باش ئاغرىقى، بوين ئاغرىقى ياكى پۈتۈن بەدىنىڭىزدە قانچىلىك دورا ئىچسىڭىزمۇ يوقالمايدىغان غەلىتە ئاغرىققا دۇچ كەلگەنمۇ؟ بەزى ئاغرىق تۈرلىرى بار، بۇنىڭ سەۋەبىنى تېپىش تەس. شۇڭا بۇنداق ئەھۋاللاردا، دائىملىق داۋالاش ئۇسۇللىرىمىزدىن باشقا، ياردەمچى داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ ئىشلىتىلىدۇ. بۈگۈن بىز ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان بىر خىل يۇمشاق، سىرتقى داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ «كرانيوساكرال داۋالاش» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باش سۆڭىكى داۋالاش (CST) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باش سۆڭىكى داۋالاش ئۇسۇلى (CST) كەسپىي داۋالاش مۇتەخەسسىسى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىدىغان يۇمشاق، قولدا داۋالاش ئۇسۇلى. ئاساسلىق مەقسەت بەدىنىڭىزدىكى تارتىشىپ قالغان، جىددىيلەشكەن رايونلارنى بوشىتىشتۇر.
ھازىر سىز «قولىڭىز سۇنۇپ كەتسە، بۇ قانداقمۇ يۈز بېرىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. ئەزالىرىمىز، مۇسكۇللىرىمىز، نېرۋىلىرىمىز، قان تومۇرلىرىمىز، مېڭە ۋە ئومۇرتقا تۈۋرۈكلىرىمىزنىڭ ھەممىسى بەدىنىمىزنىڭ ئىچىدىكى پەردە تورى بىلەن باغلىنىپ، قاپلانغان. بۇ خۇددى كىيىمدىكى يىپ تورىغا ئوخشايدۇ. تېبابەتتە بۇ «فاسسىيە» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ فاسسىيە پەردىسى پۈتۈن بەدەنگە تارقالغان بولغاچقا، بىر يەردىكى جىددىيلىك ياكى بېسىم يەنە بىر يەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
CST دا، داۋالاش دوختۇرى قولىنى باش، بوين ۋە دۈمبە قاتارلىق ئورۇنلارغا قويۇپ، بۇ پەردىدىكى جىددىيلىكنى ئېنىقلايدۇ ۋە ئۇنى ناھايىتى يېنىك بېسىم بىلەن قويۇپ بېرىدۇ. بۇنىڭ بەدەننىڭ ئۆزىنى تەڭشەش، ئۆزىنى تۈزىتىش ۋە ئۆزىنى ساقايتىشىغا ياردەم بېرىشىدىن ئۈمىد بار.
بۇ خۇددى چىرمىشىپ قالغان يىپ توپىنى ئېھتىيات بىلەن يېشىشقا ئوخشايدۇ. ئەگەر بەك قاتتىق تارتسىڭىز، ئۇ تېخىمۇ چىرمىشىپ كېتىدۇ، ئەمما ئەگەر ئۇنى توغرا يەرگە يېنىك تەگكۈزسىڭىز، ئۇنى يېشىش ئاسان بولىدۇ.
CST داۋالاش ئۇسۇلى قانداق كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ؟
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى كۆپىنچە دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلىغا قوشۇمچە قىلىپ، ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن بولغان كېسەللىكلەر تىزىملىكىنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن كۆرۈڭ.
| داۋالىنىش ئەھۋالى | قىسقىچە تونۇشتۇرۇش |
|---|---|
| ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق | بەل ۋە بويۇن ئاغرىقى بىر نەچچە ئاي، بەزىدە بىر نەچچە يىل داۋاملىشىدۇ. |
| فىبرومىيالگىيە | پۈتۈن بەدەندە ئاغرىق، چارچاش ۋە ئۇيقۇ مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك. |
| مىگرېن | باش ئاغرىش، ئېغىر باش ئاغرىش ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. |
| چاق-ئەڭ-ئەڭ بوغۇم سىندرومى (TMJ) | جاغ بوغۇمىدا ئاغرىق، ئېغىز ئاچقاندا «چىكىلداش» ئاۋازى ئاڭلىنىدۇ. |
| مېڭە تەۋرىنىشىدىن كېيىنكى سىندروم | باش يارىلىنىشىدىن كېيىن داۋاملىق باش ئاغرىش ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. |
| نېرۋا كېسەللىكلىرى | نېرۋا بويىدا ئۆتكۈر، چىدىغۇسىز ئاغرىق. |
لېكىن شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بۇنى ئۆزىڭىز قارار قىلالمايسىز. بۇ خىل قوللاش داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ھەممەيلەنگە ماس كېلەمدۇ؟ كىملەرگە ماس كەلمەيدۇ؟
بۇ ئادەتتە چوڭلار ۋە بالىلار ئۈچۈن بىخەتەر ۋە يۇمشاق داۋالاش ئۇسۇلى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش مۇۋاپىق بولمايدىغان بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللار بار. ئەگەر سىزدە يېقىندا تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى كۆرۈلگەن بولسا، دوختۇرىڭىز بۇ داۋالاشنى بىر مەزگىل كېچىكتۈرۈشى مۇمكىن.
- ئەگەر يېقىندا بەدىنىڭىزدە قان ئۇيۇشۇش كۆرۈلگەن بولسا.
- ئەگەر باش يارىلىنىشى سەۋەبىدىن مېڭە تەۋرىنىشى بولسا.
- ئەگەر سىزدە مېڭە شىشىش ياكى مېڭە ئانېۋرىزمىسى بولسا.
