دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىزمۇ ساغلام بالا تۇغالايسىزمۇ؟ (ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

سالام! ئەگەر سىز بۈگۈنكى كۈندە بالا كۈتىۋاتقان بولسىڭىز، بولۇپمۇ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، بەلكىم نۇرغۇن سوئال ۋە قورقۇشلىرىڭىز بار، شۇنداقمۇ؟ «ۋاي، مەن دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا بالامدا مەسىلە كۆرۈلەمدۇ؟» «بۇنى توغرا باشقۇرغىلى بولامدۇ؟» سىز مۇشۇنداق نەرسىلەرنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، سىز يالغۇز ئەمەس. نۇرغۇن ئانىلار بۇ ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، توغرا چۈشىنىش ۋە دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، سىزمۇ ساغلام بالا تۇغالايسىز. بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى، قانداق؟

دىئابىت ھامىلىدارلىققا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىزدە ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن 1- ياكى 2-تىپلىق دىئابېت بولسا، ئۇ «ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پەيدا بولىدىغان ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېتتىن پەرقلىنىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت ئادەتتە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ.

ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان شېكىرىنى كونترول قىلىش بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بىلەمسىز نېمە؟ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، گورمونلىرىمىز كۆپ ئۆزگىرىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر بىلەن، يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ئادىتىڭىز ۋە ھەتتا دورىلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ دىئابېتنى باشقۇرۇش پىلانىنى بوۋاق تۇغۇلغۇچە بىر قانچە قېتىم ئۆزگەرتىشكە توغرا كېلىدۇ. شۇڭا، داۋالاش ئەترىتىڭىز بىلەن دائىم سۆھبەتلىشىپ، ئۇلارغا كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى ئېيتىپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم. شۇندىلا ئۇلار سىزگە قانداق داۋالاش ئۇسۇلى كېرەكلىكىنى ۋە ئۇلارنى ئۆزگەرتىش كېرەكمۇ يوق دېگەننى ئېنىق قارار قىلالايدۇ.

لېكىن شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ساغلام بالا تۇغۇش مۇمكىن ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ سەل قىيىنراق، ئەمما مۇمكىن ئەمەس ئەمەس. سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىز سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار.

1-تىپلىق دىئابېت ھامىلىدارلىقنىڭ خەتەرلىك كېسىلىمۇ؟

شۇنداق، 1-تىپلىق دىئابېت ۋە 2-تىپلىق دىئابېت ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇڭا، تۇغۇت دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بوۋاقنىڭ سالامەتلىكىنى ۋە قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى قاتتىق كۆزىتىپ، سىزنىڭ ساغلام سەۋىيىڭىزنى ساقلاپ قالغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئەگەر قان شېكىرىڭىز بەك يۇقىرى ياكى بەك تۆۋەن بولسا، بۇ خەتەرلىك بولۇپ، ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

سىز كۆپىنچە ئانا-ھامىلىلىك تېبابىتى مۇتەخەسسىسى (MFM) بىلەن بىللە ئىشلەيسىز. تۇغۇت دوختۇرىڭىزدىن باشقا، تېببىي گۇرۇپپىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن:

• ئېندوكرىنولوگ: گورمونغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر مۇتەخەسسىسى.
• تىزىملاتقان دىئېتولوگ: دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغان ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئادىتى توغرىسىدا يېتەكچىلىك بېرەلەيدىغان كىشى.
• دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش ئوقۇتقۇچىسى: دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش جەھەتتە كەڭ كۆلەمدە تەربىيەلەنگەن ۋە بىلىمگە ئىگە مۇتەخەسسىس.

دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار قانداق قىلىپ ھامىلىدارلىققا تەييارلىق قىلالايدۇ؟

ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا ۋە بالا تۇغماقچى بولسىڭىز، ئەڭ ئاۋۋال دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. بۇ ھەقتە بالا تۇغۇشنى باشلاشتىن تەخمىنەن ئالتە ئاي بۇرۇن سۆزلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.

ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىش مۇھىم. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى مەقسەت قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى ناھايىتى تار دائىرىدە ساقلاشتۇر. ھامىلىدار بولغاندىن كېيىن بۇنى ساقلاش تېخىمۇ تەس بولۇشى مۇمكىن.

نۇرغۇن كۆرسەتمىلەردە ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن A1C نى %6.5 ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن سەۋىيىدە ساقلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئاسارەت خەۋپىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈندۇر. بىلەمسىز؟ بوۋاقنىڭ ئەزالىرى ۋە باشقا مۇھىم توقۇلمىلىرى ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. ئەگەر بۇ مەزگىلدە قان شېكىرىڭىز يۇقىرى بولسا، بۇ بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈشنىڭ تۆۋەندىكى پايدىلىرى بار:

• دوختۇرلار قان شېكىرىنى ساغلام سەۋىيىگە يەتكۈزۈشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.
• دىئېتولوگ سىزگە ھامىلىدارلىق ۋە دىئابېتنى داۋالاشقا ماس كېلىدىغان تاماق پىلانى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ھامىلىدار بولغاندىن كېيىن، دىئابېت دورىڭىزنى ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
• سىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئالاھىدە پايدىلىق بولىدىغان يېڭى دىئابېت تېخنىكىلىرىنى (مەسىلەن، ئۈزلۈكسىز گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى - CGM) ئىشلىتىشكە ئادەتلىنىپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.
• دوختۇرىڭىز ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن كۆزىڭىزنى (كۆز تور پەردىسى كېسەللىكى خەۋپى)، بۆرەكلىرىڭىزنى (نېفروپاتىيە خەۋپى) ۋە يۈرىكىڭىزنى تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن، چۈنكى ھامىلىدارلىق بەزىدە ئېغىرلىشىپ كېتىشى ياكى دىئابېتتىن كېلىپ چىققان يېڭى ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش قانداق ئۆزگىرىدۇ؟

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت كېسىلىنى قانداق داۋالاشقا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئاساسلىق ئامىللار بار:

• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قان شېكىرى سەۋىيىسىنى تار دائىرىدە ساقلاش زۆرۈر.
• ئىنسۇلىن ئېھتىياجىنىڭ ئۆزگىرىشىگە ماسلىشىش.
• قان شېكىرىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ئارقىلىق ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش.

دىئابېت كېسىلى بىلەن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان شېكىرى نىشانلىرى

ئادەتتە، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھامىلىدار ئاياللارنىڭ قان شېكىرى نىشانلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئاچ قورساق: 95 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن
• تاماق يېگەندىن كېيىن بىر سائەت: 140 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن
• تاماق يېگەندىن ئىككى سائەت كېيىن: 120 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن

يەنى، بۇ نىشانلارنى «ۋاقىت دائىرىسى (TIR)» دەپ قاراشقا بولىدۇ. ئادەتتە، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە «1-تىپلىق» دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلارنىڭ «TIR» نىشانلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ۋاقىتنىڭ كەم دېگەندە %70 ى 63 دىن 140 مىللىگرام/دل گىچە (نىشان دائىرىسى ئىچىدە)
• 63 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن ۋاقىتلارنىڭ %5 تىن تۆۋەن قىسمى
• 140 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى ۋاقىتلارنىڭ %25 تىن تۆۋەن قىسمى

كۆپىنچە كۆرسەتمىلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تەۋسىيە قىلىدۇ«A1C» قىممىتىنى %6 تىن تۆۋەن ساقلاش ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.

