پۇتىڭىزنىڭ بۇ قىسمىمۇ ئاغرىۋاتامدۇ؟ كېلىڭ (5-مېتاتارسال سۆڭىكى سۇنۇش) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە، كىچىك يىقىلىپ چۈشۈش، پۇتنىڭ ئېگىلىپ كېتىشى ياكى پۇتىمىزنىڭ ئازراق بۇرۇلۇشى بولسۇن، كىچىك بارمىقىمىزنىڭ يان تەرىپى ئاغرىيدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئۇ شۇنداق ئاغرىيدۇكى، سىز ماڭالمايسىز، ھەتتا ئىششىپ كۆكۈپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى پۇتىڭىزدىكى كىچىك سۆڭەكنىڭ سۇنۇشى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەردە يۈز بېرىدىغان «(5-مېتاتارسال سۆڭىكى سۇنۇش)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.

بۇ 5-مېتاتارسال سۆڭەك سۇنۇش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇتىڭىزنىڭ سىرتقى گىرۋىكىدە ئۇزۇن سۆڭەك بار، ئۇ كىچىك پۇت بارمىقىڭىزغا تۇتىشىدۇ . ھەتتا ئۇنى قولىڭىز بىلەنمۇ ھېس قىلالايسىز. تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، بۇ سۆڭەكنى «5-مېتاتارسال سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز. شۇڭا، بۇ سۆڭەك قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن سۇنۇپ ياكى يېرىلىپ كەتسە، بىز ئۇنى «5-مېتاتارسال سۆڭىكى سۇنۇش» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئەمەلىيەتتە بىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان پۇت يارىلىنىشى .

بۇ خىل سۇنۇقلارنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟

شۇنداق، بۇ «(5-مېتاتارسال سۆڭىكى سۇنۇش)» سۆڭەكنىڭ قەيەرگە سۇنۇش نۇقتىسىغا ئاساسەن ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە بۆلىنىدۇ. دوختۇرلار بۇلارنى مۇناسىۋەتلىك رايونغا ئاساسەن ئاتايدۇ. بىز ئۇلارنى 1-رايون، 2-رايون ۋە 3-رايون دەپ ئاتايمىز.

1-رايون: سۆڭەك سۇنۇش

بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سۇنۇق تۈرى . تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئۇلارنىڭ تەخمىنەن %93 ى «سۇيۇقلۇقنىڭ سۇنۇشى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، سۆڭەككە چىڭ چاپلىشىپ قالغان پەي ياكى باغلام تۇيۇقسىز بەك قاتتىق تارتىلغاندا، بۇ پەي ياكى باغلام سۆڭەكتىن كىچىك بىر پارچە بىلەن بىللە چۈشۈپ كېتىدۇ. بۇ خۇددى كونا كۆڭلەكنىڭ كۇنۇپكىسىنى بەك قاتتىق تارتقىنىمىزغا ئوخشايدۇ، ئۇ بىر پارچە رەخت بىلەن بىللە چۈشۈپ كېتىدۇ.

بۇ كۆپىنچە پۇت ئىچكى تەرەپكە دومىلىغاندا يۈز بېرىدۇ (ئۆپكە سۆڭىكى سۇنۇشقا ئوخشاش). بەزىدە دوختۇرلار پۇت سۆڭىكى سۇنۇشنى سۆڭەك سۇنۇش بىلەن خاتا چۈشىنىۋېلىشى مۇمكىن، چۈنكى ئاغرىق ۋە ئىششىش ئىككىسىگە ئورتاق.

