تاپان ئاغرىقىڭىز كالكانېل سۆڭىكىنىڭ سۇنۇشىدىن كېلىپ چىققانمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئەتىگەندە ئورۇندىن تۇرغاندا تاپانىڭىزدىكى قاتتىق ئاغرىقنى بىلەمسىز؟ ياكى قىسقا مۇساپىگە ماڭغاندا ياكى يۈگۈرگەندە تاپانىڭىزدا چىدىغۇسىز ئاغرىقنى ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە بىز بۇنىڭ پەقەت تاپان ئاغرىقى دەپ ئويلايمىز. ئەمما تاپان ئاغرىقىنىڭ ھەممىسى ئاددىي ئەمەس. بۈگۈن بىز تاپان سۆڭىكىگە مۇناسىۋەتلىك، سىزنى ناھايىتى راھەتسىز قىلىدىغان، ئەمما توغرا داۋالىسا ساقىيىدىغان بىر مەسىلە، يەنى «(ئۆڭكۈر سۆڭىكىنىڭ بېسىم سۇنۇشى)» توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

بۇ (ئۆڭكۈر سۆڭىكىنىڭ بېسىملىق سۇنۇشى) نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش» تاپان سۆڭىكىڭىزدىكى كىچىك يېرىق بولۇپ، بىز بۇنى تېببىي جەھەتتىن «ئۆڭكۈر سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئېغىر يۈك كۆتۈرگەندە ياكى ئۇزۇن ۋاقىت ئوخشاش بېسىم ئاستىدا بولغاندا، بۇ سۆڭەكتە تالاغا ئوخشاش كىچىك يېرىقلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ خۇددى تامدىكى كىچىككىنە چىزىققا ئوخشايدۇ. بۇ چوڭ ۋەقە بىلەن بىرلا ۋاقىتتا يۈز بېرىدىغان ئىش ئەمەس، بەلكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدىغان ئىش . شۇڭلاشقا بەزى كىشىلەر دەسلەپتە بۇنىڭغا دىققەت قىلمايدۇ.

كالكانېئال بېسىم سۇنۇش بىلەن نورمال تاپان سۇنۇشنىڭ پەرقى نېمە؟

ھازىر سىز «بۇ ئادەتتىكى پۇت سۇنۇپ كەتكەنگە ئوخشايدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە ئازراق پەرق بار. «بېسىم سۇنۇش» دېگىنىمىز، مەن دېگەندەك ، سۆڭەكتىكى كىچىك، ئاجىز يېرىق . بۇلار كۆپىنچە دائىملىق بېسىمدىن كېلىپ چىقىدۇ.

لېكىن، بەزىدە، چوڭ ۋەقەلەردە، مەسىلەن، بىرەر يەرگە يىقىلىپ چۈشكەندە ياكى ماشىنا ۋەقەسىدە، تاپان سۆڭىكى تۇيۇقسىز سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن. بەزىدە ھەتتا «(بىرىكمە سۆڭەك سۇنۇش)» قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇ كېسەللىك سۆڭەك پارچىلىرىنىڭ تېرىدىن چىقىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، «(ئۆت سۆڭىكى سۇنۇش)» چوڭ تۈرى ئىچىدە «(بېسىم سۇنۇش)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر كىچىك تۈر بار. چۈشەندىڭىزمۇ؟

بۇنىڭ (ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش) كىملەردە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى؟

بۇ «(ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش)» نىڭ كىمدە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى؟ كۆرۈپ باقايلى.

ئادەتتە 30 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇنداقلا، تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلارنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. تۆۋەندىكىدەك تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەرنى ئويلاپ بېقىڭ:

• ۋاسكېتبول ئوينايدىغان كىشىلەر
• ئۇسسۇل ئوينايدىغان كىشىلەر (ئۇسسۇل ئويناش)
• ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرۈش
• پۇتبولچىلار
• يېنىك ئاتلېتىكا بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار («يېنىك ئاتلېتىكا تەنھەرىكەتلىرى»)

بۇ خىل تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە تاپانغا ئۈزلۈكسىز، قايتا-قايتا بېسىم چۈشۈشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. كۈنىگە نەچچە كىلومېتىر يۈگۈرىدىغان ئادەمنىڭ تاپانغا قانچىلىك بېسىم چۈشۈشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ خەۋپنى ئاشۇرىدىغان باشقا بىر قانچە سەۋەبلەرمۇ بار.

