راك كېسىلىگە قارشى تۇرۇش ئاسان يول ئەمەس. بۇ ئارىلىقتا، بولۇپمۇ خىمىيەلىك داۋالاش قاتارلىق داۋالاشلارنى قوبۇل قىلغاندا، سۆيگەن چېچىڭىزنىڭ ئاستا-ئاستا چۈشۈپ كېتىشىنى كۆرۈش بىر يۈك ۋە ئازاب بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن ئاياللار بۇنىڭدىن چۈشكۈنلۈككە ئۇچرايدۇ. ئەمما ئەڭ مۇھىمى بۇنىڭ دائىم ۋاقىتلىق ئەھۋال ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش. بۇ قىيىن مەزگىلدە چېچىڭىز ۋە يۈرىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن چېچىڭىزغا ياخشى كۆڭۈل بۆلۈڭ.
راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىز ئېنىقلانغاندىن باشلاپ، چېچىڭىزغا قاتتىق مۇئامىلە قىلىشنى بىر مەزگىل توختىتىڭ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چېچىڭىزغا دەم ئېلىڭ.
- چېچىڭىزنى بوياش ۋە ئاقارتىشنى توختىتىڭ. بۇلار چېچىڭىزنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ.
- چاچ ئۆرۈش ۋە چاچ توقۇلمىسى قاتارلىق چېچىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ياكى تارتىدىغان نەرسىلەردىن ساقلىنىڭ.
- يۇقىرى تېمپېراتۇرىلىق ئۈسكۈنىلەرنى (مەسىلەن، چاچ قۇرۇتقۇچ، چاچ تۈزلەش ئۈتۈكلىرى) ئىشلىتىشنى توختىتىڭ.
بىر ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر سىز داۋالاشنى باشلىغاندا چېچىڭىز كۈچلۈك بولسا، بۇ قىيىنچىلىققا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كۈچلۈك بولىدۇ. بۇ خۇددى جەڭگە كىرىشتىن بۇرۇن ياخشى تەييارلىق قىلغانغا ئوخشايدۇ.
بۇ «سوغۇق قالپاق» نېمە؟
بەزى كىشىلەر خىمىيىلىك داۋالاش سەۋەبىدىن چاچ چۈشۈشنى ئازايتىش ئۈچۈن «سوغۇق قالپاق» ياكى «باش تېرىسىنى سوۋۇتۇش» دەپ ئاتىلىدىغان ئۇسۇلنى سىناپ باقىدۇ. بۇ داۋالاش جەريانىدا باش تېرىسىنى سوۋۇتۇش ئۈچۈن ئالاھىدە قالپاق ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ سوغۇقلۇق باش تېرىسىگە قان ئايلىنىشىنى ئازايتىدۇ. بۇ يەنە چاچ تۈۋىگە يېتىدىغان خىمىيىلىك دورىلارنىڭ مىقدارىنى چەكلەيدۇ.
لېكىن بۇ ھەممىگە ماس كېلىدىغان بىر خىل ئۇسۇل ئەمەس. بۇ ئۇسۇل چاچ چۈشۈشنى ئازراق ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن، ئەمما چاچ چۈشۈشنى پۈتۈنلەي توختىتىۋېتەلمەيدۇ. بۇنداق ئۇسۇلنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىشىڭىز كېرەك.
داۋالاش جەريانىدا چاچ ۋە باش تېرىڭىزنى مۇنداق پەرۋىش قىلىسىز:
چېچىڭىز ئاستا-ئاستا سىيرىلىپ كېتىۋاتقاندا، ئۇنىڭغا ئېھتىياتچانلىق ۋە مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىش مۇھىم. ئۇزۇن چاچ بوشلۇقلارنى تېخىمۇ روشەن قىلىدۇ، شۇڭا چېچىڭىزنى قىسقا كېسىش سىيرىلىپ كېتىشنى يوشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، تۆۋەندىكى ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
| مەسلىھەت | بۇنىڭ سەۋەبى (سەۋەبى) |
|---|---|
| چىرايلىق قىسقا چاچ پاسونى كىيىڭ. | چاچنىڭ سىيرىلىپ كېتىشىنى ئۇزۇن چاچقا قارىغاندا قىسقا چاچ بىلەن يوشۇرۇش ئاسان. |
| يۇمشاق تۈكلۈك تاراق ئىشلىتىڭ. | ئاجىزلاشقان چاچنىڭ زىيىنىنى ئازايتىدۇ. |
| ئەگەر چېچىڭىزنى باغلىسىڭىز، رېزىنكىلىق بەلۋاغ ئورنىغا چاچ قىسقۇچ ئىشلىتىڭ. | چاچنىڭ تارتىلىشى ياكى سۇنۇشى ئاسان. چېچىڭىزنى چىڭ باغلىماڭ. |
| چېچىڭىزنى دائىم يۇيۇشنى توختىتىڭ. يۇمشاق شامپۇن ئىشلىتىڭ. | چېچىڭىزنى بەك كۆپ يۇيۇش چېچىڭىزنى تېخىمۇ ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ. يۇمشاق شامپۇن يەنە باش تېرىسىنىڭ قۇرۇقلىقىنى ئازايتىدۇ. |
| ئاتلاس ياكى يىپەككە ئوخشاش يۇمشاق ياستۇق قېپى ئىشلىتىڭ. | پاختا ياستۇق قېپى يىپەككە ئوخشاش قاتتىق بولمىغاچقا، چاچنىڭ چىرمىشىپ سۇنۇپ كېتىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن بولىدۇ. |
| باش تېرىسىنى نەملەندۈرۈڭ. | خىمىيىلىك داۋالاش باش تېرىڭىزنى قۇرغاقلاشتۇرۇۋېتىدۇ. نەملەندۈرۈش ئۈچۈن ياخشى ئورگانىك بەدەن مېيىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى سۈرۈڭ. |
| باش تېرىڭىزنى قوغداڭ. | سىرتقا چىققاندا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ، باش كىيىمى كىيىڭ ياكى چىرايلىق شارپا باغلاڭ. |
چاچ تۈگۈنى ... ئۇمۇ ناھايىتى چىرايلىق ئىكەن!
بۇ ھەيران قالارلىق تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما ئەمەلىيەتتە، چېچىڭىزنىڭ ئاستا-ئاستا چۈشۈپ كېتىشىنى ۋە ئازابلىنىشىنى كۈتۈپ تۇرۇشنىڭ ئورنىغا، چېچىڭىزنى پۈتۈنلەي ئېلىۋېتىش، يەنى قىرىپ تاشلاش قارارىنى چىقىرىش سىزگە ئاجايىپ روھىي كۈچ ئاتا قىلالايدۇ.
بۇ سىزگە داۋالاشنىڭ سىزنى كونترول قىلىشىغا يول قويماي، ۋەزىيەتنى كونترول قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەنە كۈتۈلمىگەن چاچ چۈشۈش زەربىسىدىن ساقلىنىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
بەزى كىشىلەر بۇنى ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بىرلىكتە قىلىدۇ. بۇ ئۇلارغا زور كۈچ-قۇۋۋەت بېرىدۇ ۋە يالغۇز ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ.
داۋالاشتىن كېيىن چاچنى قانداق قايتا ئۆستۈرۈش كېرەك
خىمىيىلىك داۋالاش تۈگىگەندىن كېيىن، چېچىڭىز قايتا ئۆسۈشكە باشلايدۇ. ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، قايتا ئۆسكەن يېڭى چاچ ئىلگىرىكى چېچىڭىزدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن.
- چاچنىڭ توقۇلمىسى ئۆزگىرىشى مۇمكىن: ئىلگىرى تۈز چاچلىق كىشىلەرنىڭ چېچى دولقۇنسىمان بولۇشى مۇمكىن. ياكى قېلىن چاچلىق كىشىلەرنىڭ چېچى ئىنچىكە بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بۇنى مېھرىبانلىق بىلەن « خىمىيىلىك چاچ بۇرامىسى» دەپ ئاتايدۇ.
- رەڭگى ئۆزگىرىشى مۇمكىن: چاچ ئىلگىرىكىگە قارىغاندا قاراڭغۇ ياكى سۇسراق بولۇشى مۇمكىن.
- ئالدى بىلەن نېپىز، يۇمشاق چاچ چىقىدۇ: ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئەڭ ئاۋۋال ئۆسىدىغان چاچ بوۋاقنىڭكىگە ئوخشاش ناھايىتى نېپىز، نېپىز چاچ بولىدۇ. بۇ چاچ ئازراق ئۆسكەندىن كېيىن، نېپىز ئۇچىنى قىسقارتىش ھەقىقىي چاچنىڭ توغرا ئۆسۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.
ئەڭ مۇھىمى «مەن يەنە چېچىمغا ئېرىشتىم» دېگەن خۇشاللىقنى قوبۇل قىلىش. يېڭى چېچىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇنى ئۆزىگە ماس كېلىدىغان شەكىلدە ياساشنى ئۆگىنىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ يېڭى چاچ ناھايىتى نازۇك. شۇڭا ئۇنىڭغا ناھايىتى مۇلايىم ۋە مېھىر-مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ. قاتتىق چوتكا ئىشلىتىش ياكى رەڭ بېرىش قاتارلىق ئىشلارغا ئالدىراپ كەتمەڭ.
چاچ ئۇزارتىش ئۇسۇلىنى ئىشلەتسەم بولامدۇ؟
شۇنداق، چاچ ئۇزارتىش چېچىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇققا يېتىشىنى ساقلاۋاتقان مەزگىلدە ئۇنىڭغا ھەجىم قوشۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئەمما بۇنىڭمۇ بىر قانچە قائىدىسى بار.
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، چاچ ئۇزارتىشنى ئويلىشىشتىن بۇرۇن چېچىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقى كەم دېگەندە 4 دىيۇم بولۇشى كېرەك . چۈنكى قىسقا چاچقا ئۇزارتىش قوشۇش تەبىئىي كۆرۈنمەيدۇ. ئۇلار يەنە قىسقا چاچ ئۈچۈن لېنتا بىلەن چاپلانغان ئۇزارتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇل ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. بۇ ھەقتە قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن چاچ ئۇستىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- خىمىيىلىك داۋالاش سەۋەبىدىن چاچ چۈشۈش ئازابلىق بولسىمۇ، كۆپىنچە ۋاقىتلىق بولىدۇ. بۇ پەقەت داۋالاشنىڭ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن قوشۇمچە تەسىرى.
- داۋالاشتىن بۇرۇن، داۋالاش جەريانىدا ۋە داۋالاشتىن كېيىن، چېچىڭىز ۋە باش تېرىڭىزگە ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈپ، مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ.
- ئەگەر سىز سوغۇق قاپاققا ئوخشاش ئۇسۇللارغا قىزىقىدىغان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ .
- چېچىڭىزنى باشىڭىزغا ئوراپ يۈرۈش ئاجىزلىقنىڭ بەلگىسى ئەمەس، بەلكى كۈچلۈكلۈكىڭىزنى نامايان قىلىش ۋە ۋەزىيەتنى كونترول قىلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ.
- يېڭى چېچىڭىز باشقىچە بولسىمۇ، ئۇنى خۇشاللىق بىلەن قوبۇل قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ غەلىبىڭىزنىڭ سىمۋولى!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