ئاشقازىنىڭىز، بولۇپمۇ قورساقنىڭ ئاستى قىسمىڭىز ئاغرىيدىغان ئەھۋاللار كۆپمۇ؟ كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ھاجەتخانىغا يۈگۈرۈشىڭىز كېرەكمۇ؟ بەزىدە تەرەتىڭىزدە ئازراق قان بارلىقىنى بايقىغانمۇ؟ بۇ ئىشلار بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ياخشىلىنىپ، بىر مەزگىلدىن كېيىن قايتا باشلىنامدۇ؟ بۇنىڭ نورمال ئاشقازان ئاغرىقى دەپ ئويلاپ قالماڭ. بۇنىڭ ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى ياكى قىسقىچە IBD بولۇشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا قورقماڭ. بۇ ھەقتە ئاددىي، چۈشىنىشلىك ئۇسۇلدا، خۇددى يېقىن دوستىڭىز بىلەن سۆزلىشىۋاتقاندەك پاراڭلىشايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، IBD دېگەن نېمە؟
IBD ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ياكى ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ سۇرۇنكا ياللۇغى . تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىزدە تېرە يارىسى قىزىرىپ، ئىششىپ ۋە ئاغرىپ كەتسە، شۇنداقمۇ؟ ئۈچەينىڭ ئىچىدە مۇشۇنداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ. بۇ ياللۇغلىنىش ئۈچەيگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
بۇنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئالامەتلەر ھەمىشە ئوخشاش بولمايدۇ.
- قوزغىلىش: بۇ مەزگىلدە كېسەللىك ئالامەتلىرى تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ. بۇ مەزگىلدە ئاشقازان ئاغرىقى ۋە ئىچ سۈرۈش ناھايىتى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
- رېمىسسىيە: بۇ مەزگىل كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئازىيىشى ياكى يوقىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ مەزگىلدە، سىز ھېچقانداق مەسىلەسىز نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
ئەڭ مۇھىمى، IBD ئۆمۈرلۈك كېسەللىك. بۇنىڭغا ھازىرچە داۋا يوق. ئەمما بۇنى ئاڭلىغاندا ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئەگەر ئۇنى توغرا باشقۇرۇپ، دورا ئىشلەتسىڭىز، بۇ كېسەللىكنى چوقۇم كونترول قىلالايسىز ۋە نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
IBD نىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى نېمە؟
گەرچە IBD شۇنداق ئاتىلسىمۇ، ئۇنىڭ ئىچىدە ئىككى ئاساسلىق تۈر بار. ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئازراق پەرق بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| كېسەللىكنىڭ نامى | ئاساسلىق تەسىر كۆرسىتىدىغان ئورۇنلار | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|---|
| كرون كېسىلى | ئۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە (ئاغزىدىن ئانانۇسقىچە) پەيدا بولۇشى مۇمكىن، ئەمما كۆپىنچە ئىنچىكە ئۈچەي ۋە چوڭ ئۈچەينىڭ باشلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. | ياللۇغلىنىش ئۈچەي تېمىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا كىرىپ كېتىشى مۇمكىن، كېسەللىك رايونلىرى ساغلام رايونلارنىڭ ئارىلىقىدا كۆرۈلىدۇ. |
| يارىلىق كولىت (UC) | پەقەت چوڭ ئۈچەي ۋە تۈز ئۈچەي بىلەنلا چەكلىنىدۇ. | بۇ خىل ئەھۋالدا، ياللۇغلىنىش پەقەت ئۈچەينىڭ ئەڭ ئىچكى قەۋىتىدىلا يۈز بېرىدۇ. ياللۇغلىنىش تۈز ئۈچەيدىن باشلىنىپ، پۈتۈن چوڭ ئۈچەيگە ئۈزلۈكسىز تارقىلىدۇ. |
IBD نىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟
IBD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ ئالامەتلەر ھەممە ئادەمدە ئوخشاش كۆرۈلمەيدۇ. بەزى كىشىلەردە ئىنتايىن ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، يەنە بەزىلىرىدە ئىنتايىن يېنىك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- قورساق ئاغرىقى: ئاشقازاندا بىر نەرسە بۇرۇلۇپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىنىدىغان ئاغرىق.