بۇ قاتتىق مەقسەتلەر تۈپەيلىدىن، دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئۈزلۈكسىز گلۇكوزا ئۆلچەش ئۈسكۈنىسى (CGM) ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. CGM بارماق تاياقچىسى ئىشلىتىشنىڭ ئورنىغا، گلۇكوزا سەۋىيىسىنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قانداق ئۆزگىرىۋاتقانلىقى توغرىسىدا تېخىمۇ ياخشى ئۇچۇر بېرىدۇ، بۇ دىئابېت كېسىلىنى داۋالاشتا توغرا ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

قان شېكىرىنىڭ بۇ تار دائىرىسىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، سىز بىر قانچە ئۇسۇلغا ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك:

• تاماق ۋە تاتلىق تۈرۈملىرىڭىزدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مىقدارىنى ئەستايىدىللىق بىلەن ھېسابلاڭ.
• تاماق يېيىشتىن 10-15 مىنۇت بۇرۇن (ياكى ئۇنىڭدىنمۇ بالدۇرراق) ئىنسۇلىن ئىچىش.
• قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن فىزىكىلىق ھەرىكەتلەرنى ئىشلىتىش.

دوختۇرىڭىز بۇ ئۇسۇللار ۋە باشقا ئۇسۇللار توغرىسىدا سىز بىلەن سۆھبەتلىشىدۇ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئۆزگىرىشى

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىنسۇلىننىڭ دائىم ئۆزگىرىپ تۇرۇشىغا دىققەت قىلىڭ. بۇ ئاساسلىقى بەدىنىڭىزدىكى گورمونلارنىڭ ئوخشىماسلىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ. دىئابېت ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدىغان تەسىر كۆرسەتكەندەك، ھامىلىدارلىقمۇ ئوخشاش تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، دىئابېتنى باشقۇرۇش پىلانىڭىزغا زۆرۈر بولغان ھەر قانداق تەڭشەشلەرنى قىلىش ئۈچۈن داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن زىچ ھەمكارلىشىشىڭىز مۇھىم. بۇ ئۆزگىرىشلەر سىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا خاس بولىدۇ.

ئەگەر سىزدە 1-تىپلىق دىئابېت بولسا، ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا ئىنسۇلىننىڭ ئاز بولۇشى ئادەتتىكى ئىش ، ئەمما ھەممە ئادەمنىڭ ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجى يۇقىرى ئەمەس. ھامىلىدارلىقنىڭ 16-ھەپتىسى ئەتراپىدا، ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياج ئاشىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، يولداشنىڭ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرىدىغان گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدىغانلىقىدىندۇر. بۇ پەقەت دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا ئەمەس، بەلكى بارلىق ھامىلىدارلاردا يۈز بېرىدۇ.

ھامىلىدارلىقنىڭ 36- ياكى 37-ھەپتىسىگىچە تېخىمۇ كۆپ ئىنسۇلىنغا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا، ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش ئادەتتە مۇقىملىشىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ھامىلىدارلىقتىن ئىلگىرى ئىشلەتكەن ئىنسۇلىن مىقدارىنىڭ ئىككى ياكى ئۈچ ھەسسىسىگە ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە زۆرۈر بولغان ئىنسۇلىن ئۆزگەرتىشلىرىنى قىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەيسىز. بۇنىڭ ئىچىدە تۆۋەندىكىلەر بولۇشى مۇمكىن:

• سىزنىڭ «بازال» ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك (ئارقا) ئىنسۇلىنىڭىز («ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىنسۇلىن»)
• ئىنسۇلىن-كاربون سۇ بىرىكمىسى نىسبىتى (ICR)
• ئىنسۇلىن سەزگۈرلۈك ئامىلى (ISF)

مۇھىمى، بالا يولى تۇغۇلغاندىن كېيىن، ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجىڭىز زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. بالا يولى تۇغۇلغاندىن كېيىنكى 30 مىنۇت ئىچىدە، ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجىڭىز ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى سەۋىيىگە قايتىدۇ، ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ تۆۋەنلەيدۇ. دوختۇرىڭىز بالا يولى تۇغۇلغاندىن كېيىن ئىنسۇلىن ئىشلىتىش ئۇسۇلىنى قانداق تەڭشەش توغرىسىدا سىز بىلەن سۆھبەتلىشىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن پىلان تۈزۈش مۇھىم.

