سىزنىڭمۇ بەل ئاغرىۋاتامدۇ؟ كېلىڭ، قۇيرۇق سۆڭىكى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

كىچىكىڭىزدە ئويناۋاتقان ۋاقتىڭىزدا ياكى سەل چوڭراق ۋاقتىڭىزدا، بىر يەردە سىيرىلىپ كېتىپ، پۇتىڭىز يەرگە سوقۇلۇپ «ۋاي!» دەپ ۋارقىرىغان ۋاقتىڭىز ئېسىڭىزدىمۇ؟ كۆپىنچە شۇنداق يىقىلىپ چۈشكەندە، بوينىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىدە، يەنى ئولتۇرغاندا ئورۇندۇققا بېسىلىدىغان قىسمىمىزدا قاتتىق ئاغرىق بولىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇ ئاغرىق كۆپىنچە ئومۇرتقىمىزنىڭ ئۇچىدىكى كىچىككىنە بىر پارچە سۆڭەكتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ كىچىك قەھرىماننىڭ قۇيرۇق سۆڭىكى ياكى ھەممىمىز بىلىدىغان قۇيرۇق سۆڭىكى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بەزى كىشىلەر بۇنى كەنت تىلىدا «مۈشۈكنىڭ ئۆگزىدىن سەكرىشى» دەپمۇ ئاتايدۇ، ئاڭلىغان-ئاڭلىمىغانلىقىڭىزنى بىلمەيمەن.

قۇيرۇق سۆڭىكى دېگەن نېمە؟ بۇ «قۇيرۇق سۆڭىكى» ھېكايىسى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دۈمبە سۆڭىكى ئومۇرتقىڭىزدىكى ئەڭ ئاخىرقى سۆڭەك، دۈمبىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدىن تۆۋەنگە قاراپ ماڭىدىغان سۆڭەك. ئۇ كىچىككىنە، ئېگىلىپ قالغان كىچىك سۆڭەك پارچىسى. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىز ئۇنىڭ ئۇ يەردە ئىكەنلىكىنى ئېسىمىزدە ساقلىمايمىز. ئەمما ئەگەر سىز تېيىلىپ يىقىلىپ كەتسىڭىز، مەن ئېيتقىنىمدەك، شۇ چاغدا سىز «ۋاي، بۇ يەردە يەنە بىر سۆڭەك بار ئىكەن» دېگەننى ئېسىڭىزگە ئالىسىز.

ھازىر سىز نېمىشقا بۇنىڭ قۇيرۇق سۆڭىكى دەپ ئاتىلىدىغانلىقىنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھېكايە مۇنداق: ئالىملارنىڭ قارىشىچە، بۇرۇنلار ئىنسانلارنىڭ قۇيرۇقى بار ئىدى. باشقا ھايۋانلارغا ئوخشاش. ئەمما تەرەققىيات جەريانىدا، يەنى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگەرگەنلىكتىن، بىز بۇ قۇيرۇقنى يوقاتتۇق. شۇڭا بۇ قۇيرۇق سۆڭىكى كونا قۇيرۇقتىن قالغان كىچىك بىر قىسىمغا ئوخشايدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ قۇيرۇق سۆڭىكى دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ بەدىنىمىزدە قالغان «كونا خاتىرە»گە ئوخشايدۇ. تېبابەتتە، ئەمدى ئىشلىتىشكە بولمايدىغان بۇ قىسىملار «(قورساق)» قىسىملار دەپ ئاتىلىدۇ.

لېكىن، شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى، بۇ كىچىككىنە قۇيرۇق سۆڭىكى بەزى مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدۇ. كېلىڭ، بۇنىڭغا قاراپ باقايلى. ئەگەر قۇيرۇق سۆڭىكىڭىز ئاغرىسا، بولۇپمۇ يىقىلىپ چۈشكەندىن كېيىن، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياخشىمۇ؟

قۇيرۇق سۆڭىكى بىلەن قۇيرۇق سۆڭىكى ئوخشاش نەرسەمۇ؟

ياق، قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. قۇيرۇق سۆڭىكى ۋە قۇيرۇق سۆڭىكى ئوخشاش سۆڭەكنىڭ ئىككى ئاتىلىشى. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، كۈندىلىك پاراڭلىشىشلاردا «قۇيرۇق سۆڭىكىم ئاغرىۋاتىدۇ» دەيمىز. قۇيرۇق سۆڭىكى دوختۇرلار ۋە ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى تەرىپىدىن ئىشلىتىلىدىغان ئىلمىي ئىسىم. شۇڭا دوختۇرغا بارسىڭىز، ئۇ «(قۇيرۇق سۆڭىكى)» دېسە، ئۇنىڭ قۇيرۇق سۆڭىكىڭىز ھەققىدە سۆزلەۋاتقانلىقىنى چۈشىنىڭ.

