سىز ھېس قىلىۋاتقان ئىنتايىن چارچاش روھىي چۈشكۈنلۈكمۇ؟ ياكى ئۇ ئۇزۇنغا سوزۇلغان چارچاش كېسىلىمۇ؟ (ئۇزغا سوزۇلغان چارچاش كېسىلى بىلەن چۈشكۈنلۈك كېسىلىنىڭ پەرقى)

بەزىدە ئۆزىڭىزنى قۇۋۋىتىڭىز يوق، ئەتىگەندە ئويغانغاندا ئۆزىڭىزنى ناھايىتى چارچاپ ھېس قىلىسىز، ھەمدە كۈندۈزى ھېچ ئىش قىلغۇڭىز كەلمەيدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا، نۇرغۇنىمىز: «مەن چۈشكۈنلۈكتىن ئازابلىنىۋاتىمەنمۇ؟» دەپ ئويلايمىز. بۇ ئالامەتلەرنىڭ چۈشكۈنلۈك دەپ ئاتىلىدىغان ئەھۋالدا كۆرۈلىدىغانلىقى راست. ئەمما چۈشكۈنلۈكنىڭ ئۆزى ھەمىشە سەۋەب بولماسلىقى مۇمكىن. بەلكىم سەۋەب سىز ئويلاپمۇ باقمىغان، ئەمما چۈشكۈنلۈككە ئوخشاش ئالامەتلىرى بار ئايرىم بىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن، بىز ئاسانلا ئارىلاشتۇرۇۋېتىشكە بولىدىغان ئىككى خىل پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇلار ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش سىندرومى ۋە چۈشكۈنلۈك.

ئۇزۇنغا سوزۇلغان چارچاش كېسىلى (ME/CFS) دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش كېسىلى (ME/CFS) ھېچقانداق سەۋەبسىزلا ئىنتايىن جىددىي، ئادەتتىن تاشقىرى چارچاشنى باشتىن كەچۈرىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ نورمال چارچاشقا ئوخشىمايدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز پۈتۈن كېچە ياخشى ئۇخلىسىڭىزمۇ، ئەتىگەندە تېخىمۇ چارچاپ ئويغىنىپ كېتىسىز. دۇكانغا بېرىش ياكى ئۆي تازىلاش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنى قىلىشمۇ سىزنى پۈتۈن كۈن چارچاپ كېتىشى مۇمكىن.

چارچاشتىن باشقا، ME/CFS نىڭ باشقا نۇرغۇن ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن:

• بەدەن ئاغرىقى: مۇسكۇل ۋە بوغۇم ئاغرىقى، ھەمدە دائىم باش ئاغرىش.
• ئەستە ساقلاش ۋە دىققەت مەسىلىسى: مېڭىڭىزنىڭ تۇمانلىشىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلىش، نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش ۋە بىرەر نەرسىگە دىققەت قىلالماسلىق.
• ئۇيقۇ مەسىلىلىرى: ئۇيقۇغا كېتىش ياكى ئۇيقۇ ۋاقتىدا ئويغىنىش تەس.
• باشقا ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: باش ئايلىنىش، بوين ياكى قولتۇق لىمفا تۈگۈنلىرىنىڭ شىشىپ ئاغرىشى، دائىم بوغۇز ئاغرىشى، ئاشقازان ئاغرىشى، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى، نۇر ياكى ئاۋازغا سەزگۈرلۈك، يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ۋە نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.

ئېنىق سەۋەب ھازىرغىچە بايقالمىغان بولسىمۇ، بەزى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار (مەسىلەن، ئېپشتېين-بار ۋىرۇسى)، گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىقى ۋە گېن تەسىرى بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ.

ئۇنداقتا، دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟

چۈشكۈنلۈك پەقەت قايغۇ ھېس قىلىشتىن باشقا، يەنە ئېغىر روھىي كېسەللىك. ئۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك قايغۇ، بوشلۇق ۋە ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى. ئۇ سىزنىڭ ئويلاش، ھېس قىلىش ۋە ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ.

چۈشكۈنلۈك مەزگىلىدە، ئىلگىرى خۇشاللىق دەپ قارالغان ئىشلار، مەسىلەن، دوستى بىلەن پاراڭلىشىش، كىنو كۆرۈش ياكى قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش مەنىسىز ۋە زېرىكىشلىك بولۇپ قالىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۆزىنى ئەيىبلەپ، ئۆزىنى ئەرزىمەس ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەڭ ناچار ئەھۋاللاردا، ئۇلار ھاياتتىن زېرىكىپ، ھەتتا ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا كېلىشى مۇمكىن.