• ساغلام بولمىغان يېمەك-ئىچمەك ئادىتى بارلار ئۈچۈن («يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى»): چۈنكى بەدەن ئۆزىگە لازىم بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى، بولۇپمۇ كالتسىينى قوبۇل قىلمىغاندا، سۆڭەكلەر ئاجىزلىشىدۇ.
• تاماكا چېكىدىغانلار ياكى ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىدىغانلار ئۈچۈن: بۇ ئادەتلەر سۆڭەك ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ پايدىلىق ئەمەس.
• ئېغىر جىسمانىي كۈچ سەرپ قىلىپ ئىشلەيدىغانلار ئۈچۈن(مەسىلەن، قۇرۇلۇش قاتارلىق ئېغىر ئىشلارنى قىلىدىغان كىشىلەر) بۇ ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى تۇيۇقسىز ئاشۇرۇۋېتىدىغانلار ئۈچۈن: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز بىر قانچە ئاي چېنىقىپ باقمىغان بولسىڭىز، ئاندىن كۈنىگە بىر قانچە سائەت يۈگۈرۈشكە باشلىسىڭىز، تاپان سۆڭىكىڭىز بۇنىڭغا بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ.

كالكانېل سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكمۇ؟

«(ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ئەمەلىيەتتە ئۇنچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەمەس . پۈتۈن بەدىنىمىزدىكى سۇنۇشلارنىڭ پەقەت %2 ىلا پۇتتا يۈز بېرىدۇ. بۇنىڭ يېرىمىغا يېقىنى تاپان سۆڭىكى («ئۆڭكۈر سۆڭىكى») تەسىر قىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇنى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال دەپ قاراشقا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇنى قانداق تونۇيمىز؟ بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئاساسلىق ئالامەت تاپاندىكى قاتتىق ئاغرىق . بۇ ئاغرىق تاپاننى يەرگە قويۇپ مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرۇشى مۇمكىن. بۇ ئاغرىق تۆۋەندىكىدەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن:

• ئاغرىق پەقەت تاپاننىڭ بىر يېرىدە (ئىگنە سانجىلغاندەك) ھېس قىلىنىدۇ.
• پۇت سوزۇلغاندا ئاغرىق كۈچىيىدۇ.
• قانچە كۆپ تۇرسىڭىز، شۇنچە كۆپ ئاغرىق ھېس قىلىسىز . ئاغرىق كەچتە ئەتىگەنگە قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك بولۇشى مۇمكىن.
• يۈگۈرۈش ياكى سەكرەش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا ئاغرىققا چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئېغىرلىشىدۇ.

باشقا بەزى ئالاھىدىلىكلەرمۇ بار، سىزدە بۇلار بارمۇ يوق دەپ كۆرۈڭ:

• تاپان كۆك رەڭلىك، خۇددى كۆكىرىپ قالغاندەك بولۇشى مۇمكىن.
• تاپان تېرىسى قىزىرىپ، ئازراق ئىسسىق ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• ئۇ ئىششىپ كەتكەن بولۇشى مۇمكىن.
• تەگكەندە ياكى باسقاندا ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن («يۇمشاق ياكى ئىسسىق»).

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئەھۋال بولسا، «بۇ پەقەت سۆڭەكنىڭ بۇزۇلۇشى بولۇشى مۇمكىن» دەپ ئويلاپ، ئۇنى سەل قارىماڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.