دىئابىت ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يېمەك-ئىچمەك ئېھتىياجى

ساغلام ھامىلىدارلىق ئۈچۈن توغرا ئوزۇقلىنىش ناھايىتى مۇھىم. ھامىلىدارلىقنىڭ ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە قان شېكىرىنىڭ تار دائىرىسىنى ساقلاش بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆڭلى ئاينىش ۋە/ياكى قۇسۇش كۆرۈلسە، بۇ تېخىمۇ مۇرەككەپ بولۇشى مۇمكىن.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھامىلىدار ئاياللارغا ئىختىساسلاشقان رېتسېپتسىيەلىك دىئېتولوگ سىزگە تاماق پىلانى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار سىزگە ھەر كۈنى يېيىشىڭىز كېرەك بولغان «ماكرو ئوزۇقلۇق ماددىلار» (ئاساسلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار)، يەنى «كاربون سۇ بىرىكمىسى» (كاربون سۇ بىرىكمىسى)، «ئاقسىل» (ئاقسىل) ۋە «يېمەكلىك ياغ» (يېمەكلىك ياغ) مىقدارى توغرىسىدا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ تەۋسىيەلىرى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان ھامىلىدار ئاياللارغا قارىتىلغان ئادەتتىكى تەۋسىيەلەردىن پەرقلىنىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە قان شېكىرىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان «ماكرو ئوزۇقلۇق ماددىلار» تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان تاماقلار ۋە تاتلىق تۈرۈملەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە 1-تىپلىق دىئابېتنى داۋالاش

1-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجىنىڭ دائىم ئۆزگىرىپ تۇرىدىغانلىقىنى بايقىدى - ئادەتتە ھەپتىدىن ھەپتىگە. قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى يېقىندىن كۆزىتىش ۋە يۈزلىنىشلەرنى ئېنىقلاش سىز ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالاش پىلانىڭىزغا توغرا ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەگەر سىز كۈنىگە كۆپ قېتىم ئوكۇل (MDI) ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز ئىنسۇلىن تەڭشىكىڭىزنى تەڭشەشتە تېخىمۇ ئەركىنلىك بېرىش ئۈچۈن ئىنسۇلىن پومپىسىغا ئالماشتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، MDI ئارقىلىق يەنىلا ساغلام ھامىلىدار بولالايسىز. ئەگەر ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ دورىلارنى ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇش-داۋاملاشتۇرماسلىقىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ھەمىشە بولغىنىدەك، قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى ۋە تۆۋەن سەۋىيىسىنى تېز سۈرئەتتە كونترول قىلىش مۇھىم. ئەگەر قان شېكىرىڭىز دائىم يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە 2-تىپلىق دىئابېتنى داۋالاش

2-تىپلىق دىئابېت كېسىلى ئۈچۈن كۆپىنچە ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار ۋە ئىنسۇلىن ئوكۇلى ئەمەس دورىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىشلىتىشكە ماس كەلمەيدۇ. پەقەت مېتفورمىنلا بۇنىڭ سىرتىدا. شۇڭا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تۇنجى قېتىم ئىنسۇلىن ئىشلىتىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ھامىلىدارلىقىڭىز داۋاملاشقاندا ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجىڭىز ئېشىشى مۇمكىن.

سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىز سىز بىلەن زىچ ھەمكارلىشىپ، داۋالاش پىلانى تۈزۈپ چىقىدۇ. ئەگەر سىز ھازىرغىچە ئىشلەتمىگەن بولسىڭىز، ئۇلار CGM (ئۈزلۈكسىز گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى) ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

دىئابېت كېسىلى بىلەن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە نېمىلەرنى كۈتۈشكە بولىدۇ؟

ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، نورمال ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكىگە قارىغاندا كۆپرەك ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى تەكشۈرۈش ۋە تەكشۈرۈشلەرنى قوبۇل قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىڭىزنىڭ بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى يېقىندىن نازارەت قىلىشى ئۈچۈندۇر. ئادەتتىكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى تەكشۈرۈشلەردىن (قاندا تەكشۈرۈش ۋە ئاناتومىيە تەكشۈرۈشى قاتارلىق) باشقا، سىز يەنە تۆۋەندىكى «قوشۇمچە» تەكشۈرۈشلەرنى قوبۇل قىلىشىڭىز مۇمكىن:

• ھامىلىنىڭ ئېخوكاردىئوگراممىسى: دوختۇرىڭىز بۇ تەكشۈرۈشنى بوۋاقنىڭ يۈرەك قۇرۇلمىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن، چۈنكى دىئابېت تۇغما يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• ئۆسۈش تەكشۈرۈشى (ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى): دوختۇرىڭىز بوۋاقنىڭ ئۆسۈشىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ھەر بىر نەچچە ھەپتىدە بىر تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ بولۇپمۇ بوۋاقنىڭ نورمالدىن چوڭراق بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولغاچقا، ئالاھىدە مۇھىم. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشلىرى پەقەت مۆلچەر. بوۋاقنىڭ چوڭراق ياكى كىچىكرەك بولۇشى مۇمكىن.
• بېسىمسىز تەكشۈرۈشلەر (NSTs): ھامىلىدارلىقنىڭ ئۈچىنچى ئۈچ ئېيىدا، دوختۇرىڭىز ھەپتىلىك NST تەكشۈرۈشىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈشلەر بوۋاقنىڭ يۈرەك سوقۇشى ۋە ھەرىكىتىنى تەكشۈرىدۇ.
• بىئوفىزىكىلىق ئارخىپلار (BPP): دوختۇرىڭىز ھەپتىلىك BPP لارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇلار ھامىلىنىڭ نەپەس ئېلىش شەكلى، مۇسكۇللىرىنىڭ ئاۋازى ۋە ھەرىكىتىنى تەكشۈرىدىغان ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى. ئۇلار يەنە ئامنىئوتىك سۇيۇقلۇقنىڭ مىقدارىنى ئۆلچەيدۇ.

سىز يەنە دائىم ئىچكى ئاجراتما دوختۇرىڭىز ياكى دىئابېت ئوقۇتقۇچىڭىز بىلەن سۆھبەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇلار سىزنىڭ گلۇكوزا سەۋىيىڭىزنى نىشانلىق دائىرىڭىزگە ئەڭ يېقىن ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللار ۋە ئۆزگەرتىشلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە 1-تىپلىق ياكى 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە ئاسارەتلىرى نېمە؟

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىش مۇھىم. ئەگەر قان شېكىرىڭىز بەك يۇقىرى بولۇپ قالسا، بەزى ئاسارەتلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ. قان شېكىرىنىڭ دائىم ياكى ئېغىر دەرىجىدە تۆۋەنلىشىمۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

بۇ كىشىلەردە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت كېسىلى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ:

• ئېمبىرىئون ۋە ھامىلىدارلىق
• بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىن
• سىز

تۇغۇت ئالدى ۋە تۇغۇتتىن كېيىنكى ئاسارەتلەر

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ھامىلىنىڭ تۆۋەندىكىدەك ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ:

• تۇغما كەمتۈكلۈكلەر (تۇغما كېسەللىكلەر): ئىلگىرى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھامىلىدارلارنىڭ %6 تىن %12 گىچە تۇغما كەمتۈكلۈكلەر كۆرۈلىدۇ. تۇغما يۈرەك كەمتۈكلۈكلىرى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئامىل، ئەمما نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكلىرى ۋە باشقا نورمالسىزلىقلارمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ھامىلىنىڭ ماكروسومىيەسى: بۇ يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى 9 قاداق 15 ئۇنسىيەدىن ئېشىپ كەتكەندە كۆرۈلىدۇ. چوڭ بوۋاق تۇغۇش سىز ۋە بوۋاقنىڭ تۇغۇت جەريانىدا يارىلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• كۆپ سۇلۇق سۇيۇقلۇق: بۇ، ئامنىئوتىك خالتىسىدىكى ئامنىئوتىك سۇيۇقلۇق مىقدارىنىڭ ئېشىشى. بۇ، بالدۇر تۇغۇت ۋە ئۆلۈك تۇغۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ۋاقتىدىن بۇرۇن تۇغۇلۇش:ئەگەر ئاسارەتلەر كۆرۈلسە، بالدۇر تۇغۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ، چۈنكى دوختۇرىڭىز تولۇق مۇددەتكە يەتمىگەن بولسىڭىزمۇ، تۇغۇت ئەڭ بىخەتەر تاللاش دەپ قارار قىلىشى مۇمكىن.
• ئۆلۈك تۇغۇلۇش: ئىلگىرى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۆلۈك تۇغۇلۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

