قول ۋە پۇتلىرىڭىزنىڭ تېرىسى قاتتىقمۇ؟ كېلىڭ، قوناق ۋە كاللۇس ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە قوللىرىڭىزنىڭ، بولۇپمۇ پۇتلىرىڭىزنىڭ، بارماقلىرىڭىزنىڭ ياكى پۇتىڭىزنىڭ ئاستىدىكى تېرىڭىزنىڭ قېلىنلىشىپ يېرىلىپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە بۇلار ماڭغاندا ئازراق ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. بۈگۈن بىز تېرىنىڭ قېلىنلىشىشى، يەنى قوناق ۋە كاللۇس دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكلەر ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق، بۇلار ئادەتتە ئېغىر كېسەللىكلەر ئەمەس، ئەمما توغرا داۋالانمىسا، بىر ئاز بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

كۆممىقوناق ۋە كاللۇس دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كۆممىقوناق ۋە كاللۇس تېرىڭىزدىكى كىچىك، قاتتىق، كۆتۈرۈلۈپ تۇرغان تۈكچىلەر. ئۇلار ئەمەلىيەتتە بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزى تەرىپىدىن شەكىللىنىدۇ، يەنى تېرىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئۈزلۈكسىز بېسىم، سۈركىلىش ياكى سۈركىلىش بولغاندا، تېرە قېلىنلىشىپ، شۇ جاينى قوغدايدۇ. ئۇلار بەدىنىڭىزنىڭ ھەر قانداق يېرىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلار كۆپىنچە قول، بارماق ۋە بولۇپمۇ پۇتىڭىزدا كۆرۈلىدۇ.

ئۇنداقتا كۆممىقوناق بىلەن كاللۇسنىڭ پەرقى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە ئىككىسى ئوخشاش تىپتىكى قېلىنلاشتۇرۇلغان تېرىدىن ياسالغان، ئەمما ئۇلارنىڭ ئارىسىدا ئازراق پەرق بار:

• مايمۇنلار: بۇلار ئادەتتە كىچىك، يۇمىلاق شەكىللىك تۈكچىلەر بولىدۇ. سىز ئادەتتە پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىدە ياكى پۇتىڭىزنىڭ يان تەرىپىدە مايمۇنلارنى كۆرەلەيسىز.
• تېرە قېتىشىش: تېرە قېتىشىش چوڭ، ياپىلاق، شەكلى قالايمىقان، قېلىن تېرىلىك رايونلار . تېرە قېتىشىشلىرى مەيدىدىن چوڭراق بولىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە ئاياغنىڭ ئاستى تەرىپىدە، ماڭغاندا ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان جايلاردا - تاپان، باش بارماقنىڭ ئاستى، پۇتنىڭ ئالدى تەرىپى ۋە پۇتنىڭ يان تەرەپلىرىدە كۆرۈلىدۇ. پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىدە بەزى تېرە قېتىشىشلىرىنىڭ بولۇشى نورمال ئەھۋال.

قولىڭىزدىمۇ قاسراقلارنى كۆرەلەيسىز. مەسىلەن، گىتتار چالىدىغانلارنىڭ، گىمناستىكا قىلىدىغانلارنىڭ، ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغانلارنىڭ ياكى ياغاچچىلىق قىلىدىغانلارنىڭ قولىدا دائىم قولىنى سۈرتۈۋاتقانلىقتىن، قاسراقلار پەيدا بولىدۇ.

قانداق تىپتىكى كونۇسلار بار؟

يەنە ھەر خىل كونۇسلار بار:

• قاتتىق قوڭۇرلار: بۇلار كىچىك، قاتتىق، قېلىن تۈكلەر. ئۇلارنىڭ ئەتراپىدا ئادەتتە ئازراق قېلىنلىشىش بولىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە پۇت بارماقلىرىدا، يەنى تېرىنىڭ سۆڭەككە بېسىلىدىغان جايىدا پەيدا بولىدۇ.
• يۇمشاق كۆممىقوناق: بۇلارنىڭ رەڭگى ئاق-كۈلرەڭ بولۇپ، ئازراق رېزىنكىغا ئوخشايدۇ. ئۇلار پۇت بارماقلىرىنىڭ ئارىسىدىن تېپىلىدۇ.
• ئۇرۇقلۇق كۆممىقوناق: بۇلار ناھايىتى كىچىك بولۇپ، ئادەتتە پۇتنىڭ تېگىدە ئۆسىدۇ.