نېمە ئۈچۈن بۇ (ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش) يۈز بېرىدۇ؟

بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى تاپان سۆڭىكىگە بولغان ئۈزلۈكسىز بېسىم ۋە سۆڭەكنىڭ بۇ بېسىمدىن ساقىيىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئارام ئالماسلىقىدۇر . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئەھۋال سىزنىڭ بەدىنىڭىز، بولۇپمۇ تاپان سۆڭىكىڭىزنىڭ سىز قىلىۋاتقان ھەرىكەتلەر جەريانىدا ساقىيىش ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت ئالماسلىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز دائىم يۈگۈرۈش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز ياكى مەشىق قىلىش سۈرئىتىڭىز ۋە يۈگۈرۈش ئارىلىقىڭىزنىڭ ئېشىشىنى توساتتىن ئاشۇرسىڭىز، تاپان سۆڭىكى يېڭى بېسىمغا بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ. يەنى، سۆڭەك «ماڭا بىر ئاز دەم ئېلىڭ، مەن بۇ بېسىمغا بەرداشلىق بېرەلمەيمەن» دېيەلمەيدۇ، شۇڭا ئۇ كىچىك يېرىقلارنى پەيدا قىلىدۇ. بۇ خۇددى ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلىگەندە بۇزۇلىدىغان بىر ماشىناغا ئوخشايدۇ.

دوختۇرلار كالكانېل سۆڭىكى سۇنۇقىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئۇنداقتا، بۇنداق تاپان ئاغرىقى بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، بۇنىڭ راستىنلا «ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش» ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟

ئالدى بىلەن، دوختۇر سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن پۇتىڭىز ۋە پۇتىڭىزنىڭ پۇتىنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ. ئۇ سىزدىن پۇت بارماقلىرىڭىزنى قىمىرلىتىشىڭىزنى، تاپانىڭىزدىكى سېزىمنى تەكشۈرۈشىڭىزنى ۋە ئاغرىقنىڭ ئېنىق ئورنىنى ئېنىقلاشقا تىرىشىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

ئۇنىڭدىن كېيىن، سىزدىن بەلكىم بىر قىسىم «رەسىملەش» سىناقلىرىنى قىلىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• رېنتىگېن نۇرى: بۇلار سۆڭەك سۇنۇقىنى بايقاش ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تەكشۈرۈشلەر . ئۇلار سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ ئېنىق رەسىملىرىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەن، بىخەتەر مىقداردىكى رادىئاتسىيەنى ئىشلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بېسىملىق سۇنۇق دەسلەپتە رېنتىگېن نۇرىدا كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن.
• CT ياكى MRI تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈشلەر رېنتىگېن نۇرى ئېنىق بولمىسا ياكى يارىلىنىشنىڭ ئېنىق دائىرىسىنى بىلىشىڭىز كېرەك بولسا ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر پۇتىڭىزنىڭ، بولۇپمۇ سۆڭەك ۋە يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ تېخىمۇ تەپسىلىي رەسىملىرىنى ئالالايدۇ. بۇ، دوختۇرىڭىزنىڭ يارىلىنىشنىڭ قانچىلىك يىراققا تارقالغانلىقىنى ۋە قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى بېكىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟

«ئۆڭكۈر سۆڭىكى سۇنۇشى» نى قانداق داۋالايسىز؟ ئەڭ ياخشىسى تۆت ھەپتىدىن سەككىز ھەپتىگىچە تاپانغا ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى ئازايتىش ياكى ئۇنىڭدىن ساقلىنىش . بۇ بىرىنچى نومۇرلۇق داۋالاش ئۇسۇلى.

دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• ئالاھىدە ئاياغ ("boot")
• گىپس («قۇيۇلغان»)
• پۇتنىڭ ئورنىدا تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان تاياقچە

بۇ دېگەنلىك، سۆڭەك ساقىيىپ كەتكۈچە ئوخشاش ئورۇندا تۇرىدۇ ۋە ئارام ئالىدۇ.

ئەگەر ئاغرىق بولسا، دوختۇر «NSAIDs» (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى) (مەسىلەن، ئىبۇپروفېن، دىكلوفېناك) قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ياكى باشقا ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىش كېرەك.

نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئوپېراتسىيە قىلمايلا كالكانېل سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇقىنى ساقايتالايدۇ. ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق، پەقەت سۇنۇق ئىنتايىن ئېغىر بولغاندا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەك.

