سىز دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەممۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە تاماقتىن بۇرۇن ئىچىش ئۈچۈن ئالاھىدە ئىنسۇلىن ئوكۇلى يېزىپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. سىزگە بۇنى ئىچىپ بولغاندىن كېيىن 10-15 مىنۇت ئىچىدە يېيىشىڭىز ئېيتىلغان بولۇشى مۇمكىن. سىز «بۇ ئىنسۇلىن نېمىشقا بۇنچە تېز بېرىلىدۇ؟ ئۇ باشقا ئىنسۇلىنلاردىن پەرقلىقمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈنكى بۇ ماقالىدە بىز مۇشۇ سوئالغا جاۋاب بېرىمىز. كېلىڭ، بۇ تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنسۇلىن، يەنى ئىنسۇلىن لىسپرو ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ئېنىق ۋە ئاددىي چۈشىنىپ چىقايلى.
ئەڭ ئاۋۋال، ئىنسۇلىن دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىنسۇلىن بەدىنىمىزدە تەبىئىي ھالدا ئىشلەپچىقىرىلىدىغان بىر خىل گورمون. ئۇ ئاچقۇچ رولىنى ئوينايدۇ. بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى شېكەر، يەنى گىليۇكوزا، ھۈجەيرىلىرىمىزگە كىرىپ ئېنېرگىيەگە ئايلىنىشى كېرەك. ئەمما ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشىكى تاقالغان. ئىنسۇلىن بۇ ئىشىكلەرنى ئاچىدىغان ئاچقۇچ. ئىنسۇلىن ئىككى ئاساسلىق ئىشنى قىلىدۇ: 1. ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى شېكەرنى (گىليۇكوزا) ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. 2. ئەگەر بەدىنىمىزدە ئېھتىياجدىن ئارتۇق شېكەر بولسا، ئارتۇق شېكەر كېيىن ئىشلىتىش ئۈچۈن جىگەردە ساقلىنىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، ئىنسۇلىن قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ساغلام سەۋىيىدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنداقتا ئىنسۇلىن لىسپرو دېگەن نېمە؟
ئىنسۇلىن لىسپرو ئىنسانلار تەرىپىدىن تەجرىبىخانىدا ئىشلەپچىقىرىلىدىغان بىر خىل ئىنسۇلىن. ئۇ بەدىنىمىزدىكى تەبىئىي ئىنسۇلىنغا ئىنتايىن ئوخشايدۇ. ئەمما ئۇنىڭدا ئالاھىدە بىر نەرسە بار. ئۇ
تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنسۇلىن تۈرى. بۇ دېگەنلىك، ئۇ ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە ئۈنۈم بېرىشكە باشلايدۇ. ئۇ Admelog® ياكى Humalog® قاتارلىق ھەر خىل ماركىلار ئاستىدا سېتىلىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان تۈرنى يېزىپ بېرىدۇ.
بۇ تېز سۈرئەتلىك ئىنسۇلىن كىمگە كېرەك؟
ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، بۇ ئىنسۇلىنغا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. دىئابېتنىڭ ئىككى خىل ئاساسلىق تۈرى بار، شۇنداقمۇ؟
- 1-تىپلىق دىئابېت : بۇ ئادەتتە بالىلىق دەۋرىدە باشلىنىدۇ. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىكى نۇقسان سەۋەبىدىن، ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىدىغان ھۈجەيرىلەر ۋەيران بولىدۇ. شۇڭا بەدەن ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرالمايدۇ. شۇڭا، ئىنسۇلىننى ئۆمۈر بويى سىرتتىن قوبۇل قىلىشقا توغرا كېلىدۇ.
- 2-تىپلىق دىئابېت: بۇ كېسەللىك ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ. ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادىتى، سېمىزلىكبۇنىڭ سەۋەبى تۆۋەندىكىدەك بولۇشى مۇمكىن: بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، بەدەن ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقارسىمۇ، بەدەن ھۈجەيرىلىرى بۇ ئىنسۇلىنغا ( ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش ) تولۇق ئىنكاس قايتۇرمايدۇ. ئاندىن، قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن نورمالدىكىدىن كۆپرەك ئىنسۇلىن لازىم بولىدۇ.
ئىككى خىل دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا، دوختۇرلار قان شېكىرىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلىشىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن، بولۇپمۇ تاماقتىن كېيىن، ئىنسۇلىن لىسپروغا ئوخشاش تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنسۇلىننى تەۋسىيە قىلىدۇ.