كونۇس ۋە كاللۇس قانداق كۆرۈنىدۇ؟

بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ تاشقى كۆرۈنۈشىدە ئالاھىدە ئالاھىدىلىكلەر بار.

كونۇسلارنىڭ كۆرۈنۈشى:

• كىچىك، يۇمىلاق، كۆتۈرۈلۈپ قالغان، قېلىنلاشقان تۈكۈرۈكلەر. بۇ تۈكۈرۈكلەرنىڭ ئەتراپىدىكى تېرە ئازراق قىزىرىپ ئاغرىشى مۇمكىن.
• بۇ كۆتۈرۈلگەن تۈكلەر قول تەگكەندە ياكى بېسىلغاندا ئاغرىيدۇ .

كاللا گۈللىرىنىڭ كۆرۈنۈشى:

• قېلىن، قاتتىق، چوڭ، ئادەتتە ياپلاق تېرىلەر.
• بۇ خىل كاللۇسلار ئەتراپتىكى نورمال تېرىگە قارىغاندا سەزگۈرلۈكى تۆۋەنرەك بولىدۇ.

ئىككىسىنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكلىرى:

• دائىم سۈركىلىش ياكى بېسىم بولىدىغان جايدا تېرىنىڭ قېلىنلىشىشى.
• بەزىدە ئاغرىش، قىزىرىش ۋە قەۋەتچە پەيدا بولۇش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.

كۆممىقوناق ۋە كاللۇس ئاغرىتامدۇ؟

ئۇلار ئاغرىقلىق بولۇشى ياكى بولماسلىقى مۇمكىن. بەزى كۆممىقوناق ۋە كاللۇسلار دەسلەپتە شەكىللەنگەندە ئاغرىقسىز بولىدۇ، ئەمما قېلىنلاشقاندا ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. كۆممىقوناقلار، بولۇپمۇ كۆتۈرۈلۈپ قالغان بولسا، تېگىش ياكى باسقاندا ئاغرىقلىق ياكى يۇمشاقلىق بولۇشى مۇمكىن. كاللۇسلار ئادەتتە ئەتراپتىكى تېرىگە قارىغاندا سەزگۈرلۈكى تۆۋەن بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە كاللۇستا يېرىقلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ يېرىقلار ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر كۆممىقوناق ياكى كاللۇسلىرىڭىزنىڭ بىرى يۇقۇملانسا، سىز چوقۇم ئاغرىق ياكى ھېچ بولمىغاندا راھەتسىزلىك ھېس قىلىسىز.

تېرىنىڭ مايسىسى ۋە قېتىشىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ سەۋەبلىرى ئاساسەن ئوخشاش. ئۇلار:

• ئاياغ كىيىش: بۇ پۇت بارمىقىدا قوڭۇر داغلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئەگەر ئاياغ بەك تار بولسا ياكى ئاياغنىڭ بەزى جايلىرى تېرىگە سۈركىلىپ كەتسە، بۇ سۈركىلىش ۋە بېسىم پەيدا قىلىدۇ. دائىم ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىدىغان كىشىلەرنىڭ پۇتىنىڭ ئالدى تەرىپىدىمۇ قوڭۇر داغلار پەيدا بولىدۇ، چۈنكى ماڭغاندا بېسىم كۆپ بولىدۇ.
• ئۇزۇن ۋاقىت تۇرۇش، مېڭىش، يۈگۈرۈش.
• قول، بارماق ياكى پۇت تېرىسىگە ئۈزلۈكسىز بېسىم ياكى سۈركىلىش پەيدا قىلىدىغان بەزى قىزىقىشلار، تەنتەربىيە پائالىيەتلىرى ياكى خىزمەتلەر (مەسىلەن، دېھقانلار، ئېغىر يۈك كۆتۈرگۈچىلەر)
• يالىڭاياق مېڭىش.
• ئاياغ كىيگەندە پايپاق كىيمەسلىك.
• پايپاق ياكى ئاياغنىڭ ئىچىدىكى ئاستىر ئوراپ ئاياغنىڭ ئىچىگە يىغىلىدۇ.
• خاتا مېڭىش - بۇ دېگەنلىك، ئېغىرلىقىڭىزنى پۇتىڭىزنىڭ ئىچى ياكى سىرتىغا قويۇپ مېڭىش دېگەنلىك.
• پۇتنىڭ قۇرۇلمىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر ياكى قالايمىقانچىلىقلار: مەسىلەن، پۇت بارمىقىنىڭ ئېگىلىپ قېلىشى ، پۇت بارمىقىنىڭ يېرىلىشى ، پۇت بارمىقىنىڭ شىشىشى ياكى تۇغما شەكىل ئۆزگىرىشى قاتارلىق كېسەللىكلەر.

كونۇس ۋە كاللۇس قانداق شەكىللىنىدۇ؟

تېرىڭىز دائىم سۈركىلىش، سۈركىلىش، بېسىم ياكى غىدىقلىنىشقا دۇچ كەلگەندە، تېرىڭىزنىڭ تېرىسى كۆپىنچە سۈركىلىش، سۈركىلىش، بېسىم ياكى غىدىقلىنىشقا دۇچ كەلگەندە تېرىڭىزنىڭ تېرىسى كۆپىنچە سۈركىلىش، تېرىسى كۆپىنچە سۈركىلىش، تېرىسى كۆپىنچە سۈركىلىش، تېرىسى كۆپىنچە سۈركىلىش قاتارلىق ئامىللارغا دۇچ كەلگەندە تېرىڭىزنىڭ ...

ئەمەلىيەتتە، بۇ قېلىنلاشقان تېرى قەۋىتى كۆممىقوناق ۋە كاللۇس دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ قەۋەتلەر بەدىنىڭىزنىڭ ئاستىدىكى تېرىنى بېسىم ۋە غىدىقلىنىشتىن ساقلاش ئۈچۈن ياسىغان قوغداش قالقىنىغا ئوخشايدۇ.

بۇلارنى كىمنىڭ تەرەققىي قىلدۇرۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟

ئەگەر سىز تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا تېرىڭىزدە ماي ​​ۋە قوڭۇر پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ:

• ئەگەر سىزدە پۇت سۆڭىكىڭىزنىڭ نورمال ئورنىنى ئۆزگەرتىدىغان كېسەللىكلەر بولسا. مەسىلەن، بوغۇم ياللۇغى، پۇت سۆڭىكىنىڭ ياللۇغى، سۆڭەك تۈۋرۈكى ياكى پۇت بارمىقىنىڭ ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەر.
• ئەگەر سىز ئاياغنى پايپاقسىز كىيىدىغان ئادەم بولسىڭىز.
• ئەگەر پۇتىڭىزغا بەك تار ئاياغ كىيسىڭىز.
• ئەگەر پۇتىڭىزدىكى تەبىئىي ياستۇق/يۇمشاقلاش كۈچى ئازىيىپ كەتكەن ياكى ئۇپراپ كەتكەن بولسا.

كۆممىقوناق ۋە كاللۇس سەۋەبىدىن قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

ئەگەر ئۇلارنىڭ شەكىللىنىش سەۋەبىنى تاپالمىسىڭىز، توغرا داۋالىسىڭىز ۋە توغرا داۋالىسىڭىز، كۆممىقوناق ۋە كاللۇس چوڭىيىپ كېتىشى مۇمكىن.

