مېڭىڭىزدە مېڭىڭىزدە ماڭغاندا، ۋېلىسپىت مىنىپ تۇرغاندا ياكى ھەتتا بىر يەردە تۇرغاندا بەدىنىڭىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشتا ئاجايىپ رول ئوينايدىغان بىر قىسىم بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بىز مېڭىڭىزدىكى «كىچىك مېڭە» دەپمۇ ئاتىلىدىغان كىچىك مېڭە ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ ھەرىكىتىنى ماسلاشتۇرىدىغان ۋە تەڭپۇڭلۇقىمىزنى ساقلايدىغان ئاساسلىق قىسىم. شۇڭا، بۈگۈن بۇ كىچىك مېڭە ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ توختىلايلى.
بۇ «كىچىك مېڭە» ياكى كىچىك مېڭە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كىچىك مېڭە مېڭىمىزنىڭ ئۈچ ئاساسلىق قىسمىنىڭ بىرى. قالغان ئىككىسى كىچىك مېڭە ۋە مېڭە غولى. بۇلارنىڭ ئىچىدە كىچىك مېڭە مېڭىنىڭ ئارقا تەرىپىدە، ئاستىنقى قىسمىدا. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ قۇلاق بىلەن ئوخشاش سەۋىيەدە، ئارقا تەرەپتە. ئۇنىڭ رەڭگى پۇشتەك كۈلرەڭ، ئېغىرلىقى تەخمىنەن 6 ئۇنسىيە، شەكلى يېرىم ئايلانما شەكىللىك.
مېڭىنىڭ باشقا قىسىملىرى، مەسىلەن، چوڭ مېڭە ۋە مېڭە غولى بىلەن سېلىشتۇرغاندا، چوڭ مېڭە باش سۆڭىكى ئىچىدە ياخشى قوغدىلىدۇ، شۇڭا ئادەتتىكى ۋەقەلەردە ئاسانلىقچە زىيانغا ئۇچرىمايدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، پۈتۈن مېڭىمىزدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ يېرىمىدىن كۆپرەكى مۇشۇ كىچىككىنە قىسىمدا! بۇنىڭدىن بۇنىڭ نەقەدەر مۇھىملىقىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ.
چوڭ مېڭىنىڭ ئىككى يېرىم شارچىسى بار. بۇ ئىككى يېرىم شار ئوتتۇرىسىدا «ۋېرمىس» دەپ ئاتىلىدىغان تار بىر قىسىم ئارقىلىق تۇتاشقان. بۇ كىچىك مېڭە مېڭىنىڭ باشقا قىسىملىرىدىن ئۇچۇر قوبۇل قىلىدۇ ۋە بەدىنىمىزنىڭ ھەر خىل پائالىيەتلىرىنى كونترول قىلىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.
بۇ كىچىك مېڭە بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟
يېڭى تېخنىكا ئارقىلىق، مېڭىگە بولغان بىلىمىمىز كۈندىن-كۈنگە ئېشىپ بارماقتا. بىز ھازىر بۇ كىچىك قىسىمنىڭ ئىلگىرى ئويلىغىنىمىزدىنمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىدىغانلىقىنى بايقىدۇق. ئۇ نۇرغۇن ئىشلارغا، شۇ جۈملىدىن بىزنىڭ مەقسەتلىك ھەرىكەتلىرىمىزگە قاتنىشىدۇ.
بۇ يەردە بۇ ئاساسلىق فۇنكسىيەلەرنىڭ بەزىلىرى كۆرسىتىلدى:
- بەدەننى تۈز ۋە مۇقىم تۇتۇش: يىقىلىپ كەتمەي تۇرۇپ ماڭغاندا تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش.
- ماسلاشتۇرۇلغان مۇسكۇل پائالىيىتى: توپ تۇتۇۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن قولىڭىز، بارماقلىرىڭىز ۋە كۆزىڭىزدىكى نۇرغۇن مۇسكۇللارنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ماسلىشىشى تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ خىزمەتنى قىلىدۇ.
