا ئاكتىپ ۋە ئوچۇق سۆزلەش، ئۇلارنىڭ كەمسىتىلىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ، يېقىنلىرىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆزلىشىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. سىز يەنە ئۇلارغا تېلېفون قىلىپ، ئۇلارنىڭ كۆرۈشۈش ۋاقتى بېكىتىشىگە ياردەم بېرىش ياكى ئۇلار بىلەن بىللە كۆرۈشۈش ۋاقتىغا بېرىش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ ياردەم ئېلىشىغا ياردەم قىلالايسىز.

BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان يېقىنىڭىزغا قانداق ياردەم قىلىش توغرىسىدا نۇرغۇن مەنبەلەر بار. بۇ ئورگانلار ۋە كېسەللىكنىڭ ئۆزى ھەققىدە كۆپرەك مەلۇمات ئېلىش ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىش، يېقىنىڭىزنى قوللاشقا تېخىمۇ ياخشى تەييارلىق قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بەدىنىنىڭ قايسى جايلىرىدىن ئەڭ ئەنسىرەيدۇ؟

كىشىلەر BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، بەدەننىڭ بەزى جايلىرىغا كۆڭۈل بۆلىدۇ، سەلبىي ئويلايدۇ ياكى ھېس قىلىدۇ. ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرايدىغان جايلار تۆۋەندىكىچە:

• تېرە: ئەگەر سىزدە يۈزدە داغ ياكى باشقا داغلار بولسا، بولۇپمۇ ئۆزىڭىزنىڭ تېرىڭىزنىڭ رەڭگىگە مۇناسىۋەتلىك بەدەن قالايمىقانلىشىش قالايمىقانلىشىشى (BDD) غا گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.
• چىراي: BDD كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ چىرايىغا بولغان قارىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كۆپىنچە چىرايىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى، شەكلى ياكى مەلۇم قىسىملىرى، بولۇپمۇ بۇرۇن، لەۋ، كۆز ۋە چىش قاتارلىقلار ھەققىدە ئەنسىرەيدۇ.
• ئاشقازان: BDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بەزىدە ئاشقازان ۋە قورساقنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ياكى شەكلىدىن ئەنسىرەيدۇ.

جىنىسقا ئاساسەن، BDD بەدەننىڭ مەلۇم قىسىملىرىغا تەسىر قىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. مەسىلەن:

• چاچ (بولۇپمۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزغا ماس كەلمەيدىغان يۈز تۈكلىرى، چاچ چۈشۈش ۋە بەدەننىڭ بەزى جايلىرىدىكى تۈكلەرنىڭ مىقدارى).
• كۆكرەك ۋە/ياكى كۆكرەك.
• سان، يانپاش ياكى دۈمبە.
• جىنسىي ئەزالار (بولۇپمۇ جىنسىي ئەزانىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ياكى جىنسىي ئەزالارنىڭ ئومۇمىي كۆرۈنۈشى).

(BDD) بىلەن (OCD) ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارمۇ؟

شۇنداق، BDD ۋە ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىقى (OCD) ئۆزئارا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر. OCD ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر پۈتۈن بىر روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرى گۇرۇپپىسىنى تەشكىل قىلىدۇ، BDD بۇ گۇرۇپپىنىڭ بىر قىسمى. نۇرغۇن كىشىلەر بىرلا ۋاقىتتا OCD ۋە BDD نىڭ ھەر ئىككىسىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.

بەدەن دىسمورفىك كېسىلى (BDD) سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان قارىشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىپ، ئۆزىڭىزنى ئادالەتسىز ۋە قاتتىق باھالىشىڭىزغا سەۋەب بولىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، تاشقى قىياپىتىڭىزدە بىرەر مەسىلە بار دەپ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنى ئەنسىرەش، قورقۇش، چۈشكۈنلۈك ياكى تاشقى قىياپىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ياكى تۈزىتىشنى خالايدىغان قىلىپ قويۇشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، BDD سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي مەنىدىكىدەك كۆرۈش قابىلىيىتىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. داۋالاش ئارقىلىق، سىز بۇ سەلبىي ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلارغا قارشى تۇرالايسىز. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، ئۇلارنىڭ ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

بۇ ھېكايىدىن ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش خەۋىرى)

ماقۇل، ئەمدى بىز نېمە توغرىسىدا سۆزلەۋاتقانلىقىمىزنى (بەدەن دىسمورفىك قالايمىقانچىلىقى - BDD) تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى ، سىز يالغۇز ئەمەس. ئەگەر سىزدە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز ۋە بەختىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىۋاتقان تاشقى قىياپىتىڭىز ھەققىدە ئۈزلۈكسىز، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئوي-خىياللار بولسا، ئۇنى پەقەت ئەرزىمەس نەرسە دەپلا سەل قارىماڭ.

• BDD روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇپ، ئاجىزلىق ئەمەس.
• بۇنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. بۇ كېسەللىكنى ئاساسەن پىسخوتېراپىيە ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دورا ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
• قانچە بالدۇر ياردەم ئىزدىسىڭىز شۇنچە ياخشى. ئۇياتلىنىش ياكى قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق. ئىشەنچلىك دوختۇر، پىسخولوگ ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
• تاشقى قىياپىتىنى «تۈزىتىش» ئۈچۈن گۈزەللىك ئوپېراتسىيەسىگە مۇراجىئەت قىلىش كۆپىنچە ھاللاردا چارە ئەمەس، بەلكى ئەھۋالنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىڭىز بولسا، دەرھال ياردەم سوراڭ. سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار كىشىلەر بار (مەسىلەن، 1926-يىللىق سۇمىترايو).

سىزنىڭ قىممىتىڭىز تاشقى قىياپىتىڭىز بىلەن بەلگىلەنمەيدۇ. سىز بۇ ئەھۋالدىن قېچىپ، بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈش ھوقۇقىغا ئىگە. بۇنىڭ ئۈچۈن لازىملىق ياردەمگە ئېرىشىڭ.

بەدەن دىسمورفىك قالايمىقانچىلىقى، BDD، بەدەن ئوبرازى، روھىي ساغلاملىق، تاشقى كۆرۈنۈش ئەندىشىسى، گۈزەللىك ئوپېراتسىيەسى، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويلىرى