سىزنىڭ يېقىنىڭىز، مەسىلەن ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى بوۋا-مومىڭىز، ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتارمۇ؟ بىرەيلەننىڭ تۇيۇقسىز نەپەس ئېلىشى قىيىنلىشىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار نورمال نەپەس ئېلىشقا قىينىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە ئۇلار نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىۋاتقاندەك، كۆكرىكىگە يېتەرلىك ھاۋا كىرمەيدىغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ مەسىلە تۇيۇقسىز باشلىنىشى ياكى بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن بىز بۇ ۋە بۇنداق ۋاقىتلاردا نېمە قىلىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
دەرھال دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشنى تەلەپ قىلىدىغان جىددىي ئەھۋاللار
ئەگەر سىزدە تۇيۇقسىز، ئېغىر نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقى كۆرۈلسە ، بۇ جىددىي ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، بىمارنى دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ. ياكى 1990 نومۇرىغا تېلېفون قىلىپ تېز ياردەم مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىڭ.
| جىددىي ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| بىرەر نەرسە قېتىپ قالىۋاتىدۇ | ئەگەر سىز بىرەر نەرسە يېمەك-ئىچمەك ياكى ئويۇنچۇقنىڭ بوغۇزىڭىزغا تىقىلىپ قالغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز. |
| كۆكرەك ئاغرىقى بىلەن | ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، كۆكرەك ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش، ئارتۇق تەرلەش ياكى قۇسۇش قاتارلىقلار بولسا. |
| ئاللېرگىيە ئالامەتلىرى | ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىسىڭىز ۋە تېرە قىچىشىش، قىزىرىش ياكى ئىشىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، بۇ ئېغىر ئاللېرگىيە بولۇشى مۇمكىن. |
| پۇت ئاغرىقى بىلەن | ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، پۇت ئاغرىش، ئىشىش ۋە كۆكرەك ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە. |
| تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى | تېرە، لەۋ ياكى تىرناقنىڭ كۆك ياكى بىنەپشە رەڭگە ئۆزگىرىشىئەگەر ئۇ ئايلانسا. |
| سۆزلەشتە قىينىلىش | ئەگەر نەپەس ئېلىشىڭىز كېرەك بولغاچقا، بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچە سۆزدىن ئارتۇق سۆزلىيەلمىسىڭىز. |
| بەدەن ھالىتىنى ساقلاشتا قىيىنچىلىق | ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن ياتالمايۋاتقان بولسىڭىز. |
| بويۇن مۇسكۇللىرىنىڭ تارتىشىشى | ئەگەر نەپەس ئېلىشقا ئۇرۇنغاندا بويۇن مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئىچكىرىگە تارتىلىدىغانلىقىنى بايقىسىڭىز. |
دوختۇر بىلەن قاچان سۆزلىشىش كېرەك
بۇنداق ئەھۋاللاردا، جىددىي ئەھۋال بولمىسىمۇ، ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم.
- ئەگەر نەپەس قىسىلىشىڭىز يېڭى كۆرۈلسە ياكى پەلەمپەيگە چىقىش قاتارلىق كىچىك ئىشلارنى قىلغاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كەتسە .
- ئەگەر سىز ئەنسىرەپ، غەزەپلەنگەن ياكى ئاغرىپ تۇرغان ۋاقىتتا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە قىزىتما ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش بولسا.
بۇنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟
نەپەس قىسىلىش كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس، ئەمما ئۇ ياشانغانلاردا، بولۇپمۇ ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن.
- ئاستما: بۇ ئۆپكىگە ھاۋا يەتكۈزىدىغان نەپەس يوللىرىنىڭ تارىيىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار نەپەس ئالغاندا كۆپىنچە «پىشلاق-پىشلاق» ئاۋازى چىقىرىدۇ.
- بېسىم ۋە ئەنسىزلىك: قورقۇش ۋە غەزەپ قاتارلىق ھېسسىياتلار نەپەس ئېلىش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. ئۇلار يەنە مەۋجۇت نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى: ئۆپكە ياكى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى (مەسىلەن، برونخىت، COVID-19 ياكى ئۆپكە ياللۇغى) يۆتەل، قىزىتما ۋە بەلغەم پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- يېمەكلىك بوغۇلۇپ قېلىش: يەر ياڭىقى ۋە پىشۇرۇلمىغان گۆش پارچىلىرى قاتارلىق نەرسىلەر نەپەس يولىغا كىرىپ قېلىشى مۇمكىن.
- ئېغىرلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشى ۋە ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى: سېمىز كىشىلەر ۋە ھەرىكەت قىلمايدىغانلار ھەر قانداق ھەرىكەت قىلغاندا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىشى مۇمكىن.
- ئۆپكە ئېمبولىيەسى: بۇ نەپەس ئېلىشتا تۇيۇقسىز قىيىنچىلىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە يۆتەل، كۆكرەك ئاغرىقى، پۇت ئاغرىقى ۋە ئىششىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ.
- COPD (سوزۇلما ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى): بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۆپكە كېسىلى بولۇپ، تاماكا چەككۈچىلەر ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ.
- پنېۋموتوراكىس: بۇ نەپەس ئېلىشتا تۇيۇقسىز قىيىنچىلىق پەيدا قىلىدۇ ۋە كۆكرەكتە ئۆتكۈر، سانچىلىدىغان ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.
- يۈرەك كېسىلى: بۇنىڭغا نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، كۆكرەك ئاغرىش ياكى كۆكرەكتە چىڭقىلىش تۇيغۇسى قوشۇلۇپ كېلىدۇ.
- يۈرەك زەئىپلىكى: بۇ يۈرەكنىڭ بەدەنگە يېتەرلىك قان سىقىپ بېرەلمىگەن ۋاقتى. ئالامەتلىرى پۇت ۋە قورساقنىڭ شىشىشى ۋە يۆتەل قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئېغىر ئاللېرگىيە (ئانافىلاكسىيە): بۇ نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىققا، شۇنداقلا تېرە قىچىشىشىغا ۋە ئىششىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
بىر قىسىم ئاددىي نەپەس ئېلىش مەشىقلىرى
نەپەس ئېلىشنى كونترول قىلىش ئۆپكىڭىزگە ئىمكانقەدەر كۆپ ھاۋا كىرىشىگە ياردەم بېرىشنىڭ بىر ئۇسۇلى. يېقىنلىرىڭىزنىڭ بۇنى قىلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىڭ.
مۇھىم: ئېغىر ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ۋە كۆرسەتمىلەرنى چۈشىنىشتە قىينىلىۋاتقان كىشىلەر بۇ مەشىقلەرنى قىلالماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا ئۇلارنى مەجبۇرلىماڭ.
1. تىك ئولتۇرۇڭ: ئالدى بىلەن ئۇنى ئورۇندۇققا تىك ئولتۇرغۇزۇڭ. بۇ ئۇنىڭ ئۆپكىسىگە ھاۋانىڭ كىرىشى ۋە چىقىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
2. قانداق نەپەس ئېلىش كېرەك: ئۇلاردىن بۇرنىدىن ئاستا نەپەس ئېلىشنى تەلەپ قىلىڭ. ئاندىن ئۇلارنىڭ لەۋلىرىنى قىسىڭ (ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى لەۋلىرىنى بىر-بىرىگە چاپلىغاندەك) ۋە ئاستا نەپەس چىقىرىڭ. ئۇلاردىن ئۆپكىسىدىكى بارلىق ھاۋا تۈگىگۈچە نەپەس چىقىرىشنى تەلەپ قىلىڭ. مۇمكىن بولسا، نەپەس ئېلىشقا كەتكەن ۋاقىتتىن ئىككى ھەسسە كۆپ نەپەس چىقىرىڭ .
3. قوللىرىڭىزنى قويۇڭ: ئۇلاردىن بىر قولىنى كۆكسىگە، يەنە بىر قولىنى قورسىقىغا قويۇشنى تەلەپ قىلىڭ. ئۇلار نەپەس ئالغاندا، قورسىقىدىكى قول كۆكرەكتىكى قولدىن يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى كېرەك. بۇ ئۆپكىنىڭ ئاستىدىكى چوڭ مۇسكۇل بولغان دىئافراگمانىڭ ئۆپكىنى تولۇق ئېچىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
4. مەشىق قىلىڭ: مۇمكىن بولسا، ئۇلارغا بۇ مەشىقنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم، ئۇلار راھەتلەنگەندە مەشىق قىلدۇرۇڭ. شۇنداق قىلغاندا، ئۇلار نەپەس ئېلىشتا قىينىلغاندا قانداق قىلىشنى بىلىدۇ.
نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقىنى قانداق باشقۇرۇش كېرەك؟
ئاستما ئۈچۈن
ئەگەر يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئاستما كېسىلى بولسا، ئۇلارنى تاماكا تۈتى، خۇشبۇي، چاڭ-توزان، ھايۋاناتلارنىڭ يۇڭى، كۆك ۋە گۈل چاڭلىرى قاتارلىق نەرسىلەردىن يىراق تۇتۇڭ. ئۇلارنىڭ دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ياكى نەپەس يولىنى ئىشلىتىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
غەزەپ ۋە ئەنسىزلىكتىن كېلىپ چىققان راھەتسىزلىك
بۇ خىل ھېسسىياتلار نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن، نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىقمۇ بۇ خىل ھېسسىياتلارنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەھۋالغا ئاساسەن، ئۇلارنى راھەتلەندۈرۈش ئۈچۈن ھەر خىل ئۇسۇللارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
ئەگەر غەزەپلەنگەن ياكى خاپا بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىنلىشىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز:
- ئۇلارغا تىنچ گەپ قىلىپ، تەسەللى بېرىڭ. ئەگەر ئۇلار خالىسا، قولىنى تۇتۇڭ ياكى مۈرىسىگە قول قويۇڭ.
- ئۇلارنىڭ ياقتۇرىدىغان ئىشلىرىنى قىلىشىغا يول قويۇش، ئۇلارغا ئەڭ ياقتۇرىدىغان يېمەكلىكلىرىنى بېرىش ياكى ئەڭ ياقتۇرىدىغان ناخشىسىنى قويۇش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ دىققىتىنى چېچىڭ.
- ئەگەر ئۇلار تېخىمۇ ئاچچىقلىنىپ قالسا، ئۇلارغا بىر ئاز ۋاقىت بېرىپ، بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن قايتا سىناپ بېقىڭ.
ئەگەر نەپەس ئېلىش قىيىنلاشقانلىقتىن غەزەپلەنگەن ياكى بىئارام بولسىڭىز:
- تىنچ سۆزلەڭ. مۇمكىن بولسا ئاستا تېگىڭ.
- ئۇنى نەپەس ئېلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدىغان ئورۇنغا يۆتكەڭ.
- ئەگەر ئۇلار ئۆزىنى راھەتسىز ھېس قىلمىسا، يۈزىگە شامالدۇرغۇچ پۈۋلەپ قويۇڭ.
- نەپەس ئېلىش مەشىقىنى قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر ئۇلار كۆرسەتمىلەرنى چۈشەنمىسە، چۈشەندۈرۈشكە ئۇرۇنماڭ. پەقەت ئۇلارنىڭ دىققىتىنى چېچىڭ.
- ئەگەر نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش كۈچىيسە ياكى بەدەندە بىئاراملىق كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
كۈندىلىك پائالىيەتلەر جەريانىدا نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىش
بەزىدە، ھەتتا يۇيۇنۇش، ھاجەتخانىغا بېرىش ياكى كىيىم ئالماشتۇرۇش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىش نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللاردا ئۇلارغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:
- ئۈزلۈكسىز ئىشلىمەڭ، ئۇنى كىچىك پارچىلارغا بۆلۈپ ، ئارىلىقتا ئۆزىڭىزگە دەم ئېلىڭ.
- ئۇلارغا ئاددىي، بىر ياكى ئىككى قەدەملىك كۆرسەتمە بېرىڭ، شۇنداق قىلسىڭىز بۇ ۋەزىپە ئېغىر يۈك بولۇپ قالمايدۇ.
- يۇيۇنغاندا ماڭغاچ ياكى ۋاننا ئورۇندۇقى قاتارلىق ياردەمچى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ.
- ئالدىراپ ھاجەتخانىغا بارماسلىق ئۈچۈن، ئۆزىڭىزگە دائىم ھاجەتخانىغا بېرىش پۇرسىتى بېرىڭ.
- ئۆينىڭ ئەتراپىغا ئورۇندۇقلارنى قويۇڭ، شۇنداق قىلسا ئۇلار چارچاپ كەتسە توختاپ نەپەس ئېلىشى مۇمكىن.
نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟
يېقىنلىرىڭىزنىڭ نەپەس ئېلىشتا قىينىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
- ئۇنى تېمپېراتۇرىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى، ھاۋا بۇلغىنىشى، گۈل چاڭلىرى، تاماكا تۈتۈنى، خىمىيىلىك پۇراقلار ۋە چاڭ-توزانلاردىن يىراق تۇتۇڭ.
- كۈنىگە ئۈچ قېتىم چوڭ تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا، بەش ياكى ئالتە قېتىم كىچىك تاماق بېرىڭ. ئۇلارغا ئاستا-ئاستا تاماق يېيىشنى ئەسكەرتىڭ.
- پىياز، كەرەپشە، لوبيا، گازلىق ئىچىملىكلەر ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەر قاتارلىق گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ.
- كۆپ سۇ ۋە تالا ماددىسىغا مول يېمەكلىكلەرنى بېرىڭ . بۇ ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تاماق يېگەندىن كېيىن بىر سائەت ئىچىدە ئۇنى ئېغىر ئىشلاردىن يىراق تۇتۇڭ.
- چېنىقىش بەزى نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما چېنىقىشنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن قايسى خىل چېنىقىشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى سوراڭ.
- دوختۇرىڭىزدىن گىرىپ (تۇماۋ) ۋە ئۆپكە ياللۇغى ۋاكسىنىسى توغرىسىدا سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ نەپەس قىسىلىشى ئېغىر كېسەللىك . بۇنىڭغا سەل قارىماڭ.
- كۆك لەۋ ۋە سۆزلەش قىيىنلىشىش قاتارلىق جىددىي ئالامەتلەرگە ھەمىشە دىققەت قىلىڭ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، بىمارنى دەرھال دوختۇرخانىغا ئېلىپ بېرىڭ (ETU).
- نەپەس قىسىلىشىڭىز يېڭىدىن پەيدا بولغان ياكى ئاستا-ئاستا ئېغىرلىشىۋاتقان بولسىمۇ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
- ئۇلارنى تاماكا تۈتى، چاڭ-توزان ۋە كۈچلۈك پۇراق قاتارلىق نەرسىلەردىن يىراق تۇتۇش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- چېنىقىش ۋە دورا ئىشلىتىش توغرىسىدا قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ .
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