ئاشقازان ئاغرىۋاتامدۇ؟ بەلكىم ئۈچەي ياللۇغىدۇر! تەپسىلاتلارنى كۆرۈپ باقايلى.

«ۋاي، بۈگۈن يەنىلا ئاشقازىنىمدا بىرەر مەسىلە بارلىقىنى ھېس قىلىۋاتىمەن... خۇددى يېمەكلىكىمنى ھەزىم قىلالمايدىغاندەك». بەزىدە مۇشۇنداق ھېس قىلىۋاتامسىز؟ سىز ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى، قورساق كۆپۈش ۋە قۇسۇش قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ كېسەللىكلەر بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ، ئەمما بەزىدە تېخىمۇ ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان بۇ خىل كېسەللىك ئۈچەي ياللۇغى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۈچەي ياللۇغى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۈچەي ياللۇغى ئىنچىكە ئۈچەينىڭ ياللۇغى بولۇپ، ياللۇغلىنىش بىلەن بىللە ئىششىش دېگەنلىك. خۇددى بەزىدە يارىلانغىنىمىزدا، ئۇ قىزىرىپ، ئىششىپ ۋە ئاغرىيدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ھەر خىل ۋىرۇسلۇق ۋە باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلار. بەزىدە بۇ ئۈچەي ياللۇغى ئاشقازان بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن، بۇ خىل ئەھۋالدا بىز ئۇنى ئاشقازان-ئۈچەي ياللۇغى دەپ ئاتايمىز. ياكى ئەگەر ئۇ چوڭ ئۈچەيگە تەسىر قىلسا، ئۇ ئۈچەي ياللۇغى دەپ ئاتىلىدۇ. ھەممىمىز «يېمەكلىك زەھەرلىنىشى» ياكى «ئاشقازان زۇكامى» دەپ بىلىدىغان كېسەللىكلەر كۆپىنچە ئاشقازان-ئۈچەي ياللۇغىنىڭ بۇ تۈرىگە كىرىدۇ.

شۇڭا، ئىنچىكە ئۈچەيلىرىڭىز قىزىرىپ، ئىششىپ ۋە غىدىقلىنىپ كەتكەندە، قىزىش، ئاشقازان ئاغرىش ۋە قورساق كۆپۈش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ يەنە ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ كۆڭۈل ئېلىشىش، قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، «ئۆتكۈر ئۈچەي ياللۇغى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك تۇيۇقسىز پەيدا بولۇپ، بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى سۇرۇنكال كېسەللىكلەر بۇ ئۈچەي ياللۇغىنىڭ سۇرۇنكالغا ئايلىنىپ، ئۇزۇنغا سوزۇلۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئۈچەي ياللۇغى ئېغىرمۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۈچەي ياللۇغى قىسقا مۇددەتلىك كېسەللىك. ئۆيدە يېتەرلىك ئارام ئېلىش ۋە كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىش ئارقىلىق ئۇنى كونترول قىلالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ چوڭ خەۋپ سۇسىزلىنىش. بۇ ۋاقىتتا بەدىنىڭىز سۇ يوقاتقان بولىدۇ. بۇ ئىچ سۈرۈش ۋە قۇسۇش، شۇنداقلا سۇيۇقلۇقنى توغرا ئىچەلمەسلىك سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر كۆپ ئارام ئېلىپ، بەدىنىڭىزدىكى سۇيۇقلۇقنى تولۇقلاش ئۈچۈن Jeevani قاتارلىق ئېلېكترولىت فورمۇلالىرىنى ئىچسىڭىز، تېزلا ياخشىلىنىشقا باشلايسىز.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش بولسا، ئانتىبىئوتىك ئىچىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سۇسىزلىنىش تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۈچەي ياللۇغى ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشسا، ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل ئەھۋال ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.