2-رايون: جونېس سۆڭىكى سۇنۇش

بۇ خىل سۇنۇق «جونىس سۇنۇقى» دەپ ئاتىلىدۇ، بەشىنچى مېتاتارسال سۆڭىكىنىڭ كىچىك، ئالاھىدە بىر رايونىدا يۈز بېرىدۇ. پەقەت قان بىلەن تەمىنلەش سۆڭەكنىڭ قالغان قىسمىغا قارىغاندا سەل ئاز بولىدۇ . بىلىسىز، قان بىلەن تەمىنلەش ئازىيغاندا، ھەر قانداق يارىنىڭ ساقىيىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ، ھەمدە ھەر خىل مەسىلىلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭلاشقا بۇ «جونىس سۇنۇقى»نىڭ ساقىيىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ، شۇنداقلا ئۇ يەنە ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇ سۆڭەكنىڭ ئاستا-ئاستا، ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىمغا ئۇچرىشى سەۋەبىدىن پەيدا بولغان كىچىك چاچ يېرىقى بولۇپ ، بېسىم سەۋەبىدىن سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن. ياكى تۇيۇقسىز يۈز بەرگەن ۋەقە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئۆتكۈر سۇنۇش بولۇشى مۇمكىن.ئۇ تۆۋەندىكىدەك ئۇسۇللار بىلەنمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئۇ كۆپىنچە پۇتنى ئارتۇق ئىشلىتىش (بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچىلەردە)، قايتا-قايتا بېسىمغا ئۇچراش ياكى تۇيۇقسىز يارىلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان پۇت سۇنۇش كېسىلىگە قارىغاندا ئازراق ئۇچرايدۇ، شۇنداقلا ساقىيىشىمۇ سەل تەس.

3-رايون: ئوتتۇرا ئوق سۇنۇش ياكى ئۇسسۇلچى سۇنۇش

بۇ يەنە «ئوتتۇرا سۆڭەك سۇنۇش»، بەزىدە «ئۇسسۇلچىنىڭ سۇنۇش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ ئۇسسۇلچىدا، بولۇپمۇ سەكرەپ چۈشكەندە كۆپ ئۇچرايدىغان بولغاچقا شۇنداق ئاتالغان بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ئادەتتە «يارىلىنىش» ياكى پۇتنىڭ قاتتىق بۇرۇلۇشى قاتارلىق كۈتۈلمىگەن ھادىسىلەردىن كېلىپ چىقىدۇ. سۇنۇش سۆڭەكنىڭ ئوتتۇرىسىدا، «باش» ۋە «بويۇن» نىڭ يېنىدا يۈز بېرىدۇ.

كىملەردە بۇنداق سۆڭەك سۇنۇش بولۇشى مۇمكىن؟

ئەمەلىيەتتە، بۇ «(5-مېتاتارسال سۇنۇش)» ھەممە ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن . كىچىك بالادىن تارتىپ قېرىلارغىچە بولغان ھەممە ئادەم بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، داۋالاش دوكلاتى ۋە سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا، بۇ كېسەلنىڭ 30 ياشلىق ئەرلەردە ۋە 70 ياشلىق ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. شۇنداقلا، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان «(ئاۋۇلسىيە سۇنۇش)» ۋە «(ئوتتۇرا ئوق سۇنۇش)» ئەرلەرگە قارىغاندا ئاياللاردا بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ.

بۇ سۇنۇقلارنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى پۇتىڭىزغا كەلگەن بىرەر خىل ھادىسە ياكى ئۇزۇنغا سوزۇلغان بېسىم (يارىلىنىش ياكى قايتا-قايتا بېسىم) دۇر. تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى ئويلاپ بېقىڭ:

• پۇتقا تۇيۇقسىز قاتتىق سوقۇلۇش: خۇددى ئېغىر بىر نەرسە پۇتقا چۈشكەندەك ياكى بىرەر نەرسىگە سوقۇلغاندەك.
• ئېگىز قوس: بەزى كىشىلەرنىڭ پۇتىنىڭ ئاستى تەرىپى سەل ئېگىزرەك قوس بولۇپ، ماڭغاندا پۇتىنىڭ ئارقا تەرىپىگە تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• قايتا-قايتا ئارتۇقچە ئىشلىتىش: بۇ خەۋپ بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچىلەر، يۈگۈرگۈچىلەر ۋە ئۇزۇن ۋاقىت تۇرۇپ ئىشلەيدىغانلاردا يۇقىرى بولىدۇ.
• تەتۈر يارىلىنىش: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. ئۇ ماڭغاندا چۇقۇرغا چۈشۈپ كېتىش ياكى پەلەمپەيدىن چۈشكەندە پۇتىڭىزنى دومىلىتىش قاتارلىق سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن .
• ۋەقە ياكى تەنتەربىيە يارىلىنىشى سەۋەبىدىن پۇتنىڭ بۇرۇلۇشى ياكى ئېگىلىپ قېلىشى: بۇ خىلدىكى سۇنۇق پۇت كۈتۈلمىگەندە بۇرۇلۇپ ياكى ئېگىلىپ قالسا يۈز بېرىشى مۇمكىن.