- سۈرۈنكىلىك ئىچ سۈرۈش: كۈنىگە بىر قانچە قېتىم سۇلۇق، سۇلۇق تەرەت قىلىش.
- چوڭ تەرەتتىكى قان: قان چوڭ تەرەتتە سىزىقلار شەكلىدە كۆرۈنۈشى ياكى چوڭ تەرەتتە قان بىلەن ئارىلىشىشى مۇمكىن.
- سەۋەبسىز ئورۇقلاش: ياخشى يېسىڭىزمۇ، ئورۇقلايسىز.
- چارچاش: ھېچ ئىش قىلالمايدىغان دەرىجىدە چارچاش ھېس قىلىش .
- تاماقنىڭ تەمى يوق.
- قىزىتما.
نېمىشقا بىز ئەمەلىيەتتە IBD غا گىرىپتار بولىمىز؟ سەۋەبى نېمە؟
ھازىرغىچە ئېنىق بىر سەۋەب تېپىلمىدى، ئەمما دوختۇرلار بۇنىڭ بىر قانچە ئامىلنىڭ بىرىكمىسىدىن كېلىپ چىققانلىقىغا ئىشىنىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىزنى كېسەللىكلەردىن قوغدايدىغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسى كىچىك بىر خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ . ئۇ ئۆزىمىزنىڭ ئۈچەيلىرىمىزدىكى ساغلام ھۈجەيرىلەرنى «دۈشمەن» دەپ ئويلاپ، ئۇلارغا ھۇجۇم قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ ھۇجۇم ئۈچەيلەردە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تۆۋەندىكى ئىشلار بۇ خىل خاتالىقنىڭ كېلىپ چىقىشىغا تۆھپە قوشىدۇ:
1. گېن: ئەگەر يېقىن ئائىلە ئەزالىرىڭىزدا (ئانا، ئاتا، ئاكا-ئۇكا) IBD بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاز. ئەمما بۇ سىزدە چوقۇم بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.
2. مۇھىت ئامىللىرى: بەزى ئامىللار بۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ نورمالسىزلىقىنى قوزغىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «قوزغىتىش ئامىللىرى» دەپ ئاتايمىز.
ئورتاق قوزغاتقۇچلار
بۇلار IBD نى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ، ئەمما ئەگەر سىزدە IBD بولسا، ئۇلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشىغا (ئاچچىشىشىغا) سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- بەزى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: بولۇپمۇ NSAID (steroid بولمىغان ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى). مەسىلەن، ئاسپىرىن، ئىبۇپروفېن ۋە دىكلوفېناك قاتارلىق دورىلار.
- بەزى تىپتىكى ئانتىبىئوتىكلار .
- تاماكا چېكىش: كرون كېسىلى تاماكا چېكىدىغانلاردا ئالاھىدە ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
- بېسىم: بېسىم كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقارمىسىمۇ، ئەمما كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
يېمەك-ئىچمەك IBD ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرامدۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. يېمەكلىك IBD نى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
قانداقلا بولمىسۇن، بەزى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن. بۇ ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس، ھەمدە ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ سىزنى بىئارام قىلىۋاتقانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن بىر قىسىم تەتقىقاتلارنى ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك. ئادەتتە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان بەزى يېمەكلىكلەر تۆۋەندىكىچە:
- سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى
- ماي ۋە ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر (قورۇلغان يېمەكلىكلەر)
- گازلىق ئىچىملىكلەر (يۇمشاق ئىچىملىكلەر)
- كوففېئىنلىق ئىچىملىكلەر (قەھۋە، چاي)
- ئىسپىرت
- تالا ماددىسى مول بولغان بەزى كۆكتات ۋە مېۋىلەر (تال)
بۇ يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىن پۈتۈنلەي چىقىرىۋېتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز ياكى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بەدىنىڭىزگە لازىم بولغان ئوزۇقلۇقنى قوبۇل قىلىشمۇ مۇھىم.