دېپرېسسىيە روھىي كېسەللىك بولسىمۇ، ئۇ يەنە فىزىكىلىق ئالامەتلەرنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

• چارچاش ۋە ئۇيقۇ مەسىلىلىرى: ئۇخلىيالماسلىق، بەك كۆپ ئۇخلاش ياكى بەك بالدۇر ئويغىنىش قاتارلىقلار.
• ئىشتىھا ئۆزگىرىشى: ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى ياكى ئارتۇقچە يېيىش. بۇ ئورۇقلاش ياكى ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشىغا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• جىسمانىي ئاغرىقلار: سەۋەبسىزلا پەيدا بولغان بەل ئاغرىقى، باش ئاغرىقى.
• باشقا ئالامەتلەر: دائىم يىغلاش، بىئاراملىق، سۆزلەش ۋە ھەرىكەت قىلىشنىڭ ئاستىلىشى، قورساق ئاغرىش قاتارلىقلار.

دېپرېسسىيەنىڭ ئېنىق سەۋەبى يوق. ئۇ مېڭىدىكى فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر، كەيپىياتنى كونترول قىلىدىغان نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى، گورمون سەۋىيىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن، تۇغۇتتىن كېيىنكى مەزگىل، مېنوپاۋزا)، قالقان بەز مەسىلىلىرى ۋە گېنغا مايىللىق قاتارلىقلاردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. دېپرېسسىيە يەنە يېقىنلىرىنىڭ ئۆلۈمى، ئىشتىن ئايرىلىپ قېلىش ياكى ئېغىر كېسەللىك قاتارلىق تۇرمۇشتىكى جاراھەتلىك تەجرىبىلەر تەرىپىدىنمۇ قوزغىلىشى مۇمكىن.

بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ ئوخشاشلىقى ۋە پەرقى نېمە؟

بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ نۇرغۇن ئورتاق ئالاھىدىلىكلىرى بارلىقىنى ھازىردىن باشلاپ كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ. شۇڭلاشقا بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇش ئاسان. كېلىڭ، ئىككىسىنىڭ ئاساسلىق پەرقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ جەدۋەلگە قاراپ بېقىڭ.

دوختۇر بۇنى قانداق قىلىپ ئېنىق دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش. دوختۇر سىزنى تەكشۈرۈپ، بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ قايسىسىنىڭ سىزدە بارلىقىنى ئېنىق بەلگىلەيدۇ.

1. سىز بىلەن سۆھبەتلىشىش: ئالدى بىلەن، دوختۇر سىز بىلەن تەپسىلىي سۆھبەتلىشىدۇ ۋە سىزدىن ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ھەممىسى، مەسىلەن، ئۇلارنىڭ باشلانغان ۋاقتى، قاچان كۈچىيىدىغانلىقى ياكى ئازىيىدىغانلىقى ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئوخشاش كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقى قاتارلىق ئەھۋاللارنى سورايدۇ.

2. فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: ئاندىن تولۇق فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ.

3. دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى:

• ME/CFS ئۈچۈن: ئادەتتە، 6 ئايدىن ئارتۇق داۋاملاشقان، دەم ئېلىش بىلەن پەسەيمىگەن، ئازراق ھەرىكەت بىلەن ئېغىرلاشقان ۋە ئەستە ساقلاش ياكى دىققەت مەسىلىسى ياكى تۇرغاندا باش ئايلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىدىغان سەۋەبسىز ئېغىر چارچاش بولسا، ME/CFS دىن گۇمانلىنىدۇ.
• دېپرېسسىيە ئۈچۈن: ئەگەر بەزى ئالامەتلەر كەم دېگەندە 2 ھەپتە داۋاملاشسا، ئۇنى دېپرېسسىيە دەپ دىئاگنوز قويۇشقا بولىدۇ.

4. قان تەكشۈرۈش: چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ (مەسىلەن، قان ئازلىق، دىئابېت، قالقان بەز كېسىلى) يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ.

5.باشقا تەكشۈرۈشلەر: سىز يەنە ئۇيقۇ ئەھۋالىڭىزنى تەكشۈرۈش ياكى روھىي ساغلاملىقىڭىزنى باھالاش ئۈچۈن ئۇيقۇ تەتقىقاتى ئۈچۈن مۇتەخەسسىسكە يوللىنىشىڭىز مۇمكىن.

جىددىي ئەھۋالدا نېمە قىلىش كېرەك؟