بۇ ئۈچەي ياللۇغىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئۈچەي ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تۆت ئاساسلىق سەۋەب بار. ھەر بىر تۈرگە مۇناسىۋەتلىك ئورتاق سەۋەبلەرمۇ بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئۈچەي ياللۇغى «(يۇقۇملۇق ئۈچەي ياللۇغى)»

بۇ ئۈچەي ياللۇغىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرى. ئۇنى ۋىرۇس، باكتېرىيە ۋە بەزىدە پارازىتلار كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ۋىرۇس، باكتېرىيە ۋە پارازىتلار ناھايىتى تېز تارقىلىدۇ. ئۇلار بۇلغانغان يېمەكلىك ۋە سۇ ئارقىلىق ياكى يۇقۇملانغان ئادەم بىلەن ئۇچرىشىش ئارقىلىق يۇقىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بەزىدە دۇكاندىن يېمەكلىك سېتىۋالغاندا ياكى قولىمىزنى توغرا يۇيماي يېمەكلىك تەييارلىغاندا، بۇ خىل مىكروبلار ئاسانلا بەدىنىمىزگە كىرىپ كېتىدۇ.

• ئۈچەي ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋىرۇس تۈرلىرى:
• نوروۋىرۇس
• روتاۋىرۇس
• ئادېنوۋىرۇس
• ئاستروۋىرۇس

• ئۈچەي ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان باكتېرىيە تۈرلىرى:
• سالمونېللا
• شىگېللا
• E. coli `(E. coli)`
• C. jejuni `(C. jejuni)`
• C. difficile `(C. difficile)`
• S. aureus `(S. aureus)`

• ئۈچەي ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان پارازىتلار:
• گىئاردىيا
• كرىپتوسپورىدييۇم `(Cryptosporidium)`
• سىكلوسپورا `(سىكلوسپورا)`

2. ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى كەلتۈرۈپ چىقارغان ياللۇغلىنىشلىق ئۈچەي ياللۇغى

بۇ خىل ئۈچەي ياللۇغىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرىدۇر. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز بەزىدە خاتا ھالدا ئۆز بەدەن قىسىملىرىمىزغا، بۇ خىل ئەھۋالدا ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا، خۇددى يۇقۇملۇق ئامىللارغا ئوخشاش ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ مىساللىرى:

• گلىياك كېسىلى
• يارىلىق ئۈچەي ياللۇغى
• ئېئوزىنوفىل ئۈچەي ياللۇغى
• مىكروسكوپلۇق ئۈچەي ياللۇغى
• قىزىلئۆڭگەچ ياللۇغى
• كرون كېسىلى (رايونلۇق ئۈچەي ياللۇغى دەپمۇ ئاتىلىدۇ)

بۇ كېسەللىكلەردىن باشقا، بەزى دورىلار، بولۇپمۇ ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs)، بەزى ئانتىبىئوتىكلار، ئىسپىرت ۋە كوكايىن قاتارلىقلار ئۈچەيدە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

3. رادىئاتسىيەلىك ئۈچەي ياللۇغى

بۇ يەنە ئىككىنچى دەرىجىلىك ياللۇغلىنىشلىق ئۈچەي ياللۇغى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ رادىئاتسىيەگە ئۇچراش، بولۇپمۇ قورساق ۋە چانا قىسمىغا رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ئېلىپ بېرىشتىن كېلىپ چىقىدۇ.راك ھۈجەيرىلىرىنى ئۆلتۈرۈشتە ئىشلىتىلىدىغان رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ۋە خىمىيەلىك داۋالاش ئېغىز، ئاشقازان ۋە ئۈچەيدىكى قوغداش ھۈجەيرىلىرىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ قوغداش پەردىسىنى بۇزۇپ، ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

كۆپىنچە كىشىلەردە، رادىئاتسىيەلىك ئۈچەي ياللۇغى بىر نەچچە ھەپتىلىك داۋالاشتىن كېيىن ياخشىلىنىدۇ. ئەمما ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئۇ بىر نەچچە ئاي ياكى ھەتتا بىر نەچچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئالىملار بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. بۇ خىل سۇرۇنكىلىق رادىئاتسىيەلىك ئۈچەي ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلار ئىنچىكە ئۈچەيگە ئېغىر زىيان يېتىش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ.