تۇغۇلغاندىن كېيىن، بوۋاقنىڭ بەزى ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆپىنچىسى ساغلام بوۋاقلارنى تۇغسىمۇ، بۇلارنىڭ خەۋپى سەل يۇقىرىراق:

• تۇغۇلغاندىن كېيىن قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى
• نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقى
• سېرىقلىق

ئەگەر بالىڭىزدا بۇ خىل ئاسارەتلەرنىڭ بىرى بولسا، ئۇنى يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار جىددىي داۋالاش بۆلۈمىدە داۋالاشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلاردىن تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ كېيىنچە سېمىز بولۇپ قېلىش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.

سىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان ئاسارەتلەر

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت كېسىلى تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ:

• پرېكلامپسىيە: پرېكلامپسىيە يۇقىرى قان بېسىمى ۋە سۈيدۈكتە ئاقسىلنىڭ بولۇشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان كېسەللىك. دىئابېت پرېكلامپسىيەنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى. پرېكلامپسىيە خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىقنىڭ 12 ھەپتىسىدىن كېيىن تۆۋەن مىقداردا ئاسپىرىن ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• كېسار ئوپېراتسىيەسى (كېسارىي ئوپېراتسىيەسى) غا ئېھتىياج: بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بوۋاقنىڭ تۇغۇلغاندا بەك چوڭ بولۇپ كېتىش خەۋپى.
• قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى: قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى تار دائىرىدە ساقلاشقا تىرىشىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن، قان شېكىرىنىڭ دائىم ياكى ئېغىر دەرىجىدە تۆۋەنلىشى خەۋپى ئاشىدۇ.
• دىئابىت كېسىلىگە مۇناسىۋەتلىك كېتوئاسىدوز (DKA): ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۈچىنىڭ ئېشىشى سەۋەبىدىن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە DKA غا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. ئەتىگەنلىك قۇسۇش سەۋەبىدىن قۇسۇشمۇ DKA غا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• دىئابىت كېسىلىگە مۇناسىۋەتلىك ئاسارەتلەر: ھامىلىدارلىق دىئابىت كېسىلىنىڭ ئېغىرلىشىشى ياكى يېڭى ئاسارەتلىرىنى (مەسىلەن، كۆز تور پەردىسى كېسەللىكى، نېفروپاتىيە ۋە نېرۋا كېسىلى) كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

دىئابىت تۇغۇت ۋە تۇغۇتقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھامىلىدار ئاياللارغا پىلانلىق تۇغۇتنى قوزغىتىش («پلانلىق تۇغۇتنى قوزغىتىش») نى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ تۇغۇتنى قوزغىتىشنى تەۋسىيە قىلىش ۋاقتى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق، ئەمما ئادەتتە بۇ ھامىلىدارلىقنىڭ 39-ھەپتىسىدە ياكى ئۇنىڭدىن بۇرۇن يۈز بېرىدۇ. ھەر بىر ئادەمنىڭ ھامىلىدارلىقى ئوخشىمايدۇ. سىز ۋە دوختۇرىڭىز بىرلىكتە ئۆزىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشىسىنى قارار قىلىسىز.