IBD سەۋەبىدىن يەنە قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟
ئەگەر IBD توغرا كونترول قىلىنمىسا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. قورقماڭ، ئەڭ مۇھىمى بۇلارغا دىققەت قىلىش.
- چوڭ ئۈچەي راكى: ئۇزۇن مۇددەتلىك IBD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ چوڭ ئۈچەي راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئادەتتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا سەل يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭلاشقا دوختۇر تەۋسىيە قىلغاندەك، دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇش مۇھىم.
- تۆشۈكلۈك ئۈچەي: ياللۇغلىنىش ئۈچەي تېمىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ، تۆشۈك پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- زەھەرلىك مېگاكولونول: بۇ جىددىي ئەھۋال. چوڭ ئۈچەي شىشىپ، چوڭىيىدۇ.
- قان ئازلىق: ئۈچەيدىن قاناش ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ناچارلىشىشى بەدەندىكى قان مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- سۆڭەك ياللۇغى: بەزى دورىلار ۋە ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكى سۆڭەكنىڭ ئاجىزلىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىمۇ تەسىرگە ئۇچرايدۇ، مەسىلەن بوغۇم ئاغرىقى، تېرە مەسىلىلىرى ۋە كۆز ياللۇغى .
دوختۇر IBD نى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى تەپسىلىي سورايدۇ. ئاندىن بەدىنىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. سىزدە IBD بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن، ئۇلار تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى بۇيرۇشى مۇمكىن:
- قان تەكشۈرۈش: قان ئازلىق ياكى ياللۇغلىنىش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ.
- چوڭ تەرەت تەكشۈرۈشى: چوڭ تەرەتتە يۇقۇملىنىش ياكى قان بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ.
- ئېندوسكوپىيە / كولونوسكوپىيە: بۇ ئەڭ مۇھىم تەكشۈرۈش. ئېغىز ياكى تۈز ئۈچەي ئارقىلىق كىچىك كامېرا ئورنىتىلغان نەيچە كىرگۈزۈلۈپ، چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچكى قىسمى ئېكراندا كۆرسىتىلىدۇ. تەكشۈرۈش ئۈچۈن كىچىك بىر پارچە توقۇلما (بىئوپسىيە) ئېلىپ كېلىنىشى مۇمكىن.
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى / MRI سىكانىرلاش: بۇ سىكانىرلاش ئۇسۇللىرى ئۈچەي ۋە ئەتراپتىكى ئەزالارنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
IBD نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
IBD نى داۋالاشنىڭ ئىككى ئاساسلىق مەقسىتى بار.
1. ئاشقازان-ئۈچەيدىكى ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش (ئاغرىشنى ئازايتىش).
2. كېسەللىكنىڭ قوزغىلىشىنى توختىتىش.
بۇ ئاساسلىقى دورىلار، بەزى ئەھۋاللاردا جىددىي ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ.
دورا
سىزگە بېرىلىدىغان دورىنىڭ تۈرى سىزدە كرون ياكى ئۇيقۇسىز ياللۇغلىنىش كېسىلى بار-يوقلۇقى، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە ئۈچەينىڭ تەسىرگە ئۇچرىغان قىسمىغا باغلىق.
- ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى: بۇلار دەسلەپكى باسقۇچتا بېرىلىدىغان دورىلار.
- كورتىكوستېروئىدلار: بۇلار ياللۇغلىنىشنى كونترول قىلىدىغان كۈچلۈك ستېروئىدلار. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىلمەيدۇ.
- ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى: بۇلار ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىقىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- بىئولوگىيىلىك دورىلار: بۇلار ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىكى ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاقسىللارنى نىشان قىلىپ، ئۇلارنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان يېڭى تىپتىكى دورىلار.
- ئانتىبىئوتىكلار : بۇلار يۇقۇملىنىش ئەھۋالىدا بېرىلىدۇ.