4. قان بىلەن تەمىنلەشنىڭ قالايمىقانلىشىشىدىن كېلىپ چىققان ئىشېمىيىلىك ئۈچەي ياللۇغى (IE)

بۇ يەنە ئۈچەي ئىشېمىيەسى سىندرومى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ ئۈچەينىڭ بىر قىسمىغا قان يېتىشمەسلىكنى كۆرسىتىدۇ. ئىنچىكە ئۈچەي ئىشېمىيەسى ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئېغىر كېسەللىك. ئۇ يەنە ئۈچەي ياللۇغى ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك باشقا بارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئۈچەي ياللۇغىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

قايسى تىپتىكى ئۈچەي ياللۇغى بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئالامەتلەر ئاساسەن ئوخشاش. ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قىزىتما بولۇش
• بەدەن ئاغرىقى
• قورساق ئاغرىش ۋە قورساق تارتىشىش (قورسىقىڭىزنىڭ سىقىلىپ، قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىش)
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
• ئىشتىھا
• ئىچ سۈرۈش (قۇسۇش)
• ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، چوڭ تەرەتتە قان بولىدۇ

ئۆتكۈر ئۈچەي ياللۇغىنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بار؟

ئۆتكۈر ئۈچەي ياللۇغىنىڭ ئەڭ ئېغىر ئەگەشمىسى سۇسىزلىنىش . بۇ دېگەنلىك بەدەن سۇ يوقىتىدۇ. بۇ سۇسىزلىنىش يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ. ساغلام چوڭلار سۇسىزلىنىشتىن تېزلا قۇتۇلالايدۇ، ئەمما بۇ كىچىك بالىلار، قېرىلار ۋە ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىز كىشىلەر ئۈچۈن ئېغىر خەۋپ. ئېغىر سۇسىزلىنىش ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئۈچەي ياللۇغى بولسا ياكى بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەنگە قارىسىڭىز، قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش توختىغاندىن كېيىن ئۇلارغا سۇ بېرىش مۇھىم. شۇنداقلا، سۇسىزلىنىش ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• باش ئاغرىقى
• چارچاش
• ئاجىزلىق
• باش ئايلىنىش
• تېز يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى
• تۆۋەن قان بېسىمى
• ئاغزى قۇرۇش
• قاراڭغۇ سىيدىك
• ئىچ قېتىش
• كۆز ياشلىرىنىڭ يوقلۇقى
• چۆكۈپ كەتكەن كۆزلەر

سۇرۇنكال ئۈچەي ياللۇغىنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بار؟

بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ياكى ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان سۇرۇنكا ئۈچەي ياللۇغىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېغىر ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قان ئازلىق (قان مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى)
• سۇرۇنكا ئىچ سۈرۈش
• دائىم قورساق ئاغرىش
• قورساقنىڭ كېڭىيىشى
• كۆڭۈل ئاينىش
• ئىنچىكە ئۈچەينىڭ قىسمەن توسۇلۇشى

دوختۇرلار ئۈچەي ياللۇغىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئۈچەي ياللۇغىنى ئادەتتە سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز، كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈشىڭىزگە ئاساسەن دىئاگنوز قويغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز ئۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، قانداق يۇقۇملىنىش بارلىقىنى بىلىش ئۈچۈن تەرەت ئەۋرىشكىسى تەجرىبىخانىغا ئەۋەتىلىشى مۇمكىن. سەۋەبىگە گۇمان بولسا ياكى تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، ئىنچىكە ئۈچەينىڭ رېنتىگېن نۇرى ياكى باشقا رەسىملىرىنى تارتىشقا بولىدۇ. ئۈچەينىڭ ئۈستۈنكى قىسمىنى تەكشۈرىدىغان ئۈستۈنكى ئېندوسكوپىيە بىرلا ۋاقىتتا رەسىم ۋە توقۇلما ئەۋرىشكىسىنى ئالالايدۇ. ئاندىن ئىنچىكە ئۈچەيدە نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن توقۇلما ئەۋرىشكىلىرىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ.