بۇ كىچىككىنە قۇيرۇق سۆڭىكى بەدىنىمىزگە قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

بۇ كىچىك سۆڭەك پارچىسىنىڭ شۇنچە چوڭ بولۇشى مۇمكىن دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئۇنداق ئويلىماڭ. بەدىنىمىزنىڭ دېگۈدەك ھەر بىر قىسمىنىڭ رولى بار.

• ئولتۇرغاندا تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ:تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىز ئورۇندۇقتا ئولتۇرغاندا، ئېغىرلىقىمىز پەقەت بىر يەردە ئەمەس، بەلكى مۇۋاپىق تەڭپۇڭ بولۇشى كېرەك. بۇنىڭغا قۇيرۇق سۆڭىكى ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئۈچ پۇتلۇققا ئورنىتىلغان بىر پۇتقا ئوخشايدۇ. ئۇ چانا سۆڭىكىمىزدىكى باشقا ئىككى تىكەنلىك سۆڭەك بىلەن بىللە ئىشلەيدۇ (دوختۇرلار بۇنى ئىسخىيال ئومۇرتقىسى دەپ ئاتايدۇ)، ئېغىرلىقىمىزنى كۆتۈرۈپ، ئولتۇرغاندا تەڭپۇڭلۇقىمىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

• مۇسكۇللارنىڭ چاپلىشىشى ئۈچۈن لەڭگەرگە ئوخشاش: بەدىنىمىزدىكى مۇسكۇللار بىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدۇ. قۇيرۇق سۆڭىكى يەنە بەزى مۇھىم مۇسكۇللارنىڭ چاپلىشىدىغان جايى. مەسىلەن:
• دۈمبەڭىزدىكى ئەڭ چوڭ مۇسكۇل («(Gluteus maximus)»).
• چاناي ئاستىدىكى بىر مۇسكۇل («(Levator ani)»). بۇ يەنە ئۈچەي ۋە سۈيدۈكنى كونترول قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• ئانانس ئەتراپىدىكى بەزى مۇسكۇللار.

• پەي ۋە باغلىنىشلارنى تىرەش: مۇسكۇللارنى سۆڭەككە تۇتاشتۇرىدىغان پەيلەر ۋە سۆڭەكلەرنى بىر-بىرىگە تۇتاشتۇرىدىغان پەيلەرمۇ قۇيرۇق سۆڭىكىگە تۇتىشىدۇ. شۇنداقلا، بۇ رايونغا سېزىم ياكى تۇيغۇ بېرىدىغان بىر قىسىم نېرۋىلار قۇيرۇق سۆڭىكىگە تۇتىشىدۇ.

شۇڭا، كىچىك بولسىمۇ، قۇيرۇق سۆڭىكى بەدىنىمىزدە بىر قاتار مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدىغاندەك قىلىدۇ.

قۇيرۇق سۆڭىكى ئېنىق قەيەردە؟

ئۇنى تېپىش ئاسان. ئۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئەڭ ئۇچىدا، بوينىڭىزدىن تۆۋەنگە، دۈمبەڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىدە. تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، قۇيرۇق سۆڭىكى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ساكرۇم دەپ ئاتىلىدىغان ئۈچ بۇلۇڭلۇق سۆڭەكنىڭ دەل ئاستىدا. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر بېشىڭىزدىن ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئاخىرىغىچە ماڭسىڭىز، بۇ سىز تاپالايدىغان ئەڭ ئاخىرقى سۆڭەك.

قۇيرۇق سۆڭىكى نېمىدىن ياسالغان؟

بىز ئۇنى قۇيرۇق سۆڭىكى دەپ ئاتايمىز، ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئۇ يەككە سۆڭەك ئەمەس. ئۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزنى تەشكىل قىلىدىغان بىر قانچە كىچىك سۆڭەكلەردىن تەركىب تاپقان بولۇپ، ئۇلار بىر-بىرىگە قوشۇلۇپ كەتكەن. ئادەتتە، بۇ ئومۇرتقىلارنىڭ تۆتى بىرلىشىپ قۇيرۇق سۆڭىكىنى ھاسىل قىلىدۇ. ئەمما بەزى كىشىلەردە ئۈچ ياكى ھەتتا بەش بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ئادەمدىن ئادەمگە قاراپ ئازراق پەرقلىنىدۇ.