كېسەللىك ئالامەتلىرى قانداق؟

ئەگەر سىزدە «(5-مېتاتارسال سۆڭىكى سۇنۇش)» بولسا، سىز ئەڭ ئاۋۋال مېڭىشتا قىينىلىشنى بايقىيسىز . ھەتتا پۇتىڭىزنى قويالماسلىقىڭىزمۇ مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، پۇتىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىدە (كىچىك بارماقتا) تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن:

• كۆكۈرۈش ۋە كۆكۈش : بىر ياكى ئىككى كۈندىن كېيىن بۇ رايون كۆكۈشكە باشلىشى مۇمكىن.
• ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىكقولىڭىزنى تۇتسىڭىزمۇ ئاغرىيدۇ، پەقەت شۇ يەردە تۇرسىڭىزمۇ ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن.
• شىشىش : ۋەقە يۈز بەرگەندىن كېيىن دەرھال ياكى ئۇنىڭدىن قىسقا ۋاقىت ئۆتكەندىن كېيىن، بۇ رايون شىشىشقا باشلايدۇ.
• ئاغرىش : بۇ جايغا تەگكەندە ئاغرىق ھېس قىلىنىدۇ.

بۇنى قانداق ئېنىق تونۇيسىز؟

بۇ ئالامەتلەر بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ . بۇ قانداق يۈز بەردى، ئاغرىق قانچە ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈپ كەلدى ۋە ئاغرىق قاچان كۈچىيىدۇ؟ ئاندىن دوختۇر پۇتىڭىزنىڭ ئاغرىغان يېرىنى، قانچىلىك ئىشكەنلىكىنى ۋە سۆڭەكنىڭ ھەرىكەتلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقىنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ .

ئاندىن، ئەھۋالنى جەزملەشتۈرۈش ۋە سۇنۇقنىڭ ئېنىق خاراكتېرىنى بېكىتىش ئۈچۈن بىر قانچە رەسىم تەكشۈرۈش سىنىقى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن:

• رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تەكشۈرۈش. رېنتىگېن نۇرى سۆڭىكىڭىزنىڭ قەيەردە ۋە قانداق سۇنۇپ كەتكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان جونېس سۇنۇقىغا ئوخشاش بەزى سۇنۇقلار رېنتىگېن نۇرىدا كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن.
• كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى (كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى) ياكى MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەكشۈرۈش): ئەگەر دوختۇرىڭىز جونېس سۆڭەك سۇنۇقىدىن گۇمانلانسا ياكى سۇنۇق ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى كۆرمەكچى بولسا، ئۇلار كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈشلەر سۆڭەك ۋە ئەتراپتىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنى تەپسىلىي كۆرسىتەلەيدۇ.

قانداق داۋالىنىدۇ؟

«5-مېتاتارسال سۆڭىكى سۇنۇش» نى داۋالاش بىر قانچە ئامىلغا باغلىق. ئەڭ مۇھىمى سۇنۇق سۆڭەك پارچىلىرىنىڭ «يۆتكىلىپ كەتكەن» ياكى «تەڭلىشىپ قالغان» ئىكەنلىكىدۇر . بۇنىڭدىن باشقا، سىزنىڭ:

• پائالىيەت دەرىجىسى: سىز تەنھەرىكەتچى بولۇشىڭىز ياكى كۆپ ماڭىدىغان ئادەم بولۇشىڭىزغا ئوخشاش نەرسىلەر.
• ياش.
• ئومۇمىي سالامەتلىك.