بەزىدە كۆممىقوناق ياكى كاللۇس يۇقۇملىنىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئاغرىق كۈچىيىپ، مېڭىش قىيىنلىشىپ قالىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئانتىبىئوتىك ئىچىشىڭىز، ھەتتا بەزىدە ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز مۇمكىن.

كۆممىقوناق ۋە كاللۇسنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

دوختۇر تېرىڭىزگە قاراپ تېرىڭىزنىڭ قوناق ياكى قېپىنىڭ قوناق ئىكەنلىكىنى بىلەلەيدۇ. ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەرنىڭ ھاجىتى يوق. دوختۇر ئادەتتە تېرىڭىزگە قاراپلا بىلەلەيدۇ. دوختۇر سىزدىن خىزمىتىڭىز، تۇرۇش ۋە مېڭىشقا قانچە ۋاقىت سەرپ قىلىدىغانلىقىڭىز ۋە قىلىدىغان پائالىيەتلىرىڭىز ھەققىدە سوئال سورىشى مۇمكىن. ئەگەر تېرىڭىزنىڭ قوناق ياكى قېپى پۇتىڭىزدا بولسا، دوختۇر سىزدىن ئايلىنىپ يۈرۈشنى، تۇرۇش ھالىتىڭىزنى ۋە مېڭىش ئۇسۇلىڭىزنى كۆزىتىشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۇلار يەنە ئاياغلىرىڭىز ۋە پۇتىڭىزغا قانداق كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىز ھەققىدە سورايدۇ.

كۆممىقوناق ۋە كاللۇسنى قانداق يوقىتىش كېرەك؟ ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار

داۋالاش سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز ۋە كېسەللىك سەۋەبىگە باغلىق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇ ئاددىي كۆممىقوناق ياكى كاللۇس بولسا، ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى قېتىپ قالغان پوستىنى ئېلىۋېتىشتۇر. تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەگىشىڭ:

چىقىرىۋېتىش باسقۇچلىرى:

1. كۆممىقوناق ياكى كاللۇس بار جاينى (مەسىلەن، پۇتىڭىزنى) ئىلمان سۇغا تەخمىنەن 5 مىنۇتتىن 10 مىنۇتقىچە چىلاپ قويۇڭ. بۇ تېرىنى يۇمشىتىدۇ.

2. پومزا تېشى ياكى زۇمرەت تاختىسىنى ھۆللەڭ.

3. پۇتىڭىزنىڭ تېرىسى يەنىلا يۇمشاق ۋاقىتتا، بىر پومزا تېشى ياكى زىمبۇرۇغ تاختىسى ئېلىپ ، تېرىنىڭ ئۈستىدىكى ئۆلۈك تېرىنى ئاستا قىرىپ ئېلىۋېتىڭ. پەقەت بىر يۆنىلىشتە قىرىپ ئېلىڭ.

4. دىققەت قىلىڭ! بەك كۆپ تېرىنى ئېلىۋەتمەڭ. بۇنداق قىلسىڭىز قاناش ۋە يۇقۇملىنىش كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

5. ئاندىن، ھەر كۈنى كۆممىقوناق/تېرە قېلىنى ۋە ئەتراپىدىكى ئۆلۈك تېرىگە نەملەندۈرگۈچ كرېم ياكى لوسيون سۈرۈڭ. تەركىبىدە كاربامىد ياكى ئاممونىي لاكتات بار مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ . بۇ تەركىبلەر ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تېرىنى يۇمشىتىدۇ.

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى:

