سىزچە، چۈشكۈنلۈك ھەممە ئادەمگە ئوخشاش تەسىر قىلىدۇ؟ ئەمەلىيەتتە ئۇنداق ئەمەس. بۇ ئوخشاش ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقارغان ئادەتتىكى زۇكامغا ئوخشايدۇ، ئەمما ھەممە ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. ئەرلەر، ئاياللار ۋە ياشانغانلار چۈشكۈنلۈكنى ئوخشىمايدىغان دەرىجىدە باشتىن كەچۈرىدۇ، ئالامەتلىرىمۇ نۇرغۇن خىل ئۇسۇللاردا ئىپادىلىنىدۇ. بەزىدە، ھەتتا دورا بىلەن داۋالىغىلى بولمايدىغان چۈشكۈنلۈك ئەھۋاللىرىمۇ بولىدۇ. شۇڭا، سىز ۋە سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىز بۇنى چۈشىنىشىڭىز مۇھىم.
ئەڭ ئاۋۋال، دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟
چۈشكۈنلۈك پەقەت قايغۇ ياكى زېرىكىش تۇيغۇسى ئەمەس. ئۇ تېخىمۇ چوڭقۇر، تېخىمۇ ئېغىر روھىي كېسەللىك . ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئادەمنىڭ كەيپىياتىغا ئۇزۇن مەزگىل تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئۇ چىدىغۇسىز قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك، ئاجىزلىق ۋە ئۆزىنى ئەرزىمەس ھېس قىلىشقا ئېلىپ كېلىدۇ.
بۇ كېسەللىك ھەر خىل دەرىجىلەردە كۆرۈلىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن يېنىك ياكى ئوتتۇراھال دەرىجىدە بولىدۇ. يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ئۆمۈرلۈك ئېغىر چۈشكۈنلۈككە ئايلىنىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، چۈشكۈنلۈكنىڭ ئاجىزلىق ئەمەس، بەلكى داۋالىنىشقا موھتاج كېسەللىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش.
بۇ ئىككىسىنىڭ پەرقىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
| چۈشكۈنلۈك دەرىجىسى | كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دەرىجىلىك دېپرېسسىيە | ھېچ نەرسىگە قىزىقىشنىڭ يوقلۇقى، ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى، ئۇيقۇدا قىينىلىش، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە دائىم چارچاش تۇيغۇسىنىڭ بولۇشى. |
| ئېغىر دېپرېسسىيە | كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا داۋاملىشىدىغان ئىنتايىن قايغۇلۇق كەيپىيات، كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى، تۇيۇقسىز ئورۇقلاش ياكى ئېغىرلىشىش، ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئارتۇقچە ئۇيقۇ (گىپېروسومنىيە)، ئىنتايىن چارچاش، ئۈزلۈكسىز ئۆزىنى ئەيىبلەش تۇيغۇسى ۋە ھاياتىنى ئاخىرلاشتۇرۇش ئويلىرى. |
ئەرلەر قانداق قىلىپ دېپرېسسىيەگە چۈشۈپ قالىدۇ؟
جەمئىيىتىمىزدە ھازىرمۇ «دېپرېسسىيە ئاياللارنىڭ كېسىلى» دېگەن خاتا قاراش مەۋجۇت. «ئەرلەر يىغلىمايدۇ» ۋە «ئەرلەر كۈچلۈك بولۇشى كېرەك» دېگەندەك قاراشلار سەۋەبىدىن، نۇرغۇن ئەرلەر ئۆزلىرىنىڭ دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىشنى ياكى بۇ ھەقتە سۆزلەشنى خالىمايدۇ. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى مىليونلىغان ئەرلەر بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولىدۇ.
ئەرلەردە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى ئاياللارغا ئوخشاش بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىتىش ئۇسۇلى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ.
ئەرلەرنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكلىرى
- بىپەرۋالىق (ھەممە نەرسىگە قىزىقماسلىق)
- ئىشتىھا ئۆزگىرىشى (بىر قېتىمدا كۆپ يېيىش ياكى تاماق يېگۈسى كەلمەسلىك)
- ئۈزلۈكسىز چارچاش
- ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە (مەسىلەن، تەنتەربىيە، ھەۋەسكارلىق) قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى
- ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىنىڭ تۆۋەن بولۇشى
- جىنسىي مەسىلىلەر (ئىشتىياقنىڭ يوقىلىشى، ئىقتىدار مەسىلىسى)
- ئۇيقۇ ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشى (ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش)
- ھاياتىڭىزنى ئاخىرلاشتۇرۇش توغرىسىدىكى ئوي-پىكىرلەر
ئەڭ مۇھىم پەرق شۇكى، بىر ئايال چۈشكۈنلۈككە ئۇچرىغاندا، ئۇ قايغۇلۇق، ھېسسىياتچان ۋە كۆپ يىغلىشى مۇمكىن. ئەمما بىر ئەر چۈشكۈنلۈككە ئۇچرىغاندا، ئۇ غەزەپلەنگەن، قاتتىق كۆرۈنۈپ، دائىم جېدەللىشىپ قالىدۇ. شۇڭا ئەگەر دادىڭىز، ئاكاڭىز، ئېرىڭىز ياكى دوستىڭىز تۇيۇقسىز قاتتىق ۋە غەزەپلىنىپ قالسا، بۇنىڭ چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئويلاڭ.