ئەسلىگە كېلىش مەزگىلىدە، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئارام ئېلىش ۋە پۇتقا ئېغىرلىق سالماسلىق ناھايىتى مۇھىم.

قانچە ۋاقىتتىن كېيىن نورمال خىزمەت قىلالايمەن؟

سىز «داۋالىنىشتىن كېيىن، قانچە ۋاقىتتىن كېيىن يەنە يۈگۈرۈپ، سەكرەپ نورمال ئىشلىيەلەيدىغان بولىمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئادەتتە سەككىز ھەپتىدىن كېيىن مېڭىپ نورمال تۇرمۇش كەچۈرۈشكە باشلىيالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، سۇنۇقنىڭ ئېغىرلىقىغا ئاساسەن، ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى سەل ئۇزۇنراق بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەرنىڭ تولۇق ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن ئۈچ ئايغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

كۆپىنچە كىشىلەر 12 ھەپتە ئىچىدە نورمال پائالىيەتلىرى ۋە تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىگە قايتىپ كېلەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى دوختۇرنىڭ تەستىقى بىلەن ۋە ئاستا-ئاستا قىلىش كېرەك. ئەگەر سىز تۇيۇقسىز ئىلگىرىكى ئۇسۇلدا يۈگۈرۈش ۋە سەكرەشكە باشلىسىڭىز، يەنە يارىلىنىشىڭىز مۇمكىن.

بۇنداق ئىشلارنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟

بۇنداق «(ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش)» دىن كېيىن، بۇنداق ئىشلارنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟ تۆۋەندىكى بىر قانچە تەكلىپ:

• ئىسپىرت ۋە تاماكا ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ. بۇلار سۆڭەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق ئەمەس، شۇنداقلا ساقىيىش جەريانىنى كېچىكتۈرىدۇ.
• دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە، سۆڭەكلىرىڭىزنى كۈچەيتىش ئۈچۈن يېمەكلىكلەردىن يېتەرلىك كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى قوبۇل قىلىڭ. زۆرۈر بولسا، قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىمۇ ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ.
• بەزىدە بىز مېڭىش ئۇسۇلىمىزدا ياكى پۇتىمىزنىڭ ئورنىدا كىچىك خاتالىقلارغا يولۇقۇشىمىز مۇمكىن («توپنىڭ نورمالسىز ھەرىكەت قىلىش ئۇسۇلى»). ئەگەر دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلسا، بۇ خاتالىقلارنى فىزىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق تۈزىتىشكە بولىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە قانداق قىلىپ توغرا مېڭىش ۋە قانداق چېنىقىش كېرەكلىكىنى ئۆگىتىدۇ.
• تاپانلىرىڭىزغا قوشۇمچە يۇمشاقلىق قوشۇش ئۈچۈن، مەسىلەن، ماتراس قاتارلىق ياستۇقلۇق تاپان قىستۇرمىلىرىنى ئىشلىتىڭ. بۇلار، بولۇپمۇ تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ئىنتايىن پايدىلىق.
• ئاياغلىرىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. ياخشى، قولاي ۋە يۇمشاق ئاياغ كىيىڭ. كونا، ئېسىق ئاياغ كىيمەڭ.
• چېنىقىش جەريانىدا، جىددىيلىكنى تۇيۇقسىز ئاشۇرۇۋەتمەڭ، ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ.
• مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن ياخشى ئىسسىنىش ۋە مەشىقتىن كېيىن سوۋۇتۇش كېرەك.

ئەگەر سىزدە كالكانېئال سۆڭەك سۇنۇقى بولسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئەگەر سىزدە «(ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش)» بولسا، ئەنسىرىمەڭ. ئادەتتە بىر نەچچە ئاي ئىچىدە ساقىيىدۇ . ساقىيىش مەزگىلىدە، سىز «گىپس» ياكى «تاياق» تاقىشىڭىز ۋە تاپانىڭىزغا ئېغىرلىق سېلىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