• كۆممىقوناق ياكى تېرىڭىزنىڭ ئەتراپىغا پىچەك شەكىللىك يېلىملىق ياستۇقچىلار ياكى مولېس تېرىسى ياستۇقچىلىرىنى ئىشلىتىڭ.ئۆزىڭىز پىشۇرۇق ياستۇقچىسى ياساڭ (كونۇس پىشۇرۇقنىڭ تۆشۈكىنىڭ ئوتتۇرىسىدا بولۇشى كېرەك). بۇلارنى دورىخانىلاردىن سېتىۋالغىلى بولىدۇ. بۇ ياستۇق مايسىسى/قاللۇسنىڭ سۈركىلىشىدىن ساقلايدۇ، ئاغرىق ۋە بېسىمنى پەسەيتىدۇ.
• ئاياغ كىيىشتە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە چوڭ-كىچىكلىكى مۇۋاپىق ئاياغ كىيىڭ. پۇت بارمىقى كەڭ ۋە ئېگىز ئاياغلارنى تاللاڭ. ئاياغنى كەچتە پۇتىڭىز ئازراق ئىششىپ كەتكەندە كىيگەن ياخشى.
• تىرناقلىرىڭىزنى قىسقا قىلىڭ. ئۇزۇن تىرناقلار پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ ئاياغقا سۈركىلىشىگە سەۋەب بولۇپ، سۈركىلىش ۋە بېسىمنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. تىرناقلىرىڭىزنى تۈز كېسىڭ، بۇلۇڭلىرىنى يۇمىلاقلىماڭ.
• ئەگەر تېرىڭىزنىڭ مايسىسى ياكى كاللىسى ئاغرىسا، ئاغرىق ۋە ئىششىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن 10-20 مىنۇت مۇز خالتىسى قويۇڭ .

مۇھىم: بۇ ئىشلارنى قىلماڭ!

ھەرگىز ئۆتكۈر ئەسۋابلار (مەسىلەن، ئۇستىرا، قايچا) بىلەن كۆممىقوناق ياكى مايسىلارنى كېسىشكە، قىرىۋېتىشكە ياكى ئېلىۋېتىشكە ئۇرۇنماڭ.

ئەگەر سىزدە دىئابىت ، قان ئايلىنىش ناچار، يۇقۇملىنىشقا مايىل ياكى تېرىڭىز ئىنتايىن سەزگۈر بولسا، بۇنى ئۆيدە داۋالىماڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلارنى ئىشلەتكەن ياخشىمۇ؟

دورىخانىلاردا بار بولغان بەزى ماي ۋە چاپلاقلاردا كۈچلۈك خىمىيىلىك ماددىلار بار. ئەگەر ئۇلارنى توغرا جايغا سۈرمىسىڭىز، ئەتراپتىكى ساغلام تېرىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، بۇ مەھسۇلاتلارنى قەتئىي ئىشلەتمەڭ. دىئابېت پۇت كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىنمۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان ئاددىي ئۇسۇللار ئارقىلىق، مەسىلەن، كۆممىقوناق ۋە كاللۇسلارنى ئىلمان سۇغا چىلاپ، پومزا تېشى بىلەن ئېلىۋېتىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر پۇتىڭىز ياكى پۇت بارمىقىڭىزدىكى قۇرۇلما ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن داۋاملىق قوناق ياكى قاتتىق سۆڭەكلەر بولسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، جراح سۆڭەكنىڭ بىر قىسمىنى ئېلىۋېتىشى ياكى قايتا تەڭشىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ زۆرۈر بولۇشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى قوناق/قاeلارنىڭ ئىنتايىن ئاغرىيدىغان، نورمال مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان ياكى داۋاملىق يۇقۇملىنىش، يارىلىنىش ياكى توقۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەھۋاللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

تېرىنىڭ قېتىشىشى ۋە تېرىنىڭ قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