ئۈچەي ياللۇغىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق ئۇسۇللار بار؟

ئۈچەي ياللۇغىنى داۋالاشتا ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىلىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، يېتەرلىك ئارام ئېلىش ۋە سۇسىزلىنىش يېتەرلىك. ئەگەر سەۋەب يۇقۇملىنىش بولسا، بەدىنىڭىز ئادەتتە ھېچقانداق ياردەمسىز ئۇنىڭغا قارشى تۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئەگەر باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش ئادەتتىكىدىن ئۇزۇن داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىز ئۇنىڭغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ئانتىبىئوتىكلارنى بېرىشى مۇمكىن.

ئەگەر سەۋەب رادىئاتسىيە بولسا، دوختۇرىڭىز رادىئاتسىيەلىك داۋالاشنى ۋاقىتلىق ياكى مەڭگۈلۈك توختىتىشى مۇمكىن. ئەگەر سەۋەب ئىشېمىيە ياكى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسىلى بولسا، بۇ كېسەللىكلەرنى بىۋاسىتە داۋالاش كېرەك. ئەگەر سىزدە سۇرۇنكال ئۈچەي ياللۇغى بولسا، دوختۇرىڭىز يەنە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى بېرىشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئۆزىڭىز ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ، چۈنكى بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

بۇ ئۈچەي ياللۇغى ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كېتەمدۇ؟

شۇنداق، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئۇ ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كېتىدۇ.يۇقۇملۇق ئۈچەي ياللۇغى بىر ھەپتە ئىچىدە ياخشىلىنىشى كېرەك. رادىئاتسىيەلىك ئۈچەي ياللۇغى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ياخشىلىنىشى كېرەك. ئەگەر سىزدە دائىم ئۈچەي ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سۇرۇنكا كېسەللىك بولسا، ئۇ كېلىپ-كېتىپ كېتىشى مۇمكىن. ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈچەي ياللۇغى ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئادەتتىكىدىن ئۇزۇن داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

بۇ ئۈچەي ياللۇغىدىن قانداق ساقلىنىمىز؟

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۈچەي ياللۇغى يۇقۇملۇق ئۈچەي ياللۇغى بولۇپ، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئەڭ ئاسان. سىز ھاياتىڭىزدا ئاشقازان مەسىلىسىگە نۇرغۇن دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، بۇنداق كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ۋە باشقىلارغا يۇقتۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ياخشى پاكىزلىق ئادەتلىرىگە ئەمەل قىلىش مۇھىم.

• ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن ۋە يېمەكلىكلەرنى تۇتۇشتىن بۇرۇن قولىڭىزنى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇشنى ئۇنتۇماڭ.
• ئاشخانا سايمانلىرى ۋە خام گۆش، بېلىق ۋە كۆكتاتلارغا تەگكەن يۈزلەرنى پاكىز يۇيۇڭ.
• گۆش، بېلىق ۋە دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى يېيىشتىن بۇرۇن ياخشى پىشۇرۇڭ.
• سوغۇق يېمەكلىكلەرنى سوغۇق، قىزىق يېمەكلىكلەرنى ئىسسىق ساقلاڭ.
• چەتئەلگە ساياھەتكە چىققاندا بوتۇلكىلىق سۇ ئىشلىتىڭ.
• ئەگەر كېسەل بولسىڭىز، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز يوقالغۇچە 48 سائەت ئۆيدە تۇرۇڭ. بۇ ۋىرۇسنىڭ باشقىلارغا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۈچەي ياللۇغىغا گىرىپتار بولغاندا قانداق يېمەكلىكلەرنى يېيىش كېرەك؟

ئەگەر يېمەكلىكنى ئاز يېيىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئاددىي، يۇمشاق يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئەڭ ياخشىسى. دوختۇرلار ئاستا يېيىشكە باشلىغاندا يەنىلا «BRAT» دىئېتىسىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇلار بانان، گۈرۈچ، ئالما قىيامى ۋە قورۇلغان نان. بۇ ئۇزۇن مۇددەتتە ئانچە ئوزۇقلۇق قىممىتى يوق، ئەمما بىر نەچچە كۈنگە يېتىدۇ. كۆڭلى ئاينىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئاز-ئازدىن، دائىم تاماق يەڭ.

