سۆيگەن ئادىمىڭىز ئىلگىرىكىدەك ئەمەسمۇ؟ چوڭلار دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈك ھەققىدە پاراڭلىشايلى

سىز ھەرگىز ئاپىڭىز، دادىڭىز، موماڭىز ياكى بوۋاڭىزنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلغانمۇ؟ ئۇ ئىلگىرىكىدەك كۈلۈمسىرەپ گەپ قىلامدۇ ياكى ھەمىشە ئويلاۋاتامدۇ ياكى پەقەت ئاچچىقلىنىپ يۈرۈۋاتامدۇ؟ بىز دائىم «ۋاي... چوڭ بولغاندا شۇنداق بولىدۇ» دەپ ئويلايمىز. ئەمما ھەمىشە ئۇنداق ئەمەس. بۇ داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن، چوڭلاردا يۈز بېرىدىغان بۇ چۈشكۈنلۈك ياكى بىز «(دېپرېسسىيە)» دەپ ئاتايدىغان نەرسە ھەققىدە سۆزلەيلى.

چوڭلار دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈك ياشلار دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈكتىن قانداق پەرقلىنىدۇ؟

بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئەمەلىيەتتە روشەن پەرق بار. ياشلاردا چۈشكۈنلۈك پەيدا بولغاندا، ئالامەتلەر كۆپىنچە ئېنىق بولىدۇ. ئەمما چوڭلاردا چۈشكۈنلۈك سەل مۇرەككەپرەك بولىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ كېسەللىك كۆپىنچە باشقا فىزىكىلىق كېسەللىكلەر (مەسىلەن، دىئابېت، يۈرەك كېسىلى، بوغۇم ياللۇغى) بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەزىدە چوڭلارنىڭ باشقا كېسەللىك ئۈچۈن ئىچىۋاتقان دورىسىنىڭ قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ ياكى بۇنىڭ چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامىتىمۇ ئىكەنلىكىنى پەرقلەندۈرۈش تەس.

مەسىلەن، تەتقىقاتلاردا يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن ئۆلۈم خەۋپىنىڭ ئېشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى بايقالغان. شۇڭا، يېقىنلىرىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدىكى ئەڭ كىچىك ئۆزگىرىشنىمۇ نەزەردىن ساقىت قىلماي، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

چوڭلاردا چۈشكۈنلۈكنىڭ يوشۇرۇن ئالامەتلىرى نېمە؟

بىز چۈشكۈنلۈكنى ئويلىغاندا، دائىم قايغۇ-ھەسرەت ئىچىدە ياشاشنى ئويلايمىز. ئەمما چوڭلاردا ھەر خىل ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار ئوچۇق-ئاشكارا «مەن قايغۇلۇق» دېمەسلىكى مۇمكىن. ئەكسىچە، ئۇلار بۇنداق ئىشلارنى كۆرسىتىشى مۇمكىن.

دېپرېسسىيە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، بولۇپمۇ ياشانغان ئەرلەر ئارىسىدا. شۇڭا بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، ئۇلار ھەققىدە سۆزلەشتىن قورقماڭ. ئەڭ ياخشىسى ئۇلارنى ئاڭلاپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە ياردەم بېرىش.

چوڭلاردا چۈشكۈنلۈكنىڭ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

بەزى ئامىللار چوڭلاردا دېپرېسسىيە خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.

• ئايال بولۇش.
• يالغۇز بولۇش، ئاجرىشىش ياكى ئېرى ياكى خوتۇنىنىڭ قازا قىلىشى.
• يېقىنلىرى ۋە ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ قوللىشىنىڭ ئازىيىشى.
• كۈتۈلمىگەن روھىي جاراھەت ۋەقەلىرىگە دۇچ كېلىش (مەسىلەن، يېقىنلىرىنىڭ ئۆلۈمى، پىنسىيەگە چىقىش، ئۆي كۆچۈش).
• ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر:ئىنسۇلت، يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت، راك، ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق.
• بەزى دورىلار ياكى دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىرى.
• ئوپېراتسىيە سەۋەبىدىن بەدەننىڭ كۆرۈنۈشىدىكى ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن، راك ئوپېراتسىيەسى، ئەزا ئېلىۋېتىش).
• ئۆزىنىڭ ئىشىنى قىلالماسلىق ۋە باشقىلارغا تايىنىشقا مەجبۇر بولۇش.
• ئائىلىدىكى بىرەيلەن ئىلگىرى دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغان.
• يالغۇزلۇق ۋە ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇق.
• ئىسپىرت ياكى باشقا نەشە ئىشلىتىش.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، چوڭلارنىڭ چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى داۋالاش ئارقىلىق ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ . ھەرگىز «ھازىر بەك كېچىكىپ قالدى» دەپ ئويلىماڭ. بىر قانچە ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى بار.