- كۆز ھەرىكىتىنى ماسلاشتۇرۇش: بىر نەرسىگە قارىغان ۋاقىتتا، ئۇ ھەرىكەت قىلغاندا ئىككى كۆزنىڭ دىققىتىنى ئۇنىڭغا مەركەزلەشتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- بەدەننىڭ ھەرىكەتلەرنى ئۆگىنىشىگە ياردەم بېرىش (ھەرىكەت ئۆگىنىش): ۋېلىسپىت مىنىشنى، ئۇسسۇل ئويناشنى ياكى خەت يېزىشنى ئۆگەنگەندە، بۇ ھەرىكەتلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇپ، سىزنىڭ ئۇلارنى ئاپتوماتىك ھالدا قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نەرسە مېڭە.
- سۆزلەش ۋە تىلنى پىششىقلاشقا تۆھپە قوشىدۇ: بۇ بىزگە سۆزلەرنى ئېنىق تەلەپپۇز قىلىشقا ۋە سۆزلىگەندە مۇۋاپىق سۆزلەرنى تاللاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئوي-پىكىر ۋە كەيپىياتقا تەسىرى: يېڭى تەتقىقاتلار بۇنىڭ بىزنىڭ ھېسسىياتنى كونترول قىلىشىمىز ۋە قارار چىقىرىشىمىز بىلەن مۇناسىۋىتى بارلىقىنى بايقىدى.
ھايۋانلار ۋە مېڭىسى زەخمىلەنگەن كىشىلەر ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا، بۇ خىل كىشىلەرنىڭ تۇرۇش، مېڭىش ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشتا قىينىلىدىغانلىقى بايقالغان. ئۇلار يەنە يېڭى سۆزلەر ۋە يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشتە قىينىلىشى مۇمكىن.
بۇ قىسىم بۇزۇلسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ئەگەر مېڭە كېسەللىك، يۇقۇملىنىش، ھادىسە ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئەھۋاللار سەۋەبىدىن زىيانغا ئۇچرىسا، ئۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئادەمنىڭ ھەرىكەت قىلىشىدا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشى، تەڭپۇڭلۇقىنى يوقىتىشى ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئىختىيارسىز قىسقىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بىر ئادەمنىڭ كىچىك مېڭەسىز تۇغۇلىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك «(كىچىك مېڭە ئاگېنېزىسى)» دەپ ئاتىلىدۇ. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەر نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلگەنلەر ئۈزلۈكسىز داۋالىنىشقا موھتاج.
تۆۋەندىكى جەدۋەلدە كىچىك مېڭە زەخمىلىنىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدىغان بىر قانچە كېسەللىكلەر كۆرسىتىلدى.