بۇ تاماق بىلەن قانداق ئىشلەيدۇ؟
ئادەتتە، ساغلام ئادەم تاماق يېيىشكە باشلىغاندا، يېمەكلىك ھەزىم قىلىنىپ، قانغا شېكەر قوشۇلۇشتىن بۇرۇن، بەدەندىن ئىنسۇلىن قويۇپ بېرىلىدۇ. بۇ بەدەننىڭ كىرىدىغان شېكەرنى قوبۇل قىلىشىغا تەييارلىق قىلىش ئۈچۈندۇر. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ جەريان دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ بەدىنىدە توغرا يۈز بەرمەيدۇ. بۇ بوشلۇقنى تولدۇرۇش ئۈچۈن، بىز تاماق يېيىشتىن 5-15 مىنۇت بۇرۇن ئىنسۇلىن لىسپرو ئوكۇلىنى ئىچىمىز. ئاندىن، بىز يېگەن يېمەكلىكتىكى شېكەر قانغا قوشۇلۇشى بىلەن، بۇ ئىنسۇلىن ئۇنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئاكتىپلىشىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز بىر خىل لەززەتلىك تاماق يېيىشكە تەييارلىنىۋاتىسىز. تاماقنى يېگەندىن كېيىن، ئۇنىڭدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرى شېكەرگە ئايلىنىپ قانغا كىرىدۇ. ئىنسۇلىن لىسپرو شېكەر قوبۇل قىلىنىشتىن بۇرۇن يېتىپ كېلىدىغان قاراۋۇلغا ئوخشايدۇ. ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشىكىنى ئېچىپ، شېكەرنىڭ كىرىشىگە يول قويىدۇ.
ماڭا باشقا تىپتىكى ئىنسۇلىن كېرەكمۇ؟
ھەئە، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا شۇنداق. بولۇپمۇ 1-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئادەتتە ئىككى خىل ئىنسۇلىنغا موھتاج. چۈنكى ئىنسۇلىن ئوخشىمىغان سۈرئەت ۋە ئوخشىمىغان ۋاقىت ئىچىدە ئىشلەيدۇ. بۇ خىل ئىنسۇلىنلارنى ئوخشىمىغان سۈرئەتتىكى يۈگۈرۈشلەر دەپ ئويلاڭ.
| ئىنسۇلىن تىپى | قانداق ئىشلەيدۇ |
|---|
| تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان (مەسىلەن، ئىنسۇلىن لىسپرو) | بۇ 100 مېتىرلىق يۈگۈرۈش مۇسابىقىسىگە ئوخشايدۇ. ئۇ بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە ئۈنۈم بېرىشكە باشلايدۇ، ئەمما ئۇنى تاماملاش ئۈچۈن بىر قانچە سائەت ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ تاماق بىلەن بىللە ئىشلىتىلىدۇ. |
| قىسقا تەسىرلىك/نورمال | بۇ تەخمىنەن 30 مىنۇت ئىچىدە ئۈنۈم بېرىشكە باشلىدى ۋە بىر قانچە سائەتتىن بۇيان ئاكتىپ ھالەتتە تۇرماقتا. |
| ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ | بۇ خۇددى مارافونچە يۈگۈرۈشكە ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ئىشقا كىرىشى ئۈچۈن بىر قانچە سائەت ۋاقىت كېتىدۇ، ئەمما ئۇ 24 سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئاكتىپ بولىدۇ. ئۇ بۇنى تاماق ۋاقتىدا ۋە كېچىسى بەدەنگە لازىم بولغان ئاساسىي ئىنسۇلىن سەۋىيىسىنى ساقلاش ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ. |
شۇڭا دوختۇرىڭىز تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنسۇلىن بىلەن بىرگە ئىنسۇلىن لىسپرو قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىنسۇلىننى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا، ئۇلار بۇنى دورا ياكى باشقا ئوكۇللار بىلەن بىللە ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرغا نېمە دېيىشىم كېرەك؟
دوختۇرىڭىزغا تولۇق سالامەتلىك تارىخىڭىزنى ئېيتىپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم. بولۇپمۇ تۆۋەندىكىلەرنى ئالاھىدە تىلغا ئېلىشنى ئۇنتۇماڭ:
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز .
- ئەگەر سىزدە ئىنسۇلىن، مېتاكرېسول، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، قوشۇمچە ماددىلار ياكى بوياقلارغا ئالېرگىيىلىك بولسا.
- ئەگەر سىزدە كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلىشىش، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ياكى دىئابېتلىق كۆز تور پەردىسى كېسەللىكلىرى بولسا .
- ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلى بولسا.
- ئەگەر سىزدە جىگەر كېسىلى بولسا.
- ئەگەر قان شېكىرىڭىز دائىم تۆۋەن بولسا (گىپوگلىكېمىيە) .