بۇلارنىڭ ھەممىسىنى كۆزدىن كەچۈرگەندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى قارار قىلىدۇ. ئىككى ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى بار:

1. ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش

ئەگەر سۆڭەك پارچىلىرىڭىز يۆتكىلىپ كەتمىگەن بولسا، يەنى يەنىلا ئۆز ئورنىدا تۇرغان بولسا، دوختۇرىڭىز پۇتىڭىزنى قىمىرلىتىپ تۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش دەپ ئاتىلىدۇ.

• بىز سۆزلىگەن 1-رايون سۆڭەك سۇنۇشى ئۈچۈن، بۇ كۆپىنچە بىردىنبىر داۋالاش ئۇسۇلى.
• بۇ «(ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش)» نى 2-رايون جونېس سۇنۇقىنىڭ دەسلەپكى قەدىمى سۈپىتىدە قىلىشقا بولىدۇ.

بۇ ، پۇتىڭىزنى گىپس، ئالاھىدە ئۆتۈك ياكى قاتتىق تەگلىك ئاياغ بىلەن ھەرىكەتسىزلەندۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.بۇ سۇنۇق سۆڭەكنىڭ تولۇق ساقىيىشىغا پۇرسەت بېرىدۇ. بۇ مەزگىلدە پۇتقا ئېغىرلىق قويۇش ياخشى ئەمەس بولغاچقا، سىز يەنە قولتۇق ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. ئادەتتە ئۇنى ئالتە ھەپتىدىن سەككىز ھەپتىگىچە ھەرىكەتسىز ھالەتتە ساقلاشقا توغرا كېلىدۇ.

2. جىددىي ئوپېراتسىيە

بەزى ئەھۋاللاردا، جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئەگەر سۆڭەك پارچىلىرىڭىز 3 مىللىمېتىردىن ئارتۇق يۆتكىلىپ كەتكەن بولسا («يۆتكىلىپ كەتكەن») .
• ئەگەر سىز ئېلىت تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز ( چۈنكى سىز تېز ساقىيىپ، تەنھەرىكەتكە قايتىشنى ئۈمىد قىلىسىز).
• ئەگەر 2-رايون جونېس سۇنۇقى كۈتۈلگەن ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش داۋالىشىغا ئىنكاس قايتۇرمىسا.
• 3-رايون («3-رايون ئوتتۇرا ئوق ياكى ئۇسسۇلچى سۆڭەك سۇنۇش») ئۈچۈن ئوپېراتسىيە كۆپىنچە تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

بۇ ئوپېراتسىيەدە، پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرى دوختۇرى (Foot and Ankle Surgeon) سۇنۇق سۆڭەكنى ئورنىدا تۇتۇش ئۈچۈن سۆڭەككە كىچىك مىخ، ۋىنت، تاياق ياكى تاختا قىستۇرىدۇ. بۇ ئىمپىلانتلار ئادەتتە سۆڭەك ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىنمۇ بەدەندە ساقلىنىدۇ ۋە ئادەتتە ئېلىۋېتىلمەيدۇ.

بەزى مۇرەككەپ ئەھۋاللاردا، سۇنۇقنىڭ ئەتراپىدىكى بۇزۇلغان سۆڭەكنى ئېلىۋېتىپ، سۆڭەك كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى بىلەن ئالماشتۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. بۇ بۇزۇلغان سۆڭەكنى بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسمىدىن ياكى باشقا مەنبەدىن ئېلىنغان سۆڭەك بىلەن ئالماشتۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سىز يەنە سۆڭەكنىڭ تېزراق ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدىغان سۆڭەكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش قوزغاتقۇچ دەپ ئاتىلىدىغان ئۈسكۈنىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

داۋالاشتىن كېيىن ئاسارەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىنمۇ؟