تۇغۇت جەريانىدا گورمون ۋە فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن، قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى ئۆرلىشى ياكى چۈشۈشى مۇمكىن - بۇنى ئېنىق دېيىش تەس. دوختۇرىڭىز ۋە دوختۇرخانىڭىزنىڭ قائىدىسىگە ئاساسەن، تۇغۇت ۋە تۇغۇت جەريانىدا ئىنسۇلىن پومپىسى ياكى ئوكۇل ئارقىلىق ئۆزىڭىز داۋالىيالايسىز، ياكى تومۇرغا ئىنسۇلىن ئوكۇل قىلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

بالا يولى ئېلىۋېتىلگەندىن كېيىن، ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجىڭىز كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ - ئادەتتە ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى سەۋىيە بىلەن ئوخشاش سەۋىيىگە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ تۆۋەنگە چۈشىدۇ. تۇغۇتتىن كېيىن دىئابېتنى باشقۇرۇش پىلانىڭىزنى قايتا تەڭشەش پىلانىنى تۈزۈش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

دىئابېت ۋە ھامىلىدارلىق بىلەن بىللە كېلىدىغان ئۆزگىرىشلەرگە قانداق تاقابىل تۇرالايمەن؟

دىئابېت ۋە ھامىلىدارلىق يېڭى قىيىنچىلىقلارنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ھامىلىدارلىقىڭىز سىز ئويلىغاندىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە دىئابېتنى باشقۇرۇش پىلانىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ھەر بىر ئادەمنىڭ ھاياتى ئوخشىمىسىمۇ، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھەر قانداق ئادەم ھامىلىدار بولغاندا ئۆزىنىڭ تەجرىبىسىنى ئىمكانقەدەر ساغلام قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلالايدۇ:

• قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ (دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە).
• قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى نىشان دائىرىسىدە ساقلاڭ.
• ئىنسۇلىن، دورا ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدىكى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
• تۇغۇت ئالدىدىكى كلىنىكىغا بېرىپ، تەكشۈرتۈشلەرگە قاتنىشىڭ.
• جىسمانىي جەھەتتىن ئاكتىپ بولۇڭ. ھەرىكەت سەۋىيىڭىز ۋە ئۇنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەكمۇ يوق دېگەن مەسىلىدە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• ساغلام، تەڭپۇڭ تاماقلار ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
• ئىسپىرت ۋە تاماكا مەھسۇلاتلىرى تەركىبىدىكى ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىڭ.
• روھىي ساغلاملىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. بۇ مەزگىلدە بېسىمغا ئۇچراش نورمال ئەھۋال. بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن ۋە ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا ۋە بۇلارنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، تۇغۇت ئالدىدىكى داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن سۆزلىشىڭ:

• ئەگەر سىز قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشچانلىق كۆرسەتسىڭىزمۇ، قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى نىشان دائىرىسىدە ساقلىيالمىسىڭىز. (ئەگەر ئۇ بەك تۆۋەن ياكى بەك يۇقىرى بولسا.)
• ئەگەر قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى سىز چۈشەنمىگەن سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تۇيۇقسىز ئۆرلىسە ياكى ئۆزگەرسە.
• ئەگەر ھامىلىنىڭ ھەرىكىتى ئازايغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز.
• ئەگەر سىزنىڭ قىنىڭىزدىن سۇيۇقلۇق ياكى قان چىقىپ تۇرسا.
• ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز تۇتۇق ياكى ئۇسساش كۈچىڭىز ئېشىپ كەتسە.
• قۇسسىڭىزمۇ بولىدۇ، يېمەك-ئىچمەكنى ئىچىپ تۇرالمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، پۇشايمان قىلىشتىن كۆرە بىخەتەرلىكنى ساقلاپ، سوئال سورىغان ياخشى. ھامىلىدارلىق توغرىسىدا ئەنسىرەشتىن باشقا، دىئابېت كېسىلىنى داۋالاش توغرىسىدا ئەنسىرەشمۇ بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ھېسسىياتىڭىزنى ئىككىلەنمەڭ ياكى ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ - دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا ۋە ھامىلىدار بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكى مەسىلىلەر توغرىسىدا سوراپ بېقىشىڭىز مۇمكىن:

• قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى قانچە قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىم كېرەك؟
• نىشان دائىرىسىم قانچىلىك بولۇشى كېرەك؟
• قان شېكىرىم نىشان دائىرىسىدە بولمىسا قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟
• ئىنسۇلىن مىقدارىمنى ئۆزگەرتىشىم كېرەكمۇ؟
• باشقا دورىلارنى توختىتىشىم كېرەكمۇ ياكى باشلىشىم كېرەكمۇ؟
• تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى تەۋسىيە قىلامسىز؟
• كېيىنكى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانچە قېتىم كېلىشىم كېرەك؟
• بالدۇرراق تۇغۇتقا كىرىشتۈرۈشۈم كېرەكمۇ؟

1-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ساغلام بالا تۇغالايدۇ؟

شۇنداق، 1-تىپلىق دىئابېت (ۋە 2-تىپلىق دىئابېت) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بالىسى ساغلام. قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ۋە داۋالاش ئەترىتىڭىز بىلەن زىچ ئالاقىلىشىش ساغلام ھامىلىدارلىقنىڭ ئاچقۇچى.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت كېسىلىنى داۋالاش، ھەتتا ئون نەچچە يىلدىن بۇيان دىئابېت كېسىلى بىلەن ياشىغانلار ئۈچۈنمۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ساغلام ساقلاش روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن زور قىيىنچىلىق تۇغدۇرىدۇ. ئەمما توغرا قوللاش سىستېمىسى ۋە دىئابېت كېسىلىنى داۋالاش پىلانى ئارقىلىق، دىئابېت كېسىلىنىڭ ھامىلىدارلىققا ئېلىپ كېلىدىغان قىيىنچىلىقلىرىنى يېڭىپ چىقالايسىز.

داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن زىچ ئالاقىلىشىڭ. قىيىنچىلىققا يولۇققاندا ئۇلارغا ئېيتىڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسىدە، تونېلنىڭ ئاخىرىدىكى يورۇقلۇققا دىققەت قىلىڭ - بوۋاق بىلەن كۆرۈشۈڭ.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش خەۋىرى

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەنلىرىمىزدىن قارىغاندا، سىز دىئابېت بىلەن ھامىلىدار بولۇش توغرىسىدا ئېنىق چۈشەنچىگە ئىگە بولۇشىڭىز كېرەك. قورقۇشقا ھېچقانداق سەۋەب يوق، ئەمما ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.

• ئالدىن پىلان تۈزۈڭ: ئەگەر بالا تۇغۇشنى ئويلىسىڭىز، بىر قانچە ئاي بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
• قان شېكىرىنى كونترول قىلىش: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان شېكىرىڭىزنى دوختۇر بەلگىلىگەن نىشانلار ئىچىدە ساقلاشقا تىرىشىڭ. «CGM» قاتارلىق ئۇسۇللار بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• داۋالاش گۇرۇپپىسى بىلەن بىرلىكتە ئىشلەڭ: ئۇلار بىلەن دائىم سۆھبەتلىشىڭ، سوئال سوراڭ ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى: ياخشى يېمەك-ئىچمەك، زۆرۈر بولسا چېنىقىش (دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە) ۋە روھىي ساغلاملىق ناھايىتى مۇھىم.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر سىزدە دىئابىت بولسا، توغرا داۋالاش ۋە داۋالاش ئارقىلىق، سىزمۇ بۇ دۇنياغا ساغلام، خۇشال بوۋاق ئېلىپ كېلەلەيسىز. بۇنىڭ ئۈچۈن سىزگە كېرەكلىك كۈچ ۋە جاسارەتنى تاپقىلى تىلەيمەن!

دىئابىت ، ھامىلىدارلىق، قان شېكىرى، ئىنسۇلىن، تۇغۇت، ئاسارەتلەر، ساغلام بالا