بۇ ئۇچۇرلارغا ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق دورا مىقدارى ۋە داۋالاش پىلانىنى بەلگىلەيدۇ.
بۇ ۋاكسىنىنى قانداق قىلىپ ئالىسىز؟
ئىنسۇلىن ئوكۇلى باشتا بىر ئاز قورقۇنچلۇق كۆرۈنىشى مۇمكىن، ئەمما كۆنۈپ قالغاندىن كېيىن، بۇ ناھايىتى ئاسان. دىئابېت كلىنىكىسىدىكى دوختۇر ياكى سېستىرا سىزگە بۇنى قانداق قىلىشنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئادەتتىكى قەدەملەر تۆۋەندىكىچە: 1.
تەييارلىق قىلىش: ئىنسۇلىن قەلىمى ياكى بوتۇلكىسى ۋە ئوكۇلنى تەييارلاڭ. ئەگەر قەلەم بولسا، ئۇنىڭغا يېڭى ئىگنە قويۇڭ. 2.
قەلەمنىڭ قاپقىقىنى ئېچىش: قەلەم ياكى ئوكۇلنىڭ قوغداش قاپقىقىنى چىقىرىۋېتىڭ. 3.
قەلەمنى تەييارلاش: ھەر قېتىم ئوكۇل قىلىشتىن بۇرۇن قەلەمنى «پرېسلاش» كېرەك. بۇ تەخمىنەن 2 بىرلىكنى كىرگۈزۈپ، ئىگنەنى ئۆرۈپ، ھاۋا كۆپۈكچىلىرى يوقىلىپ، بىر تامچە ئىنسۇلىن چىققۇچە بېسىشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئىگنە ئىچىدە قالغان ھاۋانى چىقىرىۋېتىش ۋە توغرا مىقدارنى ئېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈندۇر. 4.
ئوكۇل قىلىش:ئوكۇلنى يېيىشتىن 5 مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە بۇرۇن ئوكۇل قىلىڭ. 5. تاماققا تەييارلىق قىلىش: ئوكۇل قىلىشتىن بۇرۇن تاماق تەييارلاڭ. ئوكۇل قىلغاندىن كېيىن تاماق يېيىشنى كېچىكتۈرمەڭ . بۇنداق قىلىش قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىتىۋېتىشى مۇمكىن. مۇھىم: ھەر كۈنى ئوخشاش بىر جايدا ئوكۇل قىلماڭ. قورساق، سان ۋە قولنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى قاتارلىق ئوكۇل ئورۇنلىرىنى ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ. ئەگەر سىز ئوخشاش بىر جايدا ئوكۇل قىلسىڭىز، بۇ رايون تېرە ئاستىدىكى ياغ قەۋىتىگە ئوخشاش قېلىنلىشىپ كېتىشى مۇمكىن (ماي گىپېرتروفىيىسى). بۇ بەدەننىڭ ئىنسۇلىننى توغرا سۈمۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. ئەڭ ئاخىرقى ئوكۇل ئورنىدىن كەم دېگەندە بىر دىيۇم يىراقلىقتا ئوكۇل قىلىڭ.
بۇ ئىنسۇلىننى ئىشلىتىشنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
ئاساسلىق پايدىسى شۇكى، ئۇ قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ساغلام ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ، بۇ دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان نۇرغۇن خەتەرلىك ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.- كۆز مەسىلىلىرى (كۆرمەسلىككە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن)
- مىلىك كېسىلى
- يۈرەك كېسىلى
- بۆرەك زەئىپلىكى
- نېرۋا زەخمىلىنىشى (نېرۋا ئاغرىقى)
- ئىنسۇلت
بىرەر قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ؟
شۇنداق، يېڭى ئىنسۇلىننى باشلىغاندا ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتكەندە بەزى يان تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئېغىر ئەمەس.- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى
- ئوكۇل قىلىنغان جايدا ئاغرىق، شىشىش ياكى قىزىرىش
- قول-پۇتلاردا ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق تۇيغۇسى
بۇلارنىڭ ئىچىدە، بىز ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك يان تەسىرى قان شېكىرىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى ياكى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىدۇر . قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى) ئالامەتلىرى
ئەگەر سىزدە يېنىك ئالامەتلەر كۆرۈلسە نېمە قىلىش كېرەك؟ دەرھال شېكەرلىك نەرسە يەڭ ياكى ئىچىڭ. مەسىلەن، بىر قوشۇق شېكەر، تاتلىق ئىچىملىك (دىئېتىزلىق ئەمەس)، بىر قانچە گلۇكوزا تابلېتكىسى ياكى بىر ئاز مېۋە شەربىتى.