| ئەھۋال | قىسقىچە چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاتاكسىيە | بۇ ھەم بىر خىل ئالامەت، ھەم بىر گۇرۇپپا كېسەللىك. ئۇ ئاساسلىقى ھەرىكەت ۋە سۆزلەشتە ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ ماڭغاندا ئاقساپ قېلىش، بىر نەرسىگە قول سوزغاندا قولنى كونترول قىلالماسلىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| دىستونىيە | بەدەن مۇسكۇللىرىنىڭ كونترولسىز قىسقىرىشى، تارتىشىشى ياكى قايتا-قايتا ھەرىكەتلىنىشى. |
| تىترەشلەر | مۇسكۇل ماسلىشىشىنىڭ يوقىلىشى سەۋەبىدىن بەدەننىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ، بولۇپمۇ قوللارنىڭ كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە تىترىشى. |
| كۆرۈش مەسىلىلىرى | چۈنكى ئۇ كۆزنىڭ ھەرىكىتىنى كونترول قىلىدۇ، شۇڭا بۇزۇلۇش قوش كۆرۈش ياكى كۆرۈشنىڭ تۇتۇقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| نىستاگم | كۆزنىڭ كونترولسىز، تېز سۈرئەتتە ئالدىغا-ئارقىغا ياكى ئۈستىگە-تۆۋەنگە يۆتكىلىشى. |
| دىسمېترىيە | ئارىلىقنى توغرا ئۆلچەشكە قادىر بولالماسلىق. مەسىلەن، ئۈستەلدىكى ئىستاكانغا قول سوزغاندا بەك يىراققا سوزۇلۇش ياكى بەك يىراققا سوزۇلۇش. |
| باش ئايلىنىش ۋە پالەچلىك | ئەگەر زىيان ئېغىر بولسا، باش ئايلىنىش ياكى ھەتتا بەدەن ئەزالىرىنىڭ يوقىلىشى (پالەچ) قاتارلىق ئەھۋاللار كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
بۇنىڭدىن باشقا، بەزى تەتقىقاتلار ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى (ASD)، ئەنسىرەش قالايمىقانچىلىقى، شىزوفرېنىيە ۋە دىسلېكسىيە قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭمۇ مېڭە ئىقتىدارىدىكى بەزى ئۆزگىرىشلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
مېڭىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
مېڭىڭىزنىڭ، شۇ جۈملىدىن كىچىك مېڭەڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، ئۇنىڭ زىيانغا ئۇچراش خەۋپىنى ئازايتىشتۇر. بولۇپمۇ باش يارىلىنىشىدىن ساقلىنىش ئالاھىدە مۇھىم.
مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تۇرمۇش ئادەتلىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ:
- ساغلام ئوزۇقلۇققا ئېرىشىڭ: مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۇرچاق ۋە ئومېگا-3 قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارغا مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
- يۇقۇملىنىشنى دەرھال داۋالاڭ: بەدەندىكى ھەر قانداق يۇقۇملىنىش، بولۇپمۇ قۇلاق يۇقۇملىنىشى ئۈچۈن دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ: ۋېلىسپىت ياكى موتسىكلىت مىنگەندە ھەمىشە باش كىيىمى كىيىڭ . ماشىنا مىنگەندە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ .
- تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش مېڭىگە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزىدۇ.
- ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش: ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش مېڭىگە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ.
- دائىملىق چېنىقىش: چېنىقىش مېڭىگە قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ.
- قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىش:يۇقىرى قان بېسىمى ئىنسۇلت قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
- بېشىڭىزنى قوغداش: يىقىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقى بار جايلاردا ئېھتىيات قىلىڭ.
ئەگەر سىزدە ئۇزۇنغا سوزۇلغان باش ئايلىنىش، مېڭىشتا قىينىلىش، تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشتا قىينىلىش ياكى نەرسىلەرنى تۇتقاندا قولىڭىز تىترەش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
بۇ كىچىككىنە مېڭە ھاياتىمىزدىكى ھەر بىر ھەرىكەت ۋە ھەرىكەتنىڭ ئارقىسىدا جىمجىت ھالدا زور خىزمەت قىلىدۇ. شۇڭا، ئۇنىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلاش بىزنىڭ مەسئۇلىيىتىمىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كىچىك مېڭە مېڭىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى بولۇپ، «كىچىك مېڭە» دەپ ئاتىلىدۇ.
- بۇ بەدىنىمىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى، ھەرىكەتلەرنى ماسلاشتۇرۇشنى ۋە ھەرىكەتنى ئۆگىنىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- باش يارىلىنىشى، مېڭە قان تومۇر سېلىشى، يۇقۇملىنىش ۋە ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش قاتارلىق ئىشلار مېڭىگە زىيان يەتكۈزىدۇ.
- مېڭىشتا قىينىلىش (ئاتاكسىيە)، تىترەش ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر مېڭە زەخمىلىنىشىنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق چېنىقىش ۋە بېشىڭىزنى قوغداش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار مېڭىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر سىزدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلماي، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