تۇزلۇق كرېكېرنى توخۇ شورپىسى بىلەن يېيىشمۇ ياخشى ئۇسۇل. ئەگەر قاتتىق يېمەكلىكلەرنى يېيەلمىسىڭىز، پەقەت ئاددىي شورپا ئىچىش سۇسىزلىنىشىڭىزنى ساقلايدۇ ۋە ئازراق ئېنېرگىيە بېرىدۇ. كېسەل بولۇش ئاسان ئەمەس.

ئۈچەي ياللۇغى ئۈچۈن قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر ئۆيدە ئۈچەي ياللۇغىنى داۋالىسىڭىز، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ساقىيىپ كېتىشىڭىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللار بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئۈچ ياكى تۆت كۈندىن كېيىن ياخشىلانمىسا.
• ئەگەر سىز ئىككى كۈندىن ئارتۇق قۇسقان بولسىڭىز.
• ئەگەر بالىڭىزنىڭ ئىچ سۈرۈشى 24 سائەتتىن ئارتۇق داۋاملاشسا.
• ئەگەر سىز 24 سائەت ئىچىدە سۇيۇقلۇق ئىچەلمىگەن بولسىڭىز.
• ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز سۇسىزلىنىش ئالامەتلىرىنى كۆرسەتسىڭىز.
• ئەگەر قىزىتمىڭىز 38.9 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى بولسا.
• ئەگەر سىزنىڭ تەرەتىڭىزدە ياكى قۇسۇقىڭىزدا قان بولسا.
• ئەگەر سىزدە تۇيۇقسىز ئاشقازان ئاغرىقى پەيدا بولسا.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

ھەممىمىز «ئاشقازان زۇكامى»، «ئاشقازان ۋىرۇسى» ۋە «يېمەكلىك زەھەرلىنىشى» قاتارلىق نەرسىلەرنى ئاڭلىغان ۋە باشتىن كەچۈرگەن. بۇلار كۆپىنچە ئۈچەي ياللۇغى دەپ ئاتىلىدۇ. ئەمما ئۇ پەقەت نەپەس يولى سىستېمىسىنىڭ يۇقۇملىنىشى بولغان زۇكامغا ئوخشىمايدۇ. «ئاشقازان زۇكامى» باشقا زۇكاملارغا ئوخشاش بولۇپ، ئاسانلا ئادەمدىن ئادەمگە يۇقىدۇ. ئەمما سىز ئۈچەي ياللۇغىنىڭ ئىسپىرت، ئاسپىرىن ياكى ئىبۇپروفېننى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش ياكى باشقا بىر خىل كېسەللىكنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە كېلىپ چىقىشى مۇمكىنلىكىنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۈچەي ياللۇغى ياخشى بىر تەجرىبە ئەمەس. ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ. ئەگەر سىز بۇ خىل كېسەللىكتىن ئازابلىنىۋاتقان بولسىڭىز، يېتەرلىك ئارام ئېلىڭ ۋە سۇ ئىچىڭ. ئەگەر ئالامەتلەر بىر نەچچە كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇنداق قىلسىڭىز تېزلا ساقىيىپ كېتىسىز!

ئۈچەي ياللۇغى، ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى، ئىچ سۈرۈش، قۇسۇش، سۇسىزلىنىش ، ئىنچىكە ئۈچەي يۇقۇملىنىشى، يېمەكلىك زەھەرلىنىشى