يۈرەك سوقۇشىڭىز قانداق؟ كېلىڭ، ئۇنىڭ ئېنىق نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىۋالايلى!

يۈرىكىڭىزنىڭ مىنۇتىغا قانچە قېتىم سوقىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇنى بىز يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ياكى «يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى» دەپ ئاتايمىز. ئۇ بەدىنىمىزدىكى كىچىككىنە بىر ماتورغا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ سۈرئىتى بىزنىڭ نېمە قىلىشىمىز، نېمە دېيىشىمىز ۋە نېمە ھېس قىلىشىمىزغا ئاساسەن ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟ شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى توغرىسىدا ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى بىر مىنۇتتا يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇش قېتىم سانى. بىلىسىز، بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىز ئاپتوماتىك كونترول قىلىدىغان نەرسە. بۇ دېگەنلىك، بىز يۈگۈرگەندە، مەشىق قىلغاندا ياكى ئىنتايىن خۇشال بولغاندا ياكى قورققاندا، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىمىز ئاشىدۇ . شۇنىڭغا ئوخشاش، بىز ئۇخلاۋاتقاندا، ئارام ئالغاندا ياكى تىنچلانغاندا، بۇ سۈرئەت تۆۋەنلەيدۇ . بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن تەڭشىلىنىدىغان نەرسە.

نېمىشقا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى توغرىسىدا بۇنچە كۆپ ئويلىنىشىمىز كېرەك؟

سىز «بۇ پەقەت باشقا نەرسە، نېمىشقا بۇنچە چوڭ مەسىلە؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى بىزگە سالامەتلىكىمىز ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېيتىپ بېرىدىغان مۇھىم بىر ئامىل.

• دوختۇرلار بۇنى تەكشۈرىدۇ: دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇلارنىڭ سىزنىڭ تومۇر سوقۇشىڭىزنى تەكشۈرۈۋاتقانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. يەنى، ئۇلار سىزنىڭ يۈرەك سوقۇشىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. بۇ ئادەتتە يىللىق دائىملىق تەكشۈرۈش جەريانىدا، كېسەللىك بولغاندا ياكى ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئۈچۈن مۇھىم: ئەگەر سىز چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، بۇ سىزگە توغرا چېنىقىۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى ئۆزىڭىزنى ئارتۇقچە چېنىقتۇرۇۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
• ئۇ ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ئېنىقلىيالايدۇ: يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز نورمالدىن خېلىلا يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولسۇن، بۇ يۈرەك كېسىلى ياكى باشقا ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇرلار يەنە بەزى كېسەللىكلەرنى بۇ تومۇرلارنىڭ بەدىنىمىزدىكى ھېسسىياتى ئارقىلىقمۇ چۈشىنىۋالالايدۇ.

يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى قانداق ئۆلچەيسىز؟ بۇ ناھايىتى ئاسان!

بۇ سىناقنى ئېلىپ بېرىش ناھايىتى ئاددىي. ئۆيدە ئۆزىڭىز قىلسىڭىز بولىدۇ. بۇ تاجاۋۇزسىز ۋە ئاغرىقسىز سىناق.

1. تومۇر سوقۇشنى تېپىڭ: ئەڭ ئۇزۇن ئۈچ بارمىقىڭىزنى (باش بارماق، ئوتتۇرا بارماق، ئۈزۈك بارماق) بىر-بىرىگە قويۇپ، تېرىڭىزدىكى بىر نۇقتىغا يېنىك بېسىڭ. بۇ تومۇر سوقۇشى بەدىنىمىزدىكى بەزى ئارتېرىيەلەردىن قان ئېقىۋاتقاندا ھېس قىلىدىغان بېسىمىڭىز.

• ئەڭ ياخشى ئورۇنلار: تومۇر سوقۇشنى تەكشۈرۈشنىڭ ئەڭ ئاسان ئورۇنلىرى كۆپىنچە «ئۇيقۇ ئارتېرىيەسى» جايلاشقان بويۇن سۆڭىكى (بويۇننىڭ يان تەرىپى) ياكى قول بىلىكى (قولنىڭ يان تەرىپىدە، باش بارماقنىڭ يان تەرىپىدە) بولۇپ، «رادىئال ئارتېرىيە» جايلاشقان جاي.

