ھەممىمىزدە ئاشقازان مەسىلىسى دائىم كۆرۈلىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزىدە قورسىقىمىز تويغاندەك ھېس قىلىمىز، بەزىدە قورساق كۆيۈشۈش بولىدۇ. بەزىدە قورساق كۆپۈش، يەنە بەزىدە ئىچ قېتىش قاتارلىقلار. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى بىر-ئىككى كۈندە ياخشىلىنىدۇ، ئەمما بەزى مەسىلىلەر داۋاملىشىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بىز ئاغزىمىزدىن ئانانۇس، يەنى ھەزىم قىلىش يولىغىچە بولغان بۇ ئاجايىپ سىستېما بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇلارنىڭ بەزىلىرى ئاددىي، ئەمما بەزىلىرىگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.
بۇ ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بىزنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر قانداق سالامەتلىك ئەھۋالىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ سىستېمىغا ئېغىز، بوغۇز، قىزىلئۆڭگەچ، ئاشقازان، ئىنچىكە ئۈچەي، چوڭ ئۈچەي، تۈز ئۈچەي، شۇنداقلا جىگەر، ئاشقازان ئاستى بېزى ۋە ئۆت خالتىسى قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئەزالار كىرىدۇ. ئۇنى ئۇزۇن نەيچە دەپ ئويلاڭ. ئەگەر بۇ نەيچىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە مەسىلە بولسا، بىز بۇنى ھەزىم قىلىش كېسىلى دەپ ئاتايمىز.
بۇ كېسەللىكلەرنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىشىمىز مۇمكىن:
- ئۆتكۈر كېسەللىكلەر: بۇ كېسەللىكلەر تۇيۇقسىز باشلىنىپ، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ياخشىلىنىپ كېتىدۇ، بەزىدە داۋالاش ئارقىلىق ياخشىلىنىپ كېتىدۇ. مەسىلەن، بۇزۇلغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن كېلىپ چىققان يېمەكلىك زەھەرلىنىشى.
- سۇرۇنكا كېسەللىكلەر: بۇلار بىر قانچە ئاي، بەزىدە بىر قانچە يىل داۋاملىشىدىغان ياكى ۋاقىت-ۋاقتىدا كېلىپ-كېتىپ تۇرىدىغان كېسەللىكلەر. مەسىلەن، نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان گاستىرىت شۇلارنىڭ بىرى.
بۇ كېسەللىكلەرنى باشقا ئۇسۇللار بىلەن تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ. يەنى، فۇنكسىيەلىك ۋە قۇرۇلمىلىق كېسەللىكلەر. بۇنى چۈشىنىش سەل قىيىنمۇ؟ ماقۇل، بۇنى قانداق ئاددىي چۈشىنىشنى كۆرۈپ باقايلى.
| كېسەللىك تىپى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| فۇنكسىيەلىك كېسەللىكلەر | بۇ خىل ئەھۋالدا دوختۇرىڭىز ئېندوسكوپىيەگە ئوخشاش تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ، ئەمما ئۇ ئىچىدىن ھېچقانداق فىزىكىلىق ئۆزگىرىش، مەسىلەن، يارىلىنىش، شىشىش ياكى گۆشلۈك تۈگۈنچىلەرنى تاپالمايدۇ. ئەمما سىزدە ئالامەتلەر بار. يەنى، سىستېمىنىڭ ئىقتىدارىدا مەسىلە بار. ئۈچەينىڭ ئىشلىشى بەك تېز ياكى بەك ئاستا بولۇۋاتقاندەك بىر ئىش بار. |
| قۇرۇلما كېسەللىكلىرى | بۇ خىل ئەھۋالدا، تەكشۈرگەندە، ئەمەلىيەتتە سىستېمىنىڭ قۇرۇلمىسىدا ئۆزگىرىش، بۇزۇلۇش ياكى توسۇلۇشنى كۆرەلەيسىز. مەسىلەن، ئاشقازان يارىسى، چوڭ ئۈچەيدىكى پولىپ ۋە گېمورروي قاتارلىقلار. |
فۇنكسىيەلىك كېسەللىكلەر ۋە ئۇلارنىڭ سەۋەبلىرى
ئەمەلىيەتتە، ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە ئىقتىدار قالايمىقانچىلىقلىرىغا دۇچ كەلگەن. قەۋزىيەت، گاز، ئاشقازان ئاغرىش ۋە قورساق كۆپۈش قاتارلىقلار بۇنىڭ ئەڭ ياخشى مىساللىرىنىڭ بىرى. بۇلار ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ ۋە بىئاراملىق پەيدا قىلىدۇ.