پۇتلىرىمىز بەدىنىمىزنىڭ بىر قىسمى بولۇپ، مەسىلە كۆرۈلگۈچە بىز ئۇنى كۆپىنچە نەزەردىن ساقىت قىلىمىز. ئازراق دىققەت ۋە ئېھتىيات بىلەن، كۆپىنچە قوناق ۋە قېتىقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• راھەت، بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئاياغ كىيىڭ.ئاياغلار پۇتىڭىزنى ياخشى تىرەپ تۇرۇشى، يۇمشاق بولۇشى ۋە سوقۇلۇشنى سۈمۈرىدىغان تېگى بولۇشى كېرەك. ئاياغلار پۇت بارماقلىرىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۇزۇن ۋە كەڭ بولۇشى كېرەك، شۇڭا ئۇلار ئاياغقا ياكى باشقا پۇت بارماقلىرىغا سۈركىلىپ كەتمەسلىكى كېرەك. بۇ دېگەنلىك ئېگىز پاشنىلىق ياكى تار پۇت بارماقلىق ئاياغلاردىن ساقلىنىش دېگەنلىك (بۇ ئاياغلار پۇت بارماقلىرىڭىزنى ئالدىغا ئىتتىرىۋېتىپ، ئاياغقا ياكى بىر-بىرىگە سۈركىلىپ كېتىشى مۇمكىن). ئەگەر قاتتىق پۇتلۇق ياكى خۇرۇم پۇتلۇق ئاياغ كىيسىڭىز، يۇمشاق ماتېرىيال ئىزدەڭ (ياكى ئۆزىڭىزنىڭكىنى قوشۇڭ).
• ئاياغ كىيگەندە پايپاق كىيىڭ. ئاياغنىڭ ئىچىگە دومىلاپ كەتمەسلىكى ئۈچۈن، پايپاقنىڭ ئىچىگە قىستۇرۇلغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
• يۇمشاق ياكى يۇمشاق ئاياغ ئىچكى ئاياغ ئىشلىتىڭ. ئەگەر سىزدە بۇرۇن تېرىڭىزدە ماي ​​ياكى كاللۇس بولسا، دوختۇرىڭىزدىن خاسلاشتۇرۇلغان ئاياغ ئىچكى ئاياغلىرى توغرىسىدا سوراڭ. بۇلار پۇتىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈش ئۇسۇلىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ۋە كاللۇس پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، پۇت بارماقلىرىڭىز ئارىسىدىكى سۈركىلىشچانلىقنى ئازايتىش ۋە يۇمشاق مايلارنى ساقايتىش ئۈچۈن قوي يۇڭى (پاختا ئەمەس) ئىشلىتىڭ.
• قول تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدىغان ئېغىر ياكى قوپال ماتېرىياللار بىلەن ئىشلىگەندە قولقاپ كىيىڭ.
• پۇتلىرىڭىزنى ھەر كۈنى تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ ۋە پاكىز تۇتۇڭ. پۇتلىرىڭىزنى ئىللىق سوپۇنلۇق سۇ بىلەن يۇيۇپ، قۇرۇتۇڭ ۋە نەملەندۈرگۈچ كرېم سۈرۈڭ. بۇ تېرىڭىزنى يۇمشاق ۋە سىلىق ساقلايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، تىرناقلىرىڭىزنى قىسقا تۇتۇڭ، يالىڭاياق ماڭماڭ، ئەگەر پۇتىڭىز تەرلىسە، پۇتىڭىزنىڭ قۇرۇق تۇرۇشى ئۈچۈن ھەر كۈنى پۇتىڭىزغا پاراشوك سۈرۈڭ.

ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىن قايتىپ كېلەلەمدىم؟

تېرىڭىزدىكى سۈركىلىش، غىدىقلىنىش ياكى بېسىم سەۋەبىدىن تېرىڭىزدىكى ...

خوشبەختلىكىمىزگە، كۆپىنچە قوناق ۋە تېرىنىڭ قېتىشىشىنى ئۆيدە ئازراق دىققەت ۋە ئېھتىيات بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. ئەگەر پۇتىڭىزدىكى تىكەنلىكتىن ئەندىشە قىلسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار پۇتىڭىزنى تەكشۈرۈپ، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز توغرىسىدا سوراپ، زۆرۈر تېپىلغاندا تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىپ، پۇتىڭىزنى داۋالاپ، ئۇلارغا قانداق قاراش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟

بۇ خىل ئەھۋاللاردا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا. دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ پۇت سېزىمچانلىقى تۆۋەنلىشى مۇمكىن، بۇ پېرىفېرىك نېرۋا كېسىلى دەپ ئاتىلىدۇ، يەنى ئۇلار ئاغرىقنى ياخشى ھېس قىلالمايدۇ. دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ پۇتىغا قان يېتىشمەسلىكىمۇ مۇمكىن، بۇ ساقىيىشنى كېچىكتۈرىدۇ. تېرىنىڭ مايسىسى ۋە كاللۇسلىرىمۇ يۇقۇملىنىشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىزدە باشقا يوشۇرۇن كېسەللىكلەر ياكى يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان ئەھۋاللار بولسا، ياكى تېرىڭىز ناھايىتى سەزگۈر بولسا.
• ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى بىلەنئەگەر تېرىڭىزدىكى قوناق ياكى مايسىلار ساقىيمىسا.
• سىز سۆڭەكلەرنىڭ نورمالسىز قۇرۇلمىسى ياكى ئورنى سەۋەبىدىن كۆممىقوناق ۋە كاللۇسلارنىڭ ئۈزلۈكسىز شەكىللىنىۋاتقانلىقىغا ئىشىنىسىز؟
• ئەگەر تېرىڭىزدىكى ماي ياكى كاللۇس ئاغرىسا، ئاغرىق كۈچىيىۋاتىدۇ ياكى سىز ئۇلارنىڭ يۇقۇملانغانلىقىنى ئويلاۋاتىسىز. يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامەتلىرى قىزىرىش، ئاغرىش، شىشىش ۋە تېرىدىكى ماي ياكى كاللۇستىن يىرىڭغا ئوخشاش سۇيۇقلۇقنىڭ ئېقىپ چىقىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ ئاغرىقى ئېغىر بولسا، ياكى ماڭغاندا ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز ۋە بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلمىسىڭىز.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

دوختۇردىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• مېنىڭ كۆممىقوناقمۇ ياكى كاللۇسمۇ؟
• دوختۇر، سىزنىڭچە مەن بۇنى قانداق ھېس قىلدىم؟
• بۇنىڭ ئۈچۈن ئۆيدە نېمە قىلسام بولىدۇ؟ دوختۇر تەۋسىيە قىلامدۇ؟
• كەلگۈسىدە بۇنداق ئىشلارنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟

سۆگەل بىلەن كاللۇسنىڭ پەرقى نېمە؟

پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىدە پەيدا بولىدىغان بىر خىل سۆگەل بار. بۇ سۆگەللەر كاللۇسقا ئوخشايدۇ، ئەمما ئوتتۇرىسىدا كىچىك قارا نۇقتىلار بار. قانداقلا بولمىسۇن، سۆگەللەر كېسىش ياكى چىزىلىش ئارقىلىق تېرىڭىزگە كىرىپ يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىنسان پاپىللوما ۋىرۇسى (HPV) تەرىپىدىن كېلىپ چىقىدۇ. كاللۇسلار ۋىرۇستىن ئەمەس، بەلكى تېرە بىلەن تېرىنىڭ سۈركىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

ئاخىرىدا (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئاياغلىرىڭىز ياخشى بولسىمۇ، ئەگەر ئۇلار تار بولسا، كىيمەڭ - سىزدە كۆممىقوناق ياكى تېرە قېتىشىشى مۇمكىن. ئەگەر بەك كېچىكىپ قالغان بولسا، يەنى سىزدە ئاللىقاچان تېرە قېتىشىشى پەيدا بولغان بولسا، ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە كۆممىقوناق ۋە تېرە قېتىشىشى ئېغىر ئەمەس. ئادەتتە ئۇلارنى ئۆيدە داۋالىسىڭىز بولىدۇ.

ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر سىزدە دىئابىت ياكى باشقا يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان كېسەللىك بولسا، داۋالىنىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. كىچىك ئىشلارنىڭ، ئەگەر دىققەت قىلىنمىسا، چوڭ مەسىلىگە ئايلىنىپ قېلىشىغا يول قويماڭ. پۇتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ!

` مەيدىلەر، كاللۇسلار، تېرە يېرىلىشلىرى، پۇت ئاغرىش، ئاياغ، تېرە كېسەللىكلىرى، تېرە قېلىنلىشىش