قۇيرۇق سۆڭىكىنىڭ يارىلىنىشى ۋە كېسەللىكلىرى قانداق بولۇشى مۇمكىن؟

ئەپسۇس، بۇ كىچىك سۆڭەكمۇ يارىلىنىشى مۇمكىن.

• يىقىلىش: ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يارىلىنىشلار تېيىلىپ كېتىش، بىرەر نەرسىگە يىقىلىپ چۈشۈش ياكى يەرگە سوقۇلۇشتىن كېلىپ چىقىدىغان يارىلىنىشلاردۇر. بۇنداق يىقىلىشلار سۆڭەكنىڭ كۆكۈرۈشى ياكى قۇيرۇق سۆڭىكىنىڭ سۇنۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• قايتا-قايتا قوزغىلىش: بەزى تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە، مەسىلەن، ۋېلىسىپىت مىنىش ياكى ئېشەك ھەيدەش قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە، ئەگەر قۇيرۇق سۆڭىكىگە ئۈزلۈكسىز بېسىم بولسا، ئۇ ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

كىملەرنىڭ قۇيرۇق سۆڭىكى يارىلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟

• ھامىلىدار ئانىلار ئۈچۈن:ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بولۇپمۇ تۇغۇت جەريانىدا، قۇيرۇق سۆڭىكى ئازراق زەخمىلىنىشى مۇمكىن. بۇ سۆڭەك يەنە بالىنىڭ چىقىشى ئۈچۈن چانا سۆڭىكى سوزۇلغاندا تەسىرگە ئۇچرايدۇ.
• ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرىدىغان كىشىلەر: ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرىدىغان، بولۇپمۇ قاتتىق ئورۇندۇقتا، بەلنى مۇۋاپىق تىرەپ تۇرمايدىغان كىشىلەردە، بۇ ئاغرىقنىڭ دۈمبە سۆڭىكىگە ئۈزلۈكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىدىغانلىقى ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
• ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەنلەر ئۈچۈن: بەدەن ئېغىرلىقى كۆرسەتكۈچى (BMI) 25 تىن 30 گىچە (ئېغىرلىق) ياكى 30 دىن يۇقىرى (سېمىز) كىشىلەرمۇ قۇيرۇق سۆڭىكى ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. چۈنكى بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقانسېرى، ئولتۇرغاندا قۇيرۇق سۆڭىكىگە تېخىمۇ كۆپ بېسىم چۈشىدۇ.
• بەزى تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئۈچۈن: ئالاقىلىشىش تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلارمۇ يىقىلىپ چۈشۈش سەۋەبىدىن بۇ خىل يارىلىنىشلارغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.

مۇھىم: گەرچە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، بەزى راك تۈرلىرى يەنە قۇيرۇق سۆڭىكىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، «(خوردوما)»، «پروستاتا راكى» ۋە «(توغراق ئۈچەي راكى)» (چوڭ ئۈچەي راكى) دەپ ئاتىلىدىغان سۆڭەك راكىنىڭ بىر تۈرى. شۇڭا، ئەگەر بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدە داۋاملىق ئاغرىق بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

قۇيرۇق سۆڭىكىنىڭ يارىلىنىشىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

سىز قۇيرۇق سۆڭىكى ئاغرىقى بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار سىزدىن ئالامەتلەرنى سورايدۇ ۋە سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئاندىن، زۆرۈر تېپىلغاندا، ئۇلار يارىلىنىشنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇيدۇ:

• رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئارقىلىق سۆڭەكتىكى سۇنۇق ياكى چىقىپ كېتىشنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى (كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى): بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق سۆڭەك ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرگىلى بولىدۇ.
• MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): بۇ ئارقىلىق مۇسكۇل ۋە پەيلەر قاتارلىق يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ زەخمىلىنىشىنى بايقىغىلى بولىدۇ.

دوختۇر قايسى تەكشۈرۈش ئۇسۇلىنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىدۇ.

قۇيرۇق سۆڭىكىنىڭ ئاغرىش شەكلى نېمە؟

بۇ دوختۇرلار ئىشلىتىدىغان ئاتالغۇ. «ئاغرىق شەكلى» دېگەنلىك، سىز ھېس قىلىدىغان ئاغرىقنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، سىز تۇرۇۋاتقان ئورۇنغا ياكى قىلىۋاتقان پائالىيىتىڭىزگە ئاساسەن ئۆزگىرىپ تۇرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.

