سىرتتا ئىشلىگەندىن ياكى بالا بىلەن ئوينىغاندىن كېيىن چارچاپ، ھالسىزلىنىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ياكى قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىق كېسەللىكلەردىن كېيىن سۇسىزلىنىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بۇلار تۇرمۇشىمىزدا كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشلار. بەدىنىمىزدىكى سۇ مىقدارى ئازىيغاندا مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. تېببىي ئاتالغۇدا بۇ ئەھۋال سۇسىزلىنىش دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
نېمە ئۈچۈن بەدىنىمىزدە سۇ ساقلىنىپ قالىدۇ؟ (سۇسىزلىنىش)
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كېسەللىك بەدىنىڭىز سۇنى سۈمۈرۈۋالغاندىن كۆپ سۇ يوقاتقاندا يۈز بېرىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- قاتتىق تەرلەش: ئىسسىق كۈندە، چېنىقىش قىلغاندا ياكى سىرتتا ئىشلىگەندە بەدىنىمىز تەرلەيدۇ. بۇ تەر پەقەت سۇنىلا چىقىرىپلا قالماي، يەنە بەدىنىمىزدىكى مۇھىم تۇزلارنىمۇ چىقىرىۋېتىدۇ.
- قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش: بۇ سۇسىزلىنىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش بولغاندا، بەدەن سۇيۇقلۇق ۋە تۇزنى ناھايىتى تېز يوقىتىدۇ.
- بەزى دورىلار: يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە بېرىلىدىغان بەزى دورىلار (دوختۇرلار تەرىپىدىن سۈيدۈك ھەيدەش دورىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) تېز-تېز سىيىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يەنە بەدەننىڭ سۇ يوقىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- يېتەرلىك سۇ ئىچمەسلىك: ئالدىراش تۇرمۇشىمىز بىلەن، بەزىدە كۈنىگە لازىم بولغان مىقداردا سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالىمىز.
قان ۋە بەدەن سۇيۇقلۇقىمىزدىكى ناترىي ۋە كالىي قاتارلىق مۇھىم مىنېرال ماددىلار بولغان سۇ ۋە ئېلېكترولىتلار بەدەندىن يوقىلىپ كەتكەندە، بەدىنىمىزنىڭ نورمال ئىشلىرى قالايمىقانلىشىدۇ. خۇددى ماشىنا ماي ۋە سۇسىز يۈرەلمىگەچكە.
پەقەت سۇ ئىچىشلا يېتەرلىكمۇ؟ ئۆيدە نېمە ئىش قىلالايسىز؟
ئەگەر سۇسىزلىنىش بەك ئېغىر بولمىسا، يەنى سىز پەقەت ھالسىزلىنىپ، ئازراق ئۇسسۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز، ئۆيدە داۋالىسىڭىز بولىدۇ. بۇنىڭ بىردىنبىر داۋالىشى بەدەن يوقاتقان سۇ ۋە ئېلېكترولىتلارنى تولۇقلاشتۇر.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئۇسسۇزلۇق ھېس قىلسىڭىزمۇ، بەدىنىڭىز ئاللىقاچان بەلگىلىك دەرىجىدە سۇسىزلانغان بولىدۇ. شۇڭا دائىم سۇ ئىچىش ئەڭ ياخشى.
نېمە ئىچىش ياخشى؟
- سۇ: بۇ تۇنجى ۋە ئەڭ ياخشى تاللاش.
- ئېغىز بوشلۇقى سۇسىزلاندۇرۇش ئېرىتمىسى: دورىخانىلاردا سېتىلىدىغان بىر خالتا جىۋانىنى سۇغا ئېرىتىپ ئىچىش ناھايىتى ياخشى. بۇ بەدەننى كېرەكلىك مىقداردا سۇ ۋە تۇز بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- تەبىئىي ئىچىملىكلەر: مېۋە شەربىتى (ئازراق سۇ بىلەن سۇيۇلدۇرغان ياخشى، چۈنكى بەك كۆپ شېكەر ئاشقازاننى بىئارام قىلىدۇ)، مېۋىلەرنى سۇ بىلەن ئېزىپ ئىچىش ۋە تۇزلۇق شورپا ياكى قىياممۇ ياخشى.
