ئەگەر سىزدە دېپرېسسىيە ياكى دوختۇرلار «كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە» دەپ ئاتايدىغان كېسەللىك بولسا، بەزىدە داۋالاشنىڭ تېز ئۈنۈم بەرمەيدىغانلىقىدىن ئۈمىدسىزلىنىشىڭىز مۇمكىن. بىز دورىنى باشلىغاندىن كېيىن نەچچە ھەپتە، ھەتتا نەچچە ئاي ساقلاش ياكى باشقا دورىنى سىناپ كۆرۈشنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنالماسلىقىنىڭ ئىنتايىن ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغانلىقىنى بىلىمىز. بۇ پەقەت سىزنىڭلا مەسىلىسى ئەمەس. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى مىليونلىغان كىشىلەر بۇ كېسەللىكتىن ئازاب چېكىدۇ.
نېمىشقا داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش بۇنچە تەس؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھازىرقى ئۇسۇللار بىلەن، دوختۇرنىڭ سىزگە قايسى دورىنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى 100 پىرسەنت توغرا ئېيتىپ بېرىشىنىڭ ئىمكانىيىتى يوق. بۇ خۇددى قاراڭغۇلۇقتا توغرا دورىنى تېپىشقا ئوخشايدۇ. شۇڭلاشقا نۇرغۇن كىشىلەر بىردىن ئارتۇق دورىنى سىناپ كۆرۈشى كېرەك.
بۇ دورىلارنى بىز «ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى» دەپ ئاتايمىز، ئۇلارنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، دورىنىڭ سىزگە ياردەم بېرىۋاتقان-بەرمىگەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىت ساقلاشقا توغرا كېلىدۇ. بەزى كىشىلەر، تەخمىنەن %30 كىشىلەر، بىر قانچە دورىنى سىناپ باققاندىن كېيىن، ئۆزلىرى خالىغاندەك يېنىكلىمەيدۇ. دوختۇرلار بۇ ئەھۋالنى «داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە» دەپ ئاتايدۇ.
چۈنكى بۇ «ماقۇلمۇ ياكى ئەمەسمۇ كۆرۈپ باقايلى» دېگەن جەريان ۋاقىت تەلەپ قىلىدۇ، شۇڭا چۈشكۈنلۈك كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا، خىزمىتىڭىزگە ۋە مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، چۈشكۈنلۈك ئېغىر بولغاندا، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئوي-پىكىرلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھاياتقا بولغان سەلبىي ئوي-پىكىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
لېكىن ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ. تېببىي تەتقىقاتچىلار ھازىر بۇ ھەقتە نۇرغۇن تەتقىقات ئېلىپ بېرىۋاتىدۇ. ئۇلارنىڭ مەقسىتى سىزنىڭ تېزراق ساقىيىشىڭىزغا ۋە ئازراق ئەكىس تەسىر بىلەن ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللارنى تېپىش. كېلىڭ، يېڭى بايقاشلارنىڭ بىر قىسمىغا نەزەر سېلىپ باقايلى.
يېڭى تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز بىر دورا ئىچىپ، بىر نەچچە سائەت ئىچىدە ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلالسىڭىزچۇ؟ بۇ يېڭى دورىلارنىڭ ئالاھىدە بولۇشىنىڭ سەۋەبى مۇشۇ. ئۇلار ئېغىر دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغانلار ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويى بارلار ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
بۇنداق تەستىقلانغان تۇنجى دورا «ئېسكېتامىن» دەپ ئاتىلىدىغان بۇرۇن پۈركۈگۈچ دورىسى. ئۇ ئىلگىرى بېھۇش قىلىش دورىسى (ئوپېراتسىيە جەريانىدا بەدەننى ئۇيۇشتۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورا) سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەن «كېتامىن» دىن ياسالغان.
كېتامىن يەنە تېز سۈرئەتتە چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىدۇ، ئەمما ئۇنىڭ ئېغىر ئەكىس تەسىرى بار ۋە بەزى كىشىلەردە ئادەتلەندۈرۈپ قويۇشى مۇمكىن. ئېسكېتامىننىڭ ئوخشاش ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن، يېقىنقى تەتقىقاتلار بۇ ئەكىس تەسىرلەرنىڭ كۆپىنچە يېنىك بولۇپ، بىر مەزگىلدىن كېيىن يوقاپ كېتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ دورىلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ قاتتىق نازارىتى ئاستىدا ئىشلىتىش كېرەك. بۇلارنى ئۆزىڭىز ئىزدەپ تېپىش ياكى ئىشلىتىش ياخشى پىكىر ئەمەس.
ئالىملارنىڭ قارىشىچە، بۇ دورا مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئالاقىلىشىشىغا ياردەم بېرىدىغان «گلۇتامات» دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. يەنە «گلۇتامات» ۋە «GABA» قاتارلىق مېڭەدىكى باشقا خىمىيىلىك خەۋەرچىلەرنى نىشان قىلىدىغان، يان تەسىرى ئاز بولغان يېڭى دورىلار تەتقىق قىلىنماقتا.
ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تاللاشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرى
دورا تاللاشتا قاراڭغۇلۇقتا ئايلىنىپ يۈرىدىغان كۈنلەر ئاخىرلىشىۋاتىدۇ. ئالىملار ھازىر سىزنىڭ بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان، ئۆزىڭىزگە خاس دورىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللارنى تەرەققىي قىلدۇرماقتا.
| سىناق ئۇسۇلى | ئۇنىڭغا نېمە بولىدۇ؟ |
|---|---|
| قان تەكشۈرۈشلىرى | قانىڭىزدىكى بەزى ئاقسىللارنىڭ مىقدارىنى ئۆلچەش ئارقىلىق، مەلۇم بىر دورىنىڭ سىزگە پايدىلىق ياكى پايدىسىزلىقىنى ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولىدۇ. |
| گېن سىناقلىرى | بەزى گېنلار بەدىنىڭىزنىڭ دورىلارغا بولغان ئىنكاسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر بۇ گېنلارنى ئېنىقلايدۇ ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دورىنى تاللىشىغا ياردەم بېرىدۇ. |
| مېڭە رەسىملىرى | (SPECT) ۋە (PET) قاتارلىق سىكاننېرلاش ئۇسۇللىرى مېڭىنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىنىڭ پائالىيىتىنى تەكشۈرەلەيدۇ. بۇ سىكاننېرلاش ئۇسۇللىرى مېڭىڭىزنىڭ دورىلارغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| سۈنئىي ئەقىل (AI) ۋە (EEG) | ئېلېكتروئېنسېفالوگرامما (EEG) مېڭىنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى ئۆلچەيدىغان بىر خىل سىناق. ھازىر سۈنئىي ئەقىل (AI) ئارقىلىق بۇ EEG سانلىق مەلۇماتلىرىنى تەھلىل قىلىپ، بىر خىل دورىنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى مۆلچەرلەش ئۇسۇلى ئۈستىدە تەتقىقات ئېلىپ بېرىلماقتا. |
دېپرېسسىيەگە تەسىر كۆرسىتىدىغان يېڭى بايقالغان ئامىللار
دېپرېسسىيە پەقەت مېڭىدىكى خىمىيىلىك تەڭپۇڭسىزلىقتىن كېلىپ چىقمايدۇ. تەتقىقاتچىلار يەنە ئىككى ئامىلغا دىققەت قىلدى. بۇلارنى چۈشىنىش يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ يولىنى ئېچىشى مۇمكىن.
1. بەدەندىكى ياللۇغلىنىش
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىزدە يارى بولسا، ئۇ ئىششىپ، قىزىرىپ كېتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ ياللۇغلىنىش. بۇ بەدەننىڭ مۇداپىئە مېخانىزمى. ئەمما بۇ نەرسىلەر كېرەكسىز ۋاقىتتا، كونترول قىلىنماي بەدەندە يىغىلىپ قالسا، نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ھازىر چۈشكۈنلۈكنىڭمۇ ياللۇغلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئىكەنلىكى بايقالدى.
يېقىندا ئېلىپ بېرىلغان بىر كەڭ كۆلەملىك تەتقىقاتتا، دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بەدىنىدە ساغلام كىشىلەرگە قارىغاندا ياللۇغلىنىش نىسبىتى يۇقىرى ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى.
بۇ نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟ ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىنى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بىلەن بىللە ئىچىش نەتىجىنى ياخشىلىيالايدۇ. شۇنداقلا، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش، مەسىلەن، ھەرىكەت ۋە ساغلام يېمەك-ئىچمەك، دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
2. ئاشقازان-مېڭە باغلىنىشى
ئاشقازان-ئۈچەيدە تىرىليونلىغان باكتېرىيە ۋە باشقا مىكرو ئورگانىزملار بار. بەزىلىرى پايدىلىق، بەزىلىرى زىيانلىق. بۇ ئىككىسى تەڭپۇڭسىز بولغاندا، چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
يېقىنقى تەتقىقاتلاردا، پروبىئوتىك دەپ ئاتىلىدىغان پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان. بىز پروبىئوتىكلارنى قېتىق قاتارلىق ئېچىتىلغان سۈت يېمەكلىكلىرىدىن ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن ئالساق بولىدۇ. بۇلارنىڭ ئەكىس تەسىرى ناھايىتى ئاز.
ئالىملار بۇ ھەقتە ھېلىھەم تەتقىقات ئېلىپ بېرىۋاتىدۇ. بەزى تەتقىقاتلار پروبىئوتىكلارنى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش نەتىجىنى ياخشىلىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇنداقلا، ھەر خىل پروبىئوتىكلارنىڭ دېپرېسسىيەنىڭ ھەر خىل ئالامەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالغان.
دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، كەيپىياتىڭىزنىڭ ئۆزگەرگەن-ئۆزگەرمىگەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن تەخمىنەن بىر ئاي پروبىئوتىك ئىچىپ باقسىڭىز بولىدۇ. لېكىن دوختۇرنىڭ تەستىقىسىز ھەر قانداق دورىنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دېپرېسسىيە ھەقىقىي كېسەللىك. ئۇنى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار، كەلگۈسىدە تېخىمۇ ياخشى، تېخىمۇ تېز داۋالاش ئۇسۇللىرى بارلىققا كېلىدۇ.
- «ئېسكېتامىن» قاتارلىق تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلار ئېغىر كېسەللىكلەر ئۈچۈن بولسىمۇ، ئۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئىشلىتىش كېرەك.
- قان، گېن ۋە مېڭە تەكشۈرۈش قاتارلىق يېڭى تېخنىكىلار سايىسىدا، دوختۇرىڭىز تېزلا سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى تېزلا تاللىيالايدۇ.
- تۇرمۇش ئادىتىڭىزمۇ مۇھىم. ساغلام يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت ۋە ئاشقازان-ئۈچەي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش (مەسىلەن، پروبىئوتىكلار) داۋالىنىشىڭىزنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ.
- ئەڭ مۇھىمى: ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ھەرگىز ئۆزىڭىز داۋالاشنى ئۆزگەرتمەڭ ياكى توختاتماڭ. سىز يالغۇز ئەمەس، ياردەم ئېلىشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