داۋالاشتىن كېيىن، پۇتىڭىزنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش، ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرۇش ۋە بۇ خىل يارىلىنىشنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاشقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە «(ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش)» بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ داۋالىنىشىڭىز كېرەك . ئەگەر داۋالىمىسىڭىز، بۇ كىچىك يېرىقلار تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ، «كۆرۈنەرلىك سۆڭەك سۇنۇش»قا ئايلىنىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ساقىيىش ۋاقتى ئۇزىرايدۇ، ھەتتا «ئوپېراتسىيە» قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئاغرىق پەسەيگۈچە ساقلىماڭ، بەلكى ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

دوختۇردىن نېمە سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە «ئۆڭكۈر سۆڭىكى سۇنۇش» بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز ياكى دوختۇرىڭىز سىزدە ئاللىقاچان سۇنۇش بارلىقىنى ئېيتقان بولسا، ئۆزىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• مېنىڭ بۇ «(ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇشى)» نىڭ كېلىپ چىقىشىغا سەۋەب بولغان ئەڭ مۇھىم ئامىل نېمە؟
• بۇنى ئوپېراتسىيە قىلماي قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
• بۇ ئاغرىق ساقىيىپ كەتكۈچە ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قانداق تاللىشىم بار؟
• بۇنداق «بېسىم سۇنۇقى» نىڭ يەنە بىر قېتىم يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
• سۆڭەك سۇنۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش ماڭا ماس كېلەمدۇ؟
• نورمال پائالىيەتلىرىمنى (مەسىلەن، تەنتەربىيە) قانداق ئەسلىگە كەلتۈرۈشۈم كېرەك؟

(پلانتار فاسسىئىت) بىلەن (ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش) نىڭ پەرقى

يەنە بىر نەرسە، نۇرغۇن كىشىلەر تاپان ئاغرىقى بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىدىغان يەنە بىر كېسەللىك «تامان پاسىئىتى ». بۇ ئىككى كېسەللىك تاپان ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقارسىمۇ، بۇ ئىككى خىل ئوخشىمايدىغان نەرسە.

پۇت پۇتى ياللۇغى پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى، تاپاندىن پۇت بارمىقىغىچە بولغان قېلىن توقۇلمىلارنىڭ (تۇتقۇ پۇتى ياللۇغى دەپ ئاتىلىدۇ) ياللۇغلىنىشى ياكى زەخمىلىنىشىدۇر. ئەتىگەندە ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، دەسلەپكى بىر قانچە قەدەمنى تاشلىغاندا قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ.

لېكىن «ئۆڭكۈر سۆڭىكى سۇنۇش» تاپان سۆڭىكىدىكى يېرىلىشنى كۆرسىتىدۇ.

شۇڭا بۇ ئىككىسىنى ئېنىق ئېنىقلاش ۋە داۋالاش مۇھىم، چۈنكى داۋالاش ئۇسۇللىرى ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

شۇڭا، بۈگۈن بىز سۆزلىگەن «(ئۆڭكۈر سۆڭىكى بېسىمى سۇنۇش)» تاپان سۆڭىكىدىكى كىچىك يېرىق. بۇ كۆپىنچە ئۈزلۈكسىز چېنىقىش قىلغاندا ياكى ھەرىكەت دەرىجىڭىزنى تۇيۇقسىز ئاشۇرغاندا يۈز بېرىدۇ. ئەگەر ۋاقتىدا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراپ داۋالىسىڭىز، تاپان سۆڭىكىڭىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

داۋالاش ئادەتتە تاپاننى ئارام ئالدۇرۇش، زۆرۈر بولسا گىپس ياكى باغلاش ئۈسكۈنىسى ئىشلىتىش ۋە تۆت ھەپتىدىن سەككىز ھەپتىگىچە ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر بۇ كېسەللىكتىن تەخمىنەن ئۈچ ئاي ئىچىدە تولۇق ساقىيىدۇ.

ئەگەر سىزدە داۋاملىق تاپان ئاغرىقى بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئېنىق بىلىشىڭىز كېرەك، بۇنىڭغا سەل قارىماي.

` كالكانېئۇس بېسىمى سۇنۇش، تاپان ئاغرىش، سۇنۇش، بېسىم سۇنۇش، پۇت يارىلىنىشلىرى، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى، كالكانېئۇس، تاپان ئاغرىش، پۇت سۇنۇش