نېمە ئىچىشكە بولمايدۇ؟
بۇ ۋاقىتتا قەھۋە، چاي، گازلىق ئىچىملىك ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر تەۋسىيە قىلىنمايدۇ . بۇلار بەدەننىڭ سۇنى كۆپرەك يوقىتىۋېتىشىگە سەۋەب بولۇپ، سۇسىزلىنىشنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
سۇسىزلىنىش ئېغىرلىشىپ كەتسە خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئۆيدە داۋالاشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئورنىغا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى. دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلۇپ، تومۇرغا سۇيۇقلۇق ("تومۇرغا سۇيۇقلۇق") بېرىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
| ئاگاھلاندۇرۇش ئىقتىدارى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| 8 سائەت ئىچىدە سىيىش يوق | بۆرەككە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىنىڭ بەلگىسى. |
| تۇتقاقلىق | مېڭە ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكەنلىكىنىڭ بەلگىسى. |
| قالايمىقانچىلىق ياكى يۆنىلىشنى يوقىتىش | نېمە ئىش بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىسىز. |
| زەئىپ ياكى تېز تومۇر سوقۇشى | يۈرەك ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىسىغا تەسىر يەتكەنلىكىنىڭ بەلگىسى. |
| ھەددىدىن زىيادە چارچاش ۋە ئۇيقۇسىراشلىق | بۇ بەدەننىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەن ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. |
| تۇرغاندا باش ئايلىنىش | بۇ قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| قۇسۇش سەۋەبىدىن ھېچ نەرسە ئىچەلمەسلىك | ئېغىزدىن سۇيۇقلۇق بېرىشكە بولمايدىغانلىقى ئۈچۈن، داۋالىنىش ئىنتايىن مۇھىم. |
ئەگەر بۇ ئىش كىچىك بالىڭىزغا يۈز بەرسە قانداق بولار؟
كىچىك بالىلار ۋە بوۋاقلارنىڭ، بولۇپمۇ قىزىتما، قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئەھۋاللاردا، سۇسىزلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. ئاتا-ئانىلار بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بىز بۇنىڭغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىمىز كېرەك، چۈنكى بالىنىڭ سۇسىزلىنىشى ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
كىچىك بالىغا قانداق مۇئامىلە قىلىسىز؟
- ئېغىز بوشلۇقى سۇسىزلاندۇرۇش ئېرىتمىسى: بالىلارغا ئەڭ ياخشىسى Jeevani غا ئوخشاش ئېرىتمە بېرىش. بۇ ئېرىتمە بالىغا مۇۋاپىق مىقداردا سۇ ۋە تۇز بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- ئاز-ئازدىن بېرىڭ: بىراقلا كۆپ بېرىشكە ئۇرۇنماڭ. چاي قوشۇقى ياكى دورا ئوكۇلى بىلەن ئاز-ئازدىن بېرىڭ.
- چوڭراق بالىلارغا: سۇ بىلەن سۇيۇلدۇرۇلغان تەنتەربىيە ئىچىملىكلىرىنى بېرىشكە بولىدۇ. ئەمما ئاز مىقداردا ئىچىپ، بالا چىدىيالايدىغان مىقداردا ئىچىشنى كۆپەيتىڭ.
- بوۋاقلار ئۈچۈن: ئەگەر بوۋاق ئانا سۈتى بىلەن بېقىلسا، ئانا سۈتى بىلەن بېقىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. ئەگەر سىز سۈت پاراشوكى بىلەن بېقىلسىڭىز، ئۇنىمۇ بېرىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. ھەر قانداق سەۋەبتىن قۇسقان ياكى ئىچ سۈرگەن بوۋاققا ھەرگىز مېۋە شەربىتى بەرمەڭ. بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
بالىنىڭ دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشى كېرەكلىكىنىڭ ئالامەتلىرى
ئەگەر بالىڭىزدا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، بۇ ئېغىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
| بالىلاردىكى ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى |
|---|
| ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇسىراش ياكى ئويغىنىشتا قىينىلىش. |
| نورمال جاۋاب قايتۇرمىدى. |
| ھۆل بولغان بالىنى ناھايىتى ئاز (ھەر 6-8 سائەتتە بىر قېتىممۇ ئىشلەتمەڭ). |
| سوغۇق ۋە يۇمشاق قول ۋە پۇتلار. |
| يىغلىغاندا كۆز ياش ئاقمايدۇ. |
| قاراڭغۇ سېرىق رەڭلىك سىيدىك. |
| ئاغزى ۋە لەۋلىرى ناھايىتى قۇرۇق. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سۇسىزلىنىش بەدەندىكى سۇ ۋە مۇھىم تۇزلارنىڭ (ئېلېكترولىتلار) ھەددىدىن زىيادە يوقىلىشىنى كۆرسىتىدۇ.
- يېنىك دەرىجىدە سۇسىزلىنىش ئەھۋالىدا، ئىچىملىك سۇ، Jeevani قاتارلىق ئېرىتمىلەر، سۇيۇقلاندۇرۇلغان مېۋە سۈيى ياكى تۇزلۇق شورپا ئىچىش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- سۇسىزلانغاندا قەھۋە، چاي، شېكەرلىك ئىچىملىكلەر ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.
- ئەگەر سىزدە ئۇيقۇسىراش، قالايمىقانلىشىش ياكى 8 سائەت ئىچىدە سىيمەسلىك قاتارلىق ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بولۇپمۇ كىچىك بالىلاردىكى سۇسىزلىنىش ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ (كۆز يېشىسىز يىغلاش، يۇڭلۇق ياستۇق كىيمەسلىك).
- سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، ئۇسسۇزلۇق ھېس قىلغۇچە ساقلىماي، كۈن بويى دائىم سۇ ئىچىشتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