بىر ئويلاپ بېقىڭ، پەقەت ئولتۇرغاندىلا ئاغرىيدۇ؟ ياكى تۇرغاندا ئاغرىيدۇ؟ ئاغرىق ئەتىگەندە ياكى كەچتە تېخىمۇ ئېغىرلىشىۋاتامدۇ؟ بىرەر ئىش قىلغاندا ئاغرىق تېخىمۇ ئېغىرلىشىۋاتامدۇ ياكى ئېغىرلىشىۋاتامدۇ؟ بەزىدە ئاغرىق بىر يەردىن يەنە بىر يەرگە تارقىلىۋاتقاندەك ھېس قىلامدۇ؟ (بۇ نۇرلىنىش ئاغرىقى دەپ ئاتىلىدۇ).

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئاغرىقىڭىزنى بۇ تەپسىلاتلاردا ئېيتىپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ دوختۇرنىڭ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىشىگە ۋە توغرا داۋالاش ئۇسۇلىنى بېكىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

قۇيرۇق سۆڭىكى يارىلىنىشى ئۆزلۈكىدىن ساقىيامدۇ؟

بەزى يېنىك يارىلىنىشلارنى، بولۇپمۇ كۆكۈرۈشلەرنى ئۆيدە داۋالاش (مەسىلەن، مۇز قويۇش، ئىسسىقلىق ساقلاش، ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى قويۇش، يۇمىلاق ياستۇق ئىشلىتىش) ۋە ئازراق دەم ئېلىش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ.

لېكىن شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئەگەر ئاغرىق بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقالمىسا، ئىششىق پەيدا بولسا ياكى ئاغرىق قاتتىق بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇ سۆڭەك سۇنۇش ياكى باشقا ئېغىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۆزىڭىزنى داۋالاشتىن بۇرۇن، نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈپ بېقىشىڭىز ئەقىللىق ئىش.

ساكرۇم بىلەن كوكسىكىسنىڭ پەرقى نېمە؟

بەزى كىشىلەر چۈشىنىكسىز قېلىشى مۇمكىن، چۈنكى بۇ ئىككىسى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئەڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى سۆڭەكلەر.

• ساكرۇم: بۇ سۆڭەك سۆڭىكىمىزنىڭ ئوتتۇرىسىغا، قۇيرۇق سۆڭىكىنىڭ ئۈستى تەرىپىگە جايلاشقان، سەل چوڭراق، ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك سۆڭەك.
• قۇيرۇق سۆڭىكى: بۇ بىز ئۇزۇندىن بۇيان سۆزلەپ كېلىۋاتقان قۇيرۇق سۆڭىكى. ئۇ ئومۇرتقىنىڭ ئەڭ ئۇچىدىكى، ساكرۇمنىڭ ئاستىدىكى كىچىك سۆڭەك.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ساكرۇم ئۈستى تەرەپتە، قۇيرۇق سۆڭىكى ئاستى تەرەپتە.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بۈگۈن بىز قۇيرۇق سۆڭىكى توغرىسىدا نۇرغۇن پاراڭلاشتۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟

ئېسىڭىزدە بولسۇن، قۇيرۇق سۆڭىكى ئومۇرتقىمىزنىڭ ئۇچىدىكى ئەڭ كىچىك سۆڭەك، ئەمما ئۇ ئولتۇرغاندا تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىش قاتارلىق مۇھىم رول ئوينايدۇ.

ئەگەر يىقىلىپ چۈشۈش ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن قۇيرۇق سۆڭىكىڭىزدە ئاغرىق كۆرۈلسە، ئۇنى سەل قارىماڭ. بولۇپمۇ ئاغرىق بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقالمىسا، ئىششىق پەيدا بولسا ياكى ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈك بولۇپ، نورمال ئىشلىرىڭىزنى قىلالمايدىغان بولسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

قۇيرۇق سۆڭىكى ئاغرىقىنى كۆپىنچە ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئالدى بىلەن توغرا دىئاگنوز قويۇش مۇھىم. شۇنداق قىلغاندىلا تېز ساقىيالايسىز.

شۇڭا، بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. كىچىككىنە ئىش بولسىمۇ، چوڭ مەسىلىگە ئايلىنىشتىن بۇرۇن زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىش ئەڭ ياخشىسى!

` قۇيرۇق سۆڭىكى، قۇيرۇق سۆڭىكى، قۇيرۇق سۆڭىكى، بەل ئاغرىقى، بەل ئاغرىقى، سۆڭەك يارىلىنىشى، مۈشۈك سەكرەش جەك