1. دورىلار (ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى)

دېپرېسسىيەنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە دورىلار بار. بۇ دورىلار «SSRI» ۋە «SNRI» قاتارلىق تۈرلەرگە تەۋە بولۇپ، مېڭىدىكى خىمىيىلىك سىگناللارنى كونترول قىلىش ئارقىلىق كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ.

2. پىسخىكا داۋالاش

بىز بۇنى ئاددىي قىلىپ «سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى» ياكى «مەسلىھەت بېرىش» دەپ ئاتايمىز. تەربىيەلەنگەن مەسلىھەتچى ياكى پىسخىكا دوختۇرى بىلەن سۆھبەتلىشىش سىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىز، ھېسسىياتلىرىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ئۇسۇل، بولۇپمۇ، ھاياتىدا چوڭ ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرگەن ۋە دورا ئىچىشنى خالىمايدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئۈنۈملۈك. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى كۆپىنچە دورا بىلەن بىللە تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

3. ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش (ECT)

بەزى كىشىلەر بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا قورقۇشى مۇمكىن. ئەمما «(ECT)» ئىنتايىن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇ ناھايىتى ئېغىر، باشقا داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن داۋالىيالمايدىغان ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپى يۇقىرى بولغان بىمارلارغا بېرىلىدۇ. ئۇ ئانېستېزىيە ئاستىدا ۋە قاتتىق دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ.

داۋالىنىشقا قانداق توسالغۇلار بار؟

جەمئىيىتىمىزدىكى بەزى قاراشلار ياشانغانلارنىڭ داۋالىنىشىنى كېچىكتۈرۈشكە سەۋەب بولىدۇ.

• ئۇيات ۋە ئىجتىمائىي چەتكە قېقىلىشتىن قورقۇش: نۇرغۇن كىشىلەر «ئەقىلسىز» دەپ ئاتىلىپ قېلىشتىن قورقۇپ، روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى توغرىسىدا سۆزلەشنى خالىمايدۇ.
• خاتا قاراشلار: كىشىلەر كېسەللىك ئالامەتلىرىگە پەرۋا قىلمايدۇ، «بۇ پەقەت ياش چوڭ بولغاندا يۈز بېرىدىغان ئىش» ياكى «كۆنۈپ قالغاندىن كېيىن ياخشى بولۇپ كېتىدۇ» دېگەندەك ئويلايدۇ.
• فىزىكىلىق ئالامەتلەر: قايغۇ ئۆزىنى فىزىكىلىق جەھەتتىن راھەتسىزلىك (مەسىلەن، باش ئاغرىقى، ئاشقازان ئاغرىقى) سۈپىتىدە ئىپادىلەيدىغان بولغاچقا، روھىي مەسىلىنى تونۇش تەس بولۇشى مۇمكىن.
• دورا ئىچىشنى خالىماسلىق: بەزى كىشىلەر قوشۇمچە تەسىر ياكى چىقىمدىن قورقۇپ، دورا ئىچىشنى خالىمايدۇ.

بۇ توسالغۇلار قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، سىز سۆيگەن ئادىمىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم بولالايسىز. ئۇلارنىڭ سۆزلىرىنى مۇھەببەت بىلەن ئاڭلاش، چۈشىنىش ۋە دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە ئىلھاملاندۇرۇش ئۇلارنىڭ ھاياتىدا زور ئۆزگىرىشلەرنى پەيدا قىلالايدۇ.