دېپرېسسىيەنىڭ ئاياللارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىشىدە پەرق بارمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. ئەمەلىيەتتە، ئاياللارنىڭ ئەرلەرگە قارىغاندا دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئىككى ھەسسە يۇقىرى. دېپرېسسىيەنىڭ ئاياللارغا بولغان تەسىرىمۇ سەل باشقىچە.
- ئاياللاردا دېپرېسسىيە ياش ۋاقتىدا باشلىنىپ، ئۇزۇنراق داۋاملىشىپ، قايتا كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ .
- ئاياللارنىڭ چۈشكۈنلۈكى تۇرمۇشتىكى جىددىي ۋەقەلەر (مەسىلەن، مۇناسىۋەتنىڭ بۇزۇلۇشى، ئىشتىن ئايرىلىپ قېلىش) بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
- ئاياللار دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغاندا ئۆزىنى ئەيىبلەش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- ئاياللاردا دېپرېسسىيە بىلەن بىرگە، باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى، مەسىلەن ، ئەنسىزلىك قالايمىقانلىشىشى، فوبىك ئالامەتلەر ۋە يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- قانداقلا بولمىسۇن، ئەرلەر ئارىسىدا، دېپرېسسىيە بىلەن بىللە ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىش خاھىشى ئاياللارغا قارىغاندا يۇقىرى.
قېرىلاردا دېپرېسسىيە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋالمۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس! نۇرغۇن كىشىلەر بۇ يەردە خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ. دېپرېسسىيە قېرىشنىڭ نورمال بىر قىسمى ئەمەس. ئەمما دېپرېسسىيە ياشانغانلار ئارىسىدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەپسۇسكى، ئۇلارنىڭ ئىچىدە داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق كىشىلەر ناھايىتى ئاز.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، مومايلىرىمىز ياكى بوۋىلىرىمىزنىڭ بىرى ئازراق ئويلىنىپ، گەپ قىلىشنى ئازايتىپ، ئۆيدە ئولتۇرسا، بىز دائىم «ۋاي... بۇ بەك كونا ئىش» دەپ ئويلايمىز. ئەمما بۇنىڭ چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
نېمىشقا ياشانغانلاردا چۈشكۈنلۈكنى پەرقلەندۈرۈش تەس؟
- دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى ياشانغانلاردىكى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ، مەسىلەن دىئابېت ۋە يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ قويۇشقا بولىدۇ.
- بۇ ئالامەتلەر شۇ كېسەللىكلەرگە قارشى ئىچىلىدىغان دورىلارنىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدە كۆرۈلىدىغان بولغاچقا، چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
- ئۆمۈرلۈك ھەمراھىنىڭ ئۆلۈمى ، دوستلىرىنىڭ يوقىلىشى ۋە پىنسىيەگە چىقىش قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان يالغۇزلۇقمۇ بۇنىڭ سەۋەبلىرى.
- ئائىلە ئەزالىرى، ھەتتا بەزىدە دوختۇرلارمۇ «ياشانغاندا ئەھۋال مۇشۇنداق بولىدۇ» دەپ ئويلىغانلىقتىن، مۇۋاپىق داۋالاش كېچىكتۈرۈلىدۇ.
شۇڭا ئائىلىڭىزدىكى بىر قېرى كىشىنىڭ قىلىق-ھەرىكىتى ياكى سۆزىدە ئۆزگىرىش بايقىسىڭىز، ئۇنى «ئۇلارنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپلا ئۆزگەردى» دەپلا رەت قىلماڭ. بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ۋە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
داۋالاشقا چىداملىق چۈشكۈنلۈك بارمۇ؟
شۇنداق، بۇنداق بىر ئەھۋال بار. بۇ داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە دەپ ئاتىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دوختۇر بەلگىلىگەن ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ياكى پىسخوتېراپىيەگە قارىماي، ئالامەتلەر ياخشىلانمىغاندا كۆرۈلىدۇ.
ھەر خىل دورىلار ۋە ھەر خىل مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇللىرىنى ئىشلەتكەن بولسىمۇ، ئاغرىق پەسەيمىگەندە، بىمار ۋە ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ قاتتىق ئۈمىدسىزلىك ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىشى تەبىئىي.
لېكىن، ھەرگىز ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ. ئەگەر سىزدە ياكى سىزگە يېقىن بىرەيلەندە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، بۇ ھەممە ئىشنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بۇ خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاشنىڭ باشقا ئالاھىدە ئۇسۇللىرىمۇ بار. ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەش ۋە ۋاز كەچمەسلىك. شۇنداق قىلغاندا ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاپالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- چۈشكۈنلۈك پەقەت قايغۇ ئەمەس، بەلكى داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك.
- بۇ كېسەللىك ئەرلەر، ئاياللار ۋە قېرىلارغا ئوخشىمايدۇ. ئەرلەرنىڭ قايغۇدىن كۆرە غەزەپلىنىشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.
- ياشانغانلارنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدىكى ئۆزگىرىشنى «ئۇلارنىڭ ياشىغانلىقىدەك ئۆزگىرىش» دەپ رەت قىلماڭ. بۇ بەلكىم چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- دەسلەپكى داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسىمۇ، ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ. باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.
- ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر سىزدە ياكى سىزگە يېقىن كىشىلەردە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