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئوخشاش، «(5-مېتاتارسال سۆڭىكى سۇنۇش)» نى داۋالاشتىن كېيىن بەزى ئاسارەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار ھەممە ئادەمدە كۆرۈلمەيدۇ، ھەر بىر ئادەمدە ئوخشاش بولمايدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاسارەتلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• قان ئۇيۇشۇش : بولۇپمۇ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن پۇتى ھەرىكەتسىز بولغاچقا.
• قان تومۇرلىرى ياكى نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشى : بۇ ئوپېراتسىيە جەريانىدا ياكى ۋەقە يۈز بەرگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• ھەددىدىن زىيادە قاناش .
• يۇقۇملىنىش : بولۇپمۇ ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان بولسىڭىز.
• مۇسكۇل ئاتروفىيەسى : مۇسكۇللار ئىشلىتىلمىگەندە ئاجىزلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.
• سۆڭەكنىڭ بىرىكمەسلىكى ياكى بىرىكمەسلىكى : بەزىدە سۇنۇق سۆڭەك پارچىلىرى توغرا بىرىكمەسلىكى ياكى خاتا بىرىكىشى مۇمكىن.
• داۋاملىق ئاغرىق («ئاغرىق») .

مۇھىم: بۇ خىلدىكى ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

ساقىيىپ كەتكۈچە ئۆزۈمگە قانداق قارىيالايمەن؟ كېسەللىك ئالامەتلىرىمنى قانداق كونترول قىلالايمەن؟

تېز ساقىيىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:

• پۇتىڭىزنى ئىمكانقەدەر يۇقىرى كۆتۈرۈش: ئولتۇرغاندا، پۇتىڭىزنى ياستۇق ياكى ئورۇندۇققا تىرەپ، يۈرەك سەۋىيىڭىزدىن سەل يۇقىرىراق تۇرۇڭ. بۇ ئىششىقنى ئازايتىدۇ.
• پۇتىڭىزغا مۇز سۈرتۈش: يارىلىنىشتىن كېيىنكى دەسلەپكى 24-48 سائەت ئىچىدە ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن كۈنىگە بىر قانچە قېتىم 15-20 مىنۇتتىن، رەختكە ئورالغان مۇز خالتىسىنى يارىلانغان جايغا قويۇڭ. بۇ ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىدۇ. لېكىن مۇزنى بىۋاسىتە تېرىگە سۈرتمەڭ.
• دوختۇر سىزگە «پۇتىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى ساقلاش» دەپ ئېيتمىغۇچە پۇتىڭىزغا ئېغىرلىق سالماڭ: ئەگەر سىز قولتۇق ئىشلەتسىڭىز، ئۇنى توغرا ئىشلىتىڭ.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ئۇنى تاشلاڭ («تاماكىنى تاشلاش»): تاماكا چېكىش ۋە تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىش يارىلارنىڭ ساقىيىشىنى كېچىكتۈرىدۇ. شۇڭا، بۇ ئادەتنى تاشلاش تېز ساقىيىشقا زور ياردەم بېرىدۇ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىش: دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىبۇپروفېن ياكى ناپروكسېن قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىڭ. بۇلار دەسلەپكى مەزگىللەردە ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورىلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.

بۇ خىلدىكى سۇنۇقنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى ئازايتقىلى بولامدۇ؟

بۇنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئالغىلى بولمىسىمۇ، خەۋپ-خەتىرىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاڭ: ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كېتىش پۇتىڭىزغا قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، ئۇنى ياخشى كونترول قىلىڭ: دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ سۆڭەك سۇنۇش ۋە ئۇنىڭغا ئەگىشىپ كېلىدىغان ئاسارەتلەر خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. سېمىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭمۇ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
• ئاياغ كىيىڭ: پۇتىڭىزغا ياخشى تىرەش بېرىدىغان ئاياغ كىيىڭ، بولۇپمۇ تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ياكى ئىشلەۋاتقاندا.
• مۇۋاپىق مەشىق تېخنىكىسىغا ئەمەل قىلىڭ: بىرلا ۋاقىتتا بەك قاتتىق مەشىق قىلىشقا باشلىماڭ، ئەمما ئاستا-ئاستا مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئاشۇرۇڭ.
• مۇھىتقا دىققەت قىلىڭ: ئۆيدە ۋە خىزمەتتە تېيىلىپ كېتىدىغان يەرلەرگە، يولدىكى چۇقۇرلارغا دىققەت قىلىڭ.