2. ساناش: تومۇر سوقۇشنى تاپقاندىن كېيىن، سائەتكە قاراپ ، يۈرىكىڭىزنىڭ 60 سېكۇنتتا (بىر مىنۇتتا) قانچە قېتىم سوقىدىغانلىقىنى ساناڭ. ئەگەر 60 سېكۇنت ساناشتا قىينىلسىڭىز، 30 سېكۇنت ساناپ، ئىككىگە كۆپەيتىڭ. ياكى 15 سېكۇنت ساناپ، تۆتكە كۆپەيتىڭ.

3. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز:سىز ئېرىشىدىغان قىممەت يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز. بۇنى بىز «بپم» (مىنۇتىغا سوقۇش سانى) دەپ ئاتايمىز.

تىنچ ھالەتتە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى: بۇ، سىز تىنچلىنىپ ھېچ ئىش قىلمىسىڭىز، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدىغان ئىسىم.

بۇنى مەشىق قىلىۋاتقاندا ياكى مەشىق تۈگىگەندىن كېيىن ئۆلچەپ چىقالايسىز. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، مەشىقىڭىزنىڭ قانچىلىك جىددىي بولغانلىقىنى بىلەلەيسىز.

قول سائىتى قاتارلىق ھازىرقى بەزى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى ئاپتوماتىك ئۆلچەيدۇ ۋە كۆرسىتىدۇ.

ئۆلچەش نەتىجىلىرى نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟

سىزگە بىۋاسىتە بىر سان بېرىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ يۈرىكىڭىزنىڭ مىنۇتىغا قانچە قېتىم سوقىدىغانلىقى. بۇ سانغا قاراپ، يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ نورمال دائىرىدە ياكى ئەمەسلىكىنى بىلەلەيسىز.

نورمال يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى قانداق بولۇشى كېرەك؟

بۇ ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن ئوخشىمايدۇ. بۇ سىزنىڭ يېشىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە باغلىق. ئادەتتە، ياش كىشىلەرنىڭ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى سەل يۇقىرى بولىدۇ.

### كىچىك بالىلارنىڭ (ئويغاق ۋاقتىدا) نورمال تىنچ يۈرىكىنىڭ سوقۇش سۈرئىتى:

• يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار (تۇغۇلغاندىن 4 ھەپتىگىچە): مىنۇتىغا 100 دىن 205 گىچە سوقۇش (مىنۇتىغا 100-205 سوقۇش)*
• 4 ئايدىن 1 ياشقىچە بولغان بوۋاقلار: مىنۇتىغا 100 دىن 180 گىچە سوقۇش (مىنۇتىغا 100-180 سوقۇش)*
• 1 ياشتىن 3 ياشقىچە بولغان بوۋاقلار: مىنۇتىغا 98 دىن 140 گىچە سوقۇش (مىنۇتىغا 98-140 سوقۇش)*
• 3 ياشتىن 5 ياشقىچە بولغان مەكتەپكە كىرمىگەن بالىلار: مىنۇتىغا 80 دىن 120 گىچە سوقۇش (مىنۇتىغا 80-120 سوقۇش)
• 5 ياشتىن 12 ياشقىچە بولغان مەكتەپ يېشىدىكى بالىلار: مىنۇتىغا 75 تىن 118 گىچە سوقۇش (75-118 bpm)
• ئۆسمۈرلەر (13 ياشتىن 18 ياشقىچە): مىنۇتىغا 60 دىن 100 گىچە سوقۇش (مىنۇتىغا 60-100 سوقۇش)

*بۇ سانلىق مەلۇماتلار بالىلارنىڭ ئويغاق ۋاقتىغا ئاساسەن ھېسابلىنىدۇ. بۇ قىممەتلەر ئۇلار ئۇخلاۋاتقاندا تۆۋەنرەك بولۇشى مۇمكىن.

### چوڭلارنىڭ (18 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى) نورمال تىنچ ھالەتتە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى:

• مىنۇتىغا 60 دىن 100 گىچە سوقۇش (مىنۇتىغا 60-100 سوقۇش)

چېنىقىش جەريانىدا نىشان قىلىنغان يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە ئەڭ يۇقىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى قانچە بولۇشى كېرەك؟

ئەگەر سىز چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، بۇ بۆلۈم سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولىدۇ.

• نىشانلىق يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى: بۇ ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا (مەسىلەن، تېز مېڭىش) يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنىڭ ساقلىنىشى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دائىرە. بۇ سەۋىيە ئەڭ ياخشى، چۈنكى ئۇ پەقەت يۈرىكىڭىزگە پايدىلىق بولۇپ، سىزگە كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كەلمەيدۇ.
• ئەڭ يۇقىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى: ئەگەر سىز قاتتىق مەشىق قىلماقچى بولسىڭىز، ئەڭ يۇقىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنىڭ تەخمىنەن %95 ىگە يېتەلەيسىز. لېكىنھەددىدىن زىيادە قىلىپ ئىشلەتمەڭ. ئەگەر ھەددىدىن زىيادە ئىشلەتسىڭىز، پايدىسىدىن خەۋپى ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن.

