راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتتىڭىزمۇ؟ ئەمدى نېمە قىلىش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى.

بىرەيلەننىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلگەندە، ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇش تەس. سىزدە تۇيۇقسىز ھەيرانلىق، قورقۇش ۋە بەلكىم غەزەپلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەڭ ئاۋۋال ئېسىڭىزگە كېلىدىغان سوئاللار «بۇ قانچىلىك جىددىي؟» ۋە «مەن نېمە قىلالايمەن؟» بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ھېسسىياتلار نورمال ئەھۋال. شۇڭا ئۈمىدسىزلەنمەڭ. بۇ خەۋەرنىڭ ھەيرانلىقى يوقىلىپ، ئۇنى چۈشىنىشكە ۋاقىت چىققاندىن كېيىن، سىزگە ھەرىكەت پىلانى كېرەك. بۇلار سىزگە بۇ سەپەرنى باشلىغاندا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئىشلار.

مۇمكىن قەدەر كۆپ تەپسىلاتلارنى بىلىۋالايلى.

دوختۇرىڭىز سىزگە راكنىڭ تۈرى، تارقىلىش باسقۇچى، داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە كېسەللىك پراكتىكىسىنى ئېيتىپ بېرىشى مۇمكىن. ئەمما بۇلارنىڭ ھەممىسىنى شۇ پەيتتە ئېسىڭىزدە تۇتۇش تەس بولۇشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەگەر مۇمكىن بولسا، داۋالىنىش خاتىرىلىرىڭىزنى كۆرۈپ بېقىڭ ياكى دوختۇرىڭىز بىلەن قايتا كۆرۈشۈپ، ھەممە نەرسىنى دەپتەرگە ئېنىق يېزىپ قويۇڭ.

ئىشەنچلىك داۋالاش مەنبەلىرى ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ ئۇچۇرلىرىدىن پايدىلىنىپ، راك كېسىلىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى بىلىڭ. بۇ سىزگە كېيىنكى قەدەملەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.

كېيىنكى سىناقلار ھەققىدە مەلۇمات ئېلىڭ

دوختۇرىڭىز راك كېسىلىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەكشۈرۈش ۋە ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بېكىتىش ئۈچۈن قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• بىئوپسىيە: تەكشۈرۈش ئۈچۈن كىچىك بىر پارچە توقۇلما ئېلىش.
• قان تەكشۈرۈش: قاندىكى راك بەلگىلىرى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرىدۇ.
• رەسىم تەكشۈرۈشلىرى: رېنتىگېن نۇرى، MRI ياكى CT تەكشۈرۈشى قاتارلىق ئىشلار.

بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ نەتىجىسى چىققاندىن كېيىن، ئەگەر خالىسىڭىز، بۇ دوكلاتلارنى باشقا مۇتەخەسسىسكە كۆرسىتىپ، ئىككىنچى پىكىرنى ئالسىڭىز بولىدۇ. بۇ سىزنىڭ ھوقۇقىڭىز. داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن بۇنى قىلىش ئەڭ ياخشى.

بەزىدە بىز دەرھال قارار چىقىرىشىمىز كېرەك دەپ ھېس قىلىمىز. ئەمما ئەگەر ۋەھىمىگە چۈشۈشىڭىز كېرەك بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن بىر قانچە كۈن، بىر ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇنراق ۋاقىت سەرپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر زۆرۈر بولمىسا، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قارار چىقارماڭ.

سىزگە ياردەم بېرىدىغان داۋالاش گۇرۇپپىسى قۇرۇڭ.

راك كېسىلىنى داۋالاش بىر ئادەمنىڭ قىلىدىغان ئىشى ئەمەس. بۇ بىر گۇرۇپپا خىزمىتى. سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن ئوخشىمىغان مۇتەخەسسىسلەر بار. بۇ گۇرۇپپا بىلەن تونۇشۇش سىزگە زور ياردەم بېرىدۇ.

داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئەستايىدىل تەتقىق قىلىڭ.

دوختۇرىڭىز راك كېسىلىنىڭ تۈرى، باسقۇچى، يېشىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە ئاساسەن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئوپېراتسىيە: راك ئۆسمىسىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش.
• رادىئاتسىيەلىك داۋالاش: يۇقىرى ئېنېرگىيىلىك نۇرلار ئارقىلىق راك ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىش.
• خىمىيىلىك داۋالاش: راك ھۈجەيرىلىرىنى ئۆلتۈرىدىغان دورىلارنى بېرىش.
• ئىممۇنىتېت داۋالاش: راك ھۈجەيرىلىرىگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن بەدەننىڭ ئۆزىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوزغىتىش.
• غول ھۈجەيرە كۆچۈرۈش: قان راكى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى.

داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆز بولغاندا،دوختۇرىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:

1. بۇ داۋالاشنىڭ مەقسىتى نېمە؟ (راكنى پۈتۈنلەي داۋالاشمۇ؟ راكنىڭ ئۆسۈشىنى كونترول قىلىشمۇ؟ ياكى ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشمۇ؟)

2. بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە يان تەسىرى نېمە؟

3. بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ پايدىسى نېمە؟ ئۇنىڭ ئۈنۈمى قانچىلىك؟

بۇ ئۇچۇرلارنى بىلىش سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قارارنى چىقىرىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. شۇنداقلا، دوختۇرىڭىزدىن سىز ئۈچۈن قانداق كلىنىكىلىق سىناقلار بار-يوقلۇقىنى سورىسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇلار سىزگە ئەڭ يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ كۆرۈش پۇرسىتى يارىتىپ بېرىشى مۇمكىن.

پاللىئاتىپ داۋالاش دېگەن نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەر «ئاسانلاشتۇرۇش داۋالاش» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا قورقىدۇ. ئەمما بۇ كېسەللىكنىڭ ھەر قانداق باسقۇچىدا ئېغىر كېسەلگە گىرىپتار بولغان ھەر قانداق ئادەمگە بېرىلىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇنى دوختۇرخانىدا ياكى ئۆيدە بېرىشكە بولىدۇ.

بۇ مۇلازىمەت داۋالىنىش جەريانىدا سىزنىڭ جىسمانىي، روھىي ۋە ئىجتىمائىي ئېھتىياجلىرىڭىزنى قاندۇرىدۇ. مەسىلەن، ئۇ سىزگە ئاغرىق، چارچاش ۋە ئىشتىھا قاتارلىق ئىشلارنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە سىزنىڭ قارىغۇچىلىرىڭىزنى قوللاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ مۇلازىمەت سىزگە دىئاگنوز قويۇلغان كۈندىن باشلاپ باشلىنىدۇ. شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ.

ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش

راك كېسىلىگە قارشى كۈرەش قىلىۋاتقاندا، ئۆزىڭىزگە ئىلگىرىكىدىن كۆپرەك كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك. بېسىمنى باشقۇرۇش ئىشتىھايىڭىزنى ياخشىلاش، ئۇيقۇسىزلىقنى ئازايتىش ۋە داۋالاش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان چارچاشقا تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭ. بۇلار كىتاب ئوقۇش، مىدىتاتسىيە قىلىش، يوگا بىلەن شۇغۇللىنىش، مۇزىكا ئاڭلاش ياكى كۈندىلىك خاتىرە يېزىش قاتارلىقلار بولۇشى مۇمكىن. سىزنى خۇشال قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. كۈلۈڭ، تەبىئەتتىن ھۇزۇرلىنىڭ، ياقتۇرىدىغان كىنو كۆرۈڭ. داۋالىنىش جەريانىدا ئىلگىرىكىدەك كۈچ-قۇۋۋىتىڭىز بولماسلىقى مۇمكىن. ئەمما ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى ئىمكانقەدەر كۆپ قىلىش تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلايدۇ.

ئائىلەڭىز ۋە دوستلىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ.

سىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن پەقەت داۋالاش ئەترىتىلا كېرەك ئەمەس. ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ ھەممىسى سىزگە ياردەم قىلىشقا تەييار.

بىز باشقىلارغا دائىم ياردەم قىلساقمۇ، بۇ ۋاقىتتا ياردەم سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ . قانداق ياردەمگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئويلاڭ. دۇكانغا بېرىپ يېمەكلىك سېتىۋېلىش ئۈچۈنمۇ؟ تاماق ئېتىش ئۈچۈنمۇ؟ ئۆي ئىشلىرىنى قىلىش ئۈچۈنمۇ؟ دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈنمۇ؟ ياكى سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلايدىغان بىرەيلەن ئۈچۈنمۇ؟

نېمىنى خالايدىغانلىقىڭىز ۋە نېمىنى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلدۈرۈڭ. نۇرغۇن كىشىلەر ياردەم قىلىشقا رازى بولسىمۇ، سىز ئۇلارغا ئېيتمىسىڭىز، ئۇلار سىزگە نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلمەيدۇ. سىز بىلەن ئوخشاش قىيىنچىلىقلارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان باشقىلار بىلەن سۆزلىشەلەيدىغان قوللاش گۇرۇپپىسىغا قاتنىشىشمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.