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
- يېمەك-ئىچمەك: كۆپرەك پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ۋە تالا ماددىسى ئاز يېمەكلىكلەرنى يېيىش.
- ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى: بەدەن ھەرىكىتى ئازايغاندا، ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىمۇ تۆۋەنلەيدۇ.
- تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر: بۇنداق ئەھۋاللار سىز كۈتۈلمىگەندە سەپەرگە چىققاندا ياكى كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتكەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- بېسىم: ھەيران قالماڭ، ئەقلىڭىز بىلەن ئاشقازان-ئۈچەيىڭىز ئوتتۇرىسىدا زور باغلىنىش بار. ھەددىدىن زىيادە ئەنسىرەش ۋە بېسىم ئاشقازان-ئۈچەيىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى بۇزۇۋېتىشى مۇمكىن.
- ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلىش: لازىم بولغاندا ھاجەتخانىغا بارماسلىق ئىچ قېتىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
- بەزى دورىلار: بەزى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە تۆمۈر دورىلىرى مۇشۇنداق ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- گورمون ئۆزگىرىشى: ئاياللار بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق ۋە ھەيز مەزگىلىدە بۇ خىلدىكى بىئاراملىققا ئاسان ئۇچرايدۇ.
- يېمەكلىككە سەزگۈرلۈك: بەزى يېمەكلىكلەر بەدىنىڭىزگە «ياپىشماسلىقى» مۇمكىن.
بۇ خىلدىكى نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى بىر قانچە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ياخشىلىغىلى بولىدۇ. تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى (مېۋە، كۆكتات ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر) كۆپرەك يېيىش، كۆپ سۇ ئىچىش ۋە كۈندە چېنىقىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار چوڭ پەرق يارىتالايدۇ.
قۇرۇلما كېسەللىكلىرى - دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ساھەلەر
قۇرۇلمىلىق كېسەللىكلەر سەل مۇرەككەپرەك. بۇ كېسەللىكلەر ئادەتتە پەقەت تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش بىلەنلا ياخشىلىنىپ كەتمەيدۇ، شۇڭا داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە ئۇلار ئىچكى زىيان، ياللۇغلىنىش ياكى توسۇلۇشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. گېموروي، چوڭ ئۈچەي پولىپى ۋە ياللۇغلىنىشلىق ئۈچەي كېسىلى (IBD) پەقەت بىر قانچە مىسال.
بىزدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرى قايسىلار؟
بىز ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر بويىچە مۇتەخەسسىسلەشكەن دوختۇرلارنى «ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى دوختۇرى» دەپ ئاتايمىز. ئەمدى جەمئىيىتىمىزدە ئۇلار داۋالايدىغان بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ھەققىدە سۆزلەپ ئۆتەيلى.
1. ئىچ قېتىش
بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە ئۇچرايدىغان مەسىلە. ئالامەتلەر چوڭ تەرەتنىڭ چىقىشىدا قىيىنچىلىق، ھەر كۈنى چوڭ تەرەتنىڭ چىقماسلىقى ياكى چوڭ تەرەتنىڭ ناھايىتى قۇرۇق ۋە تاشقا ئوخشاش قاتتىق بولۇشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. چوڭ تەرەتنى چىقىرىش ئۈچۈن كۈچ سەرپ قىلىش ھەتتا گېموروي قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- داۋالاش ئۇسۇللىرى: بۇنى كۆپ مىقداردا سۇ ئىچىش (كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر)، پاپايا، بانان، يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار ۋە ئىسپىناخ قاتارلىق تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىش ۋە كۈندە ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ئەگەر داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە مۇۋاپىق دورا ئېلىش مۇھىم.
2. ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS)
بۇ بىر خىل ئىقتىدار قالايمىقانچىلىقى. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، ئۈچەي مۇسكۇللىرى نورمالدىن كۆپ ياكى ئاز قىسقىرايدۇ. بۇ ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، ئاشقازاننىڭ كۆپۈشى، بەزىدە ئىچ سۈرۈش ۋە بەزىدە ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك بېسىم سەۋەبىدىن تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.
- داۋالاش ئۇسۇللىرى: بۇ كېسەللىكنى ئۆزىڭىزگە «ماس كەلمەيدىغان» يېمەكلىكلەرنى ئېنىقلاپ، يېمەسلىك، بېسىمنى كونترول قىلىش ۋە دوختۇرىڭىز يېزىپ بەرگەن دورىلارنى ئىچىش ئارقىلىق كونترول قىلالايسىز.
3. گېموروي
گېمورويد بولسا ئانۇسنىڭ ئىچىدىكى ياكى ئەتراپىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ شىشىپ كېتىشىدۇر. بۇ كېسەللىك ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا ئارتۇقچە كۈچ سەرپ قىلىش، ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئىچ قېتىش ۋە ھامىلىدارلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئاساسلىق ئالامەتلەر چوڭ تەرەتتە قان بولۇش، قىچىشىش ۋە ئاغرىش.
- داۋالاش ئۇسۇللىرى: ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئەڭ مۇھىم. ئەگەر ئاغرىق، ئىششىش ياكى قاناش داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش تولىمۇ مۇھىم .
4. گاسترىت ۋە كىسلاتا رېفلۇكسى / GERD
بۇنى سىرىلانكىنىڭ مىللىي كېسىلى دېيىش خاتا ئەمەس. گاسترىت ئاشقازاننىڭ ئىچكى تېمىنىڭ ياللۇغلىنىشى. ئالامەتلىرى كۆكرەك كۆيۈش، كۆكرەك ئاغرىش، ئاشقازان ئاغرىش ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كىسلاتا رېفلۇكسى (GERD) ئاشقازاندا ئىشلەپچىقىرىلغان كىسلاتانىڭ قىزىلئۆڭگەچ ئارقىلىق بوغۇزغا قايتىپ كېلىشىنى كۆرسىتىدۇ.
- سەۋەبلىرى: ۋاقتىدا تاماق يېمەسلىك، مايلىق، ئاچچىقسۇ، ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش، تاماكا چېكىش، ئىسپىرت ئىچىش، بەزى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە روھىي بېسىم ئاساسلىق سەۋەبلەر.
- داۋالاش ئۇسۇللىرى: تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىلارنى ئىچىش ئارقىلىق بۇنى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
5. چوڭ ئۈچەي پولىپلىرى ۋە چوڭ ئۈچەي راكى
بۇ ھەممىمىزنىڭ دىققەت قىلىشى كېرەك بولغان جىددىي مەسىلە. چوڭ ئۈچەي ۋە تۈز ئۈچەي راكى بارغانسېرى كۆپىيىۋاتىدۇ. بۇ راكلارنىڭ كۆپىنچىسى دەسلەپتە پولىپ شەكلىدە باشلىنىدۇ. بۇلار دەسلەپتە راكسىز ئۆسمىلەر. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئۇلار راكقا ئايلىنىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، بۇلار بالدۇر بايقالسا، تولۇق ساقىيىدۇ. شۇڭلاشقاكولونوسكوپىيە قاتارلىق تەكشۈرۈشلەر بار. 45-50 ياشتىن كېيىن، ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇنداق كېسەللىكلەر بولغان بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇنداق تەكشۈرۈش توغرىسىدا سۆھبەتلىشىش ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇشنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
6. ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى (كولىت/ئىچكى ياللۇغلىنىش)
بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ ياللۇغلىنىشى بولۇپ، ئىششىش ۋە داغلىنىشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ، ئىچ سۈرۈشنىڭ داۋاملىشىشى، چوڭ تەرەتتە قان ۋە شىلىمشىق ماددىلارنىڭ بولۇشى ۋە قورساق ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يارا خاراكتېرلىك كولىت ۋە كرون كېسىلى بۇ تۈرگە كىرىدىغان ئىككى چوڭ كېسەللىك. بۇلار ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
7. سېلىياك كېسىلى
بۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك. بۇغداي ۋە ئارپا قاتارلىق دانلىق زىرائەتلەردە ئۇچرايدىغان بىر خىل ئاقسىل بولغان گلۇتېن بەدەنگە كىرگەندە، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئىنچىكە ئۈچەيگە ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ھەزىم قىلىنىشى ۋە سۈمۈرۈلۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ. ئالامەتلەر قورساق كۆپۈش، ئىچ سۈرۈش ۋە ئورۇقلاش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر بۇغداي ئۇنىدىن ياسالغان يېمەكلىكلەرنى، مەسىلەن نان، تورت ۋە ماكاروننى يېگەندىن كېيىن دائىم ئاشقازان مەسىلىسىگە يولۇقسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
بۇ كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
«كېسەلنى داۋالىغاندىن كۆرە، ئۇنىڭ ئالدىنى ئالغان ياخشى» دېگەن گەپ بار. شۇڭا، بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش: كۈندىلىك ئوزۇقلىنىشىڭىزغا تالا ماددىسىغا مول كۆكتاتلار، مېۋە-چېۋىلەر، كۆكتاتلار ۋە پاكىز سۇنى قوشۇڭ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر، ماي، شېكەر ۋە تۇز مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.
- دائىملىق چېنىقىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئاددىي چېنىقىشلارنى قىلىش ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىغا زور ياردەم بېرىدۇ.
- ۋاقتىدا ھاجەتخانىغا بېرىڭ: زۆرۈر تېپىلغاندا ئىككىلىنىپ قالماڭ، ئىمكانقەدەر تېز ھاجەتخانىغا بېرىڭ.
- روھىي ساغلاملىق: بېسىم ۋە ئەنسىزلىك ئاشقازان كېسەللىكلىرىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. يوگا ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىق ئىشلار بىلەن ئەقلىڭىزنى تىنچلاندۇرۇڭ.
- مۇۋاپىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشلىرى: بولۇپمۇ ياشىڭىز چوڭىيىۋاتقاندا، دوختۇر تەۋسىيە قىلغان تەكشۈرۈشلەرنى (مەسىلەن، كولونوسكوپىيە) قولدىن بېرىپ قويماڭ.
بۇنداق كېسەللىك بىلەن ياشاش بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. ئالامەتلەرگە تاقابىل تۇرۇش ۋە يېنىكلىتىش تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئۆزىڭىز يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ مەسىلىلەر مىليونلىغان كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىز، بولۇپمۇ دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن يېنىڭىزدا. ئۇلار بىلەن ئۆزىڭىزنى قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىز ۋە دۇچ كېلىۋاتقان قىيىنچىلىقلىرىڭىز توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. ئۇلار سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلايدۇ ۋە ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرى ئاشقازان ياللۇغى ۋە ئىچ قېتىش قاتارلىق ئاددىي كېسەللىكلەردىن تارتىپ راك قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرگىچە بولغان كەڭ دائىرىلىك كېسەللىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- نۇرغۇن ئاددىي كېسەللىكلەرنى (فۇنكسىيەلىك كېسەللىكلەر) ساغلام يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە روھىي ساغلاملىق ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر سىزدە ئاشقازان ئاغرىقى، چوڭ تەرەتتە قان بولۇش، سەۋەبسىز ئورۇقلاش ياكى يۇتۇش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
- گاستىرىت ۋە گېموروي قاتارلىق كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنى توغرا داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- 45-50 ياشتىن كېيىن دوختۇرىڭىز بىلەن چوڭ ئۈچەي راكىنى تەكشۈرۈش توغرىسىدا سۆھبەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم. بالدۇر بايقاش ھاياتنى قۇتقۇزۇپ قالالايدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