مۇھىم: ئەگەر سىز دائىم چېنىقىش قىلمىسىڭىز، يېڭى چېنىقىش پروگراممىسىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. بۇ، بولۇپمۇ يۈرەك كېسىلى، نەپەس ئېلىش مەسىلىسى ياكى قان ئايلىنىش مەسىلىسى قاتارلىق كېسەللىكلەر تارىخىڭىز بولسا ئىنتايىن مۇھىم. دوختۇرىڭىز سىزگە سالامەتلىكىڭىزنى خەتەرگە تاشلىماي بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش توغرىسىدا ئەڭ ياخشى مەسلىھەتلەرنى بېرەلەيدۇ.

### بۇنى قانداق ھېسابلايدۇ؟

سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ يۇقىرى ۋە نىشانلىق يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى ھېسابلىيالايسىز.

• `220 - يېشىڭىز = ئەڭ يۇقىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى`
• `ئەڭ يۇقىرى سۈرئەت x 0.6 = نىشان دائىرىسىدىكى ئەڭ تۆۋەن قىممەت`
• `ئەڭ يۇقىرى سۈرئەت x 0.8 = نىشان دائىرىسىنىڭ ئەڭ يۇقىرى قىممىتى`

مەسىلەن، ئەگەر سىز 40 ياشتا بولسىڭىز:

• ئەڭ يۇقىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى: `220 - 40 = 180 bpm`
• نىشان دائىرىسىدىكى ئەڭ تۆۋەن قىممەت: `180 x 0.6 = 108 bpm`
• نىشان دائىرىسىدىكى ئەڭ يۇقىرى قىممەت: `180 x 0.8 = 144 bpm`

يەنى، مەشىق قىلغاندا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى مىنۇتىغا 108 قېتىمدىن 144 قېتىمغىچە ساقلاشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك.

يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئېشىشى دېگەن نېمە؟ (تاخىكاردىيە)

ئەگەر سىز ئارام ئالغاندا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز مىنۇتىغا 100 قېتىمدىن (100 قېتىم/مىنۇت) ئېشىپ كەتسە، دوختۇرلار بۇنى «تاخىكاردىيە» دەپ ئاتايدۇ. بۇ يۈرەك سوقۇشىغا سىگنال بېرىدىغان سىستېمىدا مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، «(يۈرەك دىمىكىنىڭ تەۋرىنىشى)» ۋە «(يۈرەك قورساقچىسىنىڭ تاخىكاردىيەسى)» قاتارلىق كېسەللىكلەر.

قانداقلا بولمىسۇن، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى ھەمىشە يۈرەك رېتىمى مەسىلىسى (ئارىتمىيە) ئەمەس. بەزىدە، تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى تېزلىشىشى مۇمكىن:

• سۇسىزلىنىش
• بىر خىل يۇقۇملىنىش
• قىزىتما
• ئاغرىق
• ئەنسىزلىك
• قالقانسىمان بەز كېسەللىكلىرى

ئەگەر سىز قاتتىق بېسىمغا ، ئەندىشەگە دۇچ كەلگەن بولسىڭىز ياكى ھاۋارايى ناھايىتى ئىسسىق ياكى نەم بولسا ، يۈرەك سوقۇشىڭىزمۇ تېزلىشىشى مۇمكىن. بۇلار ۋاقىتلىق ئەھۋاللار. شۇڭا، ئازراق تىنچلانغاندىن كېيىن ياكى ئەھۋاللار ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن يۈرەك سوقۇشىڭىزنى قايتا ئۆلچەڭ.

يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئاستىلىشى دېگەن نېمە؟ (برادىكاردىيە)

ئەگەر سىز ئارام ئالغاندا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز مىنۇتىغا 60 قېتىمدىن (60 قېتىم/مىنۇت) تۆۋەن بولسا، بۇ « برادىكاردىيە» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ يۈرەكنىڭ سوقۇشىغا سىگنال بېرىدىغان سىستېمىدا مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇنىڭ مىسالى «يۈرەك توسۇلۇشى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك.