جىراھىيە
ئەگەر دورا كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا يەتمىسە ياكى ئېغىر ئاسارەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز ئۈچەينىڭ زەخمىلەنگەن قىسمىنى ئېلىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئوپېراتسىيەنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
IBD بىلەن قانداق ياشاش كېرەك؟ سىز نېمە قىلالايسىز؟
IBD بىلەن ياشاش بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئاشقازان ئاغرىش ۋە ھاجەتخانىغا يۈگۈرۈش قاتارلىق ئىشلار كىشىنى راھەتسىزلەندۈرىدۇ، خىجىل قىلىدۇ، ھەتتا چۈشكۈنلەشتۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.
- يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىڭ: نېمە يېگەنلىكىڭىزنى ۋە ئۇلارنى يېگەندىن كېيىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىرلاشقان-يامان بولمىغانلىقىنى خاتىرىلەڭ. بۇ «يېمەك-ئىچمەك كۈندىلىكى» دەپ ئاتىلىدۇ.
- بېسىمنى كونترول قىلىڭ: بېسىم ئالامەتلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. مېدىتاتسىيە، يوگا ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق ئىشلار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتالايسىز.
- جىددىي ئەھۋاللارغا تەييار تۇرۇڭ: سىرتقا چىققاندا، سومكىڭىزدا قوشۇمچە ئىچ كىيىم، قەغەز ۋە بوۋاقلار سۈرتكۈچلىرىنى ساقلاڭ. بۇ سىزگە كۆپ خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلىدۇ.
- ئىشەنگەن بىر كىشىگە ئېيتىڭ:ئەھۋالىڭىزنى ئائىلىڭىزگە ياكى ئەڭ يېقىن دوستىڭىزغا ئېيتىش مۇھىم. بۇ قىيىن ۋاقىتلاردا سىزگە زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
- تاماكا چېكىشنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. تاماكا چېكىش كېسەللىكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.
- پىسخىكىلىق ياردەم ئېلىڭ: IBD بەزىدە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئۇيات قىلىدىغان ھېچ نەرسە يوق، پىسخىكا دوختۇرى ياكى مەسلىھەتچى بىلەن سۆھبەتلىشىش سىزگە زور كۈچ بېغىشلىيالايدۇ.
- دوختۇرغا دائىم كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ: كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلمىگەن تەقدىردىمۇ، دوختۇر ئېيتقان كۈنلەردە تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك
IBD نى ئادەتتە دورا ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ، ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا دەرھال داۋالىنىش ئىنتايىن مۇھىم.
| پۇرسەت | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز (ئاچچىقلىنىش) ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا ۋە ئادەتتىكى دورىلىرىڭىز بىلەن كونترول قىلغىلى بولمىسا. | دائىملىق دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. |
| دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ! | |
| |
IBD بىلەن IBS ئىككى خىل كېسەللىك. IBD دا ئۈچەيدە ياللۇغلىنىش بولىدۇ، ئەمما IBS (ئىچىنىشلىق ئۈچەي سىندرومى) دا بۇنداق ياللۇغلىنىش بولمايدۇ. ئىككىسىنىڭ ئالامەتلىرى ئوخشاش بولسىمۇ، سەۋەبى ۋە داۋالاش ئۇسۇلى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ. شۇڭا، ئۆزىنى دىئاگنوز قويۇشتىن كۆرە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- IBD ئۈچەينىڭ ياللۇغلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۆمۈرلۈك كېسەللىك. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلغىلى بولىدۇ ۋە سىز ياخشى تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
- كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىدىغان ئامىللارنى ئېنىقلاڭ. بۇلار يېمەكلىك ياكى سترېس بولۇشى مۇمكىن.
- ئالامەتلەرنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەشۈڭ.
- كېسەللىك ئالامەتلىرى يوق مەزگىللەردىمۇ، دوختۇر بەلگىلىگەن تەكشۈرۈش ۋە تەكشۈرۈشلەرگە قاتنىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- بۇ سەپەردە سىز يالغۇز ئەمەس. ئائىلىڭىز، دوستلىرىڭىز ۋە دوختۇرلىرىڭىز سىزگە ياردەم قىلىشقا تەييار. ئەگەر پىسخىكىلىق ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