ئەگەر سىزدە ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ئېلىپ بېرىڭ. | يېنىك/ئوتتۇراھال ئالامەتلەر (ئۆزىنى داۋالىغىلى بولىدۇ) | ئېغىر ئالامەتلەر (دەرھال داۋالىنىشقا موھتاج) |
|---|
- قورقۇش ۋە بىئاراملىق ھېس قىلىش
- ئادەتتىكىدىن كۆپ تەرلەش
- باش ئايلىنىش
- ئادەتتىكىدىن كۆپ ئاچلىق ھېس قىلىش
- كۆڭۈل ئاينىش
- قالايمىقانچىلىق
| - نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش
- ھوشىدىن كېتىش / ھوشىدىن كېتىش
- تۇتقاقلىق
|
ئەگەر تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ئوكۇل قىلىشنى ئۇنتۇپ قالسام قانداق قىلىمەن؟
بۇنداق ئىش يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ.- ئەگەر تاماق يېگەندىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئېسىڭىزگە كەلسە ، قولدىن بېرىپ قويغان مىقدارنى دەرھال ئىچىۋالسىڭىز بولىدۇ.
- ئەمما ئەگەر ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتكەن بولسا ، دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ. ئەگەر نېمە قىلىشنى بىلمىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىپ سوراڭ.
- قولدىن بېرىپ قويغان مىقدارنى تولدۇرۇش ئۈچۈن كېيىنكى تاماقتا مىقدارنى قوشلاپ ئىشلەتمەڭ . بۇنداق قىلىش قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىتىۋېتىشى مۇمكىن.
بىلىشىڭىز كېرەك بولغان باشقا مۇھىم نەرسىلەر
بىخەتەرلىكىڭىز ۋە داۋالىنىشىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشى ئۈچۈن بۇ نۇقتىلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.- توغرا قەلەم ۋە دورا مىقدارى: ئوكۇل قىلىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ سىزنىڭ ئىنسۇلىن قەلىمىڭىز ئىكەنلىكىنى، ئىسمىنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى ۋە ئېلىنغان دورا مىقدارىنىڭ رېتسېپتىڭىز بىلەن ئوخشاش ئىكەنلىكىنى قايتا تەكشۈرۈڭ.
- ئىنسۇلىن رەڭگى: ئىنسۇلىن لىسپرو سۇغا ئوخشاش سۈزۈك سۇيۇقلۇق. ئەگەر ئۇ تۇتۇق، ئاق ياكى ئىچىدە تۈگۈنچە بولسا، ئۇنى ئىشلەتمەڭ.
- ئىشلىتىلگەن ئىگنىلەر: ئىشلىتىلگەن ئىگنىلەرنى ئەخلەتكە تاشلىماڭ. ئۇلار ئۆتكۈر بولۇپ، خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنى بىخەتەر يىغىۋالغىلى بولىدىغان ئالاھىدە قاچىغا (ئۆتكۈر قاچىغا) سېلىڭ. بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى دورىخانىڭىزدىن ياكى دوختۇرخانىڭىزدىن تاپالايسىز.
- ئىنسۇلىن ساقلاش: ئېچىلمىغان ئىنسۇلىن قەلەملىرى ياكى بوتۇلكىلىرىنى توڭلاتقۇدا ساقلاڭ (توڭلاتقۇدا ئەمەس). ئىشلىتىلىۋاتقان قەلەملەرنى ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (ئادەتتە 28 كۈن) ساقلىغىلى بولىدۇ. ئارتۇق ئىسسىقتىن ۋە بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدىن ساقلاڭ.
ئەگەر سىزدە ئىنسۇلىن، دورا مىقدارى ياكى باشقا سوئاللار بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- Lispro ئىنسۇلىن ناھايىتى تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنسۇلىن بولۇپ، تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنىدۇ.
- بۇ ۋاكسىنا ھەمىشە تاماقتىن 5-15 مىنۇت بۇرۇن ئىشلىتىلىشى كېرەك. ۋاكسىنا ئىشلىتىشتىن بۇرۇن يېمەكلىك تەييارلاڭ.
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى) ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر باش ئايلىنىش، تەرلەش ياكى قاتتىق ئاچلىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، دەرھال شېكەرلىك نەرسە يەڭ.
- ئەگەر بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى ھەرگىز ئىككى ھەسسە ئاشۇرماڭ. ئەگەر ئېنىق ئەمەس بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
- ۋاكسىنىنى ھەر كۈنى ئوخشاش بىر يەرگە ئوكۇل قىلماڭ. قورساق، سان ۋە قولنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى قاتارلىق ئورۇنلارنى ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ.
- سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