سىز بەزى دورىلارنى، مەسىلەن «بېتا-بلوكاتسىيە» دورىلىرىنى ئىچىۋاتىسىز.ئەگەر سىز بېتا توسقۇچى دەپ ئاتىلىدىغان دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز ئاستىلىشى مۇمكىن. بۇ ھەمىشە ئەنسىرەيدىغان ئىش ئەمەس. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سىز قان بېسىمىڭىزنى تۆۋەنلىتىش ياكى يۈرىكىڭىزنىڭ خىزمىتىنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر سىز ئىنتايىن ئاكتىپ چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز ، بولۇپمۇ مۇسابىقىگە قاتنىشىدىغان تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز، تىنچ تۇرغاندىكى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز مىنۇتىغا 60 قېتىمدىن تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن. بەزى تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن بۇ سان مىنۇتىغا 40 قېتىمغىچە بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئادەتتىكى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ قىممەت خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن.

يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى نورمالسىز بولسا نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر تىنچ تۇرغاندىكى يۈرەك سوقۇشىڭىز نورمال دائىرىدىن ئېشىپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. تەكشۈرتۈپ بېقىشىڭىز كېرەك، چۈنكى يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ بەك يۇقىرى ياكى بەك تۆۋەن بولۇشى مەسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز توغرىسىدا ئەندىشە ياكى سوئالىڭىز بولسا، ئەڭ ياخشىسى ئاساسلىق داۋالاش خادىمى (PCP) بىلەن سۆزلەشكەنىڭىز ياخشى. ئۇ سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرەلەيدۇ ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا سىزنى مۇتەخەسسىسكە يوللىيالايدۇ.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• ئەگەر يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلەشكەندە باش ئايلىنىش ھېس قىلسىڭىز .
• ئەگەر تىنچ تۇرغاندىكى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز داۋاملىق يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولسا .
• ئەگەر يۈرەك سوقۇشىڭىز نورمالسىز، سەكسىگەن ياكى ماسلاشمىغان بولسا.
• ئەگەر تومۇر سوقۇشنى ئۆلچىگەندە «قورقۇش» ئەمەس، بەلكى «گۈلدۈرلەش» ھېس قىلسىڭىز، بۇ يەنە «ھاياجانلىنىش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ بەزى يۈرەك ۋە قان ئايلىنىش مەسىلىلىرىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىز يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇشىنى ھېس قىلسىڭىز، ئەمما تومۇر سوقۇشىنى ھېس قىلمىسىڭىز (بۇ «يۈرەك سوقۇشى» دەپ ئاتىلىدۇ).

شۇنداقلا، يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ، يىللىق سالامەتلىك تەكشۈرتۈشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى شۇ ۋاقىتتا تەكشۈرتۈش ئادەتتىكى ئىش. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى (ھەتتا خەتەرلىك، ئالامەتسىز كېسەللىكلەرنىمۇ) بالدۇر بايقىغىلى بولىدۇ. ئەگەر بالدۇر بايقىسا، نۇرغۇن ئىشلارنى داۋالىغىلى بولىدۇ.

ئاخىرىدا، ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

ئەمدى سىز يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، ئۇنىڭ قانداق ئۆلچەنىدىغانلىقىنى ۋە بىزگە نېمىلەرنى بىلدۈرىدىغانلىقىنى چۈشىنىسىز.

بۇنى ئۆزىڭىز ئاسانلا ئۆلچەپ چىقالايسىز. ئەگەر يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى دائىم ئۆلچەپ تۇرسىڭىز، «نورمال» سوقۇش سۈرئىتىڭىزنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى بىلەلەيسىز.

• ئەگەر سىز غەلىتە بىر ئەھۋالغا يولۇقسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. بۇ ئىش يۈز بېرىشتىن بۇرۇن نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. بۇنىڭ مەنتىقىلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن (مەسىلەن، قېچىپ كەتكەندىن كېيىن قورققان ۋاقتىڭىز).
• قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە نورمالسىز قىممەتلەر داۋاملىق كۆرۈلسە ياكى بۇ ھەقتە ئەندىشە قىلسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.ئۇلار يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنىڭ نورمال دائىرىدىن چىقىپ كېتىشىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلىيالايدۇ.

يۈرىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش پۈتۈن بەدىنىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشكە ئوخشايدۇ. شۇڭا، بۇ كىچىك، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم ئىشقا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، تومۇر سوقۇش سۈرئىتى، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، نورمال يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، يۈرەك كېسىلى، ھەرىكەت