ئەگەر مېنىڭ سۆڭىكىم بۇنداق سۇنۇپ كەتسە، نېمىلەرنى كۈتسەم بولىدۇ؟

ئەگەر سۇنۇقىڭىز ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش ئۇسۇلى (گىپس) بىلەن داۋالانغان بولسا، ئادەتتە ئۇنىڭ ئالتە ھەپتىدىن سەككىز ھەپتىگىچە ساقىيىشىنى كۈتسىڭىز بولىدۇ.

ئەگەر سىز ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان بولسىڭىز، ئۇنىڭ ساقىيىشىغا تەخمىنەن يەتتە ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، قانداق داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىلىشىدىن قەتئىينەزەر، كەم دېگەندە ئالتە ھەپتە ئىچىدە پۇتىڭىزغا ئېغىرلىق سېلىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك .

تولۇق ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىن، يەنى ئادەتتەئۈچ-تۆت ئايدىن كېيىن، ئادەتتىكى پائالىيەتلىرىڭىز ۋە تەنھەرىكەتلىرىڭىزگە قايتىپ كېلەلەيسىز. ئەمما بۇنىمۇ دوختۇرنىڭ تەستىقىدىن ئۆتكۈزۈشىڭىز كېرەك. دوختۇر پۇتىڭىزنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ مەشىقلەرنى توغرا قىلىش تېز ساقىيىش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

قاچان يەنە دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

داۋالىنىشتىن كېيىن ئۆيگە قايتىپ كەلگەندىن كېيىن، ئەگەر پۇتىڭىزدا قىزىتما كۆرۈلسە ياكى تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك :

• ئەگەر ئاغرىق چىدىغۇسىز بولۇپ قالسا («ئاغرىقنىڭ كۈچىيىشى») .
• ئەگەر شىشىش كۈچىيىۋاتقان بولسا («شىشىش كۈچىيىۋاتىدۇ») .
• ئەگەر پۇتلىرىڭىزدا ئۇيۇشۇش ياكى تىترەش ھېس قىلسىڭىز .
• ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ تېرىسى بىنەپشە رەڭگە كىرسە ، ياكى ئادەتتىكىدىن سوغۇقراق ھېس قىلسىڭىز.
• يارادىن يىرىڭ چىقىۋاتقان بولسا، ياكى يامان پۇراق چىقىۋاتقان بولسا (ئەگەر سىز ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان بولسىڭىز).

بۇ خىل ئالامەتلەر مەسىلە بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

ئۇنداقتا، بىز نېمىلەرنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، شۇڭا بۈگۈن بىز سۆزلىگەن 5-مېتاتارسال سۆڭىكى سۇنۇشنى ئەمدى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ يەتكەنلىكىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.

بۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولسىمۇ، ئەگەر توغرا دىئاگنوز قويسىڭىز، مۇۋاپىق داۋالىنىش ئالسىڭىز، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلسىڭىز ۋە يېتەرلىك ئارام ئالسىڭىز، تېزلا ساقىيىپ كېتىدۇ.

ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر كىچىككىنە پۇت بارمىقىڭىز ئاغرىسا، ئىششىپ كەتسە ياكى مېڭىش تەسلىشىپ قالسا ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش . بۇنداق قىلغاندا، مەسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تېزلا بىلىۋالالايسىز، زۆرۈر بولسا رېنتىگېن نۇرى چۈشۈرەلەيسىز ۋە مۇۋاپىق داۋالاشنى باشلىيالايسىز. شۇنداق قىلغاندا، نورمال پائالىيەتلىرىڭىزگە تېزلا قايتىپ كېلەلەيسىز!

پۇت سۇنۇش، پۇت ئاغرىش، پۇت تاتارسال سۆڭىكى سۇنۇش، پۇتنىڭ يېرىلىش سۇنۇش، پۇت كېسىلى، پۇت پۇت بوغۇمىنىڭ يېرىلىشى