- ئەگەر مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقىنىڭ بېسىمى، ئېقىمى ياكى توپلىنىشىدا مەسىلە بولسا.
- مېڭە قۇرۇلمىسىغا مۇناسىۋەتلىك ئالاھىدە كېسەللىكلەر، مەسىلەن، چىئارىنىڭ نورمالسىزلىقى.
شۇڭا، دوختۇرىڭىز بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى چوقۇم قارار قىلىدۇ. ئۇ سىزنىڭ تولۇق سالامەتلىك تارىخىڭىزنى تەكشۈرۈپ، ئەڭ ياخشى تاللاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
داۋالاش جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
بۇ ناھايىتى راھەت ۋە تىنچلاندۇرىدىغان بىر تەجرىبە. بۇ خۇددى ئۇۋىلاش قىلدۇرغاندەك، ئەمما سىز پۈتۈنلەي يالىڭاچ . ئۆينىڭ يورۇقى كۆپىنچە ئاجىز بولۇپ، تىنىچلاندۇرىدىغان مۇزىكا ياڭرايدۇ.
داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، تەربىيەلەنگەن داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىز بىلەن سالامەتلىكىڭىزدىكى مەسىلىلەر، ئاغرىق نۇقتىلىرى ۋە بۇ داۋالاشتىن نېمىلەرنى كۈتىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا سۆھبەتلىشىدۇ.
ئاندىن سىزنى مەسسىج ئۈستىلىگە ياتقۇزىدۇ. داۋالاش مۇتەخەسسىسى بەدىنىڭىزنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىغا، بولۇپمۇ باش، بوين ۋە ئومۇرتقا قىسمىغا ناھايىتى يېنىك بېسىم ئىشلىتىدۇ. بۇ بېسىم تەخمىنەن 5 گرام ئېغىرلىققا باراۋەر بولۇپ، ناھايىتى يېنىك. داۋالاش جەريانىدا ئۆزىڭىزنى راھەت ۋە خاتىرجەم ھېس قىلىشىڭىز ئادەتتىكى ئىش، خۇددى چوڭقۇر ئۇيقۇغا كەتكەندەك. داۋالاش مۇتەخەسسىسى كۆپىنچە سىزدىن راھەت ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى سورايدۇ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلسىڭىز دەرھال ئۇلارغا ئېيتىشتىن قورقماڭ.
بىر قېتىملىق داۋالاش ئادەتتە 30 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ. ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم داۋالاشقا قاتنىشىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
بۇنى ئۆيدە ئۆزۈم قىلسام بولامدۇ؟
ياق. ئۆيدە باش ۋە بوينىڭىزنى ئۇۋىلاش ئارقىلىق يېنىكلىتكىلى بولسىمۇ، CST پەقەت بۇ مەقسەت ئۈچۈن ئالاھىدە تەربىيە كۆرگەن كەسپىي خادىملار تەرىپىدىنلا ئېلىپ بېرىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ بەدەننىڭ قۇرۇلمىسى ۋە پەردە سىستېمىسىنى چوڭقۇر چۈشىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
CST نى داۋالاشنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپى نېمە؟
ھەر قانداق داۋالاش ئۇسۇلىغا ئوخشاش، بۇنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپ-خەتىرى بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئىنتايىن يۇمشاق بولغاچقا، خەۋپ-خەتىرى ئەڭ تۆۋەن.
| مۇمكىن بولغان پايدىلار | مۇمكىن بولغان يان تەسىرلىرى |
|---|---|
| ئاغرىقتىن قۇتۇلۇش. | داۋالاشتىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئازراق بىئاراملىق ھېس قىلىش. |
| بەدەن ۋە روھىي جەھەتتىن ياخشى ھېس قىلىش ۋە راھەتلىنىش. | چارچاش ھېس قىلىش. |
| بېسىمنىڭ ئازىيىشى. | باش ئايلىنىش ياكى بېشى ئاغرىش. |
| روھىي ساغلاملىقنىڭ ياخشىلىنىشى. | بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە بىر مەزگىلدىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر CST دىن كېيىن قاتتىق ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلسىڭىز، ياكى كونا ئالامەتلىرىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر بەدىنىڭىزدە غەلىتە ياكى پەرقلىق بىرەر نەرسە بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى ئادەم. سىز يەنە داۋالاش ئېلىپ بارغان داۋالاش مۇتەخەسسىسىگە خەۋەر قىلسىڭىز بولىدۇ، ئەمما دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش تولىمۇ مۇھىم.
داۋالاشتىن كېيىن ئازراق بېشىڭىز ئايلىنىشى مۇمكىن، شۇڭا بىرلا ۋاقىتتا ئورنىڭىزدىن تۇرماڭ، بىر ئاز ساقلاڭ، ئاندىن ئاستا ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ. بۇ يىقىلىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- باش سۆڭىكى داۋالاش ئۇسۇلى (CST) ئاغرىق ۋە بېسىم قاتارلىق كېسەللىكلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن يۇمشاق، قوللاش خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى.
- بۇ، بەدەن ئەزالىرىنى تۇتاشتۇرىدىغان پەردىلەر تورى بولغان فاسسىيەدىكى جىددىيلىكنى يوقىتىپ، بەدەننىڭ ئۆزىنى ساقايتىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- بۇ ھەرگىز دوختۇر بەلگىلىگەن دائىملىق داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ئۇ پەقەت ئۇنىڭغا قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلى.
- بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- بۇنى ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن كەسپىي خادىملار قىلىدۇ، ئۆيدە يالغۇز قىلىشقا بولمايدۇ.
- ئەگەر داۋالاشتىن كېيىن كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلاشسا ياكى يېڭى مەسىلىلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